Buna ziua dragi cititori! Viața umană se schimbă uneori într-o singură zi. 24 de ore ne sunt suficiente pentru a deveni soț și soție, părinți, studenți sau studenți. Pentru o zi, decidem să obținem un divorț sau să începem să trăim împreună, să ne întâlnim sufletul pereche sau să găsim un nou loc de muncă. Există multe zile într-un an, dar numărul celor care schimbă soarta poate fi calculat pe degete. Este doar în mâinile tale să faci astăzi ceea ce îți va schimba fundamental viața.

În acest articol veți găsi cele mai bune cărți pentru încrederea în sine. Care să alegeți este în funcție de dvs., dar faceți-o, colectați toate informațiile și urmați planul care vă va duce la ceva nou, vă schimbați complet existența și învățați.

Până la limită. Eric Larssen

Cartea lui Eric Larssen „La limită. O săptămână fără milă de sine ”  - Acesta este un adevărat antrenament care ajută o persoană să arunce o privire diferită asupra lucrurilor cunoscute. La începutul acestui articol, am vorbit despre 24 de ore care îți pot schimba viața. Dacă în cursul săptămânii respectați regulile simple din această carte, atunci veți avea dorința de a trăi, de a face eforturi și de a acționa.

Mai ales acest bestseller va apela la bărbați. Cartea este potrivită pentru cei în care există începuturile disciplinei. Dacă sunteți predispuși la raționalism, gata să urmați regulile și. În acest caz, la sfârșitul cursului, veți uita despre ce este vorba, dovediți-vă că aveți ceva de respectat.

În ciuda faptului că autorul numește aceste 7 zile la dracu, nu există reguli super-complexe. Nu trebuie să mergeți în Alaska, să cuceriți Everestul sau să participați la ostilități. Mulți oameni sunt speriați de simplitate: „Și într-adevăr va ajuta”, „Dacă îmi este dor de o zi, atunci nu se va întâmpla nimic rău, ce fel de reguli există”.

Am înțeles cât de greu este să faci ceva care vizează un singur obiectiv în fiecare zi timp de o săptămână. Chiar dacă va fi un prânz programat. Încercați să dezvoltați disciplina și să urmați legământurile specifice ale antrenorului dacă simțiți puterea și aveți hotărâre.

Cel mai complet curs al iubirii de sine. Louise Hay

În carte Louise Hay "Cel mai complet curs al iubirii de sine"  Se propune să folosească 21 de zile pentru dezvoltare. Este mai potrivit pentru femei, dar poate interesa unii bărbați.

Pentru implementarea acestui plan nu este necesară nicio disciplină specială. Alocați cel puțin o oră pe zi pentru a atinge obiectivul. Totul este foarte ușor, simplu și fetelor le va plăcea.

Va trebui să efectuați un singur exercițiu. Pe lângă creșterea stimei de sine, îți poți dezvălui într-o oarecare măsură propriul potențial, poți scăpa de frică, îndoieli, să înțelegi ce resentimente te chinui și să le faci față.

Louise Hay nu este doar o psihologă eminentă, ci este fondatoarea mișcării de auto-ajutor, de care au beneficiat multe femei din întreaga lume.

Viața are multe persoane încrezătoare. Richard Nugent

Nu este prea iubitor de nume captivante, deci Viața de viață a oamenilor încrezători de Richard Nugent  Am fost plăcut surprins. Aceasta este o psihologie practică. Dacă credeți că pentru a atinge obiectivul, este suficient să primiți câteva sfaturi, precum și câteva altele, atunci este ideal pentru dvs.

Totul este foarte scurt, clar și precis. În plus față de componenta cognitivă, oferă imediat exemple specifice din practică, unde puteți consolida cunoștințele dobândite pentru a-ți dezvolta abilitatea.

Practic asta este. Nu aș vrea să vă ofer prea multe opțiuni. De regulă, cu cât este mai mare alegerea, cu atât este mai dificil pentru o persoană să ia o decizie. Am încercat să selectez lucrări pe baza publicului țintă a acestei probleme. Sunt sigur că aceste trei cărți vor putea ajuta toți cei care au citit acest articol până la sfârșit. Alegeți opțiunea și începeți modificările.

Și împreună vom găsi o cale de ieșire din orice situație dificilă.

Persoanele încrezătoare obțin întotdeauna un succes mare în viață. Ei merg clar la obiectivul lor și nimic nu îi poate duce la rătăcire.

Este dificil pentru oamenii nesiguri să obțină ceea ce își doresc, deoarece sunt ușor de manipulat, le este dificil să spună „nu” altor persoane, este dificil să-și apere punctul de vedere, li se spune constant, se tachinează și sunt încărcați de muncă inutilă, probleme ale altor persoane, cereri. Cineva rămâne un „mouse-ul gri” până la sfârșitul zilelor, în timp ce cineva ia inițiativa în mâinile lor și face primii pași spre obținerea încrederii în sine.

Cunoașterea este putere, iar cărțile sunt cel mai simplu și mai accesibil mod de a obține informațiile de care aveți nevoie. Dar nu ar trebui să fiți sub iluzia că, citind una sau mai multe cărți, veți deveni imediat o persoană încrezătoare, viața se va schimba instantaneu în bine și va fi plină de culori de curcubeu de fericire și noroc. Nu. Cărțile oferă doar o teorie de bază pe care va trebui să o instruiți și să o practicați independent în situații din viața reală, necesitând timp și răbdare. Încrederea în sine este un proces de formare care se transformă treptat într-un obicei și aduce o persoană într-o nouă etapă din viața sa.

Astăzi, există o mulțime de cărți pe piața publicațiilor pentru dezvoltarea încrederii în sine, în care fiecare persoană poate sublinia ceva util pentru sine.

În cărțile pentru dezvoltarea încrederii în sine, autorii oferă doar instrumente și sfaturi care pot ajuta în viață. Printre cele mai populare cărți pe acest subiect se numără următoarele:

„Secretele încrederii” de Anthony Roberts - o carte care inspiră mulți cititori cu intuiție și poate schimba viețile în bine
  Sue Bishop „Cum să o faci în felul tău” - vrei să înveți cum să-ți apere punctul de vedere și să faci doar ceea ce vrei? Această carte vă va ajuta să stăpâniți abilitățile necesare ale comportamentului asertiv.
  Manuel J. Smith „Training în încredere în sine” este o carte cu exerciții eficiente pentru persoanele care doresc să învețe cum să se apere în această lume dură
  Gretsov A.G. „Cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea încrederii în sine” - un instrument de predare pentru grupurile de adolescenți și tineri cu exerciții eficiente pentru dezvoltarea încrederii în sine
  Robert Anthony „Secretele încrederii” - o carte despre cum să înveți cum să gândești și, astfel, îți vei face viața mai fructuoasă

Reamintim că cea mai bună opțiune pentru cărți astăzi este pregătirea de specialitate realizată de psihologi cu experiență în centre de consiliere precum Poziția. Vizitați-ne și veți avea succes!

Cât de dificil și de lung este calea de urmat pentru a educa și crește în tine?

Mă întreb cum începe credința în propria forță și încrederea în sine? Parerea ta

Se dovedește că comportamentul încrezător este rezultatul gândirii încrezătoare. Ceea ce o persoană se reprezintă pe sine însuși, arată așa. Și acționează pe baza atitudinilor interne, a ideilor despre sine.

Cum să devii încrezător?

Puteți începe cu cel mai simplu - înfățișați o persoană încrezătoare în orice situații de viață. În supermarket, în piscină, pe stradă, printre colegi, în metrou. Aici va funcționa cunoscuta lege a tranziției cantității la schimbarea calitativă. Vă veți manifesta mai mult, cu fiecare acțiune veți deveni mai încrezător. Încă un pas. Și procesul a început! Fiecare pas este mai bun, mai natural, mai persistent.

Așadar, îți poți exagera gândirea, obsedat de tipare. Este ușor și discret posibil să reconstituiți, prezentându-vă ca un actor care joacă un rol dezinteresat și talentat. Tu decizi când să eliberezi actorul pe scenă, când să pornești „comutatorul” pentru a dezactiva. Ești în control deplin asupra situației. Am decis că la petrecere vei fi jenat - vor fi străini acolo, deci acționează. Simțiți-vă bine! Cu toată puterea mea! Obosit de asta? Comutați „comutatorul” - alegeți un comportament de încredere, comunicați în condiții egale, cu demnitate și respect de sine.

Cum să arăți încrezător?

Absolut în istoria vieții tale au fost momente în care erai o persoană încrezătoare.

Amintiți-vă de ele.

Poate în copilărie, când ai ajutat-o \u200b\u200bpe sora ta mică să fixeze sandale sau la școală, când erai fericit să spui o poezie învățată. Sau în tinerețe, când au câștigat sport.

Sau în situații în care te-ai aflat printre oameni apropiați și dragi, când ai vorbit în fața unui public sau ai discutat cu o persoană.

Reproduceți intonațiile în memoria dvs., cum ați spus, cum ați respirat, cum v-ați mișcat, cum ați gesticulat, în ce poziție erați? Cum a sunat vocea, ce a exprimat chipul, care au fost senzațiile?

Acum, pentru a „include” o persoană încrezătoare în tine, repetați toate acestea, copiați postura, ritmul și volumul vorbirii, gesturi - intrați în starea dorită. Nu trebuie să inventezi nimic, erai deja în acest loc - în corp, erai o astfel de persoană, acum îți amintești de ea și îți faci starea ta naturală.

Când ești încrezător în tine, ceilalți îți percep demnitatea, încrederea în sine, stima de sine. Și în continuare vă consolidează în aceste senzații.

1. Spațiu.  Persoana încrezătoare este spațiul de locuit. Ocupați complet, scaunul sau scaunul propus, aplecați-vă înapoi, folosiți cotierele. Faceți gesturi largi, într-un mod mare, extinzând zona de influență. Diferențiat de cel nesigur, care, dimpotrivă, încearcă să se micșoreze, să se strecoare, să ocupe cât mai puțin spațiu posibil, să se așeze pe marginea unui scaun, este limitat la gesturi.
2. Fără bătaie de cap. Există un standard pentru o persoană de încredere pentru tine? Cine este asta? Margaret Thatcher? Angelina Jolie? Ivan Urgent? Sylvester Stallone? Sau altcineva? Imaginează-ți idealul tău, care se năpustește nervos pe un scaun, se încrețește, aruncă intens o cravată, toarna tamburul cu degetele pe masă. Da, este greu de imaginat. Încrederea este incompatibilă cu bătaia. Ia-o.
3. Poziție directă.  În orice poziție, în picioare și așezat, mențineți o postură uniformă. Vă permite să radiați încrederea, să o simțiți și să arătați ca o persoană încrezătoare. Practicați: pieptul înainte, umerii în spate, mențineți capul exact orizontal și vertical. Imaginează-ți un șir care iese din coroana ta care te trage în cer. Amintiți-vă această poziție și îmbinați-vă cu ea.
4. Ritmul vorbirii.  Când cineva discută, vorbește repede, repede, îi este greu să fie încrezător și independent. O persoană încrezătoare vorbește cu sentimente, corect, cu aliniere, fără tensiune. Știe că nu-l vor ucide, îl vor lăsa să vorbească. Ritmul vorbirii este mediu, lin. Fă-ți propria ta regulă, cu cât îți faci mai multe griji, mai nervos, cu atât mai lent și mai calm spuneți, faceți o pauză. Vorbiți ca și cum comunicați cu copilul și este important să vă înțelegeți.
5. Eu, eu și din nou.  Vorbește în prima persoană. Folosiți fraze: cred, cred, am decis, am aflat, susțin, nu sunt de acord, cred diferit. Simțiți-vă liber să vă exprimați cu exactitate opinia, nu vă ascundeți în spatele „noi”, „tuturor”, „deciziei comune”, „tuturor” simplificate și impersonale. Evitați scuzele!
6. Contact cu ochii.   O persoană încrezătoare transferă atenția de la sine către ceilalți. Nu este fixat pe sine, este interesat de interlocutor și de lumea din jurul său. Prin urmare, un aspect deschis direct este foarte important și ajută să fie sigur, îi face pe oameni să înțeleagă interesul tău. În comunicare, conectați nu numai auzul, ci și un canal suplimentar de percepție, „ascultați cu ochii”, percepeți și înțelegeți mai clar persoana cu care vorbiți.
7. Demnitate.  Ia exemplul regelui fiarelor leului. Care este plasticul, puterea și puterea sa în mișcările sale. Încet, cu demnitate, încrezător, elegant. Pentru a fi mai încrezător, încetinește. Mișcați-vă în mod regal. Mișcările voastre trebuie să fie netede, pline de sens, de grijă, de timp liber.
8. Acceptarea de sine și de ceilalți.   Fii calm, prietenos și prietenos, chiar dacă persoana cu care vorbești nu este de acord cu tine sau ești cu el. Crede în tine, în punctul tău de vedere. Al tău nu îi face pe oameni să creadă ca tine. Al tău trebuie respectat.
9. Gestul persoanei încrezătoare - gest de spire. Vârfurile degetelor dintr-o mână ating vârfurile celeilalte mâini într-un unghi acut, formând o spire. Acesta este un semnal de încredere și calm. Folosiți-o ca un mod suplimentar de comportament încrezător.
10. Nu căutați să mulțumiți tuturor.   Trebuie să fii bun, în primul rând, pentru tine. Încrederea ta nu ar trebui să depindă de cum, când și cum te evaluează și te acceptă.
11. Pauză.Oamenii incerti se tem de tacere, se tem de tacere si o rup rapid. Nu este nevoie să „vă urcați din piele” pentru a umple fiecare secundă, chiar lipsită de sens, dar vorbitoare. Înainte de a răspunde, întrerupeți-vă. Un mic. Una - două secunde. Gândiți-vă la ce ați auzit, la ce a vrut să vă transmită interlocutorul. Acest lucru vă va oferi încredere și vă va ajuta să stăpâniți situația în comunicare.
12. Rade.  Nu chicoti. Nu ești în circ. Un chicotit este un semn de incertitudine și instabilitate. Apreciați glumele bune: zâmbiți sau râdeți calm.
13. Boala cu noduri.   Dacă asculți un interlocutor și ești de acord cu el, nu trebuie să încuviințezi capul continuu - nu ești un „idiot chinez”. Ești o persoană serioasă, încrezătoare. Câteva înclinare a capului în acord sunt destul de suficiente.
14. Secret și explicit.  Să fii în orice situație: în sau cu oameni, la soare sau în întuneric - nu face asta pentru care îți va fi rușine în fața ta. Acționează în conformitate cu principiile tale, nu îndoaie sufletul și te va răsplăti cu temelia bazelor pe care se va ține încrederea în sine și ridicată.
15. Nu știu și nu mi-e teamă.   Dacă vrei să ai încredere, nu-ți fie niciodată teamă să recunoști că nu știi ceva. „Nu m-am confruntat încă cu o sarcină similară. Acum nu am răspuns la această întrebare. " Este imposibil să știi totul. Recunoaște acest lucru și vorbește cu îndrăzneală despre ceea ce nu știi. Acest lucru vă va ajuta să vă consolidați în continuare încrederea în sine.

Prieteni, toată lumea are absolut tot ce este necesar pentru a fi siguri, începând de astăzi, din momentul prezent. Nu este necesar să citiți literatură suplimentară, să faceți o întâlnire cu un psiholog sau să urmați instruiri. Decideți doar să fiți o persoană de încredere, faceți clic pe comutator și activați noua personalitate. Mult noroc!

Videoclip pentru dvs. „Încrederea este cheia victoriei”.

P.P.S. Dacă v-a plăcut articolul - comentați și faceți clic pe butoanele rețelelor sociale, dacă nu vă place - criticați și faceți clic pe butoanele rețelelor sociale pentru a discuta și a vă exprima opinia. Multumesc

Jack Schafer și Marvin Karlis
   „Porniți farmecul în conformitate cu metodele serviciilor speciale”

pe cine: Potrivit pentru cei care sunt convinși că carisma este la fel de musculară ca toți ceilalți. Treceți cu încredere în sine - sunteți prea prezumți pentru a antrena farmecul. Cererea de a „părăsi premisele” celor care cred că psihologia este fariseismul, iar serviciile speciale sunt James Bond în costum de la Tom Ford. NLP, de asemenea, vă rugăm să nu vă deranjați. Restul va învăța ceva.

Despre ce:  Câteva sfaturi din experiența personală a unui presupus agent FBI în contextul poveștilor sale de viață. Există sfaturi în stilul lui Alan Pisa („Body Language”) și un pic de psihologie comportamentală obișnuită.

De ce citiți:  pentru că sunt furnizate cel puțin 3 motive de gândire. Autorul își pune foarte sobru ingredientele un concept atât de emoționant precum „prietenia”. Explică cum să răspunzi nu la emoții, ci la cauza lor. Un plus separat pentru exemple specifice de viață care vă permit să „vă amintiți” despre ce citiți.

Această carte m-a făcut să analizez atitudinea mea față de ceilalți. Voi asigura liniștirea scepticilor: onestitatea cu sine ne va permite să închidem ochii la o anumită vitejie a guru-ului agentului și să ne gândim la esența afirmațiilor și concluziilor sale. O carte ideală pentru sărbători și începutul toamnei: ușoară și „mișcătoare”.

Ca aperitiv:
   - legea unui drum stâncos (relații mai puternice cu cei care nu i-au plăcut imediat);
   - bărbații cu stimă de sine scăzută aleg femei mai puțin atractive, iar femeile, respectiv, bărbați cu un nivel de venituri mai scăzut;
   - o ușoară înclinare a capului mișcă imediat o persoană (amintiți-vă de câini);
   - oamenii vor uita totul despre tine, cu excepția faptului că i-ai făcut să se simtă.

Dan Waldschmidt
   „Fii cea mai bună versiune a ta”

Sunt eternul căutător al unei pilule magice care poate schimba viața într-o clipă. O asemenea romantism și o prostie în același timp. Prin urmare, pentru cărți (și cu atât mai mult cu nume atât de mari) am cereri și așteptări mari.

Această ficțiune este o colecție de povești și sfaturi despre ceea ce trebuie să fii pentru a deveni mai bun. Pe de o parte, aceasta este o colecție motivațională în stilul „Hai, hai! Mai bine, mai înalt, mai repede! ” Astfel de lucruri nu pot aprinde decât o fată de 16 ani neexperimentată. Persoana care a trecut prin ceva în viață, a văzut, a făcut concluzii, este puțin probabil ca aceste apeluri la o concurență acerbă să apară.

Dar în carte există gânduri mai productive. „Cu cât lupți mai des, cu atât câștigi mai des.” Un gând simplu, dar pozitiv, care poate fi scos din shuhlyada în momentele apropiate.

Mi-a plăcut conceptul de „efort extrem”. Pe de o parte, mă opun comportamentului și carierismului. Pe de altă parte, această regulă (pentru a depune puțin efort) se aplică întregii noastre vieți. Prin exemplu personal, știu că apelând din nou la ZHEK, de exemplu, puteți afla informațiile necesare. Googling cu 10 minute în plus, puteți găsi bilete ieftine. Și dacă îți dorești soțului o zi bună dimineața, în loc de „smack” de serviciu, poți primi un buchet de flori ca cadou seara.

Mi-au plăcut și ideile de disciplină și generozitate. De exemplu, nu am crezut niciodată că un cadou adevărat nu ar trebui să fie destul de convenabil pentru donator. Acea dăruire nu este gratuită. Altfel, nu mai este un cadou. Un concept controversat, dar demn de gândit la asta.

Steve mccletchy
   „De la urgent la important”

Am ales cartea „De la Urgență la Important”, întrucât descrierea ei m-a interesat serios. Acesta spune că „dacă muncești din greu și din greu, dar simți că nu aduce rezultate semnificative, atunci această carte este pentru tine”. Mi se pare că aceasta este o caracteristică bună a problemelor fiecărei persoane moderne care trebuie să rezolve o mie de probleme vitale în fiecare zi, îndepărtându-și timpul și energia, pe care le poate cheltui pentru atingerea obiectivelor sale (citite ca „vise”).

Plonjând în carte, mi-am dat seama că merită să distingem două concepte diferite: rezolvarea problemelor și obținerea succesului. Din pacate, dedicam foarte putin timp celui de-al doilea punct, cufundandu-ne din cap in rutina, care in fiecare minut ne arunca chestiuni din ce in ce mai urgente. În general, multe persoane confundă aceste categorii, apelând la ieșirea din situații dificile la locul de muncă sau, să spunem, la rezolvarea conflictelor în familie, la succesul lor personal.

Publicația m-a ajutat să-mi determin propria formulare a obiectivelor în viață (și dacă nu sunt definite, măcar să mă gândesc la ce ar trebui să apară), iar atunci cel mai dificil a fost să învăț să găsesc un echilibru între muncă, familie și ceea ce mă face să mă simt în viață.

Cartea abordează, de asemenea, problema unei mari și puternice procrastinări, care mai devreme sau mai târziu devine tovarășul nostru în îndeplinirea oricărei afaceri. De fapt, obiceiul de a amâna totul în ultimul moment, de a vă bate capul de o masă de stres și de a experimenta frica din cauza termenului limită, este doar o incapacitate de a face alegerea corectă în viața voastră. Iar această carte învață să conștientizeze valoarea timpului și să distribuiți corect afacerile. Mai mult, pe paginile sale totul pare logic și simplu, dar în realitate vreau să renunț și să termin toate lucrările înainte de ora 18:00. Dar atunci nu se poate vorbi de succes.

Pentru a citi:  cei care sunt obosiți de stres și de viața monotonă. Cei care vor să obțină mai mult, dar uită de asta, imediat ce vin acasă de la serviciu și văd un pat mare și confortabil. Și în final, cei care nu pot scăpa din cercul nesfârșit al grijilor cotidiene care provoacă un sentiment de apatie.

Tal Ben Shahar
   „Ce vei alege?”

Cartea lui Tal Ben Shahar, un renumit psiholog, „Ce vei alege?” a căzut în mâinile mele acum câteva săptămâni. Aș dori să notez imediat că ador cărțile despre psihologia pozitivă, deoarece te învață să te bucuri de viață în fiecare secundă.

Această carte nu m-a dezamăgit. Nu există nimic nou scris acolo, dacă aceasta nu este prima dvs. carte din acest domeniu, ci este construită pe exemple foarte asemănătoare vieții. Prin urmare, te face să nu te gândești doar la beneficiile psihologiei pozitive, ci te învață să o folosești în situații specifice. În timpul lecturării cărții, am încercat să gândesc și să acționez într-adevăr în fiecare zi, schimbând modelul obișnuit de comportament. Da, nu totul se dovedește imediat, ci „Ce vei alege?” te face să vezi ieșiri neobișnuite din orice situație.

Cartea este citită cu ușurință, într-o singură respirație, oferind sfaturi practice. Prin urmare, vă recomand!

Robert Fritz
   „Calea celei mai puțin rezistente”

Calea celei mai mici rezistențe nu este clar o carte care poate fi citită în câteva seri cu o ceașcă de ceai în timp ce plouă afară. Această literatură nu este de natură populară, mai degrabă ca o carte de text despre fizică și puțin de la distanță o carte despre psihologia percepției.

Așadar, primul sfat din partea mea: ai răbdare și, de asemenea, cu un stilou și un caiet, deoarece fluxul de gânduri este construit într-o serie logică bună și puternică, dar pentru a nu rata toate lucrurile care o formează, este mai bine să iei notițe pentru tine.

Poate cel mai important este că cartea dezvăluie importanța alegerii conștiente pe care o persoană o face de-a lungul vieții sale și nu doar predă, ci dă sfaturi și lecții. Prin urmare, dacă sunteți confuz și stați pe un drum înalt, de la ea veți putea să vă dați seama care este calea pe care merită să o luați și, cel mai important, cât de importantă este această cale pentru dvs. și nu pentru societatea în ansamblu. Cât de important este să obții un rezultat și să nu te predea întâmplării (soarta) și să stai zile în șir pentru a-ți vizualiza visurile, în speranța că vei ajuta din sugestia automată.

Această carte este destinată celor care vor să ia măsuri și să își construiască propria viață cu propriile mâini, în timp ce primesc rezultate reale în loc de fantezie.