Timp de citire: 3 minute

Stima de sine este un fenomen care este o valoare atribuită propriei persoane ca persoană și propriilor acțiuni de către indivizi, care îndeplinește trei funcții de bază: reglementare, dezvoltare și protecție. Funcția de reglementare este responsabilă pentru luarea deciziilor de orientare personală, funcția de protecție asigură stabilitatea și independența personală, iar funcția de dezvoltare este un fel de mecanism de împingere care ghidează individul spre dezvoltarea personală. Criteriul de bază al propriei evaluări îl constituie sistemele de semnificații și neînțelesuri ale subiecților. Un rol esențial în formarea unui nivel adecvat sau supraestimat (subestimat) de stimă de sine stă în evaluările celor din jurul personalității individului și a realizărilor sale.

Tipuri de stimă de sine

Stima de sine este considerată una dintre cele mai cheie și semnificative calități din viața unui individ. Stima de sine începe să prindă contur în copilăria timpurie și afectează întreaga viață viitoare a individului. Datorită acestui fapt, succesul uman este adesea determinat sau nu succesul în societate, realizarea dezvoltării dorite, armonioase. De aceea, rolul său în dezvoltarea personalității este aproape imposibil de supraestimat.

Stima de sine, în știința psihologică, se referă la munca unui individ ca evaluarea propriilor merite și defecte, comportament și fapte, definindu-și rolul personal și semnificația în societate, definindu-se pe sine în ansamblu. În scopul unei caracterizări mai clare și mai corecte a subiecților, au fost dezvoltate anumite tipuri de autoevaluare a individului.

Există o stimă de sine normală, adică adecvată, scăzută și supraestimată, adică inadecvată. Aceste tipuri de stimă de sine sunt cele mai importante și definitorii. La urma urmei, depinde de nivelul de stimă de sine cât de sensibil o persoană își va evalua propriile puncte forte, calități, acțiuni, fapte.

Nivelul de stimă de sine constă în acordarea unei importanțe excesive pentru sine, propriile merite și defecte, sau invers - nesemnificativitatea. Mulți oameni cred din greșeală că o înaltă stimă de sine nu este un lucru rău. Cu toate acestea, această opinie nu este pe deplin corectă. Abaterile de stimă de sine într-o direcție sau alta contribuie rar la dezvoltarea fructuoasă a personalității.

Un grad scăzut de stimă de sine nu poate decât să blocheze caracterul decisiv, încrederea și unul supraestimat - asigură individului că are întotdeauna dreptate și face totul bine.

Persoanele cu un grad supraestimat de stimă de sine tind să-și supraestimeze propriul potențial real. Adesea, astfel de indivizi cred că oamenii din jurul lor, fără motiv, îi subestimează, în urma cărora îi tratează pe cei din jurul lor complet neprietenoși, adesea aroganți și aroganți și, uneori, destul de agresivi. Subiecții cu un grad ridicat de stimă de sine încearcă în mod constant să demonstreze altora că sunt cei mai buni, iar alții sunt mai răi decât ei. Suntem încrezători că sunt superiori celorlalți indivizi în orice și necesită recunoașterea propriei lor superiorități. Drept urmare, alții tind să evite comunicarea cu ei.

Un individ cu un grad scăzut de stimă de sine este caracterizat de îndoieli excesive de sine, timiditate, timiditate excesivă, timiditate, frică de a-și exprima propriile judecăți și, adesea, experimentează un sentiment de vinovăție nefondat. Astfel de oameni sunt sugerați cu ușurință, urmează întotdeauna opinia altor subiecte, se tem de critici, dezaprobări, condamnări, cenzuri din partea colegilor din jur, tovarăși și alți subiecți. Adesea, ei se văd ca eșecuri, nu observă, drept urmare nu își pot evalua corect cele mai bune calități. , de regulă, se formează în copilărie, dar se poate transforma adesea dintr-una adecvată datorită comparației regulate cu alți subiecți.

Stima de sine este, de asemenea, subdivizată în plutitoare și stabilă. Tipul său depinde de starea de spirit a individului sau de succesul său într-o anumită perioadă a vieții sale. Stima de sine poate fi, de asemenea, generală, privată și specific-situațională, cu alte cuvinte, indică domeniul de aplicare al stimei de sine. Astfel, de exemplu, indivizii se pot evalua separat în funcție de parametrii fizici sau datele intelectuale, într-un anumit domeniu, cum ar fi afacerea, viața personală etc.

Tipurile listate de stima de sine a personalității sunt considerate fundamentale în știința psihologică. Ele pot fi interpretate ca o modificare a comportamentului subiecților din câmpul unui principiu absolut impersonal în certitudine personală individuală.

Stima de sine și încrederea în sine

Evaluarea acțiunilor, calităților, acțiunilor are loc încă din prima perioadă de vârstă. Poate fi împărțit în două componente: o evaluare a propriilor acțiuni și calități de către alții și o comparație a obiectivelor personale atinse cu rezultatele altora. În procesul de realizare a propriilor acțiuni, activități, obiective, reacții comportamentale, potențial (intelectual și fizic), analizând atitudinea celorlalți din jurul său și atitudinea sa personală față de aceștia, individul învață să-și evalueze propriile calități pozitive și trăsăturile negative, cu alte cuvinte, învață o stima de sine adecvată. Acest „proces educațional” poate dura mai mulți ani. Dar puteți crește stima de sine și puteți simți încrederea în propriul potențial și punctele forte după un timp destul de scurt, dacă vă stabiliți un astfel de obiectiv sau este nevoie să scăpați de incertitudine.

Încrederea în potențialul personal și respectul de sine adecvat sunt tocmai cele două componente principale ale succesului. Este posibil să se evidențieze trăsăturile caracteristice ale subiecților care se simt încrezători în propriile capacități.

Astfel de indivizi:

Exprimați întotdeauna propriile dorințe și cereri la prima persoană;

Sunt ușor de înțeles;

Ei își evaluează în mod pozitiv propriul potențial personal, își definesc obiectivele greu de atins și își realizează implementarea;

Recunoaște-și propriile realizări;

Ei iau în serios exprimarea propriilor gânduri și dorințe, precum și a cuvintelor, dorințelor altor persoane, caută modalități comune de satisfacere a nevoilor comune;

Considerați obiectivele atinse ca fiind succes. În cazurile în care nu este posibil să realizeze ceea ce își doresc, ei își definesc obiective mai realiste, învață o lecție din munca depusă. Această atitudine față de succes și eșec este cea care deschide noi oportunități, dă forță acțiunilor ulterioare în vederea stabilirii de noi obiective;

Toate acțiunile sunt aduse la viață după cum este necesar și nu amânate.

Stima de sine adecvată face din individ o persoană încrezătoare în sine. Coincidența ideilor despre propriul potențial și capacitățile lor reale se numește respect de sine adecvat. Formarea unui grad adecvat de stimă de sine nu va fi imposibilă fără a lua măsuri și apoi a analiza roadele unor astfel de acțiuni. Un subiect care are un grad adecvat de stimă de sine se simte ca o persoană bună, în urma căreia începe să creadă în propriul succes. El definește un set de obiective în fața sa și pentru a le atinge alege mijloace adecvate. Credința în succes vă ajută să nu vă concentrați asupra eșecurilor și greșelilor trecătoare.

Diagnosticul stimei de sine

Astăzi, un rol din ce în ce mai mare îl joacă problema formării funcțiilor de reglementare care ajută un individ să acționeze ca un subiect real al propriului comportament și activități personale, indiferent de impactul societății, pentru a determina perspectivele dezvoltării sale ulterioare, direcțiile și instrumentele pentru implementarea lor. Un loc cheie printre motivele formării mecanismelor îl reprezintă stima de sine, care determină direcția și gradul de activitate al indivizilor, formarea orientărilor valorice, a obiectivelor personale și a limitelor realizărilor lor.

Recent, societatea științifică modernă a adus din ce în ce mai mult probleme care au legătură cu studiul orientării personalității, stima de sine, problema stimei de sine, constanța personalității, în prim plan. Deoarece astfel de fenomene pentru cunoașterea științifică au complexitate și ambiguitate, succesul studiului căruia, în mare parte, depinde de nivelul de perfecțiune al metodelor de cercetare utilizate. Interesul subiecților în studiul trăsăturilor de personalitate precum stima de sine etc. - a presupus dezvoltarea a numeroase metode de efectuare a cercetării personalității.

Metodele de diagnosticare a stimei de sine astăzi pot fi luate în considerare în toată diversitatea lor, deoarece au fost dezvoltate multe tehnici și metode diferite care vă permit să analizați stima de sine a unei persoane, pe baza unor indicatori diferiți. Prin urmare, psihologia are în arsenalul său o serie de tehnici experimentale pentru detectarea stimei de sine a unui individ, a evaluării sale cantitative și a caracteristicilor calitative.

De exemplu, folosind valoarea raportului de rang, se poate compara ideea subiectului cu privire la ce trăsături de personalitate ar dori să aibă în prima (sunt ideal) și ce calități are de fapt (sunt actual). Un factor esențial în această metodă este că individul, în procesul de promovare a cercetării, face calculele necesare independent în conformitate cu formula existentă și nu îl informează pe cercetător despre propriul său „eu” actual și ideal. Coeficienții obținuți ca urmare a cercetării stimei de sine vă permit să vedeți stima de sine în termenii săi cantitativi.

Cele mai populare tehnici de diagnostic de autoevaluare sunt descrise mai jos.

Metoda Dembo-Rubinstein, numită după autori, ajută la determinarea a trei parametri cheie ai stimei de sine: înălțimea, realismul și stabilitatea. În cursul studiului, trebuie luate în considerare absolut toate comentariile participanților la proces, spuse în legătură cu cântarele, stâlpii și locația sa pe cântare. Psihologii sunt convinși că o analiză atentă a unei conversații contribuie la concluzii mai corecte și mai complete despre stima de sine a unui individ decât analiza obișnuită a localizării semnelor pe scale.

Metoda de analiză a stimei de sine personale conform lui Budassi face posibilă efectuarea unei analize cantitative a stimei de sine, precum și dezvăluirea gradului și adecvării acesteia, pentru a găsi raportul dintre „eu” ideal și acele calități care există în realitate. Materialul de stimulare este reprezentat de un set de 48 de trăsături de personalitate, de exemplu, cum ar fi visarea cu ochiul, gândirea, înșelăciunea etc. Principiul clasamentului stă la baza acestei tehnici. Scopul său este de a determina conexiunile între evaluările de rang ale proprietăților personale incluse în ideea de sine real și ideal, în cursul procesării rezultatelor. Gradul de conexiune este determinat folosind valoarea corelației rangului.

Metoda de cercetare a lui Budassi se bazează pe autoevaluarea individului, care poate fi realizată în două moduri. Primul constă în compararea propriilor idei cu indicatori reali, obiectivi de activitate. Al doilea este o comparație a propriei persoane cu alte persoane.

Testul Cattell este practic cea mai comună metodă de chestionar pentru evaluarea trăsăturilor psihologice de personalitate individuale. Chestionarul vizează detectarea a șaisprezece factori de personalitate relativ independenți. Fiecare dintre acești factori formează mai multe proprietăți de suprafață care sunt legate în jurul unei caracteristici cheie. Factorul MD (Autoestima) este un factor suplimentar. Cifrele medii ale acestui factor vor însemna prezența unei stime de sine adecvate, o anumită maturitate a acestuia.

Metodologia lui V.Schur numită „Scară” ajută la identificarea sistemului de idei ale copiilor despre modul în care își evaluează propriile calități, modul în care alții le evaluează și modul în care astfel de judecăți se raportează între ele. Această tehnică are două metode de aplicare: de grup și individuală. Opțiunea de grup vă permite să identificați rapid gradul de stimă de sine la mai mulți copii în același timp. Stilul individual de conduită face posibilă identificarea cauzei care afectează formarea unei stime de sine inadecvate. Materialul de stimulare din această tehnică este așa-numita scară, constând din 7 pași. Copilul trebuie să-și stabilească propriul loc pe această scară, cu „cei mai buni copii” la primul pas, respectiv „cei mai răi” la al șaptelea. Pentru a realiza această tehnică, se pune un mare accent pe crearea unui mediu prietenos, o atmosferă de încredere, bunăvoință și deschidere.

De asemenea, este posibil să se studieze respectul de sine la copii folosind următoarele tehnici, precum metoda dezvoltată de A. Zakharova pentru a determina nivelul de stimă de sine emoțională și metoda de autoapreciere a lui D. Lampen numită „Arborele”, modificată de L. Ponomarenko. Aceste tehnici sunt axate pe determinarea gradului de stimă de sine a bebelușilor.

Testul propus de T. Leary este conceput pentru a identifica stima de sine prin evaluarea comportamentului indivizilor, a persoanelor apropiate, descriind imaginea ideală a „eu”. Cu ajutorul acestei metode, devine posibil să se identifice tipul predominant de atitudine față de ceilalți în stimă de sine și în stimă reciprocă. Chestionarul conține 128 de judecăți de valoare, care sunt reprezentate de opt tipuri de relații, combinate în 16 itemi, care sunt ordonați prin intensitate crescândă. Metoda este structurată în așa fel încât judecățile axate pe definirea unui anumit tip de relație nu sunt aranjate la rând, ci sunt grupate în 4 tipuri și printr-un număr egal de definiții sunt repetate.

Metodologia pentru diagnosticarea autoevaluării stărilor mentale, dezvoltată de G. Eysenck, este utilizată pentru a determina autoevaluarea unor astfel de stări mentale precum rigiditatea, anxietatea. Materialul stimul este o listă a stărilor mentale care sunt caracteristice sau nu caracteristice subiectului. În procesul de interpretare a rezultatelor, se determină nivelul de severitate al stărilor studiate caracteristice subiectului.

Metodele de analiză de autoevaluare includ, de asemenea:

Metodologia lui A. Lipkina intitulată „Trei evaluări”, cu ajutorul căreia este diagnosticat nivelul stimei de sine, stabilitatea sau instabilitatea acestuia, argumentarea stimei de sine;

Un test numit „Evaluați-vă”, care vă permite să determinați tipurile de stimă de sine ale unei persoane (subestimat, supraestimat etc.);

O tehnică numită „Dacă mă descurc sau nu”, axată pe identificarea unei poziții evaluative.

În sens general, metodele de diagnostic sunt axate pe determinarea gradului de stimă de sine, adecvarea acestuia, pe studiul stimei de sine generale și private, pe identificarea relației dintre imaginile „eu-ului” real și ideal.

Dezvoltarea stimei de sine

Formarea diferitelor aspecte ale stimei de sine are loc în diferite perioade de vârstă. În fiecare perioadă separată a vieții unui individ, societatea sau dezvoltarea fizică îi prescriu dezvoltarea celui mai semnificativ factor de stimă de sine în acest moment. Din aceasta rezultă că formarea stimei de sine personale trece prin anumite etape în dezvoltarea stimei de sine. Factorii specifici de autoevaluare ar trebui formați în perioada cea mai potrivită pentru aceasta. Prin urmare, copilăria timpurie este considerată perioada cea mai semnificativă pentru dezvoltarea stimei de sine. Într-adevăr, în copilărie o persoană dobândește cunoștințe și judecăți fundamentale despre propria persoană, lumea și oamenii. O mulțime în formarea unui nivel adecvat de stimă de sine depinde de părinți, de educația lor, de alfabetizarea comportamentului față de copil, de gradul de acceptare a copilului. Întrucât familia este prima societate pentru un individ mic, iar procesul de studiu al normelor de comportament, stăpânirea moralității adoptate în această societate se numește socializare. Copilul din familie își compară comportamentul, el însuși cu adulți semnificativi, îi imită. Este important pentru copiii din copilăria mică să obțină aprobarea adulților. Stima de sine stabilită de părinți este asimilată de copil fără îndoială.

În perioada de vârstă preșcolară, părinții încearcă să le insufle copiilor norme elementare de comportament, cum ar fi corectitudinea, politețea, curățenia, sociabilitatea, modestia etc. În această etapă, este imposibil să se descurce fără modele și stereotipuri în comportament. De exemplu, partea feminină a populației din copilărie este învățată că ar trebui să fie blânde, ascultătoare și îngrijite și băieți - că ar trebui să-și țină emoțiile sub control, deoarece bărbații nu plâng. Ca urmare a acestei sugestii stereotipate, copiii sunt ulterior evaluați pentru prezența calităților necesare în colegii lor. Dacă aceste evaluări sunt negative sau pozitive depinde de caracterul rezonabil al părinților.

În vârsta școlii primare, prioritățile încep să se schimbe. În această etapă, performanța școlară, diligența, stăpânirea regulilor de comportament școlar și comunicarea în clasă vin în prim plan. Acum, o altă instituție socială numită școală este adăugată familiei. Copiii din această perioadă încep să se compare cu semenii lor, vor să fie ca toți ceilalți sau chiar mai bine, sunt atrași de un idol și un ideal. Această perioadă se caracterizează prin etichetarea copiilor care nu au învățat încă să tragă concluzii independente. Așadar, de exemplu, un copil agitat, activ, căruia îi este destul de greu să se comporte calm și nu este capabil să stea pe unul, va fi numit bătăuș și un copil care abia învață programa școlară - ignorant sau leneș. Întrucât copiii din această perioadă de vârstă încă nu știu cum să se raporteze critic la opiniile altora, părerea unui adult semnificativ va fi autoritară, în urma căreia va fi luată pe încredere, iar bebelușul o va lua în considerare în procesul de autoevaluare.

Prin perioada de vârstă de tranziție, poziția dominantă este dată dezvoltării naturale, copilul devine mai independent, se transformă mental și se schimbă fizic, începe să lupte pentru propriul său loc în ierarhia colegilor. Acum, pentru el, criticii principali sunt colegii. Această etapă se caracterizează prin formarea de idei despre propria lor înfățișare și succes în societate. În același timp, adolescenții învață mai întâi să-i supună pe ceilalți la propria lor evaluare și numai în timp. Rezultatul este binecunoscuta cruzime a indivizilor adolescenți, care apare în cursul unei concurențe acerbe în ierarhia colegilor, atunci când adolescenții îi pot condamna deja pe alții, dar nu știu încă cum să se evalueze în mod adecvat. Doar până la vârsta de 14 ani, indivizii dezvoltă capacitatea de a evalua în mod adecvat în mod adecvat pe ceilalți. La această vârstă, copiii se străduiesc să se cunoască pe ei înșiși, să obțină stima de sine și să-și formeze stima de sine. Important în această etapă este sentimentul de apartenență la un grup de felul lor.

Individul se străduiește întotdeauna să fie bun cel puțin în ochii lui. Prin urmare, dacă un adolescent nu este acceptat în mediul școlar al colegilor, nu este înțeles în familie, atunci el va căuta prieteni potriviți într-un alt mediu, în timp ce se încadrează adesea în așa-numita companie „proastă”.

Următoarea etapă a dezvoltării stimei de sine începe după absolvire și admiterea într-o instituție de învățământ superior sau neadmiterea. Individul este acum înconjurat de un mediu nou. Această etapă se caracterizează prin creșterea adolescenților de ieri. Prin urmare, în această perioadă, fundația constând din evaluări, tipare, stereotipuri, care a fost creată mai devreme sub influența părinților, colegilor, adulților semnificativi și a altor medii ale copilului, va fi importantă. În această etapă, una dintre atitudinile de bază a fost deja dezvoltată, care este o percepție a propriei personalități cu un semn plus sau minus. Cu alte cuvinte, un individ intră în această etapă cu o atitudine bună sau negativă formată față de propria sa persoană.

Atitudinea este un fel de pregătire a unui individ pentru a efectua acțiuni într-un anumit mod, adică precede orice activitate, reacții comportamentale și chiar gânduri.

Un subiect cu o atitudine negativă despre sine, orice calitate sau victorie va fi interpretat dintr-o poziție dezavantajoasă pentru sine. În cazul victoriilor sale, el va considera că este doar norocos că victoria nu este rezultatul muncii sale. Un astfel de individ pur și simplu nu este capabil să observe și să perceapă propriile sale trăsături și calități pozitive, ceea ce duce la o încălcare a adaptării în societate. Întrucât societatea evaluează un individ prin comportamentul său și nu numai în conformitate cu acțiunile și acțiunile sale.

O persoană cu o atitudine pozitivă va avea o stimă de sine ridicată. Un astfel de subiect va percepe orice eșecuri proprii ca o retragere tactică.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că etapele cheie în dezvoltarea stimei de sine, potrivit multor psihologi, individul trece în perioada de vârstă a copilăriei, prin urmare, familia și relațiile stabilite în aceasta joacă încă un rol fundamental pentru formarea unui nivel adecvat de stimă de sine. Persoanele ale căror familii se bazează pe înțelegerea reciprocă și sprijinul în viață devin mai reușite, adecvate, independente, de succes și cu scop. Totuși, odată cu aceasta, pentru formarea unui nivel adecvat de stimă de sine, sunt necesare condiții adecvate, care includ relații în echipa școlii și între colegi, noroc în viața colegiului etc. De asemenea, în formarea stimei de sine, ereditatea unui individ joacă un rol important.

Stima de sine adecvată

Rolul stimei de sine în dezvoltarea personalității este practic un factor fundamental pentru realizarea cu succes a vieții. Într-adevăr, atât de des în viață poți întâlni oameni cu adevărat talentați, dar care nu au obținut succes din lipsa de încredere în propriul potențial, talent și forță. Prin urmare, trebuie acordată o atenție specială dezvoltării unui nivel adecvat de stimă de sine. Stima de sine poate fi adecvată și inadecvată. Corespondența opiniei unui individ cu privire la propriul său potențial la abilitățile sale reale este considerată principalul criteriu pentru evaluarea acestui parametru. Când obiectivele și planurile unei persoane sunt neîndeplinite, se spune despre o stimă de sine inadecvată, precum și despre o subestimare excesivă a potențialului cuiva. Rezultă că adecvarea stimei de sine este confirmată numai în practică, atunci când individul este capabil să facă față sarcinilor stabilite pentru el însuși sau judecăților specialiștilor autorizați într-un domeniu adecvat al cunoașterii.

Stima de sine adecvată a unei persoane este o evaluare realistă a personalității, calităților, potențialului, abilităților, acțiunilor etc. Un nivel adecvat de stimă de sine îl ajută pe subiect să-și trateze propria persoană dintr-un punct de vedere critic, să își coreleze corect propriile puncte forte cu obiective de diferite grade de seriozitate și cu nevoile altora. Pot fi identificați o serie de factori care afectează dezvoltarea unui nivel adecvat de stimă de sine: gândurile proprii și structura percepției, reacția altora, experiența interacțiunii comunicative la școală, în rândul colegilor și familiei, diverse boli, defecte fizice, traume, nivelul culturii familiei, mediului și individului însuși, religie, roluri sociale, împlinire profesională și statut.

Stima de sine adecvată oferă individului un sentiment de armonie interioară și stabilitate. Se simte încrezător, în urma căruia este capabil, de regulă, să construiască relații de natură pozitivă cu ceilalți.

Stima de sine adecvată contribuie la manifestarea propriilor merite ale individului și, în același timp, la ascunderea sau compensarea defectelor existente. În general, o stimă de sine adecvată duce la realizarea succesului în sfera profesională, societate și relații interumane, deschidere către feedback, ceea ce duce la dobândirea de abilități și experiență de viață pozitive.

O autoevaluare ridicată

De obicei, în general, este acceptat în rândul oamenilor obișnuiți că a avea un nivel ridicat de stimă de sine a priori duce la o viață fericită și realizare în sfera profesională. Cu toate acestea, această judecată, din păcate, este departe de adevăr. Stima de sine adecvată a unei persoane nu este sinonimă cu un nivel ridicat de stimă de sine. Psihologii susțin că stima de sine ridicată nu este mai puțin dăunătoare pentru individ decât stima de sine scăzută. O persoană cu o stimă de sine supraestimată pur și simplu nu este capabilă să accepte și să țină cont de opiniile, punctele de vedere, atitudinile altor persoane față de sistemul de valori al altora. Stima de sine ridicată este capabilă să dobândească forme negative de manifestare, exprimate prin furie și apărare verbală.

Subiecții cu o stimă de sine ridicată instabilă tind să ia o poziție defensivă din cauza unei exagerări inventate a unei amenințări care le poate lovi stima de sine, nivelul de încredere și rănirea. Prin urmare, astfel de indivizi sunt într-o stare tensionată și alertă în mod constant. Această poziție defensivă consolidată vorbește despre percepția inadecvată a indivizilor din jur și a mediului înconjurător, a dizarmoniei mentale și a unui grad scăzut de încredere în sine. Persoanele cu stimă de sine stabilă, pe de altă parte, tind să se perceapă cu toate defectele și defectele. Se simt, de regulă, în siguranță, ca urmare a faptului că nu sunt înclinați să dea vina pe alții, folosind mecanisme de apărare verbală, pentru a face scuze din cauza greșelilor și eșecurilor din trecut. Se pot distinge două semne periculoase: judecăți nefondate de ridicate despre sine și un nivel crescut.

În general, dacă o persoană are un nivel constant ridicat de stimă de sine, acest lucru nu este atât de rău. Adesea, părinții, fără să-și dea seama ei înșiși, contribuie la formarea unui nivel supraestimat de stimă de sine la copil. În același timp, ei nu înțeleg că, dacă supraestimarea de sine dezvoltată a bebelușului nu este susținută de abilități reale, atunci acest lucru va duce la o scădere a încrederii în sine a copilului și la un nivel inadecvat de stimă de sine în direcția scăderii.

Creșterea stimei de sine

Natura umană este aranjată în așa fel încât fiecare individ, împotriva voinței sale, își compară propria personalitate cu ceilalți. Mai mult, criteriile pentru o astfel de comparație pot fi foarte diferite, variind de la nivelul venitului până la echilibrul mental.

Stima de sine adecvată a personalității poate apărea la indivizii care știu să se relaționeze rațional cu ei înșiși. Ei își dau seama că este pur și simplu imposibil să fii mereu mai bun decât alții, de aceea nu se străduiesc în acest sens, drept urmare sunt protejați de dezamăgire din cauza speranțelor spulberate. Indivizii cu un nivel normal de stimă de sine comunică cu ceilalți dintr-o poziție „egală”, fără ingratație sau aroganță inutilă. Cu toate acestea, există puțini astfel de oameni. Conform datelor cercetărilor, mai mult de 80% dintre contemporani au o stimă de sine scăzută. Astfel de indivizi sunt siguri că totul este mai rău decât cei din jur. Persoanele cu o stimă de sine scăzută se caracterizează prin autocritică constantă, stres emoțional excesiv, un sentiment constant de vinovăție și dorința de a mulțumi pe toată lumea, plângeri constante despre propria lor viață, expresii faciale triste și postură înclinată.

Creșterea stimei de sine este considerată o metodă destul de eficientă de succes în relațiile interumane în sferele profesionale și sociale. La urma urmei, un subiect mulțumit de sine și bucuros este mult mai atractiv decât un plângător veșnic plâns, care încearcă în mod activ să facă plăcere și să asentie. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că îmbunătățirea stimei de sine nu se întâmplă peste noapte. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă normalizați nivelul de stimă de sine.

Trebuie să vă amintiți una dintre cele mai importante reguli, niciodată și în niciun caz nu ar trebui să fiți supus unei comparații cu alte persoane. La urma urmei, vor exista întotdeauna subiecți în mediu care, în anumite aspecte, vor fi mai răi sau mai buni decât alții. Trebuie avut în vedere faptul că fiecare personalitate este individuală și are doar un set inerent de calități și caracteristici. Compararea constantă poate conduce individul doar într-un colț mort, ceea ce va duce invariabil la pierderea încrederii. Ar trebui să găsești în tine demnitatea, trăsăturile pozitive, înclinațiile și să le folosești în mod adecvat situației.

Pentru a crește stima de sine, este important să puteți stabili obiective, obiective și să le puneți în aplicare. Prin urmare, ar trebui să scrieți o listă de obiective și calități cu un semn plus care contribuie la atingerea acestor obiective. În același timp, este necesar să se scrie o listă de calități care împiedică atingerea obiectivelor. Acest lucru va clarifica individului că toate eșecurile sunt rezultatul acțiunilor, faptelor sale, iar personalitatea în sine nu afectează acest lucru.

Următorul pas pe cale este să nu mai căutați defecte în voi înșivă. La urma urmei, greșelile nu sunt o tragedie, ci doar dobândirea experienței de învățare din greșelile tale.

Complimentele celorlalți ar trebui să fie luate cu recunoștință. Prin urmare, trebuie să răspundeți „mulțumesc” în loc de „nu merită”. Un astfel de răspuns contribuie la percepția psihologiei individului a unei evaluări pozitive a propriei sale personalități, iar în viitor devine atributul său invariabil.

Următorul sfat este schimbarea mediului. La urma urmei, are un impact cheie asupra nivelului de stimă de sine. Oamenii cu o dispoziție pozitivă sunt capabili să evalueze în mod constructiv și adecvat comportamentul și abilitățile altora, ceea ce poate contribui la creșterea încrederii. Astfel de oameni ar trebui să prevaleze în mediu. Prin urmare, trebuie să încercați în mod constant să extindeți cercul de interacțiune comunicativă, întâlnind oameni noi.

Persoanele cu un nivel adecvat de stimă de sine trăiesc conform propriilor dorințe, vise și scopuri. Este imposibil să ai o stimă de sine normală dacă faci în mod constant ceea ce se așteaptă ceilalți.

Vorbitor al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

(function (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -413375-1 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-413375-1 ", async: true));)); t \u003d d.getElementsByTagName (" script "); s \u003d d.createElement (" script "); s .type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async \u003d adevărat; if (! yaLo) (yaLo \u003d adevărat; t.parentNode .insertBefore (s, t);))) (this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

De-a lungul vieții, o persoană primește în mod regulat o evaluare a personalității sale de la oamenii din jurul său. Aspectul, cuvintele și faptele sunt supuse discuției. În același timp, noi înșine avem o părere despre noi înșine, în conformitate cu care acționăm în societate.

Ce este stima de sine

Acesta este nivelul înțelegerii de sine a unei persoane, calitățile sale pozitive și negative, evaluarea personalității sale, o parte a conceptului de sine.

Percepția de sine este indisolubil legată de gradul de iubire de sine. Cu cât o persoană se iubește mai mult pe sine, cu atât este mai adecvată și mai înaltă stima de sine.

Stima de sine a unei persoane este un indicator foarte semnificativ și are un impact asupra modului în care va evolua viața unei persoane. Încrederea în propriile merite, credința în propriile puncte forte vă permite să obțineți succes. Și dimpotrivă, umilința, sentimentele de vinovăție și rușine, timiditatea nejustificată interferează cu manifestarea nevoilor interne și realizarea lor. Stima de sine de bază se formează chiar în copilărie, însă aceasta este o categorie care se poate schimba în timp și trebuie corectată.

(function (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -413375-7 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-413375-7 ", async: true));)); t \u003d d.getElementsByTagName (" script "); s \u003d d.createElement (" script "); s .type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async \u003d adevărat; if (! yaLo) (yaLo \u003d adevărat; t.parentNode .insertBefore (s, t);))) (this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Tipuri de personalitate stima de sine în psihologie

În psihologie, există trei tipuri de stimă de sine. Clasificarea se realizează pe baza gradului de corespondență a înșelăciunii unei persoane cu date obiective. Cu cât o persoană se evaluează pe sine însuși, cu atât relațiile sale cu oamenii sunt mai reușite și cu atât este mai mare succesul său în toate sferele vieții.

Stima de sine adecvată

Cu acest tip de percepție de sine, evaluarea unei persoane coincide cu realitatea. O persoană este conștientă în mod sobru de punctele sale forte și punctele slabe, cunoaște posibilitățile și nevoile, determină potențialul interior.

O astfel de persoană este capabilă să facă autocritică și să lucreze la greșeli. Deficiențele sunt eliminate și caracteristicile puternice sunt cultivate.

Stima de sine inadecvată

Distorsiunea stimei de sine sugerează că opinia unei persoane despre sine este departe de a fi obiectivă. Percepția de sine radicală poate fi supraestimată sau subestimată, atunci când o persoană fie nu se acceptă deloc, fie crede că posedă acele calități care nu sunt cu adevărat inerente în el. Stima de sine inadecvată interferează cu comunicarea și realizarea profesională.

Stima de sine mixtă

În acest caz, o persoană în diferite perioade ale vieții se tratează diferit, uneori arată mai multă încredere, apoi devine slabă și notorie.

De asemenea, putem vorbi de o formă mixtă dacă ne privim cu adevărat în funcție de unele calități și inadecvat în raport cu alte caracteristici. De exemplu, ne realizăm cu încredere în profesie și în viața noastră personală ne considerăm nevrednici de un partener potrivit.

Stimă de sine

Nivelul de stimă de sine depinde de gradul de dragoste al unei persoane pentru sine și de comparația cu alte persoane.

Subestimat

O persoană cu o stimă de sine scăzută se tratează fără prea multă căldură, nu este mulțumită de felul în care se dezvoltă viața sa.

În manifestările externe, acestea sunt exprimate:

• autocritică frecventă;
• sentiment de vinovăție în mod regulat;
• dorința de a mulțumi altor oameni;
• teama de a nu face ceva greșit.

În același timp, o persoană are date obiective bune, există potențial, dar din cauza fricii de a greși, adesea nu sunt realizate.

Scăzut

Cel mai nedorit nivel de autoevaluare, care nu permite construirea de relații de succes și obținerea de rezultate.

O persoană cu o stimă de sine scăzută este prezentată prin următoarele manifestări:

• scuze față de locul și din loc;
• vina nevrotică;
• justificări constante pentru cuvintele și acțiunile lor;
• lipsa inițiativei din cauza lipsei depline de încredere în abilitățile lor.

Cu o stimă de sine scăzută, există întotdeauna un „complex impostor”. Dacă o persoană a obținut succes, a făcut ceva bine, va spune că acesta este un accident și nu există niciun merit în el.

Discursul său este plin de fraze precum: „Nu sunt sigur”, „Nu pot, nu voi reuși”. Apropo, perfecționismul este o manifestare a stimei de sine scăzute și scăzute. Toată lumea știe exemple când fetele, aparent cu un aspect ideal, la care mulți nu pot decât să viseze, se torturează cu diete, merg sub cuțitul chirurgilor plastici și câștigă patologii grave.

Normal

A avea o stimă de sine normală a unei persoane este un mare succes pentru o persoană! Oamenii sunt pe deplin conștienți de avantajele și dezavantajele lor, își consideră virtuțile și păcatele de la sine și încearcă să le corecteze. O persoană se respectă și se iubește pe sine.

În manifestările externe, o astfel de percepție de sine este exprimată după cum urmează:

• capacitatea de a lua decizii și de a fi responsabil pentru acestea;
• exprimarea calmă a părerii tale;
• percepția adecvată a criticilor din exterior;
• așteptări realiste.

O persoană care se evaluează în mod normal trăiește ușor, calm, armonios, are mulți prieteni, are toate oportunitățile pentru o viață personală de succes. Probabilitatea apariției bolilor psihice și psihosomatice este scăzută. Cu un sentiment de vinovăție, o persoană nu se roade pe sine, își dă seama de greșeli, corectează și merge mai departe.

Înalt, umflat

Esența stimei de sine înaltă și supraestimată este aceeași - o imagine de sine distorsionată spre a lăuda meritele și a ignora neajunsurile. O percepție de sine supraestimată este mai bună pentru o persoană decât una subestimată, deoarece permite unei persoane să avanseze. Dar astfel de oameni au puțini prieteni apropiați; adesea rămân singuri.

Caracteristicile unei persoane cu o stimă de sine ridicată:

• , narcisism;
• intoleranță la orice critică;
• încredere de nezdruncinat în dreptatea lor;
• blamarea eșecurilor altora;
• lipsa obiceiului de a cere iertare, chiar dacă este de vină;
• rivalitate constantă cu colegii și prietenii;
• lipsa dorinței și abilităților de a asculta adversarul.

O astfel de persoană nu este interesată de oameni, în principiu. De multe ori se laudă, vorbește despre succesele sale, se consideră subestimat. Individul crede că întreaga lume ar trebui să se învârtă în jurul său, el nu cere, ci ordonă.

(function (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -413375-8 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-413375-8 ", async: true));)); t \u003d d.getElementsByTagName (" script "); s \u003d d.createElement (" script "); s .type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async \u003d true; if (! yaLo) (yaLo \u003d true; t.parentNode .insertBefore (s, t);))) (this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Funcții de autoevaluare

Descrierea și conținutul funcțiilor stimei de sine ale personalității, ca concept de bază în psihologie, sunt date în tabel.

Ce afectează formarea stimei de sine

Stima de sine este pusă într-o persoană din copilărie.

• Contează modul în care părinții își arată dragostea pentru copilul lor... Dacă dragostea este necondiționată, nu depinde de un comportament bun, un astfel de copil crește cu o stimă de sine normală sau ridicată. Când își dă seama că va fi iubit doar pentru ceva (a pus deoparte jucăriile, a obținut o notă excelentă, a scos coșul de gunoi), atunci la vârsta adultă o persoană va crede că nu poate fi iubit chiar așa, dar o atitudine bună trebuie câștigată.
• Un rol important îl joacă atitudinea părinților față de succesele și eșecurile bebelușului.... Un rol pozitiv în formarea stimei de sine îl au judecățile de valoare ale părinților precum: „Veți face față acestui lucru”, „Un copil atât de inteligent o va face cu siguranță”.

În consecință, afirmațiile în spiritul: „Nu te întreabă”, „Înțelegi foarte mult”, „Ei bine, ca întotdeauna, ești fără brațe” de mulți ani mintea unei persoane că este „rea”, bună pentru nimic, prost, inept etc.

Stima de sine poate scădea la vârsta adultă. De exemplu, o persoană încearcă să-și construiască o carieră, lucrează mult, își îmbunătățește calificările, dar nu există o creștere a carierei. Persoana începe să se îndoiască de abilitățile sale. Dacă stima de sine a fost inițial normală, motivul eșecului va fi găsit. Stima de sine scăzută poate scădea și mai mult.

Femeile sunt adesea în mod deliberat devalorizate de bărbații cu care sunt în relații strânse. Un partener notoriu își umilește în mod deliberat soția sau iubita pentru a-i putea impune voința. Femeia începe să fie nedumerită și să analizeze ce nu este în regulă cu ea. Dacă părinții și-au insuflat respect și dragoste pentru ei înșiși, atunci fata se va despărți de un partener toxic, dacă nu, va suferi și își va dovedi nevoia de un bărbat nepotrivit.

Metode de corectare a stimei de sine

Este imperativ să îmbunătățim stima de sine. Nu este niciodată prea târziu să înveți să te iubești pe tine însuți, să accepți cu toate neajunsurile tale. Aceasta este o caracteristică care, cu o practică sârguincioasă, intenționată, se pretează bine la corectare.

Este recomandabil să vă angajați în auto-dezvoltare, să obțineți noi cunoștințe, abilități și impresii... Cu cât orizonturile sunt mai pompate și mai largi, cu atât o persoană este mai încrezătoare în sine. În plus, el devine un interlocutor interesant și oamenii observă acest lucru, sunt atrași de el, încep să spună complimente.

Apropo, despre complimente... Învață să le accepți cu aerul unei regine engleze. Nu este nevoie să scuzați expresia „Ce bine arăți!”, Răspuns mai bun: „Ce este, asta este!”.

Scuzele nu ar trebui niciodată suprautilizate... O persoană cu o bună stimă de sine este încrezătoare în sine, așa că este responsabilă pentru toate acțiunile sale și nu trebuie să-și ceară scuze.

Învață să creezi lucruri bune pentru tine, zâmbește și laudă-te din orice motiv... Te-ai ridicat de pe canapea pentru a curăța podeaua? "Ce tip frumos sunt!" Dar dacă nu te-ai ridicat, atunci nu trebuie să te certi. Spune „Lasă-mi picioarele minunate să se odihnească puțin”.

Iertați-vă pentru greșeli, toată lumea le face... Trebuie să scapi de sentimentul de vinovăție, este îndreptat împotriva ta.

În procesul de lucru pentru a crește percepția de sine, salvați-vă de la comunicarea cu oameni toxici care critică și devalorizează, lăsați-i să-și verse otravă în sens invers. Când te iubești, părerea lor va deveni indiferentă pentru tine sau vei putea răspunde în mod adecvat.

Nu înțeleg cât de adecvată este stima de sine a copilului? Nu reușește instinctul matern notoriu?! Aflați cum să faceți față problemei fără a apela la ajutorul psihologilor scumpi!

Fiecare persoană are dorința de a-și asigura un viitor decent pentru el și pentru cei dragi prin atingerea obiectivelor sau împlinirea unui vis prețuit. Un asistent important în implementarea acestei misiuni este o stimă de sine adecvată, a cărei formare ar trebui să aibă o atenție sporită din copilărie.

Ideea greșită a propriilor capacități, prezentată la o vârstă fragedă, duce la apariția a numeroase complexe și a eșecurilor totale în toate eforturile.

Stima de sine adecvată a individului. Caracteristică

Stima de sine adecvată, care este o evaluare veridică și rezonabilă de către un individ a abilităților sale, precum și a calităților morale și fizice, este indispensabilă pentru o viață deplină a unei persoane și interacțiunea sa armonioasă cu lumea din jur.

O percepție de sine sănătoasă vă permite să vă calculați corect punctele forte și o abordare realistă a alegerii sarcinilor.

Semne de stimă de sine adecvată:

1. Abilitatea de a transforma orice schimbare în avantajul dvs.... Numeroase exemple demonstrează că o persoană nesigură este ușor neliniștită chiar de cele mai mici schimbări din viața sa, în timp ce un individ lipsit de complexe le percepe ca un impuls pentru dezvoltarea ulterioară.
2. Acceptarea calmă a criticilor constructive... Observațiile corecte făcute într-un mod delicat pot ajuta la îmbunătățirea anumitor calități umane. Personalitățile adecvate înțeleg acest lucru perfect și, prin urmare, preferă întotdeauna să audă adevărul amar, în loc de minciuni dulci, care implică resentimente și dezamăgiri.
3. Capacitatea de a rezista la stres... Stresul emoțional care rezultă din situațiile stresante tinde să aibă un efect distructiv asupra corpului uman. Abilitatea de a aduna voința „într-un pumn” și de a prelua controlul asupra a tot ce se întâmplă în timp este o abilitate importantă care vă permite să vă mențineți o sănătate mentală și fizică puternică.
4. Dorința nu numai de a accepta, ci și de a împărtăși... Atunci când consultă persoane care au o stimă de sine excesiv de mare sau scăzută, experții vorbesc adesea despre cât de important este să înveți să dai fără să ceri nimic în schimb. Această calitate face o persoană mai fericită, dar, din păcate, nu este deloc tipică pentru pierzătorii notorii.
5. Arta de a face față emoțiilor negative... O persoană care are obiceiul de a-și smulge starea proastă de membrii gospodăriei, colegii din atelierul de lucru și alte persoane din jurul său riscă, în cele din urmă, să se simtă în caz de criză nervoasă sau să se arunce într-o depresie prelungită. O persoană cu o stimă de sine adecvată acționează diferit - direcționează energia „proastă” într-un canal liniștit și așteaptă până când emoțiile negative se epuizează.

Motivele pentru o stimă de sine scăzută, precum și supraestimată, trebuie căutate în copilărie, deoarece formarea sa începe cu copilăria.

Psihologii declară cu încredere că următorii factori au un impact semnificativ asupra acestui proces:

• caracterul, stilul de viață și atitudinea părinților;
• experiența comunicării cu colegii din grădiniță, școală și alte instituții de învățământ, precum și în afara acestora;
• boli existente (inclusiv dizabilități și leziuni);
• date externe;
• idei corecte sau distorsionate despre propria personalitate, sugerate de oricine;
• reacția și atitudinea străinilor;
• credinta religioasa;
• obiceiurile culturale și tradițiile familiei.

La copiii preșcolari

1. Dă valoare reală succesului... Părinții iubitori se caracterizează printr-o manifestare violentă de încântare în raport cu orice realizări ale bebelușului, chiar și cele mai nesemnificative. Din păcate, exagerarea meritelor sale lasă adesea o amprentă de neșters asupra stimei de sine, mărind-o nemilos.
2. Nu compara niciodată un copil cu colegii săi... Testând în permanență abilitatea copilului tău iubit de a concura cu băieții și fetele vecine, îi poți face un deserviciu: să dezvolți un complex puternic de inferioritate sau un sentiment incredibil de umflat al propriei tale superiorități.
3. Monitorizează-ți tonul și gesturile... Când rostiți cuvinte de laudă, este necesar să fiți cât mai prietenos posibil și, dacă copilul este vinovat, ar trebui să se arate o anumită severitate. Este complet inutil să țipi, fluturând brațele cu furie, deoarece bebelușul poate fi speriat și poate pierde mult timp capacitatea de a evalua în mod adecvat acțiunile sale și reacția părinților față de acestea.
4. Încurajați inițiativa... Protejând cu atenție preșcolarul de orice manifestare de independență, poți ridica un omuleț nesigur, care nu știe să facă nici măcar un pas fără sfatul mamei.
5. Oferiți sarcini și jocuriadecvat vârstei copilului. Mulți părinți tind să supraestimeze capacitățile copilului lor și caută să-i prezinte materiale destinate copiilor mult mai mari. Drept urmare, bebelușul nefericit își pierde încrederea în sine și, în același timp, dorința de a face ceva.

La adolescenți

La un adult

Dacă dezvoltarea unei stime de sine adecvate la un copil depinde în mare măsură de părinții săi, atunci un adult trebuie să aibă grijă de el însuși. În special, are nevoie de:

• nu mai fi gelos pe succesele altor persoane și angajează-te în auto-îmbunătățire;
• eliminați căutarea defectelor și întoarceți-vă eforturile pentru a găsi avantaje;
• învățați să acceptați și să faceți complimente cu recunoștință;
• extindeți cercul de comunicare permițând persoanelor disidente;
• fii mai atent la propriile tale vise și dorințe.

Rezumând cele de mai sus, putem spune că respectul de sine adecvat este un fel de pârghie prin care oamenii au voie să-și schimbe viața în bine!

Video: Cum să îmbunătățiți stima de sine