Teste în metrologie și standardizare. Teste în metrologie, standardizare și certificare. Prin execuție pentru diferite regiuni climatice

24.10.2019

Capacitatea de a apăra punctul de vedere al unuia păstrând respectul și atitudinea pozitivă față de ceilalți este similară cu arta. Nu toată lumea este capabilă de acest lucru, de multe ori disputele se transformă în înjurături directe, deoarece adversarii uită de subiectul conversației și devin personali. Putem spune că astfel de oameni nu au educație, dar se poate presupune că nivelul lor de asertivitate este prea scăzut pentru o comunicare mai adecvată. Vestea bună este că situația poate fi corectată, se organizează traininguri pentru îmbunătățirea acestei calități și se poate aborda și auto-dezvoltarea asertivității.

Test de asertivitate

Dacă aveți îndoieli cu privire la propria capacitate de a purta un dialog constructiv, atunci merită să treceți un simplu test de asertivitate. Trebuie să răspundeți „da” sau „nu” la următoarele întrebări, după care rămâne să calculați punctele și să aflați rezultatele.

Greșelile altora te enervează.
Din când în când minți.
Te poți îngriji de unul singur.
Sunteți în stare să-i reamintiți prietenului dvs. de datorie.
Rivalitatea este mai interesantă decât cooperarea.
Uneori te plimbi cu iepură.
De multe ori te torturezi degeaba.
Ești independent și decisiv.
Iubești pe toți cei pe care îi cunoști.
Crezi în tine, ai suficientă putere pentru a face față problemelor actuale.
Este atât de amenajat încât o persoană trebuie să fie întotdeauna în gardă de interesele sale și să fie întotdeauna în măsură să le protejeze.
Nu râzi niciodată de glume obscene.
Recunoașteți și respectați autoritatea.
Nu îți permiți niciodată să fii controlat și tu mereu protest.
Susțineți orice întreprindere bună.
Nu minți niciodată.
Ești o persoană practică.
Vă este foarte frică de eșec.
Sunteți de acord cu teza „În primul rând, trebuie să căutați o mână de ajutor de propriul umăr”.
Ai întotdeauna dreptate, chiar dacă alții gândesc diferit.
Prietenii au un impact mare asupra ta.
Sunteți de acord că participarea este mai importantă decât victoria.
Întotdeauna te gândești la părerile altor oameni înainte de a face ceva.
Nu invidiezi pe nimeni.

Acum calculați de câte ori ați spus „da” la întrebările grupurilor A, B și C. Grupul A este întrebarea numărul 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Grupa B - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Grupa B - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.

cel mai mare număr de răspunsuri se află în grupul A. Înțelegeți care este asertivitatea, dar nu folosiți cu adevărat aceste cunoștințe în practică. Deseori ești nemulțumit de tine și de ceilalți;
cel mai mare număr de răspunsuri din grupul B. Sunteți capabil să stăpâniți bine asertivitatea, acționați deja în direcția corectă. Uneori, încercările tale duc la agresivitate;
cel mai mare număr de răspunsuri din grupul B. Aveți, de asemenea, șanse bune de a stăpâni asertivitatea, deoarece vă puteți evalua realist, ceea ce este o bază necesară pentru stăpânirea oricărei abilități;
cel mai mic număr de răspunsuri din grupul A. Nu reușești întotdeauna să folosești toate șansele pe care vi le oferă viața, dar aceasta nu este o tragedie, ci doar să înveți să trăiești în armonie cu tine însuți, să înțelegi ce vrei cu adevărat;
cel mai mic număr de răspunsuri din grupa B. Asertivitatea poate fi învățată, dorința principală;
cel mai mic număr de răspunsuri din grupul B. Acest rezultat indică o supraestimare a propriilor capacități și nesimțire. Te consideri mai bun decât ești cu adevărat.

Dezvoltarea asertivității

Pentru a dezvolta această calitate necesară, se organizează instruiri la care se predă tehnicile de asertivitate. Dar puteți lucra singur, fără a participa la cursuri. Pentru aceasta, merită să ne amintim mai multe principii de bază, a căror respectare este necesară pentru instruirea asertivității.

Test de asertivitate

acest test este conceput pentru a evalua asertivitatea - capacitatea de a nu acționa în detrimentul cuiva, respectând drepturile celorlalți, dar, în același timp, nu vă permite să „răsuciți frânghiile”.

Instrucțiuni: Puneți „+” dacă sunteți de acord, sau „-” dacă nu sunteți de acord, în următoarele poziții:

9. Îi iubesc pe toți pe care îi cunosc.

13. Recunosc autorităţile și respectă-i.

16. Nu mint niciodata.
17. Sunt o persoană practică.

Procesarea rezultatelor

Scor A - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.

Scor B - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.

Contul B - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

În cazul în care:

Cel mai înalt indicator atins în cont A:

Aveți o idee de asertivitate, dar nu o folosiți prea mult în viață. Deseori te simți nemulțumit de tine și de ceilalți.

Cel mai înalt INDICATOR ACHIS ÎN CONTABUL B:

Sunteți pe drumul cel bun și puteți stăpâni foarte bine asertivitatea. În principiu, sunteți deja capabil să acționați într-o direcție bună. Uneori, încercările tale de a acționa în mod asertiv se traduc agresivitate . Dar nu contează. Care elev nu și-a umplut conurile.

Cel mai înalt INDICATOR ACORDAT ÎN:

În ciuda rezultatelor celor două calcule anterioare, aveți o șansă foarte bună de a câștiga asertivitate. Pe scurt, ai o părere despre tine și comportamentul tău, te evaluezi realist și aceasta este o bază bună pentru a dobândi orice abilitate necesară atunci când ai de-a face cu ceilalți.

CEA MAI MICI INDICATOR ÎNCHIS ÎN CONTAȚIA A:

Faptul că nu ești capabil să folosești multe șanse pe care viața le dă nu este o tragedie. Este important să înveți cum să trăiești în armonie cu tine însuți și să știi ce să faci.

CEA MAI MICI INDICATOR ÎNCHIS ÎN CONTABUL B:

Asertivitatea poate fi învățată. După cum a spus S. Lek: „Pregătirea este totul, chiar și conopida este doar o varză albă bine pregătită.”

CEA MAI MICI INDICATOR ÎNCHIS ÎN CONTAȚIE ÎN:

Aceasta este deja o problemă. Te supraestimezi și nu ești complet sincer. Nu este vorba atât despre autoamăgire, ci despre faptul că te vezi într-o lumină mai bună ... Ar fi frumos să te reflecte la tine.

Instrucțiuni:

Puneți un „+” dacă sunteți de acord

sau „-“, dacă nu sunteți de acord, în următoarele poziții:

12. Nu râd niciodată de glume indecente.
13. Recunosc și respect autoritatea.
14. Nu-mi permit niciodată să răsucesc funii. Protestez.
15. Susțin fiecare inițiativă bună.
16. Nu mint niciodata.
17. Sunt o persoană practică.
18. Sunt deprimat doar de faptul că pot eșua.

19. Sunt de acord cu afirmația: „Căutați mai întâi o mână de ajutor la propriul dvs. umăr”.
20. Prietenii au o influență mare asupra mea.
21. Am întotdeauna dreptate, chiar dacă alții cred altfel.
22. Sunt de acord că nu contează victoria, ci participarea.
23. Înainte de a întreprinde ceva, mă voi gândi cu atenție la cum îl vor percepe alții.
24. Nu invidiez niciodată pe nimeni.

Asertivitatea este un tip de comportament care se caracterizează prin încredere în sine, perseverență și asertivitate. Agresiunea și pasivitatea sunt doi poli moșteniți de la o existență de mai multe milioane de dolari. Instinctul a spus - „atac sau scăpare prin zbor”. Dar astăzi, al treilea tip de comportament vine în prim plan - asertivitatea. Acest tip de comportament se distinge prin claritate, directitate, sinceritate autentică și conține enunțuri sincere despre ceea ce doriți; în timp ce nu există ostilitate și autoapărare.
Acest test este conceput pentru a evalua capacitatea dvs. de a nu acționa în detrimentul cuiva, respectând drepturile altora, dar nu vă permite să „răsuciți frânghiile”

Manual de instrucțiuni: Puneți „+” pentru fiecare răspuns pozitiv sau „-” pentru fiecare răspuns negativ în următoarele poziții:

1. Greșelile altor persoane mă enervează.
   2. Îmi pot aminti unui prieten de serviciu.
   3. Din când în când spun o minciună.
   4. Sunt capabil să am grijă de mine.
   5. Mi s-a întâmplat să călăresc o „iepură”.
   6. Rivalitatea este mai bună decât cooperarea.
   7. De multe ori mă chinuiesc degeaba.
   8. Sunt o persoană independentă și destul de decisivă.
   9. Îi iubesc pe toți pe care îi cunosc.
   10. Cred în mine. Am suficientă putere pentru a face față problemelor actuale.
   11. Nu se poate face nimic, o persoană trebuie să fie întotdeauna în gardă pentru a-și putea proteja interesele.
   12. Nu râd niciodată de glume indecente.
   13. Recunosc și respect autoritatea.
   14. Nu-mi permit niciodată să răsucesc funii. Protestez.
   15. Susțin fiecare inițiativă bună.
   16. Nu mint niciodata. da nu
   17. Sunt o persoană practică.
   18. Sunt deprimat doar de faptul că pot eșua.
   19. Sunt de acord cu afirmația: „Căutați mai întâi o mână de ajutor la propriul dvs. umăr”. da nu
   20. Prietenii au o influență mare asupra mea.
   21. Am întotdeauna dreptate, chiar dacă alții cred altfel.
   22. Sunt de acord că nu contează victoria, ci participarea.
   23. Înainte de a întreprinde ceva, mă voi gândi cu atenție la cum îl vor percepe alții.
   24. Nu invidiez niciodată pe nimeni.

Procesarea rezultatelor

Poziția A - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.

Poziția B - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.

Poziția C - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

Cel mai mare indicator a fost obținut în poziția A: Aveți o idee de asertivitate, dar nu o folosiți prea mult în viață. Deseori te simți nemulțumit de tine și de ceilalți.

Cel mai înalt indicator a fost obținut în poziția B: sunteți pe calea cea bună și puteți stăpâni foarte bine asertivitatea. În principiu, sunteți deja capabil să acționați într-o direcție bună. Uneori, încercările dvs. de a acționa în mod asertiv se traduc în agresivitate. Dar nu contează. Care elev nu și-a umplut conurile.

Cel mai mare indicator a fost obținut în poziția C: În ciuda rezultatelor celor două calcule anterioare, aveți șanse foarte bune de a stăpâni asertivitatea. Pe scurt, ai o părere despre tine și comportamentul tău, te evaluezi realist și aceasta este o bază bună pentru a dobândi orice abilitate necesară atunci când ai de-a face cu ceilalți.

Cel mai mic indicator a fost obținut în poziția A: Faptul că nu sunteți în stare să folosiți multe dintre șansele pe care viața le oferă nu este o tragedie. Este important să înveți cum să trăiești în armonie cu tine însuți și să știi ce să faci.

Indicatorul cel mai scăzut este obținut în poziția B: Asertivitatea poate fi învățată. După cum a spus S. Lek: „Pregătirea este totul, chiar și conopida este doar o varză albă bine pregătită.”

Cel mai mic indicator a fost obținut în poziția C: Aceasta este deja o problemă. Te supraestimezi și nu ești complet sincer. Nu este vorba atât despre autoamăgire, ci despre faptul că te vezi într-o lumină mai bună ... Ar fi frumos să te reflecte la tine.

METODOLOGIE: Test de asertivitate. (M.J. Smith). Asertivitatea este abilitatea de a exprima gândurile, credințele, opiniile, sentimentele fără sentimentul de disconfort intern care este inerent acestor dorințe. Manuel Smith a dezvoltat un model al așa-numitului comportament asertiv (de afirmare de sine). Următoarele sunt așa-numitele drepturi asertive, precum și prejudecăți manipulative, care, potrivit autorilor conceptului de asertivitate, blochează aceste drepturi: 1. Am dreptul să-mi evaluez propriul comportament, gândurile și emoțiile și să fiu responsabil pentru consecințele lor. Prejudecare manipulativă: nu ar trebui să apreciez în mod neîncrezător și independent pe ceilalți și comportamentul meu. În realitate, nu eu trebuie să evaluăm și să discut despre personalitatea mea în toate cazurile, ci cineva mai sofisticat și autoritar. 2. Am dreptul să nu îmi cer scuze sau să-mi explic comportamentul. Prejudecarea manipulării: Eu sunt responsabil pentru comportamentul meu față de alte persoane, este indicat să le raportez și să le explic tot ce fac, să-mi cer scuze pentru acțiunile mele. 3. Am dreptul să ia în considerare în mod independent dacă sunt responsabil sau nu într-o oarecare măsură pentru rezolvarea problemelor altor oameni. Prejudecarea manipulării: Am mai multe obligații față de unele instituții și oameni decât față de mine însumi. Este indicat să-mi sacrific propria demnitate și să mă adaptez. 4. Am dreptul să mă răzgândesc. Prejudecare manipulativă: În cazul în care am exprimat deja un punct de vedere, nu este niciodată necesar să îl schimbăm. Ar trebui să îmi cer scuze sau să recunosc că am greșit. Aceasta ar însemna că nu sunt competent și nu sunt în măsură să decid. 5. Am dreptul să greșesc și să fiu responsabil pentru greșelile mele. Prejudecarea manipulării: nu trebuie să greșesc și, dacă fac o greșeală, ar trebui să mă simt vinovat. Este recomandabil ca eu și deciziile mele să fie controlate. 6. Am dreptul să spun: „Nu știu”. Prejudecare a manipulării: Este recomandabil să pot răspunde la orice întrebare. 7. Am dreptul să fiu independent de bunăvoința celorlalți și de atitudinea lor bună față de mine. Prejudecare manipulativă: este de dorit ca oamenii să mă trateze bine, că mă iubesc, am nevoie de ei. 8. Am dreptul să iau decizii ilogice. Prejudecare manipulativă: este de dorit să respect logica, rațiunea, raționalitatea și validitatea a tot ceea ce fac. Numai ceea ce este logic este rezonabil. 9. Am dreptul să spun: „Nu te înțeleg”. Prejudecare manipulativă: trebuie să fiu atent și sensibil la nevoile altora, trebuie să „le citesc mintea”. În caz, dacă nu fac acest lucru, sunt un ignoram nemilos și nimeni nu mă va iubi. 10. Am dreptul să spun: „Nu-mi pasă”. Prejudecare manipulativă: trebuie să încerc să fiu atent și emoțional la tot ceea ce se întâmplă în lume. Probabil că nu voi reuși, dar ar trebui să fac tot posibilul pentru a realiza acest lucru. Altfel, sunt tare, indiferent. Principiile comportamentului asertiv. Asumarea responsabilității pentru comportamentul propriu. La baza sa, asertivitatea este o filozofie a responsabilității personale. Adică vorbim despre faptul că suntem responsabili pentru propriul comportament și nu avem dreptul de a acuza alte persoane pentru reacția lor la comportamentul nostru. Demonstrarea respectului de sine și a respectului față de ceilalți oameni. Componenta principală a asertivității este prezența stimei de sine și a respectului față de ceilalți oameni. Dacă nu te respecți pe tine, atunci cine te va respecta? Comunicare eficientă. În acest caz, principalele sunt următoarele trei calități - onestitate, deschidere și directitate în conversație, dar nu datorită stării emoționale a altei persoane. Este vorba despre capacitatea de a spune ceea ce gândești sau simți despre o anumită problemă, fără a-ți supăra partenerul de comunicare. Demonstrare de încredere și atitudine pozitivă. Comportamentul asertiv implică dezvoltarea încrederii și a unei atitudini pozitive. Încrederea în sine este asociată cu doi parametri: respectul de sine și cunoașterea faptului că suntem profesioniști care fluentă în meseria noastră. Abilitatea de a asculta și înțelege cu atenție. Asertivitatea necesită capacitatea de a asculta cu atenție și dorința de a înțelege punctul de vedere al altei persoane. Cu toții ne considerăm buni ascultători, dar apare întrebarea: cât de des trecem, ascultând o altă persoană, de la fapte la presupuneri și cât de des întrerupem pe alții pentru a ne exprima rapid punctul de vedere? Negocieri și atingerea unui compromis de lucru. Dorința de a realiza un compromis de lucru este o calitate foarte utilă. Uneori este nevoie să găsiți o cale de ieșire din situație care să se potrivească tuturor părților implicate în aceasta. De asemenea, o persoană are dreptul: să exprime sentimente; exprimă opinii și credințe; spune da sau nu; schimbă-ți mintea; spune „nu înțeleg”; să fii tu însuți și să nu te adaptezi la ceilalți; Nu-ți asuma responsabilitatea altcuiva; cere ceva; stabilește-ți propriile priorități; se bazează pe tine pentru a fi ascultat și luat în serios; a face o greșeală; să fie ilogic în luarea deciziilor; spune „nu mă interesează”. Notă la versiunea computerului. În acest program, graficul, precum și interpretarea automată a rezultatelor testelor se bazează pe indicatori exprimați procentual. Criterii condiționale pentru interpretarea automată: 0% - 20% scăzute; 21% - 40% rată redusă; 41% - 60% medie; 61% - rata crescută de 80%; 81% - 100% mare. Chestionarul este format din 10 declarații. Timpul de testare estimat 3-5 minute. EXEMPLU DE TEST: --- DIAGNOSTIC PSIHOLOGIC. Metodologie: Test de asertivitate. Nume, prenume: ________________ Ext. date: __________ Scara de diagnosticare: ╟─▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓████────────---- ─────────╢\u003e<──[--]──><──[-]───><───[=]──><───[+]──><──[++]──> Indicator de test - „Ac” \u003d 69 69% INTERPRETARE: Drepturile personale - conștientizarea propriilor drepturi, capacitatea de a le folosi și, dacă este necesar, de a le apăra. Recunoașterea acelorași drepturi față de alții și dorința de a construi relații fără a încălca drepturile cuiva. 1. Dreptul de a judeca propriul comportament, gânduri și emoții și de a fi responsabil pentru consecințe. Scorul testului: mare. Tipul de comportament: asertivitate. 2. Dreptul de a nu da explicații și justificări care să justifice comportamentul acestora. Indicator de test: crescut. Tipul de comportament: tendința de asertivitate. 3. Dreptul de a decide pentru sine dacă este responsabil și în ce măsură pentru problemele altor oameni. Scorul testului: mare. Tipul de comportament: asertivitate. 4. Dreptul de a schimba opiniile unuia. Scorul testului: mare. Tipul de comportament: asertivitate. 5. Dreptul de a greși și de a fi responsabil pentru ele. Scorul testului: scăzut. Prejudecare manipulativă: "Nu trebuie să greșesc și dacă greșesc, ar trebui să mă simt vinovat. Este recomandabil ca eu și deciziile mele să fie controlate." 6. Dreptul de a spune „nu știu”. Indicator de test: crescut. Tipul de comportament: tendința de asertivitate. 7. Dreptul de a nu depinde de bunăvoința altora. Indicator de test: crescut. Tipul de comportament: tendința de asertivitate. 8. Dreptul de a acționa este ilogic. Scorul testului: scăzut. Prejudecarea manipulativă: "Este de dorit să respect logica, rațiunea, raționalitatea și validitatea a tot ceea ce fac. Numai ceea ce este logic este rezonabil." 9. Dreptul de a spune altuia: „Nu te înțeleg”. Scorul testului: scăzut. Prejudecare manipulativă: „Trebuie să fiu atent și sensibil la nevoile altora, trebuie să„ le citesc gândurile. ”Dacă nu, sunt un ignoram nemilos și nimeni nu mă va iubi.” 10. Dreptul de a spune „nu mă deranjează”. Indicator de test: crescut. Tipul de comportament: tendința de asertivitate. Nivelul crescut crescut de asertivitate. Capacitate sporită de a exprima gândurile, credințele, opiniile, sentimentele fără sentiment de disconfort intern. Caracteristicile comportamentului încrezător: focalizare; concentrați-vă pe depășirea obstacolelor, mai degrabă decât pe experiențe; flexibilitatea, adecvarea reacțiilor la un mediu în schimbare rapidă; orientarea socială, concentrarea pe relațiile constructive cu ceilalți; o combinație de spontaneitate cu posibilitatea unei reglementări arbitrare; persistență, fără a se transforma în agresiune; concentrați-vă pe obținerea succesului, mai degrabă decât pe evitarea eșecului; creație. Principiile comportamentului asertiv: asumarea responsabilității pentru propriul comportament; demonstrarea respectului de sine și a respectului față de alte persoane; comunicare eficientă; demonstrarea încrederii și atitudinii pozitive; capacitatea de a asculta și înțelege cu atenție; Negociere și compromis de lucru.