Secretarul pentru transporturi din Anglia, Ruth Kelly, a plecat serviciu civilpentru a „pune familia înapoi mai întâi”. Iar Tony Fadell, unul dintre fondatorii iPad-ului, a renunțat la unul dintre cele mai prestigioase locuri de muncă din corporația globală Apple pentru a fi alături de copiii săi. Cu toate acestea, această tendință este urmată nu numai de persoanele cu nume și faimă mondiale.

Acum, pentru mulți, schimbarea locurilor de muncă într-una care implică mai mult timp liber este o prioritate. Noua filozofie de viață infirmă modelul învechit, când munca și câștigurile erau singurele instrumente pentru realizarea de sine și succesul personal.

Noua scară de valori din timpul crizei economice s-a dovedit a fi mai eficientă, iar familia, relațiile, armonia interioară au devenit baza pe care se poate (și ar trebui) să construiască viața.

Căutătorii de locuri de muncă preferă astăzi salarii mai mici, dar mai multă libertate

„Slujba mea nu este cea mai standardă și nu fac carieră”, spune Maria, în vârstă de 32 de ani, „dar îmi câștig existența și am destule. Îmi place ceea ce fac, programul meu lasă loc vieții mele personale: călătorii, prieteni, lectură. Și lucruri precum prăbușirea bursieră sunt de puțin interes pentru mine ".

„Libertatea de a vă aloca timpul este o valoare cu adevărat necesară”, confirmă Alessandra Rizzi, director executiv al liderului mondial pe piața de recrutare, Randstad, „Observ acest lucru în fiecare interviu. Mulți candidați preferă astăzi un salariu mai mic, dar mai multă libertate. Și dau preferință companiilor care au o atitudine pozitivă față de caritate. "

Creați o nevoie urgentă

„Sunt ilustratoare”, spune Anna, în vârstă de 29 de ani, „pictez înăuntru timp liber... Îmi place să-mi văd lucrările publicate în reviste. Îmi place acest moment: la masă, cu un creion în mână, doar eu și provocarea mea pentru mine. Cât câștig? Nu prea mult. Dar fiecare zi de lucru îmi dă un sentiment de creativitate ".

Acest punct de vedere este departe de manevrarea în muncă. „Munca nu este doar o modalitate de autosuficiență”, explică Stefano Geno, profesor asistent de psihologie socială la Universitatea Catolică din Milano. „Aceasta este una dintre acele activități care satisface cel mai mult nevoia de a produce, de a fi inclus în realitate, de a vedea rezultatul acțiunilor cuiva, ceea ce este extrem de important pentru orice persoană.”

Asumați riscuri: încercați noi profesii

„A trebuit să mă lupt mult cu părinții mei pentru a-i determina să accepte că nu voi lucra în biroul contabil al tatălui meu”, spune Alexander, în vârstă de 34 de ani. - Nu împărtășesc deloc părerile tatălui meu despre viață: este mulțumit că are un birou de prestigiu, este mândru de câștiguri mari ... De ce ar avea nevoie de ele dacă își petrece toată viața la serviciu, inclusiv sărbătorile de Anul Nou, iar mama l-a lăsat ca profesor cine are mai mult timp liber? Am deschis un mic magazin online, nu sunt foarte ocupat și am timp să trăiesc doar. "

Succesul de astăzi nu înseamnă bani și o carieră, ci o oportunitate de exprimare de sine creativă.

„Definiția carierei și a succesului s-a schimbat”, explică Massimo Cardani, antrenor italian, „în imaginația colectivă, eroul nu mai este cel care a câștigat puterea sau a obținut o poziție bine plătită, ci unul care, cu toată creativitatea și oportunitățile sale, este capabil să-și construiască o cale profesională care să îi satisfacă personalul are nevoie ".

„Pentru mine, cariera și succesul înseamnă să mă îmbunătățesc la ceea ce fac, dându-mi seama de ceea ce fac abilități creative, nu face mai multe ”, spune Mark, în vârstă de 48 de ani.

Crede în tine

„Uneori ideea unei cariere, impusă de părinți sau de mediu, intră în conflict cu dorințe reale”, continuă Massimo Cardani.

„Lucrez pentru Ministerul Protecției mediu inconjurator: Fac ceea ce este cu adevărat util, nu sunt supraîncărcat de responsabilitate, nu sufăr de stres, am o viață calmă, măsurată ", spune Mark, în vârstă de 38 de ani.

Schimbați la orice vârstă

Nu numai tinerii vor să obțină mai mult timp liber și plăcere de la serviciu, ci și cei care încearcă să înceapă din nou. Perioada de la 45 la 55, inclusiv, devine critică pentru mulți: din cauza crizei, personalul este redus și mulți profesioniști, inclusiv persoanele în vârstă, rămân fără muncă. Pentru unii este sfârșitul tuturor, pentru alții este o nouă oportunitate.

„Când compania mi-a sugerat să mă retrag prematur, am fost îngrozită”, spune Olga, în vârstă de 52 de ani. „Cu toate acestea, după o scurtă odihnă, am găsit curajul de a împlini vechiul meu vis: am început să desenez și am primit un loc de muncă ca voluntar.” Astăzi, Olga trăiește din pensie și din veniturile din vânzarea tablourilor sale, fără lux, dar fără greutăți, și are suficient timp să-l aloce micilor pacienți ai spitalului local.

Dar este stilul de viață al „artistului liber” potrivit pentru toată lumea? „Prea mult timp liber pentru oamenii obișnuiți cu o viață activă și un program încărcat este neobișnuit”, spune Antonella delle Fave, profesor asociat al departamentului psihologie generala Universitatea din Milano. „Cel mai important lucru este abilitatea de a alege și de a-ți oferi libertatea de a fi cine ești.”

„Găsește-ți un loc de muncă pe placul tău și nu va trebui să lucrezi o singură zi în viața ta”, a remarcat unul dintre filosofi și, cu aceste cuvinte, a ajuns la subiect. Cu cât o activitate aduce mai puțin disconfort, cu atât pare să fie mai mult plătită pentru aceasta. La urma urmei, este un lucru pentru 10 dolari pe zi timp de 8 ore să încărcați vagoanele cu saci de ciment și alt lucru pentru aceeași sumă doar o oră pe zi să cântați muzică cu studenții.

Căutați-vă și îmbunătățiți-vă

Primul pas pe drumul către mai multe profituri și mai mult timp liber este alegerea activității potrivite. Gândiți-vă la ce aveți mai mult suflet și dedicați-vă acestei afaceri. Nu contează modul în care vor reacționa alții la aceasta, pentru care poate părea ciudată decizia ta de a alege cariera unui artist itinerant pentru a lucra într-o bancă. Dacă vă place ceea ce faceți, această activitate va plăti cu siguranță dividende pentru dvs.

Trebuie să înțelegeți că cu cât înțelegeți mai bine nișa aleasă, cu atât puteți percepe mai mult pentru serviciile dvs. Prin urmare, nu uitați că nu este niciodată prea târziu pentru a învăța și că nu există nicio limită pentru perfecțiune, ceea ce înseamnă că ar trebui să căutați întotdeauna oportunități de a vă dezvolta și îmbunătăți abilitățile. Acest lucru vă va permite să dedicați mai puțin timp pentru a lucra, dar să nu pierdeți din profit.

Deveniți un brand

Acest punct ar fi fost de neînțeles pentru Salvador Dali dacă l-ar fi auzit în zorii carierei sale, dar, fără să-și dea seama, geniul a respectat cu strictețe regulile de creare și menținere a unui brand personal. Cu cât mai multe persoane știu despre tine, cu atât poți obține mai multe beneficii din activitatea ta preferată. Și pentru a fi cunoscut și, ceea ce este, de asemenea, important, trebuie amintit, trebuie să te distrezi de concurenți și să păstrezi în mod constant marca calității muncii.

Gândește-te la ceea ce poți da lumii pe care oamenii cu ocupații similare nu îl dau. Ei bine, dacă poți excela în mai multe aspecte, atunci ai mult mai multe șanse să te afli în locul unui lider din industrie care lucrează puțin și câștigă mult.

Fă pentru suflet

În orice industrie, liderul este cel care știe să facă ceva pentru suflet, și nu de dragul banilor. Nu trebuie să vă numărați în mod constant profiturile și să vă gândiți unde veți cheltui bani care nici măcar nu au fost câștigați încă. Este mai bine să dedici timp lucrării tale preferate, să-ți pui sufletul în ea, iar universul va împărtăși cu siguranță ceea ce îți lipsește. Și, apropo, chiar și atunci când sunteți deja la înălțimea fericirii din faptul că puteți lucra puțin și câștiga suficient, nu ar trebui să vă îngropați și să ieșiți din cursul dorit. Muncă

Mulți dintre noi visăm să muncim mai puțin în timp ce câștigăm mai mulți bani. La prima vedere, acest lucru pare un paradox - dar este destul de realizabil prin creșterea eficienței forței de muncă. Despre mai multe moduri simple a discutat cu experții pentru a reduce nivelul costurilor forței de muncă, sporind în același timp bunăstarea lor financiară.

Sfat 1. Lucrați de la distanță

Utilizarea eficientă a timpului de lucru este o modalitate bună de a vă îmbunătăți performanța financiară. Identificați ce distrageri și factori vă împiedică să profitați la maximum de obiectivele dvs. de lucru. Încercați să minimizați impactul lor și, dacă este posibil, eliminați. Fii clar cu privire la timpul alocat sarcinilor specifice. Poate părea foarte greoaie la început, dar în acest proces, această metodă disciplinează și vă permite să obțineți rapid îmbunătățiri semnificative ale eficienței forței de muncă. Eficiență mai mare a forței de muncă, mai puțin timp petrecut, se poate face mai mult într-o zi de lucru și, prin urmare, mai multe câștiguri.

Maxim Sundalov, șeful școlii online de limba engleză EnglishDom: „Ca manager de startup, munca îmi ia toată viața. Chiar dacă nu lucrez într-un birou, nu țin întâlniri sau întâlniri, nu comunic cu colegii, sunt totuși cufundat mental în căutarea celor mai eficiente și mai interesante soluții care vor ajuta la mutarea afacerii mai departe. Dar dacă doriți să vă reconstruiți programul și să eliberați mai mult timp liber, încercați să scăpați de „consumatorii de timp” în timpul zilei de lucru: urmăriți mai puține rețele de socializare, verificați-vă e-mailul nu la fiecare jumătate de oră, ci de exemplu de 3-4 ori pe zi. Când conduceți întâlniri, puneți o barieră temporală - de exemplu, nu mai mult de o oră. După această perioadă, atenția participanților la întâlnire este încă defocalizată, iar eficacitatea întâlnirii este minimă. Definiți 2-3 sarcini prioritare în timpul zilei, nu vă stropiți eforturile. Nu vă așezați la locul de muncă după sfârșitul zilei de lucru, dacă nu sunteți ocupat cu o anumită sarcină, dacă simțiți că sunteți prea obosit pentru a face ceva util. "

Elena Britova, Manager Academic al TransLink-Education Company, Trainer pentru citirea rapidă și dezvoltarea memoriei: „Dacă, de exemplu, îți ia două ore să scrii un raport, atunci încearcă mai întâi să reduci acest timp cu cel puțin 15 minute, apoi cu încă 15 și deci până când minimizați timpul pentru a finaliza aceeași sarcină. Avem un „ceas cu alarmă încorporat” și, dacă îl pornim timp de o oră, va suna exact o oră mai târziu. Reduceți timpul pentru toate sarcinile pe care le efectuați din când în când. Faceți totul eficient prima dată, economisește timp și efort. Reduceți canalele de comunicare în timp ce lucrați. Și mai ales comunicarea în în rețelele sociale... Mai bine nu le deschide deloc în timpul muncii. "

Sfat 3. Creșteți costul forței de muncă

Mulți dintre noi nu cred că timpul este o resursă financiară valoroasă și trebuie să-l folosim cât mai productiv posibil. Stabiliți singuri valoarea actuală de 1 oră de lucru și comparați cu cifra dorită. În majoritatea cazurilor, diferența este dramatică. Gândiți-vă la modul în care vă puteți vinde timpul pentru mai mulți bani, poate din gama tuturor sarcinilor îndeplinite, merită să subliniați doar cele care vă aduc mai mulți bani.

Inna Igolkina, CEO al companiei de formare Timesaver: „Mai întâi trebuie să înțelegeți câți bani câștigați pe oră. Pentru cei care lucrează la birou, trebuie să luați suma veniturilor pentru o lună, să o împărțiți în 20 de zile lucrătoare și 8 ore. Dacă vindeți munca dvs. pe oră, atunci știți deja această sumă, dacă nu știți, luați suma veniturilor și împărțiți la numărul total de ore pe care a trebuit să le lucrați. Răspunsul la întrebare este să-ți vinzi forța de muncă cât mai scumpă posibil. De exemplu, un traducător primește în medie 10 USD pe oră pe loc de muncă, iar un profesor de engleză primește 20 USD. Un proiectant poate prelua lucrări în aceleași condiții sau poate vinde comanda mai profitabil, dar timpul și efortul în ambele cazuri vor necesita aceeași sumă (dacă lucrarea este de același tip, de exemplu, desenați un logo fără cerințe speciale). "

Sfat 4. Aplicați tehnologia modernă

Progresele tehnologice oferă multe oportunități interesante pentru automatizarea forței de muncă și, în consecință, pentru creșterea eficienței acesteia. Acest lucru nu funcționează la fel de bine în toate domeniile, dar, în orice caz, merită luat în considerare: ce se poate face pentru a accelera un anumit proces de producție, fără a pierde indicatorii de calitate?

Inna Igolkina: „Uneori automatizarea ajută. De exemplu, un fotograf poate procesa manual fiecare fotografie înainte de a o da unui client sau poate petrece 10-15 minute studiind, scrie un macro special (un mic program care ia automat acțiunile necesare) și obțineți imagini gata făcute fără a irosi eforturi inutile pentru munca inutilă. "

Viktoria Zaborskaya, CEO, Staya: „Pentru a lucra mai puțin, trebuie să lucrați mai eficient. Aranjați lucrarea astfel încât suma maximă sarcinile au fost automatizate și personalizate. Acesta este e-mail, în care puteți încărca șabloane de răspuns și cu care vă puteți conecta calendarul și calendarul colegilor, acestea sunt sisteme CRM care vă permit să gestionați lucrările de proiect chiar și de la distanță, site-uri și sisteme care furnizează informațiile necesare și noi despre situația actuală de pe piață, în industrie, în problemele corecte. "

Sfat 5. Lucrați în echipă

Pentru a îndeplini unele sarcini complexe, munca unei persoane nu este suficientă. Chiar dacă lucrați cu dedicare deplină și colegii dvs. nu, rezultatul nu va fi eficient. Prin urmare, este important să alegeți persoanele „potrivite” care vor lucra pe picior de egalitate cu dvs., îndeplinind sarcinile care le-au fost atribuite. Chiar dacă este vorba de muncă la distanță, nimeni nu a anulat principiul colaborării eficiente.

Viktoria Zaborskaya: „Este necesar ca colegi motivați și profesioniști să lucreze cu tine. Într-o echipă în care oamenii își iubesc munca, problemele sunt rezolvate rapid și eficient și nu sunt mutate între ele, organizând simultan întâlniri 100 + 1. De aceea, când caut angajați, îi întreb pe solicitanți despre planuri și obiective suplimentare. Este important pentru mine să știu că o persoană dorește să se dezvolte în această direcție de activitate și va lucra nu numai pentru un salariu, ci și pentru a dobândi experiența și competențele necesare. "

Capacitatea de a organiza eficient munca este o garanție a succesului financiar și a promovării.

Elena Britova: „Delegă, distribuie, organizează. „Dacă vrei să faci bine, fă-o singur” este un proverb foarte iubit. Răspunsul meu: „oricine are noroc, va călări pe acela”. Nu trebuie să faci totul singur, să poți distribui responsabilitățile. În plus, există specialiști pentru sarcini speciale care o vor face mai repede și mai bine decât tine. "

Elaborarea unui plan clar și capacitatea de a-l urma reprezintă jumătate din succesul oricărei afaceri. Dacă o persoană este clar conștientă de obiectiv, vede căile și metodele de implementare a acestuia și are suficiente resurse pentru a realiza acești pași, controlează ceea ce se întâmplă. În același timp, trebuie să vă amintiți că orice plan este doar o schiță care reflectă viziunea dvs. asupra problemei și prioritățile personale într-un anumit moment din timp. În viitor, această viziune se poate schimba, respectiv, planul trebuie și poate fi ajustat, revizuit și chiar deviat de la el, dacă un astfel de pas este justificat. Planul vă va ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede și, prin urmare, să reușiți să câștigați mai mult în timpul liber.

Elena Britova: „Planifică ceea ce poți planifica. Îmi place să fac un plan pentru un an (global), apoi pentru șase luni (mai detaliat), apoi pentru o lună (chiar mai mult) și pentru fiecare zi. Din nou, doar ceea ce poate fi planificat. Nu este nevoie să fii fanatic în ceea ce privește planificarea, lasă loc pentru accidente ".

Apreciați-vă timpul și organizați-vă fluxul de lucru, astfel încât să puteți reuși să faceți totul la ora programată.

„Dacă lucrezi mult, obosești, dar în același timp, nu ești mulțumit nici de nivelul salariului, nici, în principiu, de tipul de activitate în care te angajezi, schimbă-ți locul de muncă! Da, acesta este cardinal, dar dacă urăști ceea ce faci, te vei opri în mod deliberat sau subconștient pentru timp, vei fi implicat mult timp în proces, vei fi distras constant ”, rezumă Elena Britova.

În 1915, Albert Einstein și-a prezentat lumii științifice teoria sa genială și revoluționară a relativității. În cei trei ani anteriori, el s-a dedicat în întregime creației sale, fără a fi distras de nimic altceva. Această abordare a muncii - adică atunci când sunteți complet concentrat pe o sarcină specifică - este denumită în mod obișnuit principiul Einstein. Un exemplu de om de știință remarcabil poate servi ca o ilustrare vie a unei noi tendințe în organizarea timpului de lucru, numită făcând mai puțin... Tehnicile care vă pot ajuta să faceți mai mult făcând mai puțin sunt extrem de populare. Nou guru al teoriei Peter Taylor ne împinge în aceeași direcție.

Mai puțină muncă înseamnă mai multă distracție

Ești o lebădă sau un pui?

Sunt un pui și chiar fără cap. Când voi face ceva important, sunt distras constant de o grămadă de sarcini paralele, uneori complet deliberat. Toate acestea duc la o risipă monstruoasă de energie, iar efectul este foarte neconvingător.

În același timp, aș vrea să fiu o lebădă, să trec cu grație și măsură prin viață de la o realizare la alta, văzând clar obiectivele și modalitățile de implementare a acestora. Este atât de plăcut să știi că combini o carieră de succes cu o creștere deplină a copiilor și chiar reușești să duci o viață înaltă fără a face eforturi suplimentare. Nu te presează un sentiment excesiv al datoriei sau teama de a respinge pe cineva, teama de a spune din nou cuvântul „nu”. Toată lumea vrea să fie lebede.

Unul dintre cei mai mari experți în gestionarea timpului, Peter Taylor, consideră că cheia transformării se găsește în lene. Trebuie să se dezvolte în sine o tendință spre trândăvie și lentoare. Odată ce veți învăța să folosiți aceste calități dubioase, veți primi mai mult decât dacă alergați cu limba afară, făcând o sută de lucruri. Vei deveni mai productiv, mai creativ, mai entuziasmat de munca ta și, în plus, vei avea un timp atât de dorit (cu adevărat gratuit).

„Spune-mi, câte mesaje necitite ai în e-mail? Întreabă Peter. - Am patru, iar tu?

Am pierdut numărătoarea. „Ei bine, da, aceasta este o greșeală clasică, îți folosești cutia poștală ca dulap. Aceasta este o pâlnie în care vă curge timpul liber. Odată ce începeți să coborâți în lista mesajelor necitite, nu mai aveți control. Aceasta este regula de bază. "

Regula este unul dintre lucrurile care îl ajută pe Peter să ducă o viață organizată, fără stres. Îi împărtășește în cartea Câștigătorii leneși. Cu aceste reguli, el promite să mă scape de o listă nesfârșită de lucruri pe care trebuie să le fac și să mă învețe cum să am curajul să spun că nu. Tot ce trebuie să fac este să urmez câteva principii leneșe.

Regula 80/20

Concluzia este că optzeci la sută din activitatea noastră este inițiată de doar douăzeci la sută din nevoia reală. Pentru a reformula mai clar acest lucru, putem spune că purtăm 20% din garderobă 80% din timp sau petrecem 80% din timp cu 20% dintre cei mai apropiați cunoscuți. Tot ce avem nevoie este să izolăm acele douăzeci la sută dintre cele mai eficiente eforturi și să nu ne angajăm în alte prostii.

Aceasta este teoria în forma sa cea mai pură. Dar cum o putem pune în practică, în spațiul de viață haotic al unui editor care, printre altele, crește doi copii? „Trebuie să găsiți la ce cheltuiți cel mai mult timp și energie”, sfătuiește Peter.

Timp de o jumătate de an nu pot alege unde să organizez o uriașă petrecere pentru copii, mă consult cu toți părinții prin e-mail, le trimit SMS-uri. Și tot ce trebuia să fac era să trimit o scrisoare cu o cerere de exprimare a ideilor, să șterg opțiunile inutile din listă și apoi să le dau fiilor mei posibilitatea de a alege din ceea ce a rămas. E vacanța lor!

Învățând să spui nu

Am decis să practic acest principiu la o întâlnire cu un client exigent, pentru care m-am angajat să scriu un articol lung. Am înțeles că mi se vor da sarcini suplimentare care nu presupun nicio plată. În capul meu, am jucat îndemnul lui Peter, explicând că acordul meu laș îmi poate economisi timp acum, dar cu siguranță ar duce la o mare pierdere de timp în viitor. Gandhi a vorbit odată cu foarte multă acuratețe despre acest lucru: „Un„ nu ”puternic este mult mai bun decât un„ da ”spus pentru a înăbuși o problemă sau, și mai rău, pentru a o evita”. Bătrânul știa despre ce vorbește. Clientul a fost neplăcut să audă că va trebui să-mi ofere un asistent pentru lucrări suplimentare, a strâns din dinți și ... a fost de acord. Pentru a vă comporta astfel, mai întâi trebuie să vă câștigați o reputație ca o persoană mai bună decât cineva nu poate face această treabă. În timp ce îl câștigați, va trebui să transpirați, lucrând ca asistent pentru dvs., dar apoi puteți recolta - faceți mișcări luxoase, precise, ingenioase cu două mâini și dați vina pe toată rutina care consumă mult timp.

Nu mai scriu lista de sarcini

Asta m-a alarmat. Mă bazez întotdeauna pe listele de sarcini ( citiți și: Modul în care creează o listă de sarcini vă crește creierul (chiar și atunci când nu finalizați sarcinile)). Dar Peter a explicat că aceasta este doar o listă de lucruri de făcut, dintre care multe nu merită nici măcar abordate. El a sugerat să scrieți o listă pentru proces, să sortați cazurile după importanță și apoi, oprindu-vă la fiecare articol, întrebați-vă: „Vreau să fac asta?” și „Trebuie să fac asta?” Sunt ambele da? Aceasta înseamnă că problema este cu adevărat importantă. Metoda nu mi s-a părut convingătoare. Îmi amintesc foarte bine lucrurile pe care îmi place să le fac. Mă duc la baie fără reamintiri. Dar o bucată de hârtie galbenă despre impozitul neplătit asupra mașinii nu dăunează deloc. Oricum, mi-am editat lista. Au rămas doar trei lucruri importante în el: repara camera, suna tatăl și merge la chiropractor. Toate aceste lucruri mi le-am dorit și am avut de făcut.

Peter nu a crezut că este suficient: „Toate aceste lucruri trebuie făcute acum, de ce să le ținem pe o listă!” Mi-a fost rușine. În drum spre casă, mi-am sunat părinții, am intrat cu mașina în atelier și chiropractician. Și toată seara a zvâcnit din cauza listei neașteptate de sarcini.

Școlile fac mai puțin

În coachingul modern, filosofia de a face mai puțin este foarte populară. Diversi teoreticieni oferă abordări originale. Este descrisă una dintre aceste abordări, creată pe baza practicilor mistice ale budismului zen Mark Lesser (el este atât șeful unei companii de antrenori, cât și un cleric Zen) în realizarea mai mult cu mai puțin. Experiența unui profesor Zen - un om de afaceri de succes ". „Ne înșelăm prea des în convingerea că reducerea volumului de muncă ne face leneși și răi pentru productivitate. Cu toate acestea, făcând mai puțin, ne permitem să ne bucurăm de ceea ce realizăm cu adevărat ”, cu aceste cuvinte începe manifestul său„ Mai puțin ”. Autorul recomandă rezervarea unui timp pentru meditație în mijlocul zilei de lucru, pentru a aranja o „liniște sufletească”. Chiar și între citirea și trimiterea e-mailurilor, vă puteți relaxa respirația. Acest lucru vă va permite să vă eliberați de stres și să vă concentrați asupra unei sarcini specifice, precum și să găsiți echilibru cu voi înșivă și cu lumea din jur, să separați lucrurile cu adevărat importante de ceea ce, în general, nu avem nevoie.

Metoda de tomate (cronometru)

A face mai puțin include o mulțime de tehnici interesante, cum ar fi, de exemplu, „Metoda tomatei” (Tehnica Pomodoro, www.pomodorotechnique.com). Această metodologie de planificare a timpului de lucru a fost dezvoltată de Francesco Cirillo (și-a primit numele de la cronometrul mecanic de bucătărie, popular în familiile americane, realizat sub forma unei roșii). Se bazează pe principiul muncii de 25 de minute fără întrerupere. Dar după 25 de minute, cu siguranță ar trebui să faceți o pauză.

Cum functioneaza:

Din lista de sarcini, alegeți cea mai mare prioritate. Porniți cronometrul și lucrați la această sarcină timp de 25 de minute fără a vă distrage atenția până când sună alarma (fiecare bucată de 25 de minute se numește „roșie”). Odihnește-te cinci minute și începe să lucrezi din nou până se termină următoarea „roșie”. La fiecare patru „roșii” iau pauze mai lungi de 10-15 minute. Dacă sarcina durează mai mult de cinci roșii, ar trebui să fie împărțită în mai multe părți. Metoda de tomate permite o mai bună grupare a sarcinilor, crește concentrarea și facilitează planificarea. Este deosebit de bun în a ajuta programatorii.

Atâta timp cât aveți timp liber, sunteți deschis la noi propuneri interesante.

Lenea utilă

Dintre metodele populare care fac mai puțin, următoarele crește cu adevărat productivitatea și economisesc timp și energie:

Nu faceți lucrări inutile. Este ca în regula de aur a unui birocrat: „Fiecare bucată de hârtie trebuie să se întindă”. Unele lucruri nu merită preluate.

Spune nu. Aceasta, desigur, nu înseamnă că ar trebui să loviți toate sarcinile (astfel încât să vă puteți găsi rapid fără muncă). Dar se întâmplă adesea să nu faci cu adevărat ceva - vocea ta interioară îți va spune asta.

Eliminați distracțiile. Uneori, pentru binele cauzei, trebuie să opriți e-mailul și chiar telefonul.

Ia o pauză. Unii chiar sfătuiesc să ia un pui de somn în timpul zilei de lucru. Tu decizi cum și cât de mult îți place să te deconectezi.

Gestionați amânarea. Lăsând în mod deliberat deoparte ceva ce nu prea îți place, poți realiza o mulțime de lucruri utile pe care nu le-ai mai putut face până acum. De exemplu, curățați-vă desktopul.

Muncă sau viață: cum să găsiți un punct de mijloc

Tu și cu mine vom face același lucru!
Coleg, îmi doresc putere și bunătate,
Deci, colegii sunt adecvati
Iar premiile sunt întotdeauna triple!

Să ai noroc în viața ta personală
Zborul în carieră va avea succes,
O mare de bucurie, senzații plăcute,
Impresii și momente fericite!

Coleg, acceptă rapid felicitări,
Întreaga ta echipă te felicită,
Vă dorim mult noroc, dragoste și noroc,
Lasă tot negativul să iasă din viață!

Fii întotdeauna un exemplu, în toate, chiar de la început,
Nu vă pierdeți inteligența și aderența,
Visează și îndrăgostește-te, străduiește-te, străduiește-te
Nu lăsați nemulțumiri, dorințe în viața ta.

Coleg, fericită sărbătoare!
Ai surprins pe toată lumea astăzi
Bucuros și nou succes,
Așa că râsul tău bun a sunat!

Lasă-ți un zâmbet pe față
Străluceste ca un disc al soarelui
Și o vioară joacă în sufletul meu
Și așa va fi basm bun o viata!

Vă felicit, coleg, astăzi,
Îți doresc să nu pierzi cursul în viață,
Ești cinstit și decent, știu
Sunteți întotdeauna gata să ajutați.

Nu faci compromisuri în munca ta
Iar loialitatea față de cauză este în sângele tău
Nu vei fi niciodată un carierist
Îți doresc fericire și dragoste în viața ta.

Mă grăbesc să te felicit,
Și vă doresc bine
Să existe o familie puternică.
Și viața va fi cea mai bună.

Te laud pentru munca ta grea,
Și pentru îngrijorarea ta.
Lasă-i pe toți să te aștepte peste tot
Multumesc pentru munca depusa. !

(Nume), sărbătoare fericită (numele sărbătorii)! Munca este a doua casă pentru că petrecem mult timp la serviciu. În consecință, colectivul este o a doua familie. Și familia are rude apropiate și îndepărtate. Deci tu, (nume), ai devenit aproape de mine, ca un frate. Ai devenit și pentru mine prieten bun... Știu că te poți baza întotdeauna pe tine. Vă mulțumim pentru ajutor, receptivitate și participare. Vă doresc creștere suplimentară, mișcare înainte și atingerea celor mai înalte vârfuri.

Mai puțină muncă
Mai multe - salarii,
Deci într-un an
Ai devenit șef.

Ca să aștepte seara
Cu masa pusă
Și fericirea fără să bată
Lasă-l să pătrundă în casă.

Lucrăm cot la cot
Suntem în fiecare zi.
te felicit
Și de o sută de ori nu lenea!

Timpul nu stă nemișcat, totul se accelerează, ritmul vieții te face să alergi să rămâi pe loc și tot mai puțin timp rămâne să te uiți în ochii interlocutorului și să te vezi în ochii lui. Vă felicit și doresc uneori să vă opriți, să respirați, să zâmbiți și să surprindeți zâmbetele altora, cunoștințelor și străini!

Stimate coleg din birou, vă felicităm pentru vacanță! Sperăm că lucrul cu noi vă oferă aceeași plăcere ca și lucrul cu dvs.! Vă dorim succes, prosperitate și atingerea tuturor obiectivelor dvs.!

Ies din casă dimineața - este acoperit, posomorât, o ploaie dezgustătoare, superficială, care spală rămășițele de căldură, bălțile reflectă nu razele soarelui, ci fețele triste ale trecătorilor. Mă duc la muncă, văd - clădirea s-a estompat cumva, s-a estompat, iar ieri a fost plăcută cu prospețimea fațadei. Intru - angajații sunt unii neliniștiți, neprietenoși, nu salută. Șeful a apărut - un nor-nor. Mă duc la birou - bine, sigur! Ești absent! Nu dispăreați mult timp! Aduci înapoi vopsea în viața noastră!