Fabricarea inteligenței ne este dată la naștere, obiceiul de a folosi abilitățile mentale este inculcat de părinți și profesori, iar dorința de a dezvolta inteligența depinde de fiecare individ.

Știința modernă spune că abilitățile mentale ale unei persoane depind de 50% de un factor genetic, adică jumătate din potențialul de inteligență este stabilit de părinți - acesta este un tip de caracter, un set de neuroni, neurotransmițători. La vârsta de 5 ani, copilul a format deja un set de neuroni și conexiuni între ei, cei mai mulți dintre aceștia rămânând cu el pe viață. Și atunci mult depinde de modul în care îl vor dezvolta părinții lui, iar când va crește, va face el însuși.

Scopul multor persoane care doresc este de a-și realiza pe deplin abilitățile și potențialul. Iar cea mai sigură modalitate de a atinge acest obiectiv este să nu încetați să lucrați la îmbunătățirea informațiilor voastre. Oricine va lucra activ la dezvoltarea abilităților lor mentale va putea să se schimbe radical intelectual într-un an.

Deci, cum îți faci creierul să funcționeze la forță maximă? Într-adevăr, în lumea noastră, unde domnește competiția, nu este cel mai puternic care câștigă, ci cel mai inteligent, întreprinzător și plin de resurse.

Îmbunătățirea abilităților tale mentale nu este o problemă - ar fi dorință și răbdare. Desigur, al doilea, sau este puțin probabil să devenim, sunt nuggets excepționale. Dar, după ce ne-am angajat în auto-dezvoltare, vom fi convinși că creierul nostru are astfel de capacități pe care nici măcar nu le bănuiam.

Desigur, mulți oameni ar dori să devină un geniu ușor și rapid, fără a depune prea mult efort. Acum există multe cărți despre dezvoltarea abilităților mentale, de exemplu, Stanislav Müller „Deveniți un geniu! Secretele supertensiunii ”din seria„ Psiholog pentru sine ”, dar majoritatea oamenilor sunt prea leneși pentru a le citi.

Pentru ei, o pastilă magică precum cea care, din întâmplare, a obținut personajul principal al filmului american „Areas of Darkness” (2011), cu Bradley Cooper în rolul principal, ar fi ieșirea. Datorită acestei pilule, creierul unui scriitor pierdut din New York începe să funcționeze cu o putere incredibilă, iar eroul deprimat se transformă într-un strălucitor jucător de acțiuni cu mari perspective. Dar fără o pastilă, el nu este nimeni. În plus, s-a dovedit că pastilele minunate care îmbunătățesc funcția creierului au un efect secundar grav.

Deși eroul găsește o cale de ieșire din situația dificilă în care a căzut, mai bine ne ghidăm de bunul simț și facem exerciții pentru dezvoltarea inteligenței. Pentru ca creierul să funcționeze, trebuie să fie încărcat, dar exercițiile ar trebui să fie interesante, nu monotone. În caz contrar, le vom evita subconștient în timp ce exersăm. Iar exercițiile vor da rezultate doar atunci când vor deveni un obicei.

Ce este IQ?

În 1912, psihologul german Wilhelm Stern a introdus conceptul de „coeficient de inteligență” - IQ. Se determină folosind diferite teste cu sarcini de complexitate crescândă. Valoarea medie este de 100. O valoare de 70 se califică drept retard mental.

Prin inteligență nu se înțelege cantitatea de cunoștințe acumulate de o persoană, ci capacitatea sa de a-și aminti și analiza informațiile noi, precum și de a-l putea folosi pentru a rezolva problemele ulterioare.

Americanca Andrea Kushevsky este consultant medical și specialist în domeniul terapiei comportamentale. Ea lucrează cu copii autiști cu deficiență cognitivă. Unul dintre primii ei pacienți a fost un băiat cu retard mental: IQ-ul său a indicat un ușor retard mental. După trei ani de predare a lecturii, matematicii, abilităților de joc și comunicării conform metodologiei dezvoltate de ea, IQ-ul său a fost de 100. Aceleași succese în dezvoltarea inteligenței au fost observate și la alți copii cu deficiențe cognitive cu care au fost ținute clase.

În consecință, dacă copiii cu dificultăți de învățare se pot dezvolta rapid, atunci persoana care nu are astfel de probleme, așa cum spun ei, are cărți la îndemână.

Andrea Kushevsky a făcut următoarele concluzii:

• intelectul poate fi antrenat;
• cu cât îl antrenezi mai mult, cu atât rezultatul este mai bun;
• să dezvolte inteligența sub puterea fiecăruia, indiferent de nivelul abilităților sale inițiale.

Dezvoltăm abilități mentale

1. Căutăm inovații

Toate geniile sunt de obicei savanți - oameni cu cunoștințe deosebite în multe domenii ale vieții. De exemplu, el a fost nu numai un artist talentat, ci și un scriitor, muzician, om de știință și inventator.

Oamenii care caută să-și dezvolte intelectul trebuie să fie deschiși la tot ce este nou: cunoștințe, activitate, evenimente. Într-adevăr, fiecare nouă activitate contribuie la formarea de noi conexiuni - sinapsele care conectează un neuron la celelalte și prin care fac schimb de impulsuri.

Producția de dopamină, un hormon neurotransmițător care stimulează formarea de noi neuroni și ajută la creșterea motivației, depinde în mod direct și de inovațiile care declanșează acest proces.

Oricine dorește să aibă un coeficient ridicat de inteligență nu ar trebui să presupună că, după ce a absolvit o universitate, puteți uita pentru totdeauna de a studia, deoarece aceasta este o cale directă spre degradare. Prin urmare, nu încetăm să căutăm mâncare nouă pentru minte: studiem științe noi, limbi noi, ne înscriem la cursuri - de exemplu, pictură, cântă la chitară, dansuri latino-americane, ne angajăm într-un sport nou, mergem într-o călătorie pentru experiențe noi.

Valoarea dezvoltării abilităților mentale nu este atât cunoașterea în sine, cât procesul propriu de învățare.

2. Ne provocăm pe noi înșine

S-a vorbit mult despre beneficiile jocurilor de dezvoltare a creierului care antrenează memoria și concentrarea: poker, preferințe, șah, backgammon, jocuri pe calculator precum Tetris, Sudoku.

Adevărat, psihologii implicați în dezvoltarea inteligenței sfătuiesc, după ce au ajuns la stăpânire într-un joc, trec la următorul. La urma urmei, creierul, după ce a înțeles cum se joacă, de exemplu, începe să fie leneș, în timp ce noile conexiuni sinaptice nu mai sunt formate atât de activ. Pentru ca creierul să fie încărcat și să continue să muncească din greu, trebuie să îl mențineți constant într-o stare de dificultate.

3. Învățarea a gândi creativ

3.1. capacitatea de a crea idei originale și gândește-te în afara cutiei.

De exemplu, luăm o anumită problemă și găsim de la 10 la 20 de modalități de a o rezolva, mai ales fără a ne limita imaginația. Astfel,

• ploaie puternică ne-a prins pe stradă, nu există umbrelă, este departe de casă și probabil că ploaia va dura mult timp;
• ne grăbim pentru o întâlnire importantă și călcâiul nostru se rupe brusc;
• un portofel cu bani și cărți de credit a dispărut, iar noi suntem într-un oraș ciudat;
• am fost invitați la o petrecere în care nu cunoaștem pe nimeni în afară de gazda casei, care a fost chemată urgent la muncă;

3.2. După vizionarea unui film veni cu propriul nume;

3.3. Deschidem orice carte și scriem 10 cuvinte la întâmplare. Și acum vom încerca să găsim o conexiune între ei și faceți o poveste scurtă din ele  din 10 oferte;

3.4. Imaginează-ne pe noi înșine ca arhitect, înainte de care clientul a stabilit sarcina de proiectare a casei. Casa nu este simplă: proiectul ar trebui să reflecte 10 cuvinte inventate de client: pește, nuci, cărămidă, pisică, apă, etc. Fantasmăm și desenăm o casă din cărămidă, lângă ea se află un copac de nuc pe care stă pisica și privește peștele înotat în iaz, etc .;

3.5. alegere orice element vă place, situat în cameră și selectați 5 adjective care îi corespund cel mai mult. De exemplu, o portocală - suculentă, spaniolă, portocalie, gustoasă, dulce. Și 5 adjective care sunt cel mai puțin potrivite pentru el: felină, ascuțită, șal, ierboasă, tulbure;

3.6. Pe o bucată de hârtie desenați 20 de cruci  iar pe baza fiecăruia dintre ei ne înfățișăm un obiect care ne spune imaginația noastră: de exemplu, o moară, o tigaie, o libelule, o tablă de șah. În loc de cruci, puteți desena cercuri sau două linii perpendiculare ca un blank pentru imaginile viitoare.

4. Nu căutăm căi ușoare

Progresul ne face mai multe sarcini mai ușoare, dar creierul nostru, care nu este stres, se relaxează. Luăm, de exemplu, datorită cărora am uitat cu succes cum să executăm chiar și cele mai simple operații aritmetice în minte sau pe hârtie.

Sau GPS, care ajută la navigarea pe teren. Obișnuiți cu ea, de-a lungul timpului, descoperă că nu mai sunt capabili să facă fără ea, atât de mult încât și-au pierdut propriul sentiment de orientare.

Am fost creat pentru a ajuta și care, în același timp, ne înrăutățește cunoașterea limbilor străine, deoarece acestea privesc creierul de oportunitatea de a le exersa.

Tehnologia face viața mai ușoară, dar abilitățile cognitive suferă, deoarece creierul are nevoie de antrenament. Desigur, nu trebuie să renunți la beneficiile civilizației și la produsele tehnologiilor moderne, dar uneori merită să lași creierul să funcționeze pentru a-l menține în formă bună.

Manual de instrucțiuni

Nu există modalități ușoare și universale pentru dezvoltarea inteligenței. Singura modalitate de a dezvolta abilități este să le încărcați în mod regulat, și nu cu același exercițiu, ci cu altele diferite care vizează antrenarea diferitelor zone ale minții. În acest caz, calitățile volitive, autodisciplina se dezvoltă și ca bonus, se formează un caracter solid.

Printre abilitățile intelectuale, se pot distinge analitice (capacitatea de a compara bucăți de informație între ele), logice (capacitatea de a gândi, a rați, a trage concluzii), deductiv (capacitatea de a găsi o idee generală dintr-o serie de informații), critic (capacitatea de a arunca concluzii și idei incorecte), prognostic (capacitate pentru a forma un model de evenimente viitoare). În plus, intelectualul include capacitatea de gândire abstractă și figurativă, capacitatea de concentrare și de atenție.

Mare capacitate mentală a jocurilor intelectuale și logice. Acestea includ: șah, dame, backgammon, preferințe, poker, jocuri pe calculator, puzzle-uri logice. Jocurile de masă, cum ar fi șahul, din cele mai vechi timpuri au fost considerate privilegiul celor mai bune minți - conducători, lideri militari. Ele dezvoltă nu numai inteligența, ci și memoria, precum și capacitatea de concentrare.

Îmbunătățirea capacității mentale de a se angaja în diferite științe. Orice instruire contribuie la dezvoltarea memoriei și capacitatea de concentrare. Matematica antrenează aproape toate abilitățile intelectuale, organizează și structurează gândirea. Citind ficțiunea dezvoltă orizonturi, erudiție, formează un gust bun, te învață să lucrezi cu multe informații, să o analizezi și să găsești aplicația ei.

Pregătirea abilităților de analiză și prognostic ajută la păstrarea unui jurnal. Înregistrați evenimentele semnificative ale zilei, faceți planuri pentru viitor, analizați prognozele care s-au adeverit și nu au devenit realitate.

Dezvoltarea inteligenței este facilitată prin desenarea, memorarea poeziilor, fotografierea, cântarea instrumentelor muzicale. Antrenează inteligența și dansul de sală, aerobic și orice exerciții care necesită coordonarea mișcărilor, menținând un anumit ritm.

Fii atent

Una dintre concepțiile greșite cu privire la inteligența umană privește calitățile existente ale minții. Unii cred că dacă un individ are una dintre abilitățile intelectuale care este foarte bine dezvoltată, de exemplu, capacitatea de a se alătura bine în minte sau de a formula concepte complexe, el nu are nevoie să dezvolte inteligența în continuare - a atins deja cel mai înalt nivel. Totuși, nu este așa. Mintea trebuie să se dezvolte armonios, de aceea în astfel de cazuri este necesară formarea abilităților mai slabe.

O persoană inteligentă este întotdeauna plăcută în comunicare, își atinge ușor obiectivele și reușește. Oricine ar dori să posede (IQ), dar creierul nu se poate dezvolta de la sine. Acest lucru necesită mult efort, precum și petreceți mult timp. Există multe modalități de a deveni mai inteligent și de a-ți crește nivelul de inteligență.

pregătire

Dezvoltarea abilităților mentale se realizează cel mai eficient prin antrenament. Cu o pregătire regulată în acest fel, o persoană poate deveni mai inteligentă și mai erudită, astfel încât va fi un conversaționist mai atractiv pentru ceilalți. Există mai multe opțiuni pentru atingerea unui obiectiv prin antrenament.

Limbi străine

Învățarea limbilor străine oferă o bună stimulare a creierului și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea memoriei. Este suficient să înveți o limbă suplimentară pentru a simți schimbările pozitive. Este recomandat să acordați preferință limbilor comune și utile:

• engleză;
• germană;
• spaniolă;
• Italiană.

Este recomandabil să se efectueze instruire folosind toate metodele moderne, ceea ce va crește eficacitatea studiului.

Științe exacte

Exercitiile pot dezvolta serios mintea. Chiar și umanitățile trebuie să le studieze. Principalul lucru este să porniți de la nivelul potrivit, crescând treptat complexitatea subiectelor studiate. Puteți face singuri științe exacte acasă, dar există cursuri speciale unde oamenii se reunesc în grupuri în funcție de nivelul cunoștințelor existente. După câteva săptămâni de antrenament, inteligența va crește, viteza gândirii se va dezvolta, logica se va îmbunătăți, memoria va fi consolidată.

curiozitate

A arăta interes pentru întreaga lume din jurul nostru este una dintre cele mai bune metode de a-ți dezvolta creierul. La copii și adolescenți, acest lucru se întâmplă la nivel subconștient, iar adulții vor trebui să utilizeze puterea de voință pentru ca curiozitatea să dea roade. Cea mai ușoară modalitate de a obține beneficii este atunci când interacționați cu toți subiecții din jur, învățați în mod regulat noi abilități, citiți articole utile, enciclopedii, ascultați muzică bună sau vizionați filme.

Atunci când studiați materiale serioase, merită să acordați preferință surselor de încredere. De aceea, se recomandă utilizarea manualelor sau a lucrărilor științifice.

hobby-uri

Hobby-urile adecvate sunt cheia succesului. Dar pot crește inteligența? Dacă alegeți hobby-uri utile, creierul se va dezvolta treptat, făcând o persoană mai inteligentă. Prin urmare, merită să alungi din viața ta hobby-uri inutile, înlocuindu-le cu altele mai potrivite.

Citiți cărți

Îmbunătățirea propriei informații acasă va fi posibilă cu ajutorul literaturii. Oamenii care citesc cărți în mod regulat au o erudiție bună, un vocabular mare și un creier dezvoltat. Acesta este cel mai bun mod de a evita dezvoltarea la bătrânețe. Este suficient să citiți 30 de minute pe zi pentru a obține un rezultat. Pentru a crește eficiența, este recomandat să faci citirea cât mai diversă, în timp ce romanele clasice, precum și cărțile despre auto-dezvoltare trebuie să fie prezente în listă.

• Reviste (preferabil non-ficțiune);
• Ziare.

Atunci când cititul devine un obicei, devenind o activitate de zi cu zi, merită să încercați diverse tehnici care vizează dezvoltarea abilității. Pentru a face acest lucru, puteți încerca să creșteți viteza de a vă parcurge ochii prin text, să evidențiați informații importante, să răspundeți independent la întrebări după citire.

Cântarea unui instrument muzical

Muzica este foarte utilă pentru creierul și psihicul uman. Dacă semnificația influenței sale asupra minții la ascultare este o mare întrebare și nu a fost încă dovedită, jocul independent de instrumente muzicale aduce beneficii garantate. Acest lucru a fost dovedit de Schellenberg în 2004, când a efectuat teste relevante care au dovedit creșterea inteligenței la cei care fac muzică. Se recomandă să acorde preferință instrumentelor clasice: vioară, pian.

paternitate

Scrierea de noi povești în mod regulat este o modalitate bună de a-ți dezvolta creierul. Când nivelul de îndemânare este ridicat la un nivel înalt, puteți încerca să scrieți o carte completă. Idei scurte specifice sunt ideale pentru antrenament, din care se va dovedi dezvoltarea unei povești. Principalul lucru este să evitați obișnuința.

Toate hobby-urile vă vor permite să obțineți o atenție specială asupra dvs., de la ceilalți, precum și să faceți noi contacte utile.

exerciții

Antrenamentul deliberat, efectuarea de exerciții speciale, rezolvarea puzzle-urilor va îmbunătăți calitatea memorizării informațiilor, precum și îmbunătățirea activității creierului. Ca și în cazurile anterioare, este necesar să se îmbunătățească aceste metode pentru a atinge obiectivul în mod regulat.

Puzzle-uri, sarcini, jocuri

Jocurile sau sarcinile educaționale contribuie la dezvoltarea creierului. Cu o pregătire obișnuită, o persoană va putea să îmbunătățească mulți indicatori legați de abilitățile mentale. Se va exercita o influență specială asupra memoriei și vitezei activității creierului. Pentru clase adecvate:

• Șah, damă;
• Cuvinte încrucișate, Sudoku;
• Puzzle, ghicitori.

Toate aceste opțiuni se aplică atât copiilor, cât și adulților. Printre puzzle-uri există un număr mare de opțiuni concepute pentru diferite categorii de vârstă, ceea ce vă permite să alegeți cele mai potrivite puzzle-uri.

analiza

Este foarte important ca orice persoană să fie singură uneori. În astfel de momente, trebuie să vă distrageți de la tot ce se întâmplă și să vă cufundați în gândurile voastre. O analiză a evenimentelor care au avut loc, gândirea la viitor, gândurile despre ceva important - toate acestea vă permit să vă creșteți nivelul de inteligență. În plus, este recomandat să punem la îndoială tot ce se întâmplă, ținând cont de cauzele eventualelor evenimente.

Pentru a obține un efect maxim, puteți descărca orice aplicație mobilă specială. Va reuși să antreneze mindfulness, memoria și creierul în ansamblu.

mod de viață

Cel mai important factor, fără de care este imposibil să crești inteligența, este stilul de viață al unei persoane. Dacă greșești, atunci va fi foarte dificil să dezvolți creierul și nu vei putea să-ți iei o minte puternică. Prin urmare, ar trebui să fii atent la stilul tău de viață, să-l schimbi dacă este necesar și abia apoi să te implici în dezvoltarea rațiunii și erudiției.

Calitatea somnului

Lipsa de somn sau calitatea sa slabă au un impact direct asupra vieții umane. Lipsa somnului duce la scăderea activității creierului, deficiență de memorie și atenție. Un somn bun este principala condiție pentru atingerea obiectivelor în viață, precum și dezvoltarea creierului. Ce aveți nevoie:

• Culcați-vă până la 00:00;
• Ridicați-vă cel târziu până la 08:00;
• Durata somnului - cel puțin 8 ore;
• Pauze scurte pentru somn în timpul zilei.

Acest lucru se aplică chiar și în weekend. Dacă rupeți regimul o dată pe săptămână, organismul va suferi stres inutil.

Activitate fizică

Când mergeți în aer curat și practicați activ sport, creierul primește o cantitate mare de oxigen, care este necesară pentru o circulație a sângelui adecvată și capacitatea de a gândi clar. O persoană implicată în sport este mai calmă, rezonabilă, face față cu ușurință dificultăților. Următoarele tipuri de activitate fizică sunt perfecte:

• Mersul pe jos;
• Sport sau mers nordic;
• Yoga;

Oamenii care joacă sport au mult mai multe șanse să își dea seama în viață și să reușească.

Obiceiuri proaste

Dacă aveți obiceiuri proaste, atunci inteligența ridicată nu va funcționa. Consumul regulat de alcool sau fumatul încetinește semnificativ toate procesele din creierul uman, ceea ce devine esențial pentru dezvoltarea minții. Nicotina cu alcool pătrunde în sânge, motiv pentru care are loc un astfel de efect negativ. Nu este mai puțin dăunător să te uiți la emisiuni TV ore întregi sau să joci jocuri pe calculator care nu necesită o implicare serioasă a informațiilor. Trebuie să vă extindeți abilitățile mentale numai după ce renunțați la obiceiuri proaste.

comunicare

Mediul potrivit vă va spune cum să creșteți inteligența. Prin urmare, trebuie să încercați să comunicați doar cu oameni inteligenți și educați, în timp ce încercați să deveniți mai buni decât ei. Oamenii buni trag mereu în sus și oamenii răi în jos. Prin urmare, problema comunicării și a mediului este foarte importantă pentru o persoană care dorește să realizeze dezvoltarea minții. În apropiere ar trebui să existe întotdeauna oameni care au un intelect mai dezvoltat. Ei vor ajuta să ajungă în bine.

Odihna permite creierului să se relaxeze și să se pregătească pentru muncă, antrenament, încercări noi. Acest lucru are un efect benefic asupra activității creierului, capacitatea de a îmbunătăți inteligența și de a consolida memoria. Este suficient să te angajezi în meditație timp de 20 de minute zilnic pentru a obține succesul în dezvoltarea minții. O persoană va vedea beneficii suplimentare în organizarea gândurilor, în clarificarea minții și în creșterea abilităților creative. Declanșarea acestui efect apare după câteva zile de meditație.

Un stil de viață corect nu numai că face posibilă lărgirea orizonturilor și îmbunătățirea calității inteligenței, dar oferă, de asemenea, unei persoane o sănătate bună pentru anii următori.

alimente

Alimentația corectă oferă unei persoane sănătate bună, bună dispoziție și minte limpede. Cum să crești inteligența cu ajutorul acesteia: mănâncă alimente sănătoase, include în dietă aditivi medicali și remedii populare. Este necesar ca creierul să înceapă să se dezvolte dacă o persoană duce deja un stil de viață sănătos, se angajează în sine și antrenează mintea.

rație

O dietă bine formată este extrem de importantă pentru persoanele care doresc dezvoltarea creierului. Se recomandă să acordați o atenție specială următoarelor produse:

• Nucile - lecitina are un efect pozitiv asupra creierului, ceea ce crește viteza activității intelectuale și întărește memoria;
• Peștii - iodul și omega-3 sunt responsabili pentru viteza fluxului de energie către creier, reglarea colesterolului, normalizarea vaselor de sânge;
• Semințele de dovleac - afectează viteza procesării informațiilor percepute de creier, precum și memorarea;
• Spanacul - luteina încetinește procesul de îmbătrânire, care ajută la creșterea învățării.

Este suficient să includeți în dietă oricare dintre produsele enumerate pentru a-și simți influența într-o săptămână. În același timp, este important să excludem din meniu toate alimentele dăunătoare care ar putea avea un efect negativ asupra organismului.

Suplimente medicale

Medicamentele speciale, care sunt prezentate sub formă de aditivi alimentari, au un impact grav asupra calității activității creierului. În căutarea unui răspuns la întrebarea cum să-ți îmbunătățești inteligența, trebuie să te gândești la achiziționarea următoarelor instrumente.

Înainte de a căuta un răspuns la întrebarea cum să-ți crești nivelul intelectual, trebuie să decizi ce este inteligența. Baza latină a cuvântului („intellectus”) indică semnificația lexicală specifică a „înțelegerii”. Ce anume trebuie să înțeleagă o persoană pentru a putea fi numită intelectuală? Opinia publică, cel mai adesea, leagă inteligența cu rațiunea și cu cantitatea de informații pe care o poate absorbi și reproduce în procesul vieții. Fuziunea cunoașterii statice a lumii cu componenta dinamică de lucru asupra lor ne oferă o adevărată înțelegere a inteligenței ca o calitate specială mentală și, în același timp, psihologică a unei persoane.

Care este nivelul intelectual?
Componentele clasice ale nivelului intelectual sunt cognitive (memorie, senzație, percepție, reprezentare, imaginație) și mentale (flexibilitatea minții, lățimii, logicii, dovezilor și gândirii critice), capacitatea umană de a percepe și analiza realitatea înconjurătoare.

Nivelul intelectual este cu atât mai mare, cu atât persoana gânditoare lucrează cu informațiile care îi vin. O perspectivă largă, capacitatea de a studia în mod cuprinzător obiectul activității mentale, separarea principalului de cel secundar, construirea raționamentului logic solid și capacitatea de a respinge în timp util concluziile incorecte indică un nivel intelectual ridicat al unei persoane.

Bazele inteligenței sunt puse în noi din momentul nașterii. Educația familială și publică, învățământul primar, secundar și superior - toate aceste etape de cunoaștere a lumii înconjurătoare, an de an, formează în cadrul unei baze de cunoștințe specifice unei persoane și instrumente de gândire logică pentru operarea acestora. Cu toate acestea, pentru a deveni o personalitate extrem de intelectuală, nu este suficient să crești în interiorul unei familii bune și să obții o educație. În fiecare zi trebuie să vă implicați în îmbunătățirea de sine și să vă antrenați mintea, oferindu-i o mâncare mai nouă, mai interesantă pentru gândire.

Instruire de memorie
Pentru a-ți crește nivelul intelectual, trebuie să fii nu doar o personalitate dezvoltată în mod cuprinzător, ci să ai și o memorie bună. În caz contrar, tot ceea ce vei primi din afară poate trece pe lângă tine.

Pentru a-ți antrena memoria, ar trebui să folosești metodele școlare clasice de memorare a poeziilor tale preferate și a citatelor literare și rezolvarea problemelor matematice, fizice sau chimice. Alege zona de cunoștințe pe care o preferi și lucrează cu ea până te plictisești.

Un mod minunat de a menține o memorie bună este de a învăța limbi străine. Cu cât mai multe noi cuvinte ale altor persoane le memorezi în fiecare zi, cu atât îți va fi mai ușor să lucrezi cu informațiile primite în limba ta maternă.

Numeroase cuvinte încrucișate (cuvinte verbale - clasice și scanare; vizual - japonez; digital - sudoku și multe altele), precum și o varietate de puzzle-uri matematice și logice dezvoltă proprietăți dinamice ale memoriei asociate cu reproducerea informațiilor și stabilirea relațiilor cauzale necesare pentru rezolvarea specifică sarcini practice.

Familiarizarea cu cultura
Un nivel intelectual ridicat este de neconceput fără o anumită bază de cunoștințe culturale. Noțiunile sale de bază sunt stabilite în școală, în timp ce realitățile ulterioare depind de persoana însăși. Doar noi alegem ce să facem: citiți frivolii detectivi ai lui Dontsova sau operele filozofice ale lui Sartre, urmăriți la TV „My Fair Nanny” sau bucurați-vă de producția de teatru în direct din „Boemia”. Desigur, nu este nimic în neregulă cu cultura populară (în felul său, afectează în mod favorabil atât nivelul general de erudiție, cât și înțelegerea fundamentelor vieții moderne), dar este o introducere în clasicii testați în timp, care permit unei persoane să învețe legile de viață de nezdruncinat, principiile și problemele sale, civilizație interesantă în ultimele secole și chiar milenii.

Cultura de masă - distrează conștiința, clasica - deschide înaintea ei o lume a adevăratelor valori. Literatura, muzica, pictura, teatrul, arhitectura, fotografia, baletul ne umple memoria și dezvoltă calitățile spirituale ale unei persoane.

Comunicarea cu alte persoane
Trăim într-o lume plină de oameni. Societatea ne înconjoară în familie, la serviciu și în vacanță. Înțelegerea altor oameni ne permite să înțelegem mai bine viața din jur și pe noi înșine. Cu cât comunicăm mai mult, cu atât învățăm mai mult. Suntem expuși psihologiei, obiceiurilor, intereselor umane. Cu o observație adecvată, putem învăța să empatizăm și să ajutăm alți oameni. O imersiune mai completă în „eu” interior al unui străin ne scutește de contactele cu oameni nedemni și deschide oameni interesanți.

Comunicarea cu oameni de diferite profesii oferă acces la informații practice cu adevărat neprețuite. Nimic nu îmbogățește o persoană ca secretele profesionale ale altor persoane. Nu o singură carte, nici o singură manuală nu ne va învăța ce poate fi învățat prin experiență personală străină, greșeli și realizări ale altor persoane.

Interacțiunea cu elementele
Lumea din jurul nostru constă nu numai din informații științifice, oameni și opere de artă. Există un număr foarte mare de obiecte în el, care lucrează cu ajutorul căruia vă puteți crește nivelul intelectual cu beneficiul pentru afaceri. Care? Cea pe care o decizi să o faci.

Operațiunile culinare cu produse și produse tehnice - cu obiecte eșuate vă pot face casa un pic mai „gustoasă” și mai sănătoasă. Capacitatea de a înțelege moda și materialele este utilă pentru achiziționarea de haine și încălțăminte de înaltă calitate, iar capacitatea de a coase va oferi articolelor achiziționate o durată lungă de viață. Dezvoltarea industriei de reparații și construcții va economisi costurile și nervii care sunt cheltuiți de obicei pentru lucrătorii angajați. Alăturarea unuia dintre sporturi va tempera nu numai mintea, ci și corpul.

Cu cât pătrundeți mai mult în esența obiectelor, cu atât va fi mai ușor să vă stăpâniți noi domenii materiale din viața voastră. Se pare că experiența acumulată de viață nu are valoare. De fapt, mulți, la prima vedere, cunoștințe inutile și fragmentare pot ieși în conștiință într-un moment critic și te pot salva de cabluri sclipitoare sau de o mașină blocată pe un drum pustiu.

Capacitatea de a trage concluzii
Cel mai înalt punct al dezvoltării abilităților intelectuale umane poate fi numit capacitatea de a trage concluziile corecte pe baza datelor. Puteți merge la asta ani de zile, dar nu ar trebui să vă fie frică. Viața este dată să o înveți. Vrei să te supună cursului? Fii atent la lucrurile mărunte, gândește-te de ce se întâmplă totul în acest fel și nu altfel. Căutați cauze, efecte, conexiuni. Construiți relații sistemice interne între obiecte, oameni, evenimente. Aflați cum puteți obține informațiile de care aveți nevoie din orice surse disponibile - cărți, televiziune, internet, alte persoane, experiență personală. Luați în considerare faptele care vă interesează din toate părțile. Nu lăsați deoparte nimic. Nu lăsați informația să vă stăpânească - este doar un mijloc de a înțelege lumea, dar nu și lumea însăși. Și nu-ți fie teamă să greșești. Erorile recunoscute, precum nimic altceva, îți pot îmbunătăți nivelul intelectual.

Cu câteva tracțiuni de viață, puteți crește IQ-ul dvs. cu o abatere standard completă. Testați-vă creierul - schimbați obiceiurile și rutinele, citiți mai multe, rezolvați puzzle-uri și fiți deschiși la o nouă experiență care vă va crește nivelul de IQ. Întărește-ți eforturile cu multă proteină, vitamina B și nu uita să te relaxezi - toate acestea sporesc capacitatea creierului de a-și menține activitatea. O nutriție corectă și un stil de viață sănătos pot face minuni. Ești gata

pași

Partea 1

Schimbă-ți rutina zilnică

Efectuați sarcini zilnice în moduri diferite.  Obțineți creierul să formeze conexiuni și căi noi, făcând altfel ceea ce faceți deja pe pilonul automat. Încercați să vă spălați dinții cu o mână non-dominantă (stânga dacă sunteți dreptaci sau dreapta dacă sunteți stângaci). Mergi ca și cum ai merge înapoi în timp. Vorbeste cu tine in alta limba. Faceți tot ce puteți pentru a schimba aspectul obișnuit.

• Astfel de activități formează noi conexiuni și căi în creierul tău. De multe ori ne asumăm simplitatea vieții, în special atunci când am dezvoltat deja un anumit tip de comportament. Dar când rupeți rutina obișnuită, creierul trebuie să elibereze deprinderea, iar acest lucru îi stimulează foarte bine munca.

1. Mediteaza.  Multe studii au arătat că meditațiile nu sunt numai bune pentru ameliorarea stresului și îmbunătățirea stării de spirit, ci contribuie și la îmbunătățirea funcționării creierului. Practica arată că îmbunătățesc fluxul de sânge către creier, antrenează răbdarea, concentrarea și memoria. În plus, meditația este cât se poate de relaxantă.

   • Încercați să meditați 30 de minute pe zi. Puteți împărți acest proces de 2-3 ori pe zi, timp de 10-15 minute. Este indicat să meditați dimineața când vă treziți, după exerciții fizice și noaptea înainte de culcare.

2. Gândiți-vă să luați suplimente.  Cea mai sigură alternativă la medicamentele „inteligente” sunt suplimentele naturale. Doar asigurați-vă că luați suma corectă, consultând mai întâi medicul dumneavoastră. Toate suplimentele următoare și-au dovedit valoarea în cercetarea științifică:

   Începeți exercițiile aerobice în mod regulat.  Studiile realizate de Venger Wenger arată că respirația este direct legată de lungimea intervalului de atenție. Încercați să faceți snorkeling sau jogging. Dacă acest lucru nu vi se potrivește, atunci orice alt exercițiu aerob va fi util. Exercitați de două ori pe zi timp de 45 de minute după trezire și înainte de culcare. Puteți completa aceste exerciții cu meditație.

   • O astfel de activitate fizică este utilă pentru figură, iar un aspect bun, la rândul său, îmbunătățește starea de spirit. Cu cât sunt eliberate mai multe endorfine în timpul exercițiului fizic, cu atât creierul dvs. va fi mai activ și cu atât vă veți simți mai bine.

3. Dormi când creierul tău își dorește cu adevărat.  Pentru unii, cel mai productiv moment al zilei este ora 9 dimineața, pentru alții - ora 9. Pentru unii, poate fi chiar 3 dimineața, sau numai după a treia cană de cafea. Deoarece suntem cu toții diferiți, dormi când creierul tău are nevoie. Lucrezi cel mai bine noaptea? Simte-te liber să dormi înainte de cină. Nu înseamnă că ești leneș, ci înseamnă că ești înțelept.

   • De asemenea, încercați să dormi 7-9 ore pe zi. Când te simți obosit, creierul tău nu poate funcționa 100%. În această stare, el își minimizează abilitățile, punându-vă într-un anumit mod de hibernare și face doar cel mai necesar pentru a respira și a menține procesele vitale în organism. Lipsa permanentă de somn nu permite, de asemenea, creierului să-și dezvolte pe deplin potențialul și pe termen lung poate duce la diverse boli psihice și fizice.

   Partea a 2-a

   Practică abilități

   1. Citiți cât mai mult.  Fără a ține cont de genetică, educația este un factor imens care contribuie la dezvoltarea CI-ului tău. Încercați să citiți despre științe, cum ar fi matematica și fizica. Diverse științe sporesc înțelegerea lumii din jur, care la rândul său îmbunătățește percepția, vocabularul, logica, abilitățile spațiale și matematice.

      • În zilele noastre, puteți găsi multe resurse educaționale pe Internet. Surse precum Universarium, Lecture sau chiar conținut YouTube vor fi de ajutor.

   2. Faceți puzzle-uri de cuvinte și jucați diverse jocuri logice.  Pentru a preveni demența și pentru a menține activitatea creierului ridicată, rezolvați în mod regulat puzzle-uri și sarcini - ceea ce înseamnă că (în timpul nostru) petreceți mai mult timp pe internet și la telefon! Descărcați aplicații precum Lumosity, What Saying, Quiz Up și alte jocuri care activează toate rezervele interne ale creierului. Ieșiți de la Candy Crush și dedicați mai bine timp pentru a vă îmbunătăți IQ-ul.

   3. Faceți testele din nou și din nou.  Testul IQ nu este diferit de testul de chimie pe care l-ați făcut de 4 ori la școală pentru a trece în final examenul. Testul IQ are aceeași structură de bază și tip de întrebare de fiecare dată. Prin urmare, cu cât treci mai multe teste, cu atât rezultatele tale vor fi mai bune.

      • Testele pe care le poți lua online gratuit nu sunt chiar cele pe care le-ai fi putut face la centrul de muncă sau la un psihiatru. Dacă doriți să cunoașteți nivelul dvs. actual de IQ, va trebui să vă ocupați de un test real. De regulă, se percepe o taxă pentru un astfel de test, așa că încercați întotdeauna cel mai bine.

   4. Obțineți o experiență nouă.  Când faceți același lucru zi de zi, creierul trece la modul automat. El încetează să mai răspundă la stimuli într-un mediu familiar. Dar când ai o experiență nouă, creierul trezește și absoarbe totul, revigorat pentru schimbare. Prin urmare, în loc să vizionați un alt film seara, întins pe canapeaua dvs. confortabilă preferată, căutați un muzeu, o expoziție sau orice loc nou care va fi interesant de vizitat pentru a vă menține mereu creierul în formă bună.

      • Chiar dacă vizitați doar un loc nou sau încercați mâncare nouă, aceasta va fi deja o experiență bună. În acest fel, vă extindeți cunoștințele și deveniți mai bine informat cu privire la deciziile viitoare. Dar cu cât diferă mai mult, cu atât mai bine. Luați în considerare această ocazie pentru o vacanță exotică!

   5. Învață ceva nou.  Învățarea activă a lucrurilor noi ajută creierul dvs. să învețe și să creeze conexiuni care anterior erau imposibile. Învățarea unei noi abilități, cum ar fi jonglerii, joacă șah sau lacrosse, sau orice altă activitate pe care nu ai făcut-o niciodată, va fi incredibil de utilă pentru creierul tău.

      • Învățarea unui nou limbaj este o modalitate excelentă de a face creierul să lucreze pe noi căi. Se trezește părți inactive ale creierului și este impresionant și utilizabil în lumea reală.

   Partea a 3-a

   Schimbă-ți dieta

   1. Mănâncă o mulțime de proteine \u200b\u200bpentru micul dejun.  Proteina are capacitatea de a crește producția de neurotransmițători cerebrali, care la rândul său crește nivelul de norepinefrină și dopamină - toate acestea îți cresc vigilența și îmbunătățește abilitățile de rezolvare a problemelor.

      • Acest lucru este deosebit de important deoarece micul dejun te pregătește pentru ziua viitoare și te umple de energie. Zahărul pentru micul dejun duce pur și simplu la o scădere accentuată a nivelului de energie după câteva ore, ceea ce te încetinește și te face și mai foame decât înainte.