Asertivitatea este capacitatea unei persoane cu demnitate și cu încredere de a-și afirma drepturile, deși nu depinde de evaluări externe, influențe și nu încalcă drepturile altora. Această abilitate se manifestă în independență în reglarea propriului comportament.

Modelul obișnuit al comportamentului uman coboară la două extreme: agresivitatea sau pasivitatea. Primul caz este marcat de o dorință voalată sau explicită de a domina și manipula pe ceilalți, subordonând intereselor lor. Al doilea caz este caracterizat prin faptul că o persoană își asumă în mod voluntar rolul de victimă și este condusă de incertitudine, teama de schimbările viitoare sau, invers, teama de a pierde ceea ce a fost dobândit.

Comportamentul asertiv este ghidat de principiul: suntem parteneri și nimeni nu datorează nimic nimănui.

Asertivitatea este afirmarea de sine, fără falsă modestie, precum și lăudare. O persoană își apără cu încredere interesele, ținând cont de punctul de vedere al altor persoane.

Asertivitate în psihologie

Comportamentul asertiv în psihologie este înțeles ca un comportament deschis, direct, care nu are intenția de a face rău altor oameni. Există dezvoltări speciale ale programelor de pregătire socio-psihologică, al căror scop este consolidarea și dezvoltarea asertivității. Unele programe respectă o orientare comportamentală, altele sunt axate pe psihologia umanistă, dar toate sunt orientate spre principiul dezvoltării capacității unei persoane de a fi ferm, prietenos și onest.

Asertivitatea în psihologie este, în primul rând, acceptarea responsabilității pentru comportamentul unuia. În primul rând, o persoană este responsabilă pentru comportamentul personal și nu are dreptul să dea vina pe oameni pentru reacția sa.

Termenul de asertivitate este împrumutat din limba engleză și înseamnă a insista asupra propriei persoane sau a apăra drepturile unuia. Se folosește rar în vorbirea colocvială, dar în psihologie se remarcă destul de des. Asertivitatea în psihologie este înțeleasă ca o trăsătură de personalitate care se caracterizează prin autonomie, precum și independență de evaluări, influențe externe și capacitatea de a regla propriul comportament. Se poate admite un astfel de concept ca auto-suficiență în înțelegerea asertivității.

Conceptul de asertivitate a apărut la sfârșitul anilor 50 ai secolului trecut în lucrările psihologului american A. Salter, care a combinat prevederile cheie ale psihologiei umaniste. Teoria lui Salter include un mod constructiv, optim, de interacțiune interpersonală, spre deosebire de metodele distructive - agresivitate și manipulare. Mecanismele tradiționale de socializare formează involuntar vulnerabilitatea unei persoane atunci când se confruntă cu tot felul de manipulări din partea altor persoane. O persoană experimentează influența influențelor externe, iar cei din jurul său abuzează adesea manipulând în scopuri proprii. Experimentând cerințe inacceptabile, o persoană nu este capabilă să le contrazică, prin urmare el se supune în contrast cu atitudinile și dorințele sale. Adesea nu își exprimă propriile cerințe, precum și pretenții, verificându-și constant acțiunile, motivele cu aprecierile altor persoane, jenat de sentimentele sale și frică de a-și arăta adevăratul chip. Încercând să depășească această situație, o persoană stăpânește involuntar tehnicile manipulatoare, răspunzând cu agresiune la agresiune sau chiar doar la critici. Această tactică dă un efect temporar, iluzoriu, sărăcind o persoană în relații interpersonale, precum și în ceea ce privește confortul mental. Formarea unui comportament asertiv necesită ca o persoană să reconsidere cât de mult își exprimă comportamentul său personal înclinațiile sale, precum și motivele sale și cât de mult acest lucru este impus de cineva. Este necesar să vă dați seama când și de cine este scrisă viața dvs., dacă nu vi se potrivește, atunci trebuie ajustată. Se întâmplă adesea ca o persoană să cadă în puterea atitudinilor care îi sunt străine și suferă de acest lucru. În acest caz, este necesar să ne asumăm doar rolul principal, ceea ce înseamnă că rescrierea de fapt a scenariului de viață, funcționând ca director al întregii producții. Punctele cheie în formarea de asertivitate includ înlocuirea atitudinilor improprii cu altele noi.

Instruire de asertivitate

Manuel Smith a dezvoltat un model auto-afirmativ de comportament asertiv care include următoarele principii și drepturi:

- Pot evalua gândurile, propriul meu comportament, emoții și, prin urmare, să răspund independent pentru consecințe;

- Am dreptul să nu explic comportamentul personal și să nu îmi cer scuze;

- Am dreptul să iau în considerare singur soluția problemei;

- Am dreptul să mă răzgândesc;

- Am dreptul să nu știu nimic;

- Am dreptul să răspund pentru greșeli;

- Am dreptul să vorbesc că nu mă interesează;

- Am dreptul să exist, indiferent de bunăvoința oamenilor, precum și de atitudinea lor favorabilă față de mine;

- Am dreptul să iau decizii ilogice;

- Am dreptul să vorbesc că nu înțeleg pe cineva.

Asertivitatea în negocieri este o demonstrație de respect și respect de sine pentru ceilalți oameni, precum și realizarea unui compromis de lucru, inclusiv o ieșire care se potrivește ambelor părți.

Asertivitatea include o comunicare eficientă, care se remarcă în trei calități principale - deschidere, onestitate și directitate în conversație. Aceste principii nu sunt respectate din cauza stării emoționale a interlocutorului. În primul rând, vorbim despre capacitatea de a spune ceea ce simțiți și gândiți despre problema discutată, fără a deranja ceea ce este important, un partener de comunicare și să demonstreze încredere, precum și o atitudine pozitivă. Încrederea în sine se remarcă prin următorii parametri: respectul de sine, precum și clasarea în sine ca profesioniști care dețin meseria lor.

Asertivitatea în comunicare este capacitatea de a înțelege și asculta cu atenție. O persoană încearcă să înțeleagă poziția și punctul de vedere al interlocutorului. Deseori ne atribuim ascultători buni, dar se pune întrebarea: de ce, ascultând, trecem de la fapte la presupuneri, întrerupându-ne adesea și dorind să ne exprimăm rapid punctul de vedere?

Asertivitatea în comunicarea de afaceri este o abilitate foarte importantă, care cuprinde următoarele principii și drepturi: exprimarea sentimentelor, opiniilor și credințelor; spune nu sau da; schimbă-ți mintea; să fii tu însuși, în timp ce nu te adaptezi la părerile altora; spune „nu înțeleg”; Nu-ți asuma responsabilitatea pentru un străin; cere ceva; contați pe o atitudine serioasă față de voi înșivă; a face o greșeală; își stabilesc propriile priorități, luând decizii ca fiind ilogice; să spun „nu-mi pasă”. Antiteza unei stări asertive este manipularea, care este înțeleasă ca credințe care dezvoltă un model de comportament pasiv.

Asertivitatea, fiind calitatea socială a unei persoane, se manifestă în cooperare, precum și orientare către compromis. Alți psihologi oferă o astfel de explicație a stării ca promovarea voinței lor și capacitatea de a insista pe cont propriu, precum și de a convinge. Dezvoltarea acestei abilități trebuie învățată reacții spontane în care o persoană face ceea ce își dorește și nu se încalcă pe sine în nimic. Autogestionarea are ca scop îmbunătățirea vieții. Dacă trăiești în armonie, atunci controlezi multe lucruri din jurul tău, inclusiv oamenii. Mergând cu fluxul, oamenii înșiși au voie să se manipuleze, permițându-le să decidă totul pentru ei înșiși. Ce se întâmplă în viață: deseori rezolvăm problemele altor oameni, pedepsim pentru greșeli. Ceea ce amenință asta: îi pui un bărbat pe gât, iar el cade într-o stare. Greșește pedepsirea - pedepsim pentru experiența acumulată. Rezolvarea problemelor altor oameni - facem o persoană neajutorată.

Aptitudinile asertive sunt dezvoltate în acest fel. Este necesar să vă imaginați într-o companie gratuită în care nimeni nu datorează sau nu datorează nimic nimănui. Oamenii liberi fac doar ceea ce decid și doresc și tocmai de aceea își provoacă interesul reciproc. Imaginează-ți cât de mult mai bogat și mai fermecător vei fi când vei face ceea ce vrei.

Test de asertivitate

Prelucrarea include numărarea numărului de răspunsuri pozitive:

A - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.

B - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.

B - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

interpretare

Un indicator ridicat în A indică reprezentarea asertivității, dar nu și utilizarea ei în viață. Adesea simți nemulțumire față de ceilalți și de tine însuți.

Un indicator ridicat în B indică faptul că vă deplasați corect și că puteți stăpâni asertivitatea. Ocazional, încercările tale de acțiune se transformă în agresivitate.

Un scor mare în B indică o șansă bună de afirmare. Ai o părere despre tine, precum și despre comportamentul tău, ai început să te evaluezi în mod realist.

Cel mai mic indicator din A indică faptul că șansele pe care viața le dă nu sunt utilizate. Trebuie să înveți să trăiești armonios și cu tine în armonie.

Cel mai mic indicator din B indică faptul că asertivitatea poate fi învățată.

Cel mai mic indicator din B indică existența unei probleme. Te supraestimezi foarte mult și, prin urmare, te comporți nu sincer, prezentându-te în cea mai bună lumină.

Instrucțiuni: trebuie să puneți „+” pentru fiecare răspuns este pozitiv sau „-” pentru fiecare răspuns este negativ.

Textul chestionarului

1. Sunt foarte enervat de greșelile oamenilor.

2. Îmi pot aminti cu ușurință datoria cu un prieten.

3. Din când în când spun o minciună.

4. Sunt întotdeauna capabil să am grijă de mine.

5. Am fost condus să călăresc „iepură”.

6. Rivalitatea este mai bună decât cooperarea.

7. De multe ori mă epuizez pe fleacuri.

8. Sunt o persoană destul de decisivă și independentă.

9. Îmi iubesc toți prietenii.

10. Cred în mine când apare o problemă.

11. Fiind în alertă vă puteți proteja întotdeauna interesele.

12. Glumele obscene nu mă fac să râd.

14. Nu voi permite nimănui să răsucească frânghia de la mine. Imediat voi protesta.

15. Susțin mereu orice întreprindere bună.

16. Nu minți niciodată.

17. Sunt o persoană foarte practică.

18. Sunt întotdeauna deprimat de faptul că teoretic pot eșua.

19. Sunt de acord cu hotărârea: „Căutați o mână de ajutor inițial din propriul umăr”.

20. Prietenii au un impact semnificativ asupra mea.

21. Am întotdeauna dreptate, chiar dacă alții gândesc diferit.

22. Sunt de acord cu afirmația: „victoria nu este importantă, ci participarea”.

23. Înainte de a întreprinde ceva, mă voi gândi la modul în care îl vor percepe alții.

24. Nu invidiez niciodată pe nimeni.

Citiți afirmațiile de mai jos și răspundeți: „Destul de corect” sau „Destul de greșit”.

1. Este foarte dificil să respingi ofertele unei persoane plăcute.

2. Îmi iau calm criticile.

3. Dacă o persoană este neplăcută, o îndrept spre ea.

4. Munca - acesta nu este un loc pentru manifestarea sentimentelor lor.

5. La locul de muncă, oamenii obțin ceea ce merită, așa că nu ar trebui să cauți privilegii.

6. Afacerile nu sunt un loc pentru etichetă.

7. Dacă o persoană se grăbește cu adevărat, îi dau un loc în coadă.

8. Slăbiciunea mea este că sunt o persoană prea decentă.

9. Dacă la un restaurant sunt înșelat cu cel puțin o sumă mică, cer recalculare.

10. S-a întâmplat așa că am râs tare în prezența unor străini.

11. Unii spun că sunt destul de vorbăreți.

12. Dacă mobila comandată în magazin mi-a fost livrată, văd o zgârietură pe ceva, cer înlocuirea acestui lucru.

13. Mi-e teamă să par rău în cercul colegilor mei.

14. Oamenii spun adesea că sunt foarte secretă și restricționată emoțional.

15. Bărbații și femeile frumoase se află în spatele afacerii.

16. Îmi afirm scrupulos, până la fiecare detaliu, îmi afirm drepturile.

17. Dacă hainele cumpărate stau inconfortabil pe mine, nu ezit să le returnez în magazin.

18. Dacă am avut probleme în comunicarea cu cineva, atunci încerc să mă ocolesc cu acești oameni.

19. Insist mereu că toți cei care lucrează, se odihnesc sau locuiesc în aceeași cameră își fac sincer partea de a menține ordinea.

20. Îmi este greu să privesc în ochii unei persoane cu care nu sunt de acord.

22. Dacă oamenii care stau în spatele meu într-un cinematograf intervin cu conversațiile mele, le rog să tacă.

23. Sunt capabil să refuz să întâlnesc persoane care îmi sunt neplăcute.

24. Sunt neplăcut să-mi exprim părerea despre o altă persoană.

25. Uneori am vorbit brusc și chiar abuziv despre alte persoane.

26. La ședințe vorbesc reticent.

27. Îmi este greu să apelez la prieteni cu o cerere pentru un serviciu.

28. Dacă îmi este neplăcut să fiu cu o persoană care fumează, îi spun despre asta.

29. În conversație, unora le este dificil să își formuleze gândurile în cuvinte. De multe ori îi ajut.

30. Îmi este ușor să recunosc dragostea și afecțiunea mea pentru o altă persoană.

Cheia testului

Este necesar să punem 1 punct pentru răspunsurile care au coincis cu cheia atașată.

№	Absolut corect	Total greșit	№	Absolut corect	Total greșit	№	Absolut corect	Complet greșit
		X		X			X
	X			X			X
	X				X		X
		X			X			X
		X		X			X
	X			X				X
		X		X			X
		X			X		X
	X			X			X
	X				X		X

Dacă ați tastat 10 puncte sau mai puțin atunci nu aveți asertivitate.

evaluare 11-24 puncte   indică faptul că aveți această proprietate;

punctaj în 25 de puncte și mai sus   indică prevalența tendințelor de agresivitate la tine.

Comportament asertiv   - auto-afirmative, asertive cu afirmarea drepturilor lor. Un astfel de comportament nu implică victoria cu orice preț, ci se manifestă în respectul de sine și în respectul celorlalți oameni. Arta auto-afirmării presupune capacitatea de a-și modifica comportamentul fără a-și schimba personalitatea, stimulează comunicarea pozitivă.

Apendicele 1   Programe de discipline psihologice studiate

studenți de specialități non-psihologice

Capitolul 5. Psihologul însuși

deținerea și sursa de putere și, cel mai important, nu în detrimentul altora.

23-10 puncte. Evident, ești nemulțumit de tine, ești chinuit de îndoieli și nemulțumiri față de intelectul, abilitățile, realizările, aspectul tău, vârsta, sexul ... Rămâi la curent! Cine spune că a te iubi este rău?

Cine te-a inspirat că o persoană gânditoare ar trebui să fie constant nemulțumită de sine? Desigur, nimeni nu are nevoie de plăcere din partea ta, dar trebuie să te accepți pe tine, să te respecți și să păstrezi această lumină în tine.

TEST DE RISCURI

Testul este format din 2 părți. În prima dintre aceste teste

respondentul trebuie să răspundă la 14 întrebări distribuite

și niciodată.

1. Ador genul de slujbă în care trebuie

încercați constant opțiuni noi.

2. Îmi place să mă aplec chiar și în cazurile în care

da, acest lucru nu este justificat.

3. Prefer să evit situațiile în care

din care mă simt la egalitate.

4. Îmi place să încălc regulile și să acționez

în acest fel.

5. Îmi pasă impresia pe care o fac

asupra altor persoane și mă interesează despre ce sunt acestea

ei mă gândesc.

6. Mereu mă gândesc serios la consecințe

acțiunile lor.

7. Experimentând ceva nou, sunt mereu nervos.

8. Îmi place să intru în situații noi în care

puteți experimenta noi oportunități.

9. Încerc să evit situațiile și activitățile,

ceea ce mă deranjează puțin.

10. Luând ceva nou pentru mine,

mereu îmi fac griji pentru succes.

11. Nu sunt timid să vorbesc cu străini.

12. Nu vreau să-i perceapă pe alții

eu ca persoană cu ciudățenii sau cu acel coleg ciudat.

13. De obicei, îmi fac griji cum să nu spun sau să fac ceva greșit.

14. Nu-mi place să vorbesc în fața unui mare auditorium.

Al doilea grup este format din 18 întrebări, și aici mai departe

la fiecare întrebare trebuie să răspunzi doar „de acord”

sau „nu sunt de acord”.

1. Nu-mi plac evenimentele imprevizibile.

2. Mergând la gară, prefer să plec10-15 minute mai devreme decât cele mai rezonabile și sigure

perioada de picioare.

3. Nu-mi place să mă ocup de muncă în care pot

găsește-te cu multe dificultăți neprevăzute.

4. De ce mă tem cel mai mult este eșecul.

5. Îmi place să acționez la întâmplare.

6. Adesea îmi place să spun netradițional

opinii și nu acționează în mod general acceptat.

7. Viața este o luptă și, dacă vrei să supraviețuiești, nu-ți pierde niciodată vigilența.

8. Obstacole pe care le percep mai degrabă ca fiind

capacitatea de a testa și de a se dovedi pe sine decât ca o pacoste

interferență clorhidric.

9. În vremurile noastre grele, precauția este necesară ca niciodată.

10. Viața este o călătorie și care călătorie

acțiune fără aventură!

11. Vreau ca viața mea să curgă lin și fără

consecințe imprevizibile.

12. Îmi place munca legată de diversitate

diferite provocări cu care vă puteți confrunta

cu probleme complexe neașteptate, noi

aplecări, chiar cu un anumit pericol.

13. Dacă în timpul lucrului pot părea cuiva insuficient competent, acest lucru nu mă deranjează.

14. Uneori îmi exprim o părere că

nu tuturor le place.

15. Aș dori să încerc să sar cu o cauțiune

16. Dacă îmi oferă un nou loc de muncă minunat, pentru care, cu toate acestea, îmi lipsesc cunoștințe sau experiență, voi încerca întotdeauna pentru asta

17. Privind în urmă, văd că viața mea

era plin de aventuri și riscuri.

18. Dacă aș avea posibilitatea să aleg viața în pace, tăcere, mulțumire sau testare

sunt multe lucruri într-o viață furtunoasă, aș alege a doua.

Partea 4. Consiliere profesională

Numărarea rezultatelor

Prima parte

A doua parte

	sunt de acord
	sunt de acord

	sunt de acord
	sunt de acord

interpretare

109-137 puncte. Îți place riscul și preferi

acele asemenea munci, astfel de situații care sunt cele mai multe

o mulțime de oameni se evită. Îți plac schimbările de viață, sporturile asociate cu pericolul sunt predispuse la riscuri. Viața peste prăpastie

îți oferă plăcere specială și servește la descărcare

tensiune. Acționezi mai întâi, apoi gândești și trebuie să regreți. Îți este dor

când în viață nu există niciun risc, pericol, schimbare. De multe ori vi se pare agresiv colegilor,

le este frică de tine.

63-108 puncte. În viață și muncă te iubești

toate neobișnuite. Preferă vizionările energetice

sport. Riscul te stimulează, îți dă putere.

Multe dintre succesele și realizările dvs. se bazează pe decizii riscante. Dar în același timp, la unii

În situații preferi calmul

și fiabilitate. Într-o situație incertă, voi

preferă să o cerceteze mai înainte

ia o decizie. Știi cum să ieși cu calm dintr-o situație periculoasă. Te hotărăște la

fă-o singur și acceptă să suporti pentru ei

responsabilitate. Rar asculți să mestecă

sfaturi de presă.

22-62. Ești o persoană modestă, reținută și prudentă, care preferă o relativă liniște

și viață liniștită. Iubești o viață programată fără surprize. Ești atent, eviți riscul, situații noi. de multe ori

îți este frică de eșec, pierderea feței. Când apare o nouă problemă, în primul rând vă gândiți la consecințele catastrofale care vor veni dacă nu puteți face față. Crezi că „Acest lucru este prea greu pentru mine”. Prin urmare, adesea te ferești de a lua decizii în situații acute. Pierdeți o mulțime care v-ar putea îmbogăți viața și contribui la o carieră. Cheltuiești multă energie pentru îndoieli în abilitățile tale. Deseori exagerezi complexitatea și pericolul unei situații. Trebuie să înveți cum să fii mai încrezător, mai lipsit de griji, mai curajos.

ARTIST SAU GÂNDESC?

De asemenea, se poate identifica apartenența cuiva la tipul artistic sau de gândire prin anumite caracteristici biologice. Realizăm o analiză expresă simplă.

1. Întrețineți degetele. Era degetul mare al mâinii stângi (L) sau cel drept (P) deasupra? Pentru a scrie rezultatul.

2. Faceți o mică gaură în foaia de hârtie

și privește prin ea cu doi ochi la un obiect. Închideți alternativ un ochi sau altul. Subiectul se mișcă dacă închideți ochiul drept sau stânga?

3. Stai în poza lui Napoleon, cu brațele încrucișate pe piept. Ce mână era deasupra?

4. Încercați să înfățișați aplauze furtunoase. Care palmă este deasupra?

Acum să vedem ce ai.

Capitolul 5. Psihologul însuși

PPPP - proprietarul acestei caracteristici este conservator, preferă formele de comportament general acceptate.

PPPL - temperament slab, prevalează

indecizie.

PPLL - personajul este apropiat de tipul anterior, dar mai moale, mai contactabil, obișnuindu-se mai încet cu noul mediu. Este destul de rar.

PLPP - principala mentalitate analitică

trăsături - moliciune, prudență. Evită conf

elită, tolerantă și prudentă, într-o relație preferă distanța.

PLPL - tip slab, găsit doar printre

femei. Caracterizat prin expunerea la diverse influențe, lipsa de apărare, dar în același timp un mod

nostalg să mergem la conflict.

PLLP - artă, unele inconstanțe,

tendința către experiențe noi. În comunicare

îndrăznește, știe să evite conflictele și să comute

la un nou tip de comportament. Între femei se întâlnește

aproximativ de două ori mai des decât în \u200b\u200brândul bărbaților.

PLL - și acest tip, dimpotrivă, este mai caracteristic

ren pentru bărbați. Este independent, nu

constanța și mentalitatea analitică.

BTS este una dintre cele mai frecvente

tipuri. Este emoțional, ușor în contact cu aproape toată lumea. Cu toate acestea, nu suficient de persistent

supusă influenței altor persoane.

LPLP - similar cu tipul anterior, dar totuși

mai puțin persistent, moale și naiv. Necesită special

respect pentru tine.

LPLP este cel mai puternic tip de personaj. pe

constant, energic, greu de convingut.

Oarecum conservator datorită faptului că de multe ori

neglijează opiniile celorlalți.

LLL este un personaj puternic, dar discret.

Agresivitatea internă este acoperită de osul moale extern. Capabil de interacțiune rapidă, dar înțelegerea reciprocă este în urmă.

LLPP - simplitate, blândețe, credulitate -

iată principalele sale caracteristici. Tipul foarte rar, soț

rangul nu este aproape niciodată găsit.

LLLP - emoționalitatea combinată cu hotărârea determină acțiuni prost concepute.

Energetic.

LLLL - are capacitatea de a arunca o privire nouă asupra lucrurilor. Emoționalitatea pronunțată este combinată cu individualism, perseverență și o oarecare izolare.

Dacă rezultatele testării unor persoane diferite sunt aceleași, acest lucru indică compatibilitatea psihologică a indivizilor, în timp ce antipodele complete sunt foarte rar compatibile.

După cum puteți vedea, combinația STI este inerentă gânditorilor. Dar, deoarece aceste tipuri sunt rare în forma lor pură, combinațiile rămase reflectă într-o oarecare măsură varietatea de structuri psihologice existente.

TEST DE ACTIVITATE

Majoritatea oamenilor visează că relațiile lor cu ceilalți ar trebui să se bazeze pe pace și înțelegere reciprocă, fără confruntări și conflicte.

Adesea, alte persoane încearcă să ne atragă spre afaceri sau spre executarea deciziilor la care nu ne place și pe care nu acceptăm să le participăm. De multe ori ne regăsim într-o situație în care noi înșine dorim să obținem ceva care este considerat bun.

Dacă evenimentele iau o întorsătură nedorită, fie datorită naturii noastre, fie sub influența stării de spirit, fie devenim auto-absorbiți, fie ne năpustim în luptă cu încăpățânare excesivă. În consecință, ori ne retragem, pierzând o poziție după alta, sau mai degrabă facem dușmani pentru noi înșine decât să obținem satisfacția nevoilor sau dorințelor noastre.

Suntem de acord cu ceilalți, nu numai în folosul nostru, ci, de regulă, în beneficiul adversarilor noștri - acesta este modul de comportament numit

afirmativ, sugerează că persoana știe

ce vrea și ce nu vrea (cel puțin

în această situație particulară) șiîl poate articula clar- fără teamă, incertitudine, tensiune, ironie, sarcasm și orice alte forme de atac din partea opusă.

Instrucțiuni. Încercați răspunsurile la alegere în următoarele poziții.

1. Greșelile altor persoane mă enervează: da, nu.

2. Îmi amintesc de un prieten de serviciu: da, nu.

3. Din când în când spun o minciună: da, nu.

4. Sunt capabil să am grijă de mine: da, nu.

5. M-am întâmplat să călăresc o iepură: da, nu.

6. Rivalitatea este mai bună decât colaborarea: da,

7. De multe ori mă chinuiesc degeaba: da, nu.

8. Sunt o persoană independentă și destul de decisivă: da, nu.

9. Iubesc pe toți pe care îi cunosc: da, nu.

10. Cred în mine. Am suficientă putere pentru a face față problemelor actuale: da, nu.

11. Nu trebuie făcut nimic, o persoană ar trebui întotdeauna

fii atent pentru a-ți proteja interesele

sys: da, nu.

12. Nu râd niciodată de glume indecente: da, nu.

14. Nu-mi permit niciodată să răsucesc funii.

Eu sunt protestez: da, nu.

15. Susțin fiecare inițiativă bună: da,

16. Nu mint niciodata: da, nu.

17. Sunt o persoană practică: da, nu.

18. Sunt deprimat doar de faptul că pot eșua: da, nu.

19. Sunt de acord cu afirmația: „Căutați mai întâi o mână de ajutor la propriul dvs. umăr”: da, nu.

20. Prietenii au o influență mare asupra mea: da, nu.

21. Am întotdeauna dreptate, chiar dacă alții consideră altfel

th: da, nu.

22. Sunt de acord că nu contează victoria, ci participarea: da, nu.

23. Înainte de a întreprinde ceva, mă voi gândi rapid la modul în care îl vor percepe alții: da, nu.

24. Nu invidiez niciodată pe nimeni: da, nu.

Numărați acum răspunsurile pozitive în următoarele poziții:

scorul A \u003d 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23; scorul B \u003d 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22; scorul B \u003d 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

Cel mai mare scor obținut la scorul A : Aveți o idee de asertivitate, dar nu o folosiți prea mult în viață. Deseori te simți nemulțumit de tine și de ceilalți.

Cel mai mare scor obținut la scorul B : Sunteți pe calea cea bună și puteți stăpâni foarte bine asertivitatea. În principiu, sunteți deja capabil să acționați într-o direcție bună. Uneori, încercările dvs. de a acționa în mod asertiv se traduc în agresivitate. Dar nu contează. Ce student nu și-a umplut conurile?Cel mai mic scor obținut în scorul A : Faptul că nu ești capabil să folosești multe șanse pe care viața le oferă nu este o tragedie. Este important să înveți cum să trăiești în armonie cu tine însuți și să știi ce să faci.

Cel mai mic indicator obținut în contul B : Asertivitatea poate fi învățată. După cum a spus S. Lek: „Pregătirea este totul, chiar și o sută de conopidă colorată este doar una bine pregătită, bine îngrijită.”

Cel mai mic indicator obținut în contul B : Aceasta este deja o problemă. Te supraestimezi și nu ești complet sincer. Nu este vorba atât despre înșelăciunea în sine, ci despre faptul că te vezi într-o lumină mai bună. Ar fi frumos să te reflecte la tine.