Unde să înceapă autodezvoltarea este o întrebare foarte frecventă pe care oamenii să o pună pe ei înșiși care au decis să își schimbe viața. Veți fi de acord cu mine că în viață este o muncă foarte lungă și dificilă asupra voastră. Cu siguranță implică dezvoltare și, într-o măsură mai mare, chiar auto-dezvoltare. Dacă sunteți gata pentru asta, atunci vă voi spune de unde să începeți.

Există o mulțime de sfaturi pe Internet pentru a începe autodezvoltarea. Ce nu puteți citi aici? Cineva scrie că mai întâi trebuie să renunți la fumat, cineva spune că începe să vizionezi filme motivaționale, iar cineva își stabilește imediat obiectivele. Toate aceste sfaturi sunt într-o oarecare măsură corecte, dar nu fac decât să facă parte dintr-un fel de mozaic care trebuie văzut.

Descarcă cartea mea care te va ajuta să obții fericire, succes și bogăție.

1 sistem unic de dezvoltare a personalității

3 probleme importante pentru atenție

7 domenii pentru a crea o viață armonioasă

Bonus secret pentru cititori

7 259 de persoane au descărcat deja

Pasul 1. Trebuie să încep auto-dezvoltarea

Dezvoltarea de sine este o dezvoltare semnificativă a unei persoane. Și înainte de a începe acest proces, este necesar să stabiliți clar dacă aveți nevoie sau nu. În această etapă, nu trebuie să vă gândiți ce și cum va fi. Desigur, trebuie să înțelegeți că asta implică multă muncă pe sine, o ieșire constantă, învățând lucruri noi, dar trebuie doar să vă spuneți: „Da, vreau să mă dezvolt”. Acesta va fi primul tău pas către auto-dezvoltare.

Pasul 2. Care este motivul dorinței de auto-dezvoltare?

Dorința de a începe autodezvoltarea este doar o consecință a unui motiv oarecare. Îmi amintesc de mine, momentul în care am decis să mă implic în auto-îmbunătățire și creștere personală, am avut doar un sentiment de nemulțumire. Ceva nu mi se potrivea în mine, în împrejurimile mele și în viață în general. Iar această nemulțumire a fost atât de puternică, încât a împins să se implice în auto-dezvoltare.

În a doua etapă, va trebui să răspundeți la întrebarea: „Cu ce \u200b\u200bsunt nemulțumit?” Este necesar să determinați Sinele, care nu vi se potrivește, peste care va fi lucrată. Acest lucru va fi un început exact în auto-dezvoltare.

Pasul 3. Care sunt nevoile mele?

În această etapă, ar trebui să, pe baza nemulțumirii tale față de imaginația ta, să îți tragi viața ideală care ți s-ar potrivi. Acesta va fi punctul final la care veți merge.

Puneți-vă întrebarea: „Ce vreau de la viață?”. Să nu fie foarte concret, la figurat. Dar vei începe deja să gândești, să pornești mecanismul pentru realizarea dorințelor tale.

Pasul 4. Elaborarea unui plan de auto-dezvoltare.

Orice dezvoltare implică 3 componente. Acesta este punctul A, unde vă aflați acum, acesta va fi punctul dvs. de plecare. Punctul B este viața ta ideală, Sinele tău ideal, acesta este locul în care vei ajunge în cele din urmă. Și calea dezvoltării de sine.

Punctul A ---\u003e Dezvoltare de sine / Calea ta ---\u003e Punctul B

După ce ai făcut pașii 2 și 3, ai conturat deja punctele A și B. Rămâne să stabiliți planul, pe baza căruia va merge calea dvs. Pentru aceasta, un exercițiu foarte eficient vă va ajuta. Ideea este că vei evalua fiecare domeniu al vieții tale și vei stabili obiective specifice.

Pasul 5. Cunoaște-te pe tine însuți!

Pentru ca calea să fie mai eficientă, trebuie să vă înțelegeți un pic, ca să spunem așa, să faceți introspecție sau autocunoaștere. Trebuie să aflați trăsăturile dvs. pozitive și negative. Pot deveni prieteni foarte puternici pentru tine. Cu ei, puteți începe să vă dezvoltați în mod eficient.

Cine nu se cunoaște pe sine și pe adversarul său va lupta de 100 de ori și va pierde de 100 de ori. Cine se cunoaște pe sine, dar nu cunoaște adversarul, va lupta de 100 de ori și va câștiga în 50 de cazuri. Cine se cunoaște pe sine și pe adversarul său va lupta de 100 de ori și va câștiga de 100 de ori.

Soare tzu

concluzie

Dacă vă puneți întrebarea: „Unde să începeți auto-dezvoltarea?”, Atunci luați în funcțiune acești 5 pași simpli. Cu siguranță te vor ajuta. Și atunci cred că tu însuți știi ce să faci. Doar acționează!

Dezvoltarea de sine este cel mai important aspect din viața oricărei persoane, dar, din păcate, nu toată lumea este conștientă de acest lucru. După ce s-au cufundat într-o rutină zilnică, mulți dintre noi nu găsim timpul și dorința de a înțelege ceva nou, iar acest lucru duce adesea la consecințe deprimante. Cu toate acestea, pentru a obține un succes real în viața personală, profesie și alte domenii, dezvoltarea continuă este pur și simplu necesară.

Principalele direcții de auto-dezvoltare umană

Dacă luăm în considerare anumite domenii de auto-dezvoltare a unei persoane, putem distinge mai multe moduri principale:

• Dezvoltare mintală  - individul învață cunoștințe noi, care formează treptat o personalitate erudită în el, precum și un interlocutor interesant.
• Auto-îmbunătățire estetică  - studiul aprofundat al artei. Aceasta poate include vizite la muzee, galerii, expoziții, teatre și alte locuri similare care au un impact semnificativ asupra formării gustului și a opiniei personale.
• Dezvoltare fizică  - menținerea corpului în formă bună. Pregătirea fizică nu este doar un beneficiu medical pentru organism, dar îmbunătățește și aspectul.
• morală  - o persoană studiază normele tactului, bunul gust. Astfel de cunoștințe trebuie îmbunătățite de-a lungul vieții. Orientările și valorile morale formează o personalitate deplină.
• Auto-dezvoltare profesională  - capacitățile tehnice sunt supuse unei creșteri rapide, introducând noi idei în societate. De aceea este importantă menținerea competitivității pe piața forței de muncă.

Dezvoltarea de sine spirituală ca mod de a se sinui

De asemenea, este foarte important să ne amintim că auto-dezvoltarea spirituală are o valoare deosebită în viața umană. Fiecare are propria idee despre ce este spiritualitatea și, dacă analizezi multe dintre aceste definiții, poți ajunge la concluzia că oamenii înțeleg mai multe calități prin spiritualitate: conștientizare, iubire necondiționată, credință.

O persoană care se confruntă cu creștere spirituală se confruntă inevitabil cu o schimbare a imaginii din lumea înconjurătoare. O astfel de persoană reușește să găsească echilibrul interior și să vadă lumea și el însuși în el așa cum sunt.

Psihologia dezvoltării de sine a personalității

După ce ai decis să începi drumul către tine însuți prin auto-dezvoltare, vei scăpa de multe probleme de viață. Este destul de dificil să rezolvi eventualele dificultăți personale dacă nu ai idee despre ce să faci și unde să mergi. Începând să cunoaștem lumea care ne înconjoară, ne cunoaștem și pe noi înșine. Cei mai mulți dintre noi nu trăim o viață conștientă, ci pur și simplu ne mișcăm „cu fluxul”. La rândul său, o persoană obișnuită cu auto-dezvoltare evită multe probleme, deoarece are cunoștințe în diverse domenii ale vieții și, deseori, acest lucru îl scutește de acțiuni și judecăți greșite.

Pentru a obține rezultate bune într-o anumită zonă, este dificil să faci fără un plan specific, iar acest lucru este valabil mai ales în tema auto-dezvoltării. Când înțelegeți clar ce doriți de la viață și cum se poate realiza acest lucru, se poate spune că o parte substanțială a sarcinii a fost finalizată. Stabiliți-vă obiective și mergeți spre ele - aceasta este calea dezvoltării.

Ceea ce cel mai adesea interferează cu creșterea personală

1. Lipsa de încredere în sine

Adesea nu îndrăznim să facem multe lucruri, de multe ori dintr-un singur motiv - nu credem că în final vom avea un rezultat pozitiv. Între timp, credința de sine are o importanță deosebită și este cea care ajută la depășirea celor mai grave dificultăți. Cu această îndoială, acționează complet diferit - ne distrug aspirațiile la rădăcină și nu ne permit să obținem ceea ce ne dorim.

2. Lazăr

O persoană de succes nu este obișnuită să scoată lucrurile mai târziu. În același timp, cei leneși tind să amâne punerea în aplicare a majorității sarcinilor până mâine și deseori, în final, „uită” complet de planurile lor. Dacă în mod constant căutați din punct de vedere mental motivele pentru a muta munca în altă zi, atunci acest lucru nu va aduce nimic bun. Realizați că „mâine” nu există - aveți doar astăzi. Viața ta este un moment în prezent.

3. Amânarea implementării ideilor

Chiar dacă aveți planuri grandioase, ele nu înseamnă nimic și nu vă aduc nimic până nu începeți să le implementați. Mai mult, dacă aveți o idee care nu este pusă în aplicare, chiar vă poate dăuna. Amânarea de a face lucrurile pentru o altă zi duce la stres, frică și anxietate - îți amintești subconștient o oarecare incompletitate, iar acest lucru nu îți permite să „respiri liber”.

Cum se face un plan de auto-dezvoltare

În primul rând, este important să vă dați seama ce anume doriți să atingeți, în ce domenii specifice aveți nevoie de îmbunătățiri. Deci de unde să începi?

1. Analiza

Analizați diferitele domenii ale vieții dvs. și recunoașteți sincer pentru voi înșivă că nu depinde de voi, de ce abilități vă lipsiți. Este important să fii obiectiv. Acum vom efectua „auditul” în principalele aspecte.

2. Sănătate, date fizice

Este posibil să scăpați de obiceiurile proaste, să obțineți o formă fizică bună, să treceți la o nutriție adecvată, să dedicați mai mult timp sportului.

3. Spiritualitatea

Trebuie să lucrați în acest domeniu dacă trebuie să scăpați de iritabilitate, furie, furie, invidie și alte emoții negative.

4. Sfera materială

Dacă nu sunteți complet mulțumit de situația dvs. financiară, atunci este necesar să efectuați lucrări în această direcție. Este posibil să fie necesar să schimbați sfera de activitate, să participați la orice cursuri sau traininguri. rezultat.

5. Sfera socială

Este foarte important să dezvolți abilitățile de comunicare potrivite care te vor ajuta în construirea vieții personale, în depășirea situațiilor de conflict, în raport cu mediul tău.

6. Creșterea personală

Poate că ar trebui să acorde atenție dezvoltării inteligenței, atenției, memoriei, gândirii abstracte.

După analizarea tuturor acestor domenii, gândiți-vă care dintre ele are nevoie de studiul cel mai amănunțit și mai întâi puneți accentul pe acesta. Când puteți obține rezultatele dorite, treceți la un alt aspect. Nu ar trebui să încercați să întreprindeți totul simultan - așa că riscați să nu ajungeți la cea potrivită.

Cărțile sunt de mare importanță pe calea către noile cunoștințe. Puteți selecta literatura dorită atât în \u200b\u200btipar, cât și sub formă de cărți audio. Uneori, o carte bună poate înlocui perfect o pregătire de înaltă calitate, deoarece vei avea ocazia să te întorci la materialul pe care l-ai acoperit și să studiezi puncte individuale, atât cât îți dorești. Recent, au apărut multe cărți despre auto-dezvoltare și am decis să acoperim în detaliu acest subiect în celălalt articol al nostru -. Cu siguranță, puteți afla multe informații interesante și utile din informațiile propuse.

O listă de documentare populare de știință și auto-dezvoltare care îți vor schimba viața

BBC - El și Ea - Secretele relației

Proiectul explorează diferențele de gen. Zece persoane participă la experimente - cinci bărbați și cinci femei. Scopul experimentelor este de a stabili în ce aspecte cheie diferă reprezentanții sexelor opuse.

Participanții la experimente vor trebui să treacă teste care acoperă diverse domenii ale vieții. În plus, sunt presupuse teste privind percepția sunetelor, coordonarea capacității de a-și aminti ceea ce a văzut și multe altele. Cercetarea este realizată de profesioniști cu experiență, care pot oferi o mulțime de informații bazate pe scrierea de mână a subiecților și multe alte caracteristici. Nu va trece fără un detector de minciuni în proiect ...

BBC - Chimie corporală, Infernul hormonal

Filmul include diferite interviuri cu oameni de știință britanici de renume, care detaliază modul în care producția continuă de hormoni afectează o persoană. Conform studiilor, progresul obligă o persoană să rupă bioritmurile obișnuite. De la an la an nu dormim suficient, dedicăm mult timp lucrului și, în general, ne rupem semnificativ propriul regim. Ce avem în total? Stres constant, depresie, cancer și multe altele. Poate să rupi acest cerc vicios și să schimbi ceva?

Forța Aeriană Creierul uman

Filmul documentar povestește despre cum în fiecare zi creierul uman trebuie să rezolve o serie de probleme complexe, care nu sunt inferioare celor mai puternice computere. Odată ajunși în orice mediu (coadă, transport în comun, etc.), în mod involuntar, începem să ne formăm o opinie certă despre acești sau acești oameni, pentru a construi presupuneri și presupuneri. Proiectul va spune cum intrăm exact în contact cu alte persoane, cum se formează lumea noastră interioară și ce se întâmplă cu creierul nostru. Vei afla ce oportunități ascunse are mintea ta și cum le poți dezvălui.

BBC. Mintea umană

De ce o persoană cunoaște bine simțul pericolului, iar cealaltă practic nu-i acordă atenție? Cum ne ajută experiența în viață? Cum reușesc copiii să stăpânească mișcările complexe? De ce acționăm oricum în situații nesigure? Răspunsul la toate aceste întrebări este ascuns în mintea noastră. Creierul nostru este forțat să lucreze în fiecare secundă și de multe ori nici nu ne dăm seama. Nici nu bănuim cât de mari sunt posibilitățile noastre pentru o cunoaștere detaliată a lumii. Filmul oferă un răspuns la întrebări despre cum funcționează exact creierul uman și cum putem folosi aceste cunoștințe cel mai eficient.

„Testează-ți creierul. Testul 1 "

Doriți să știți cât de exact vibrațiile sonore ale timpanului și imaginea de pe retină formează seria vizuală a realității care ne înconjoară? Cum funcționează mintea noastră? Prin ce principiu extrage dintr-un număr mare de date doar cele care sunt cele mai necesare în prezent? Simțurile noastre au evoluat de-a lungul a milioane de ani, deci de ce pot fi încă păcălite destul de ușor? Psihologi experimentați, fiziologi și neurologi sunt pregătiți să acopere aceste și multe alte subiecte. Află ce secrete îți ascunde mintea!

Războinic pașnic

Un film bazat pe fapte reale. Așadar, complotul se concentrează asupra lui Dan Millman - o gimnastă de colegiu foarte talentată și de succes, visând la cum într-o zi va concerta la Jocurile Olimpice. Opinia despre lume a tipului se schimbă dramatic după ce întâlnește o persoană misterioasă care se numește Socrate. Se dovedește că străinul are capacități serioase și este capabil să deschidă o lume cu adevărat incredibilă pentru Dan. După ce a supraviețuit unei răni grave, gimnasta cu ajutorul lui Socrate și al unei anumite fete ajunge să înțeleagă că mai are multe de înțeles.

Corporația alimentară

Film documentar care explorează producția de produse diverse. Veți afla cum sunt create aproape toate produsele alimentare pe care le vedeți pe rafturile magazinului și veți afla că prețurile multora dintre ele sunt nerezonabil de mari. Cu toate acestea, multe produse vândute reprezintă o amenințare serioasă pentru sănătatea ta.

Veți afla despre producția industrială de carne - cum arată inuman, deși economic. De asemenea, probabil că veți fi surprinși de producția de legume și cereale. Veți afla multe lucruri interesante despre organizațiile care produc produse alimentare periculoase pentru viața umană.

Marele secret al apei

Cu siguranță, înțelegeți că apa nu este doar un lichid incolor cu care ne potolim setea. În acest proiect vi se vor spune toate secretele apei - veți afla că acesta este purtătorul multor date! Ea este capabilă să nu-și amintească doar, ci și să-și demonstreze emoțiile! Celebrul om de știință din Japonia, Emoto Masaru, a petrecut o perioadă lungă pentru a studia temeinic apa, și a reușit să facă descoperiri uimitoare! De asemenea, oameni de știință talentați din alte țări au luat parte la experimentele de la Masaru și, cu siguranță, aceste studii vă vor putea surprinde.

„pământeni“

Imaginea documentară a lui Sean Monson abordează subiectele controversate ale cruzimii umane cu lumea animalelor, precum și exploatarea comercială a resurselor de animale sălbatice.

Lupte, ferme de blană, ferme de pasăre, abatoare, vânătoare de balene și multe altele nu mai sunt rare. Dar există o justificare morală la vremea noastră pentru o persoană care inițiază suferința altor ființe vii doar de dragul intereselor de acest fel? Pământenii au pierdut de mult contactul cu natura înconjurătoare și acest lucru a început deja să aducă consecințe triste.

„Placebo. Pentru a rezolva misterul

Proiectul spune despre cele mai frapant povești care s-au întâmplat în practica medicală. O discuție despre aceste cazuri incredibile va avea loc în Irlanda de mai mulți savanți cu experiență. Veți afla multe lucruri interesante despre fenomenul pe care medicii îl numesc „placebo”. Acest cuvânt înseamnă vindecare independentă, pentru care o persoană avea nevoie doar de credință și de puterea gândirii. În studiile asupra efectului placebo, recent a fost făcută o descoperire semnificativă, ceea ce a fost un șoc pentru întreaga lume medicală. Care este principalul secret al acestui efect uimitor?

„Furculițe în loc de scalpuri”

Colin Campbell a efectuat studii la scară largă, care vă vor spune exact modul în care dieta afectează probabilitatea diagnosticării unor boli grave precum cancerul, diabetul și altele. Studiul s-a dovedit a fi cu adevărat la scară largă - a fost realizat timp de câțiva ani, acoperind o sută de mii de oameni. Ca urmare a multor experimente efectuate, care au avut în vedere o serie de factori variabili, s-a ajuns la concluzia că o persoană care mănâncă alimente pentru animale în cantități mari este serios susceptibilă de boli grave. De ce se întâmplă acest lucru și ce alte fapte uimitoare conduce omul de știință, veți afla din acest proiect.

„Casa“

Imaginea ne arată clar cât de frumoasă este planeta noastră și, de asemenea, ce consecințe terifiante a avut de îndurat după impactul distructiv al omenirii. Pământul a suferit mult timp de cicatrici adânci cauzate de diverse războaie, producție industrială, probleme globale de mediu. Privitorul va afla în sfârșit care este situația reală de pe planeta noastră. Creatorii proiectului au călătorit în multe țări pentru a transmite cât mai mult posibil caracteristicile și frumusețea Pământului - cu siguranță veți fi surprinși cât de frumoasă este natura în unele colțuri îndepărtate ale lumii și cât de mult îi aduc activitățile umane.

"Secret 1"

În 2006, proiectul Secret a fost demonstrat pentru prima dată. Au trecut mulți ani de atunci, dar imaginea își face încă marșul triumfal pe Pământ, acoperind multe țări. Milioane de oameni care au vizionat filmul au făcut concluzii interesante pentru ei înșiși care le-au influențat radical soarta. Este dificil să găsești o persoană pe care acest proiect a lăsat-o indiferentă. Deci, ce schimbări au avut loc în viziunea și viața spectatorilor care au luat în serios „Secretul”? Un documentar popular este într-adevăr capabil să schimbe soarta?

Secretul

Domnul lumii de Nikola Tesla

Filmul, care spune despre unul dintre cei mai mari oameni de știință și inventatori din istoria omenirii. Este un geniu uimitor cunoscut sub numele de Nikola Tesla. A trecut mult timp de la viața și moartea sa, dar până în ziua de azi există motive de a crede că în multe ramuri ale acestui om de știință nimeni nu a reușit să depășească. La începutul secolului al XX-lea în Siberia Centrală, mulți oameni au asistat la un spectacol fantastic, care era aproape imposibil de dat o explicație. Cu toate acestea, a existat un bărbat care știa ce s-a întâmplat, pentru că avea o relație directă cu ceea ce s-a întâmplat ...

„De ce ne ardem viața” Denis Borisov

Mulți dintre noi nu observăm cum petrecem ani prețioși din viața noastră pe băut, pe rețelele de socializare și alte lucruri care devorează doar timpul, dar nu dau nici o dezvoltare. Autorul proiectului este pregătit să spună cum să înceapă lupta împotriva activităților distructive care dăunează dezvoltării noastre. Cum să găsești motivația potrivită pentru această confruntare și este o persoană capabilă să refuze într-un timp scurt să petreacă timp care a fost interesant pentru o perioadă lungă de timp? Sfatul va aduce, fără îndoială, multe beneficii oamenilor cărora le este greu să reziste ispitelor nesănătoase.

„Voința de fier a vânătorului” Denis Borisov

În proiectul său, Denis Borisov vă va învăța să obțineți rezultate semnificative în „construcția” propriului corp. Veți afla despre cele mai importante strategii care vă vor ajuta pe drumul către succes. De mult se știe că nu toți oamenii care decid să meargă la sală obțin rezultatele dorite. De ce se întâmplă asta? Poate că este o problemă de motivație insuficientă, sau oamenii trec cu vederea doar ceva cu adevărat important? Acest videoclip afectează absolut toate sferele vieții umane. De ce unii oameni pot progresa semnificativ în a lucra pe ei înșiși și a-și atinge obiectivele, în timp ce alții eșuează? Denis Borisov este pregătit să acopere în detaliu acest subiect.

„Despre trădare și trădare” Denis Borisov

Cuvântul „trădare” este plin de o semnificație mult mai negativă decât ar putea părea la prima vedere. Există o diferență între trădare și trădare? De ce unii oameni încă mai decid astfel de acțiuni în raport cu cei dragi? De ce unii băieți și fete încep să înșele pe iubiți? De ce politicienii sunt dispuși să-și înșele componenții? De ce este atât de frecvent acest fenomen în prietenie? Cum începe înșelăciunea adevărată? Autorul proiectului vă va învăța să înțelegeți aceste probleme, precum și să utilizați informațiile primite în avantajul dvs.

„Despre mintea noastră” Dan Dennett

La baza proiectului documentar a fost filozofia lui Dan Dennett, care a petrecut o perioadă semnificativă din viața sa încercând să demonstreze că nu suntem în stare să ne înțelegem pe deplin conștiința. În plus, potrivit filozofului, conștiința se află adesea cu noi. Aceste teorii sunt cunoscute pe scară largă în literatura filozofică, dar majoritatea colegilor lui Dennett nu susțin afirmațiile sale. Fie că este posibil, ipoteza are și adepți. În ciuda criticilor destul de dure, filosoful nu se îndepărtează de teoria sa și este pregătit să vorbească despre aspectele sale cheie pentru un public larg.

„Cum să fii fericit” Dan Gilbert

Dan Gilbert, care a scris cartea Stumbling on Happiness, contestă cu încredere afirmația că nu putem fi fericiți dacă nu obținem ceea ce dorim cu adevărat. Filozoful este convins că o persoană poate dobândi foarte bine un sentiment de fericire adevărată, chiar și atunci când evenimentele din viața sa nu se desfășoară exact așa cum și-a dorit. La prima vedere, se pare că această ipoteză este complet nefondată, dar Gilbert este gata să vă convingă de veridicitatea cuvintelor sale, dând argumente foarte convingătoare. Deci, cum poți găsi fericirea, în ciuda tuturor?

„De ce luăm decizii proaste” Dan Gilbert

Cu siguranță, te-ai confruntat de mai multe ori cu situații neplăcute care au fost consecințele deciziilor tale greșite. În astfel de momente, o persoană înțelege că dacă ar acționa cel puțin puțin diferit, rezultatul ar fi mult mai pozitiv. Mulți în astfel de cazuri spun că „așa este soarta” și nu cred că ar putea fi prevenit un rezultat negativ, dar în realitate totul este diferit. Chiar ne putem îmbunătăți în mod semnificativ viața dacă învățăm să nu urmărim setul de factori și luăm deciziile corecte. În proiectul său, Dan Gilbert vă va spune cum să veniți la acest aspect.

„Limba semnelor. Limbajul corpului îți modelează personalitatea ”

Un proiect fascinant în care o psihologă socială experimentată, Amy Cuddy, împărtășește cu ascultătorii săi informații despre impactul limbajului corpului în viața unei persoane. Potrivit vorbitorului, acest aspect determină în mare măsură modul în care ceilalți ne percep, cum simțim și ce devenim în final. Cuddy vă va arăta și poziții speciale pe care le puteți folosi atunci când conduceți un dialog cu unul sau alt interlocutor. Potrivit psihologului, există anumite gesturi care ne pot ajuta la obținerea succesului. În plus, există poziții care acționează repulsiv asupra altora, iar acest lucru este, de asemenea, foarte important de știut.

„Cum să înveți orice în 20 de ore” de Josh Kaufman

Adesea ne este greu să preluăm dezvoltarea de noi cunoștințe. credem că acest lucru poate dura prea mult timp și, din această cauză, este probabil ca cazul să fie lăsat la jumătatea implementării. La rândul său, autorul acestui proiect este convins că nu ar trebui să se teamă de orizonturi noi, deoarece o persoană poate stăpâni multe discipline, hobby-uri și alte lucruri, având nevoie de doar 20 de ore din viață pentru a face acest lucru. La prima vedere, o astfel de afirmație pare pur și simplu de necrezut, dar Josh Kaufman este gata să demonstreze contrariul. Fără îndoială, această tehnică extraordinară va fi utilă pentru mulți dintre noi!

Magia gândului de Kate Berry

Kate Berry nu are nici o îndoială că mintea umană poate înșela corpul, iar în proiectul său demonstrează clar această ipoteză. Când începeți să vizionați un film, veți asista la trucuri psihologice incredibile și ușor șocante. Potrivit lui Berry, pentru ea, magia gândirii este o formă de magie care se bazează pe metode uimitoare de citire a gândurilor. Autorul proiectului este convins că folosind puterea cuvintelor, comunicarea non-verbală și alte trucuri, putem obține rezultate uimitoare. Deci, cum să înveți cum să manipulezi mintea altcuiva?

„Cum să înveți orice limbă în 6 luni” Chris Lonsdale

„Ce se întâmplă în capul iubitorilor” de Helen Fisher

Profesorul Helen Fisher, care a scris mai multe cărți și numeroase articole științifice, a câștigat popularitate după ce a efectuat o serie de studii riguroase privind comportamentul oamenilor îndrăgostiți. Antropologul este convins că oamenii au o dublă strategie de reproducere. Fisher vă va spune, de asemenea, despre trei modele de comportament care sunt înrădăcinate în creierul uman. Acestea sunt aspecte precum atracția, dragostea romantică și afecțiunea. Profesorul spune de ce alegem oamenii ca parteneri și prin ce etape trec relațiile iubitorilor.

„10 fapte noi despre orgasm” Mary Roach

Complotul acestui proiect documentar se concentrează pe cercetările efectuate de Mary Roach - scriitoarea a preluat studiul Naturii în cel mai romantic sens al cuvântului. Roach a încercat să învețe cât mai mult despre un astfel de lucru ca un orgasm, având multe conversații cu medicii și oamenii de știință. Lucrările scriitorului sunt o șansă minunată de a descoperi noi fațete ale corpului tău. După vizionarea filmului, veți afla despre fapte precum menstruația sugarilor, un orgasm cu stimularea sprâncenelor, reflexul lui Lazăr la oameni morți și alte fenomene uimitoare. Tot ceea ce ar trebui să știți despre orgasm, Roach include în proiectul său.

Adevărul despre sănătate

Din acest film veți afla că corpul nostru se schimbă constant, iar acest lucru are anumite consecințe. Diferite părți ale corpului au o durată de viață clar definită, care se poate schimba atunci când sunt expuși la anumiți factori. De asemenea, cu siguranță, veți fi interesat să știți că nu a rămas în corpul vostru un singur atom din cei care au fost prezenți la concepția noastră. Cu toate acestea, există ceva în noi care este invariabil informație. Aflați întregul adevăr despre propria sănătate și cum să o mențineți mai mult timp.

Site-uri interesante și utile pentru auto-dezvoltare

Pentru auto-dezvoltare, nu puteți urmări doar documentare și să faceți cunoștință cu literatura relevantă. Există multe site-uri utile care vă vor ajuta să descoperiți noi fațete ale personalității voastre. Să luăm în considerare unele dintre ele.

Coursera  - Toată lumea poate găsi aici cursuri utile care pot fi susținute online. Platforma educațională funcționează cu materiale din universități de top din lume.

Universarium  - participanții la acest proiect la scară largă pot obține o educație excelentă lucrând cu cei mai experimentați profesori din Rusia și cele mai bune universități autohtone.

Academia Khan  - Acest site educațional este complet gratuit. El oferă utilizatorului său peste patru mii de prelegeri mici care acoperă diverse discipline.

Udemy  - O resursă pentru cei care doresc cu adevărat să-și îmbogățească propriile cunoștințe. Site-ul a fost folosit de peste zece milioane de studenți aflați în diferite părți ale lumii. Programul a cuprins peste patruzeci de mii de cursuri fascinante.

UniWeb  - Site-ul este angajat în învățare online pentru studenți, colaborând cu cele mai bune universități. Scopul platformei este diseminarea unei limbi de înaltă calitate între studenții de limbă rusă.

Universitate fără granițe  - Folosind această resursă, utilizatorii își pot împărtăși cunoștințele. Publicul de limbă rusă primește pe deplin informații valoroase și utile, indiferent de locul de studiu sau de muncă, statutul economic și social și alte aspecte.

Academia HTML  - Platforma va fi o sursă extinsă de cunoștințe pentru utilizatorii care doresc să înțeleagă toate complexitățile dezvoltării web.

Lumosity  - un site indispensabil celor care doresc să-și dezvolte abilitățile mentale. Folosind o aplicație specială, aveți ocazia să urmați un curs de pregătire individual, care vă va fi util.

Eduson - Resursa oferă pregătire online de înaltă calitate pentru studenții care doresc să aibă succes în afaceri. Cursurile sunt predate de profesori renumiți și oameni de afaceri deja deținuți.

wikiHow  - Mii de utilizatori ai World Wide Web au lucrat la această resursă colorată pentru a crea cel mai util pas. O parte integrantă a comunității wiki, datorită căreia puteți învăța multe informații relevante și puteți învăța ceva nou.

Școala online HSE  - pentru cei interesați de cursuri legate de profilul socio-economic, de istorie, matematică și alte discipline.

Lingualeo  - Învățarea limbii engleze poate fi nu numai eficientă, ci și captivantă! După ce ați vizitat acest site, care a devenit deja interesat de peste 12 milioane de oameni, veți vedea acest lucru.

Memorado  - creatorii acestei aplicații gratuite o numesc destul de capabil: „o sală pentru creier”. În acest joc veți găsi un număr mare de niveluri diferite care conțin puzzle-uri cu dificultăți diferite.

Duolingo  - Un site gratuit care te va ajuta să înveți limba și cu traduceri. Platforma este proiectată astfel încât după parcurgerea materialului, utilizatorii înșiși să ajute la traducerea articolelor și a diverselor documentații.

4brain  - O resursă gratuită pentru cei care și-au dorit de mult să dezvolte abilitățile de citire rapidă, gândire extraordinară, numărare verbală și așa mai departe.

Brainexer  - o platformă care include un număr mare de teste și exerciții pentru atenție, memorare etc. Puteți trece testele chiar dacă nu vă înregistrați pe site. Rețineți că site-ul a fost creat în engleză, dar există și o traducere în rusă.

Memrise  - site-ul utilizează cele mai avansate metode de lucru cu memoria pentru a ajuta vizitatorii resursei să-și amintească orice informație cu cea mai mare eficiență.

Vse10  - Cu ajutorul acestui simulator online, veți învăța să tastați orb pe textul tastaturii, folosind toate cele zece degete. Platforma vă va păstra statisticile și va demonstra, de asemenea, ratingul de performanță al altor vizitatori ai resursei.

Proiect gutenberg  - În această bibliotecă electronică puteți găsi multe capodopere ale literaturii mondiale. Site-ul a început să existe în urmă cu mai bine de patruzeci de ani.

Școala Yandex  - O mulțime de prelegeri electronice, al căror principal scop este formarea de înaltă calitate a specialiștilor pentru industria IT.

curios - Pe această platformă, studenții, profesorii și oamenii pur și simplu talentați au posibilitatea de a împărtăși propriile lor experiențe cu ceilalți. În plus, toată lumea poate găsi venituri suplimentare pe site.

Propoziții  - cu ajutorul resursei veți învăța să memorați mai rapid cuvintele în limba engleză. remarcăm, de asemenea, că platforma include un sistem care contribuie la o mai mare eficiență de învățare și monitorizează, de asemenea, nivelul de competență al limbii.

intui  - O universitate mare de internet din Rusia, care oferă o oportunitate excelentă de a obține o educație superioară (sau a doua). În plus, aici vă puteți îmbunătăți abilitățile și vă puteți pregăti.

Sala de lecturi  - Platforma conține un număr mare de prelegeri în limba rusă care acoperă o varietate de subiecte. Tot aici puteți găsi videoclipuri interesante din diverse conferințe științifice.

Se pot obține anumite rezultate în procesul de dezvoltare proprie fără efort - în sensul literal al acestei expresii! Este suficient să ai acces la World Wide Web, iar acest lucru îți va permite să efectuezi cel puțin în fiecare zi noi sarcini interesante care îți vor afecta în mod benefic abilitățile și diversele sfere de viață. Cu ajutorul unor astfel de jocuri veți obține îmbunătățiri semnificative în concentrare, memorie și multe altele. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să introduceți în motorul de căutare expresia „Jocuri pentru auto-dezvoltare”. Puteți descărca cu ușurință multe dintre ele pe smartphone și puteți petrece timp în afara lor - în excursii, cozi și așa mai departe. Veți găsi multe jocuri interesante pe unele dintre site-urile pe care vi le-am recomandat în acest articol.

Modalități de auto-dezvoltare

Căutați bloguri de dezvoltare proprie

Blogurile de auto-dezvoltare sunt actualizate în mod regulat cu noi informații relevante, iar dacă le revizuiți periodic, cu siguranță veți putea găsi ceva valabil pentru voi. Alegeți câteva bloguri care vă interesează cu adevărat și verificați periodic actualizările. Desigur, merită să fiți atenți și la site-uri noi.

Participe la traininguri și cursuri pentru creștere personală

Cel mai adesea, motivația apare atunci când vedem exemple de alte persoane care au reușit să obțină rezultatele dorite. Participând la diverse traininguri și cursuri, veți afla mai multe despre astfel de persoane și vă veți crește șansele de a deveni unul dintre ele.

Învață nou și lucrează la tine

Este imposibil să obții vreo dezvoltare fără să faci eforturi dureroase asupra ta. Doar înțelegând ceva nou, facem un pas înainte pe calea îmbunătățirii noastre. Efectuați o analiză a tuturor domeniilor vieții dvs. și identificați-vă „locul slab”. Nu vă fie teamă să admiteți că unele aspecte au nevoie de rafinament.

Video online: 10 metode rapide de auto-dezvoltare

Fiecare dintre noi mai devreme sau mai târziu începe să ne punem întrebarea „Care este sensul vieții?” Sau să ne căutăm destinul. Cineva a avut norocul (condiționat, desigur, un concept) să-și găsească imediat calea și este o mare binecuvântare dacă această cale beneficiază de alții și această cale o persoană cu o parte sănătoasă de fanatism își urmează întreaga viață. Dar ritmul vieții moderne este astfel încât cel mai adesea lumea din jurul nostru ne atrage în agitația de zi cu zi, ne atrage iluziile și mirajele și ne impune un fel de obiective false.

Și întrebările care ar putea duce la căutarea căii și a destinației dvs. sunt împinse în fundal, întunecate de anumite dorințe, aspirații și motivații, care, pentru a o spune cu ușurință, lasă mult de dorit. Și după cea mai mare parte a vieții sale, o persoană se uită în jur cu dorul și spune: „Și nu este nimic de reținut”. Dar mai des, regretă doar că nu s-a distrat suficient și și-a ars viața. Și încearcă într-un fel să „remedieze” situația într-un mod similar. Iar aceasta, în general, nu este în totalitate alegerea lui. Și mai precis - nu este deloc alegerea lui.

Se crede că 90% din informațiile pe care le întâlnim în timpul zilei sunt plătite de cineva și benefic pentru cineva. Cu o statistică atât de tristă, merită să spunem că majoritatea oamenilor au de ales? Chiar dacă o persoană încearcă să găsească răspunsuri la întrebările sale - care este probabilitatea ca printre 90% din informațiile plătite să găsească 10% din adevărul condiționat? Această probabilitate, sincer, este mică. Totuși, totul apare din cauza condițiilor și se datorează motivelor karmice. Și faptul că o persoană a întâlnit în această viață un fel de idei solide și o alternativă la conceptul de „Ia totul de la viață” - omul însuși a creat motivul pentru asta.

Dar chiar și atunci când s-a întâmplat acest lucru, o mulțime de dificultăți așteaptă persoana respectivă. La urma urmei, acele anumite forțe interesate care au modelat îndelung și încăpățânat conștiința Consumatorului în el nu doresc deloc să înceapă să gândească altfel. Prin urmare, presiunea din lumea exterioară va crește pe măsură ce o persoană va distruge zi de zi în mintea sa dogma falsă, eroarea și iluzia. Cum să rămâi pe drum și ce să faci chiar de la început, când riscul de a reveni la fosta mlaștină este mai mare?

Începutul călătoriei. conștientizare

Unde să înceapă auto-dezvoltarea și îmbunătățirea de sine? Vă amintiți pilda inelului regelui biblic Solomon? „Totul va trece” - literele acestui inel străluceau. Este important să înțelegem că urmărirea bogăției materiale, acumulării și consumului este un proces care nu are un sens obiectiv. Toate lucrurile materiale, inclusiv chiar propriul nostru corp, vor fi distruse mai devreme sau mai târziu. Există vreun rost să investești în ceva care să fie distrus? Gânduri similare au fost propovăduite de Buddha Shakyamuni. În cele patru nobile adevăruri, el a prezentat esența simplă a vieții:

• Există suferință pe lume.
• Cauza suferinței este dorința.
• Suferința poate fi oprită.
• Există o cale sigură pentru a opri suferința.

După cum a spus Buddha însuși, nu ar trebui să iei cuvântul cuiva pentru asta, totul ar trebui verificat de mână. Ei bine, să nu luăm niciun cuvânt. Să ne gândim la aceste Adevăruri:

• Există suferință pe lume?  Există. Totul este finit și totul este schimbător și, prin urmare, chiar dacă am găsit o oarecare fericire iluzorie, este finit, iar când se va termina, vom experimenta suferința. Și în cazul în care chiar și confortul nostru este nesfârșit, atunci pur și simplu ne-am săturat de el. Încercați să mâncați o prăjitură în fiecare zi - într-o lună o veți urâ. Prin urmare, trebuie să distrugă o anumită iluzie de porțelan: atingerea fericirii, în funcție de obiecte externe, este imposibilă.
• Care este cauza suferinței?Dorințele. Aceștia ne forțează să ne străduim ceva. Cel mai simplu exemplu: o persoană lucrează 12 ore pe zi într-un loc de muncă neîndoielnic, dar foarte plătit și obiectiv vorbind suferă de acest lucru. Dar el lucrează la o meserie nesăbuită, nu pentru că este un astfel de masochist (deși ... se întâmplă orice, dar acesta este un caz special), ci pentru că are anumite dorințe materiale, a căror implementare necesită bani. De exemplu, o călătorie undeva în Turcia. Deci, lucrează neobosit, căutând ceea ce se dorește și se află într-o iluzie deplină că acest lucru îi va aduce un fel de fericire. Așadar, a venit momentul mult așteptat. Călătoria s-a făcut realitate, iar pentru o anumită perioadă de timp, o persoană a experimentat cu adevărat fericirea. Dar vacanța s-a terminat, trebuie să te întorci din nou la munca urâtă, iar în contrastul dintre odihnă și munca neelucidată, gradul suferinței sale crește și mai mult. El se depășește din nou, de dragul unui scop material iluzoriu și se străduiește pentru asta. Obține - simte o fericire scurtă, iar apoi cade din nou în groapa suferinței și de fiecare dată coboară și coboară. Și acesta este un ciclu nesfârșit. Este imposibil să obțineți dorința, la fel de imposibil, după ce ați scos apa dintr-o fântână, pentru a vă potoli setea de viață.
• Poate fi oprită suferința?  Firește. Dacă persoana descrisă mai sus își dă seama că o călătorie în Turcia nu-l va face fericit, atunci nu va mai fi nevoie să muncești atât de mult la un loc de muncă urât. Și dacă își dă seama că cumpărarea unei mașini cu un apartament nu va aduce și fericire, atunci poate schimba complet locul de muncă cu cel care vă place, dar cu un salariu mai mic. Se va sfârși suferința? Într-o oarecare măsură, da. Și dacă în gândurile sale merge mai departe și înțelege adevăratele valori ale vieții, suferința va înceta cu totul.
• Pentru a opri suferința, trebuie găsită o anumită cale clară.  Acest lucru este evident. Dar fiecare va avea propriul drum. Puteți lua calea recomandată de Buddha, Noble Eightfold Path sau puteți să vă căutați singuri. La fel cum, urmând diferite căi, poți totuși să ajungi în vârful muntelui, așa că toată lumea, trecând lecțiile sale de viață, mai devreme sau mai târziu învață Adevărul.

Gândind în acest fel, apare în sfârșit întrebarea: dacă nu există sens în dorința acumulării de materiale și plăceri, atunci care este rostul? Poate că acest lucru nu are niciun sens? Cu toate acestea, nu ar trebui să cadem într-un nihilism extrem, negând totul și toată lumea și să afirmăm că nu are rost în nimic. Gândiți-vă: sunteți cu adevărat prima persoană de pe Pământ care s-a interesat de întrebarea sensului vieții? Cel mai probabil, nu este așa.

Și în fața ta erau sute și mii de filosofi, înțelepți și căutători spirituali care, întrebați de sensul vieții, au ajuns la unul sau alt rezultat. Și merită, cel puțin, să te familiarizezi cu concluziile la care au ajuns. De exemplu, călugărul și filozoful budist Shantideva, în lucrarea sa strălucită „Calea Bodhisattva” a prezentat o idee minunată: „Toată fericirea care există în lume provine din dorința de fericire a altora. Toată suferința care există în lume provine din dorința de fericire pentru sine ”. Un concept interesant, nu-i așa? Dar poate că marele filosof a greșit?

Vă amintiți de acele povești pe care mama dvs. vi le-a citit în copilărie? Care a fost sfârșitul acestor povești? Eroul egoist și lacom a rămas întotdeauna „cu nimic” și cel care uneori chiar s-a sacrificat, nu pentru binele său, ci pentru binele altora, a învins întotdeauna răul și a obținut ceea ce a meritat. Aceste povești nu au fost inventate ieri, au fost citite și spuse mai multor generații. Și multe generații nu pot fi confundate.

Egoistul pierde întotdeauna, altruistul - iese câștigător. Pentru că nu setea de profit sau fericirea personală îi conduce, ci ceva mai mult. Și acest lucru îi permite să depășească orice dificultate. Îți amintești ce dificultăți ai putea depăși? Și gândiți-vă la cât de motivată a fost. Deci are sens să ne străduim de fericirea personală? Este posibil să se creeze o insulă de fericire în oceanul suferinței? Experiența de viață a multora arată că nu. Are sens să acumulezi ceva pentru tine, dacă tot ceea ce acumulezi este distrus, transformat în praf, va fi uitat? "Totul va trece ca fum din meri albi", a scris un alt poet genial Sergei Yesenin. Apropo, acordați atenție mărului - consumând sucurile pământului, nu lasă decât o mică parte pentru sine și dă lumea altceva cu fructe suculente dulci, pentru bucuria tuturor celor care trăiesc.

Nu este acesta cel mai bun exemplu de altruism pe care natura însăși ni-l demonstrează? Și ceea ce este relevant pentru măr este, fără îndoială, relevant pentru oameni, nu-i așa? Și este nechibzuit să presupunem chiar că mărul ar putea să scoată toate sucurile din pământ și să le lase singur. La urma urmei, apare o întrebare rezonabilă - de ce? De ce o astfel de întrebare nu apare atunci când o persoană consumă și se acumulează numai pentru sine. Va veni toamna, frunzele mărului vor cădea și vor adormi într-un somn lung de iarnă și odată va adormi pentru totdeauna. Și care a fost sensul vieții ei și consumul de sucuri de pe pământ? Evident, în acele fructe pe care le-a dat oamenilor. La urma urmei, amintirea acestui lucru în inimile lor va trăi pentru totdeauna. Și aceasta este, de fapt, neprețuită.

Același lucru cu omul - va veni ultima sa oră, și care este rostul acumulării sale, dacă nu în roadele pe care le-a dat oamenilor? Conștientizarea acestor lucruri simple schimbă conștiința. Și schimbă realitatea din jur. Începi să privești multe lucruri într-un mod nou, iar ceea ce obișnuia să pară valoros și plin de sens devine gol și fără sens. Înțelegeți că aspirațiile cu care a trăit, poate mai bine de o duzină de ani, sunt goale. Înțelegeți că timpul este pierdut, dar este important să ne dăm seama că nu este niciodată prea târziu pentru a schimba totul. Și atunci există dorința de a schimba lumea în bine și de a aduce beneficii altora. Și atunci apare următoarea întrebare - cum să schimbăm lumea în bine?

Începutul călătoriei. căutare

După revoluția din conștiința noastră și nașterea stelei în creștere a altruismului în firmamentul destinului nostru, apare întrebarea ce trebuie să facem în continuare. Cum să schimbi lumea? Și aici ar trebui să realizăm următoarele: lumea este perfectă. Este exact ceea ce ar trebui să fie. Se crede că această lume este o școală ideală pentru dezvoltarea altruismului. Și de fapt așa este. Tocmai suferința care este prezentă în el face posibilă înțelegerea faptului că dorințele egoiste nu duc nicăieri. Și tocmai suferința oamenilor din jurul nostru cultivă în noi cea mai bună calitate care poate fi -.

Gândește-te pentru tine: dacă nu ar exista suferință, cum ne-am da seama că dorințele egoiste nu aduc fericirea? Și dacă nu ar exista suferințe ale altora, cum s-ar trezi compasiunea în noi? Iar când înțelegi acest lucru, devii conștient. Că lumea este ideală și în ea sunt create condiții ideale pentru auto-dezvoltare și perfecționare de sine pentru fiecare viețuitoare. Și iată răspunsul la întrebarea sensului vieții.

Sensul vieții trece de la imperfecțiune la perfecțiune. Și schimbându-ne pe noi înșine, schimbăm lumea din jur. Când noi înșine devenim mai buni, lumea din jurul nostru pur și simplu nu poate decât să răspundă la acest lucru - și se schimbă cu noi. Suntem doar călători pe drumurile interminabile ale ființei. Suntem pustnici în vastele întinderi ale universului și fiecare dintre noi acumulează experiența noastră, depășindu-ne limitările. Și tot ceea ce se manifestă în lumea exterioară, avem nevoie în acest moment pentru dezvoltarea noastră. Acest lucru este important să înțelegem.

Dacă te uiți înapoi, vei înțelege că tot ceea ce ți s-a întâmplat, chiar și cele mai negative evenimente, te-au dus cu toții la acest punct de conștientizare și reevaluare a valorilor vieții. Suntem doar particule mici ale Universului și la fel cum primul firicel este ciupit dintr-un bob mic, compasiunea pentru ceilalți apare în noi, astfel încât după un timp vom crește un copac imens și vom da fructe bucuriei tuturor celor vii. Iar cel în care s-a născut dorința de a-i ajuta pe ceilalți începe să depună eforturi pentru sine. Și o astfel de motivație îl va conduce prin toate dificultățile. Dar cum, până la urmă, începe cineva să depună eforturi pentru sine și să trecem de la imperfecțiune la perfecțiune? De fapt, există o mulțime de căi și, din punct de vedere absolut, nu există căi „corecte” sau „greșite” pe calea căutării adevărului. Luați în considerare una dintre numeroasele căi pe care mii de căutători spirituali au parcurs înaintea noastră și alte milioane vor urma.

Această cale este descrisă în sutrele de yoga de către salvia Patanjali. Include opt pași:

•   - instrucțiuni despre ce să vă abțineți pentru a nu vă face rău pe voi înșivă și pe ceilalți. Vorbim despre abstinența de la violență, minciună, furt, controlul asupra dorințelor și non-posesivitate. Pentru că aceste lucruri sunt cauzele principale ale întregii suferințe.
•   - o descriere a calităților și tiparelor de comportament care ar trebui cultivate în tine. Este necesar să respectăm puritatea (atât internă, cât și externă, să fim mereu mulțumiți de ceea ce este și să nu dorim ceea ce nu este, pentru că este important să ne amintim: fiecare creatură vie este în acele condiții ideale pentru dezvoltarea ei. Deci autodisciplină și constantă autoeducarea - urmărirea cunoașterii adevărului, dar roadele ostenelilor lor ar trebui să fie dedicate beneficiilor tuturor ființelor vii.
• asana  - impact asupra corpului fizic cu anumite exerciții. Într-adevăr, pentru a aduce beneficii altora, trebuie să aveți un instrument de lucru - un corp sănătos. Vă rugăm să rețineți: sănătatea nu este de dragul sănătății, ci de dragul de a servi lumea.
• prănăyăma - practici de respirație pentru curățarea corpului și a minții de tendințele negative. Mulți dintre noi au acumulat o serie de probleme de energie și fizică, iar pranayama ajută la curățarea canalelor energetice, a căror blocare este cauza problemelor.
• pratyăhăra  - distragerea minții de obiecte externe. Pentru a vă cunoaște pe voi înșivă, ar trebui să vă cufundați în lumea voastră interioară și să învățați să ignorați stimulii externi.
• Dharana  - concentrare la ceva sublim. Există o regulă simplă: „Ce gândești, așa devii”. Cu cât obiectul de concentrare este mai ridicat, cu atât vom obține o perfecțiune mai mare.
• Dhyana  - Imersiune absolută, fuziune cu obiectul concentrării noastre și transformarea personalității noastre.
• samadhi  - conexiunea cu conștiința superioară. Așa cum o picătură care cade în vastul ocean se dizolvă cu el și devine una, tot astfel conștiința individuală devine una cu Absolutul.

O astfel de cale a fost descrisă de înțeleptul Patanjali. Dar, de fapt, ultimul pas este doar începutul. Am ajuns la perfecțiune și abia acum putem sluji pe deplin lumii. Cel care cunoaște adevărul ar trebui să-l aducă și altora. Da, de fapt, nu are altă opțiune. La urma urmei, cum poate cineva, cunoscând cea mai înaltă realitate, să privească calm suferința celor vii? În această etapă, începe cea mai interesantă parte - servirea tuturor ființelor vii. Iar cel care a pornit pe această cale, știa că nu există o fericire egală cu aceasta.

Începutul călătoriei. Schimbare de direcție

Când viziunea asupra lumii se schimbă, totul în jurul se schimbă. Steaua călăuzitoare care ne-a călăuzit în întunericul nopții, căzând, decolorând și noi repere ar trebui căutate. Și o schimbare de direcție este departe de a fi întotdeauna nedureroasă. Și nu toate problemele pot fi rezolvate imediat. Așa cum un tren rulează prin inerție, a cărui macara de popas a fost spartă, tot așa, uneori, o persoană, care își dă seama de nesemnificația fostelor sale orientări, uneori nu poate schimba întotdeauna direcția brusc. O schimbare de direcție nu este posibilă fără nicio pierdere.

La fel cum un șarpe își varsa pielea veche, tot așa o persoană care a decis să urmeze calea spirituală trebuie să scape de anumite lucruri. Conștiința și comportamentul nostru determină multe lucruri. Constăm din ceea ce ne cufundăm în noi înșine - din punct de vedere al alimentației și din punct de vedere al informațiilor. Și dacă mâncarea pe care o mănânci și informațiile pe care le înconjoară cu același mesaj negativ, cel mai probabil nimic nu se va schimba în viața ta.

Totul este energie, iar energia cu care ne înconjoară ne va determina motivațiile, gândurile și, în final, acțiunile. Prin urmare, ar trebui să vă ajustați mai întâi dieta. Ar trebui să refuzați mâncarea, a cărei utilizare dăunează oricui.  Este vorba despre mâncare pentru animale. Produsele de origine animală, într-un anumit grad sau altul, au fost obținute provocând suferințe incredibile ființelor vii, iar noi, cufundând în noi înșine un astfel de aliment, aducem energia suferinței și a morții în viața noastră.

Este oare de mirare atunci că suferim? În continuare, ar trebui să începeți să urmăriți informațiile pe care le cufundăm noi înșine.. După cum arată experiența, dacă o persoană se uită la televizor în mod regulat, atunci nu trebuie să vă așteptați la nicio schimbare pozitivă, în principiu. Acest negativ, care este difuzat regulat la televizor, va determina vectorul atenției tale. Acolo unde ne direcționăm atenția este o astfel de realitate și se va manifesta. Televiziunea trăiește după anumite legi și pune în aplicare anumite obiective în societatea noastră. Și credeți-mă, aceste obiective sunt departe de interesele noastre. Prin urmare, cel mai adesea tot ceea ce este afișat la TV ne va duce la degradare. Cu o excepție extrem de rară. Însă problema nu se află doar în televizor. Este ușor să nu te uiți la televizor. Puteți chiar să o scoateți din casă. Problema este că există încă spectatori.

În faza inițială a căii spirituale, va fi mai înțelept să refuzați, pe cât posibil, comunicarea, ceea ce, pentru a o spune ușor, nu duce la dezvoltare. Adică, dacă o persoană este egoistă, motivată doar să primească plăcere și un anumit beneficiu personal - este mai bine să limitezi cât mai mult comunicarea cu o astfel de persoană. De-a lungul timpului, când vei sta ferm în cale și vei avea instrumentele pentru a influența cumva o astfel de persoană și pentru a-și schimba viața în bine, comunicarea poate fi reluată.

Atunci când o persoană pornește pe o cale spirituală - cercul comunicării sale se schimbă adesea foarte mult. Acest lucru se datorează faptului că în societatea modernă, din păcate, cel mai adesea toată prietenia și un fel de relație între oameni se construiesc pe baza satisfacției comune a pasiunilor și a divertismentului. Și atunci când o persoană care și-a schimbat vectorul de dezvoltare spre îmbunătățirea de sine își pierde interesul pentru tot felul de pasiuni și distracții, sensul unei astfel de „prietenii” este pur și simplu pierdut. Iar acest lucru este într-o oarecare măsură normal.

După cum a spus un alt poet genial, Omar Khayyam: „Pentru a trăi viața, trebuie să știi multe. Amintiți-vă două reguli importante pentru început: ar fi mai bine să-ți fie foame decât să mănânci orice și să fii mai bun singur decât cu oricine. "

Foarte fin remarcat. Acest lucru este menționat de asemenea într-un alt text strălucit „37 practici bodhisattva” - „Într-un mediu prost, trei otrăvuri se întăresc, iar ascultarea, gândirea și aplicarea Învățăturilor se încheie, bunătatea și compasiunea iubitoare dispar. Evitarea tovarășilor necorespunzători este practica unui Bodhisattva. " Trei otrăvuri - vorbim despre trei otrăvuri ale minții - atașament, ură și ignoranță. Ei, potrivit învățăturilor lui Buddha, sunt cauzele tuturor suferințelor. De asemenea, merită să fiți atenți la termenul „tovarăși improprii”.

Din punct de vedere absolut, nu există oameni răi. Acest lucru este important să înțelegem. Fiecare este într-o anumită etapă a dezvoltării sale. Și „cei care nu sunt tovarăși potriviți” sunt tocmai cei care, subiectiv vorbind, acționează negativ asupra unei anumite persoane. În acest caz, această persoană ar trebui să evite astfel de „tovarăși nepotriviți” până când nivelul său personal de conștientizare și dezvoltare devine mai mare și nu poate comunica cu acești oameni fără a-i face rău. În orice caz, schimbările din viața noastră sunt inevitabile. Uită-te la râu: curge și se schimbă tot timpul, și chiar și pentru un număr infinit de kalps există aproape două stări identice ale acestuia. Dezvoltarea și mișcarea către excelență este, de asemenea, imposibilă fără schimbare. Merită să le percepem ca o parte necesară a căii spirituale.

Auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire: de unde să începi. listă

Deci, să rezum. Pentru a porni pe calea îmbunătățirii de sine, trebuie depuse următoarele lucrări:

• Întreabă-te: „De ce trăiesc? Care este sensul vieții mele? ”
• Prin reflecție și analiză, se înțelege că urmărirea bogăției materiale, acumulării și obiectivelor egoiste este nulă, lipsită de sens și duce la suferință. Există o mulțime de dovezi în acest sens.
• Citiți scripturile și experiențele căutătorilor spirituali. Analizați-le constatările în termeni de sănătate și experiență personală.
• A accepta ceea ce este confirmat de experiența personală și observațiile lumii exterioare și de a respinge ceea ce este contrar experienței personale sau de a admite ipotetic aceste concepte.
• Pe baza concluziilor și concluziilor dvs., alegeți calea îmbunătățirii de sine.
• Pentru a studia experiența și rezultatele cuiva care s-a mutat sau se deplasează pe această cale.
• Dacă experiența și rezultatele acestei persoane sunt pozitive în mod obiectiv, începeți să mergeți spre obiectivul dvs.
• Creați motivația potrivită. Dacă motivația pe calea spirituală este din nou egoistă, așa cum arată experiența, primele dificultăți te vor forța să te retragi.
• Elimină treptat din viața ta acei factori și obiceiuri care te afectează negativ și duc la degradare.
• Cultivați compasiunea pentru toate ființele vii și mergeți pe calea pe baza acestei motivații. Dacă se realizează acest lucru, totul altceva decurge din aceasta.

Salut prieteni! Cu cât mai mult timp pentru iarnă, cu atât îmi doresc să cad într-o stare de acumulare de energie și cunoștințe: citesc cărți înțelepte și puternice, urmăresc filme adânci, beau pu-erh și teguanin. Chiar ieri în magazinul online am cumpărat mai multe cărți sub formă de hârtie pentru a le putea privi în serile reci de toamnă. Din fericire, au rămas puține din aceste seri, căci biletul prețuit pentru Delhi se află deja în „buzunar”.

Ajunge-te pentru soare

Pentru început, sincer nu înțeleg cum poți trăi altfel? Căci dacă nu te pompezi, nu te dezvolți și nu înaintați înainte, întreaga ta ființă devine mai rigidă, apoi începe încet să se descompună. Pentru Universul proceselor în picioare nu tolerează și împinge niciun fenomen, fie spre dezvoltare, nici spre moarte.

Baza pentru începutul oricărei dezvoltări, consider intenția, adică. dorință arzătoare combinată cu acțiune îndreptată. Pentru a înțelege încotro să vă deplasați, trebuie să înțelegeți mai întâi unde vă aflați. Uitați-vă în oglindă, poate este timpul să faceți educație fizică, să vă îmbunătățiți nivelul profesional și să învățați să construiți relații într-o manieră sănătoasă? Odată cu adoptarea propriei imperfecțiuni, începe calea autodezvoltării.

O astfel de acceptare este un moment important și foarte profund, care lovește ego-ul mândru. Acesta din urmă, oricum, la orice încercare de a începe un fel de schimbare, rezistă mai ales înverșunat și foarte ușor găsește raționalizări (într-o simplă „scuză”) pentru propria sa inacțiune.

De câte ori am intrat în aceste capcane ??? - Nu contează ... Din fericire, am reușit deja să antrenez mușchiul în a-mi accepta propria lipsă de valoare, care ulterior a devenit piesa de lansare pentru dezvoltarea de noi calități personale.

Așadar, pasul 1: realizați ce nivel vă aflați acum

Aproape vorbind, dacă sunteți interesat de ceea ce puteți face pentru auto-dezvoltare, priviți în jur.

Cărțile și oamenii sunt cele mai bune oglinzi

Nu regret nici timpul, nici banii pentru ei. Căci cred că o carte bună nu poate învăța nimic mai rău decât orice guru sofisticat, dacă studentul era gata.

Ei bine, carte de erou

Mai mult decât atât, consider că înțelepciunea convențională despre inutilitatea practică a ficțiunii este mai limitată de minte decât de progresivitatea ei. Căci prin intermediul imaginilor artistice, metaforelor și limbajului, este foarte ușor să accesați propriile unități și cranii private, care conțin astfel încât niciun Freud nu se poate deschide. Bonusul este satisfacția estetică din arta profundă a stăpânirii cuvântului.

Așadar, recenta citită de mine „Razor Blade” de I. Efremov mi-a amintit din nou de un nivel complet copilăresc de cunoștințe despre sine despre sine și m-a motivat să privesc mai atent arta colțurilor mele iubite ale lumii: și Nepalul. Desigur, toate acestea au avut un efect puternic asupra înțelegerii mele interne despre mine: ideile după Efremov și o serie de cărți ale lui E. Fromm oferă o motivație specială pentru auto-dezvoltare.

Ei bine, și bineînțeles, ce înseamnă toată creșterea noastră internă dacă nu împărtășim și inspirăm pe alții? Prin urmare, scrieți, comunicați, împărtășiți. Este necesar să ieșiți în oameni. Misantropurile de carte sunt nevrotici care au nevoie de ajutor psihologic.

Sănătate fizică

Nu sunt materialist și nu accept primatul materiei asupra spiritului. Totuși, fascinația mea de lungă durată pentru Est și mi-a lăsat o amprentă de neșters. Cu toate acestea, cred că sănătatea fizică a unei persoane este unul dintre principalii indicatori ai gradului de dezvoltare a personalității sale. Pentru că, pentru a rezista multor procese de gândire, aveți nevoie de un instrument de lucru bun și de înaltă calitate (numesc corpul nostru).

Așa cum am scris în repetate rânduri:

Nu este absolut necesar să vă înfundați în cluburi de fitness strâmte și mirositoare. Bare orizontale, bare paralele, fitness simplu, plimbări în aer curat, alergare, bicicletă. Nu este nimic mai ușor decât să te menții în formă bună. Corpul și mintea nu vă vor mulțumi decât.

Cum poate un corp zgură, ucis de fumatul de alcool și tutun, să mențină vigilența și claritatea minții? Chiar și Osho într-una din cărțile sale (se pare, „Conștientizarea”) a spus acest lucru: „dacă simțiți un nivel scăzut de energie în corp, mergeți la medici. 90% din probleme sunt rezolvate pe baza fiziologiei. Nu am nimic de-a face cu asta.

Voi include și probleme de nutriție. Alimentele proaste, din plastic, carnea grasă și alte zgură sunt materii prime excelente pentru boli gastro-intestinale și contaminarea lentă a corpului, potențialul energetic fiind redus brusc. Este simplu: auto-îmbunătățirea și auto-dezvoltarea trebuie să înceapă cu curățarea poluării. Fără probleme subtile și ezoterism.

Pasul 3. Faceți-vă propria sănătate

Ecologia comunicării

Prietenii de pe drum sunt cea mai bună motivație. Și sunt pentru posibilitatea unei extinderi ascuțite a cercului comunicării mele, sunt gata să îi port pe tovarășii Durov și Zuckerberg în brațe. Căci nu există un blestem mai rău atunci când, ca urmare a muncii asupra ta, ești atras în față, iar vechiul mediu încearcă în toate modurile posibile să te readucă.

Photoshop, desigur. Dar ideologic

Mediul este suport și spate, aceasta este inspirație și sinergie. Este o forță, un schimb de experiență și o sursă de energie inepuizabilă. Este pentru o asemenea extindere a mediului pe care o iau, să cunosc oameni interesanți a căror experiență mă inspiră foarte mult să mă dezvolt ca persoană și ca profesionist.

Pasul 4. Căutați cunoștințe noi interesante

Creștere profesională

Creșterea personală, în opinia mea, trebuie să afecteze și activitățile profesionale. Pentru mine, criteriul direcției corecte a fost considerat de mult o creștere sistematică a nivelului de bunăstare. Trebuie să recunoașteți că este neplăcut plăcut să primești componenta materială a propriei tale creșteri spirituale.

Acesta este motivul pentru care nu regret nici timpul, nici banii pentru antrenament, de dragul scufundării în profunzimea propriului meșteșug web și a domeniilor conexe. Ajută foarte mult să îți conduci afacerea și să controlezi întregul ciclu de viață al site-ului: de la începutul ideii până la lansarea și promovarea acesteia în motoarele de căutare.

Răspunsul este simplu.

Mai mult decât atât, încrederea în propria competență profesională este transferată și în viața de zi cu zi: înțelegeți că responsabilitatea pentru bunăstarea voastră revine doar dvs. și o circumstanță externă rară o poate zguduie.

Pasul 5. Dezvoltați-vă într-un domeniu profesional

Ce să faci

În general, în acești 5 pași simpli concluzionez întregul spectru complex de acțiuni al întrebării „cum să începeți dezvoltarea personalității”. Ce trebuie să facem în continuare și ce fel de manipulări să luăm în mod special este greu de spus, deoarece există tot atâtea opțiuni de dezvoltare pe cât există oameni pe planeta noastră care suferă de multă vreme.

Călătoria mea personală a început cu cărți și cu o reticență acută de a trăi „la modul vechi”, „ca toți ceilalți”. Îmi doream foarte mult să-mi găsesc propriul loc sub Soare și să mă îndepărtez de munca urâtă din birou. În termeni simpli, am început mișcarea „către mine”. Căci, după părerea mea, departe de tine, că cultivarea, orice ar cultiva, totul se va dovedi a fi un fluier: o simplă luptă cu simptomele, atunci când cauza rădăcină nu este afectată.

Ruslan Dudnik

font  A a

Puneți-vă întrebarea din titlu la câteva luni după ce utilizați cele 10 metode de mai jos.

Citiți și încercați să implementați pe cele care v-au plăcut și le-ați răspuns în suflet. Nu credeți că sunt prea simple sau invers prea complexe. Doar luați și implementați. Cu o utilizare obișnuită, veți observa în curând că vă pot „exploda” literal viața, dezvăluind abilități creative sau atrăgând noi surse de venit material în viața dvs. sau ajutați la îmbunătățirea stării fizice. Deci, la obiect:

1. Creați oportunitatea de a scrie toate ideile care vă vin în minte în timpul zilei. Purtați un notebook cu un stilou, folosiți organizatorul electronic în smartphone-ul sau comunicatorul dvs., folosiți aparatul de înregistrare în telefonul mobil, dar trebuie doar să vă asigurați că vă veți rezolva ideile. Alege un subiect care este cel mai relevant pentru tine acum, de exemplu, situația financiară și lasă-ți mintea subconștientă să genereze gânduri în direcția atragerii de noi surse de venit în viața ta. Și reparați, reparați, reparați. Nici nu vă puteți imagina cât de puternică va deveni intenția dvs., care împreună cu idei noi vă vor oferi o imagine clară a ceea ce trebuie făcut în continuare. A doua zi, încearcă să lucrezi cu un alt subiect.

2. Apropo, puteți folosi felul de a fi.

3. Arta pașilor mici - fă cel puțin ceva în fiecare zi. Planificați și faceți. Luați, de exemplu, o formă fizică - dacă vă semnați complexe de 20 de exerciții, atunci renunțați-le foarte repede. Într-adevăr, pe lângă corpul obișnuit cu mișcările noi, psihicul tău ar trebui să se obișnuiască și cu ele. Dar cu ea trebuie să vă încurcați mai mult și mai moale. Prin urmare, în primele două săptămâni, faceți doar 2 exerciții într-o zi - și. Țineți două săptămâni și veți fi mulțumit de primele rezultate obținute și curioși ce să faceți în continuare.

4. Când stăpânești doar o nouă abilitate, o nouă abilitate, un nou exercițiu - încearcă să acționezi ca și cum ai fi profesionist în această problemă. Pretinde, joacă, crede în această imagine. Cu cât crezi mai luminos, cu atât înveți mai repede.

5. Rupeți-vă ziua în blocuri - dimineața, după-amiaza, după-amiaza, seara. Astfel, va fi mai ușor să planificați ce tip de activitate să livrați la ce oră.

6. Cel mai important lucru de care trebuie să începeți să faceți imediat este să tratați viața astfel încât să obțineți beneficiul maxim din aceasta. Da, este atât de simplu și egoist pe de o parte și foarte practic pe de altă parte. Una dintre opțiuni este descrisă. Alegeți orice metodă pentru dvs., citind mai multe cărți permanente despre auto-dezvoltare și schimbați-vă persistent atitudinea față de viață.

7. Discutați cu oameni care au multe de învățat. Aruncați-i șovăieli și alți oameni care te trag din viață. Dacă încă nu găsiți oameni decenți ... uitați și nu spuneți că nu există astfel de oameni.

8. Pentru a te simți grozav și pentru a arăta normal în ORICE caz, trebuie să înoți cu încredere pe trei piloni - alimentație sănătoasă, activitate fizică și autoreglare mentală. Dar detaliile pot fi deja diferite și sarcina dvs. este să alegeți exact acele metode și tehnici care vă vor funcționa 100%, luând un timp minim. Nu o poți face singur; găsește un specialist care te va antrena pentru bani în aceste subiecte și apoi îl va elibera la înot gratuit. Puteți stăpâni totul singur, dar de ce trebuie să vă pierdeți timpul și energia pentru a face greșeli care pot fi evitate.

9. Păstrați un jurnal. Dar nu o simplă fixare a vieții tale - mâncat, numit, dormit, ci un adevărat jurnal de auto-dezvoltare. Acest subiect este interesant și nu se va încadra în câteva rânduri, dar, pe scurt, atunci ... găsiți pe Internet care este "roata echilibrului vieții" și, pe baza ei, sparge jurnalul în subiecte conform acestei "roți". Găsiți un mod convenabil de a vă planifica ziua și săptămâna. La sfârșitul zilei, ÎNTOTDEAUNA marchează în jurnalul 2-3 succesul tău. Și mai bine dacă seara vei face o scurtă dezbatere. De exemplu, după-amiaza a existat o situație în care te-ai comportat incorect. „Revizuiește-o” în jurnal, în modul corect. "Chandler, ce ar trebui să facem?" „Joe, gândește-te ce am face dacă am fi deștepți?”

10. Folosiți cele mai productive 5-10 minute înainte de a adormi seara pentru auto-hipnoză, „re-vizualizare” (în Google!), Vindecare (mi-am îmbunătățit semnificativ viziunea în 3 luni) și… mult mai mult se pot face în acest moment.