Mulți oameni subestimează puterea gândurilor în viața lor. Dar gândurile sunt capabile să schimbe conștiința, capabile să atragă atât evenimente bune, cât și evenimente rele. Oamenii de știință care au studiat în detaliu problema influenței gândurilor noastre au ajuns la o concluzie fără echivoc: cei care gândesc pozitiv atrag evenimente pozitive în viața lor.

În schimb, gândurile negative atrag o serie de eșecuri.

Când totul este bun în viață, se pare că este foarte ușor să nu mai vă faceți griji și să vă liniștiți și puteți face acest lucru oricând. Dar de îndată ce se întâmplă ceva neplăcut și gândurile negative încep să intre în posesia unei persoane, atunci scăparea de ele pare a fi o muncă copleșitoare.

Deci, este cu adevărat ușor să scapi de gândurile rele sau dificile? Nimeni nu va da un răspuns clar la această întrebare. Deoarece fiecare persoană are propriile sale caracteristici psihologice. Și pentru unii este foarte simplu, în timp ce alții trebuie să depună mult efort.

5 pași pentru a depăși gândurile negative

Pentru a nu mai gândi la rău și a vă înșela, orice persoană va trebui să depășească următoarele 5 etape. Datorită caracteristicilor psihologice diferite și percepțiilor diferite ale lumii, diferiți oameni percep toate cele 5 etape în moduri diferite.

Pentru unii, unii pași pot părea atât de ușor încât vor trece aproape neobservați. Dar pentru alte persoane, aceeași etapă poate provoca o mulțime de dificultăți.

1. Identificarea cauzei

Gândurile negative nu apar fără motiv. Înainte de a începe să te lupți cu ei, trebuie să afli cauza principală a apariției lor. Cel mai adesea, astfel de gânduri sunt cauzate de frică. Aceasta poate fi frica de a pierde un loc de muncă, de a pierde o persoană dragă, frica de singurătate, frica de neînțelegere și așa mai departe.

Odată identificată cauza, gestionarea gândurilor rele devine mult mai ușoară.

O persoană se teme întotdeauna și se înfășoară în fața necunoscutului, în fața unui dușman necunoscut, în fața unei boli necunoscute. Secretul face ca o persoană să fie foarte îngrijorată. Psihicul uman este atât de aranjat încât oamenii tind să înzestreze necunoscutul cu o putere extraordinară. Un rival necunoscut pare întotdeauna mai puternic, o boală necunoscută este mai cumplită, iar o durere necunoscută este mai tragică.

1. Analiză

După identificarea motivului apariției gândurilor rele, este necesar să analizăm dacă totul este într-adevăr atât de înfricoșător sau este doar o exagerare. De cele mai multe ori, oamenii se termină fără temei.

Prin urmare, trebuie să luați în considerare cu atenție situația actuală, care nu oferă odihnă. Este foarte important să se detașeze emoțional de problemă în timpul analizei.

Bineînțeles, puteți încerca să vă schimbați atenția asupra gândurilor pozitive și să vă distrageți atenția de la gândurile negative, dar acest lucru nu va rezolva problema, iar gândurile rele vor reveni din nou și din nou.

Și chiar dacă problema este rezolvată, gândirea negativă se va relua, dar pe o bază diferită. Prin urmare, este foarte important să înveți, nu să te distanțezi de problemă, ci să lupți împotriva gândirii negative și a lichidării.

Ordine în gânduri - ordine în viață

Fii atent la ce gânduri se învârt în capul tău. Ce gânduri ocupă toată activitatea creierului. Puteți fi ocupat cu munca, dar pregătiți mental cina și gândiți-vă ce produse trebuie să cumpărați.

În acest caz, eficiența muncii va fi scăzută. Pentru a pune lucrurile în ordine în viața ta, pentru a înțelege cum să nu te mai înfășori cu gânduri rele, trebuie să le pui ordine în gânduri, să pui totul pe rafturi. Învață să nu te distragi cu gânduri străine de la ceea ce faci în acest moment.

Dacă, de exemplu, gândurile despre gătitul mesei te bântuie în timpul lucrului, atunci ia o pauză pentru câteva minute, fă o listă de produse, succesiunea acțiunilor și fii sigur că notezi totul pe hârtie, iar astfel de gânduri nu vor mai deranja. Mulți oameni subestimează procesul de scriere pe hârtie. Chiar dacă aveți o memorie perfectă, acest lucru este necesar.

Deoarece la nivel subconștient, este foarte strâns legat de procesele de gândire. Când există ordine în gândurile voastre și controlați ce și când gândiți, atunci vă veți dezvolta mult mai puțin. Deoarece tu ești cel care îți va ghida gândurile, nu ei.

1. Ia-ți timp liber să te gândești

Creierul uman funcționează constant, procesele de gândire apar la fiecare fracțiune de secundă. Este imposibil să oprești procesul de gândire, acesta poate fi doar schimbat și dirijat. Dar, pentru a evita stresul și crize nervoase, cu siguranță aveți nevoie de odihnă, nu numai fizică, ci și morală.

Și creierul nostru are nevoie și de odihnă. Nu, asta nu înseamnă că trebuie să nu mai gândească o vreme. Dar uneori mintea noastră subconștientă trebuie doar să viseze, să nu se gândească la muncă și la viață.

În mod ideal, planificați-vă plimbările în aer liber fără să vă grăbiți. Lasă să fie puțin timp, chiar și 10 minute pe zi vor fi suficiente. În acest moment, încearcă să te bucuri de frumusețea naturii, nu te suprasolicita cu gânduri serioase, ascultă-ți conștiința.

1. Înconjoară-te cu pozitiv

În viață contează nu numai gândirea pozitivă, ci și atmosfera din jurul tău. Este suficient de ușor să influențezi atmosfera. De exemplu, când vine vorba de muncă, atunci încearcă să observi la fiecare dintre colegii tăi ceva bun, chiar dacă este foarte dificil să o faci. Încearcă să fii atent, să fii atent la starea de spirit a oamenilor din jurul tău, să fii atent la hainele noi sau la coafurile noi.

Nu ratați ocazia de a complimenta pe cineva sau de a cumpăra cuiva o cafea. Încercați să vă schimbați atitudinea față de ceilalți. Și, indiferent de atitudinea lor față de tine, atmosfera și energia din jurul tău se vor schimba. Încearcă să spui cât mai multe cuvinte sincere și plăcute pentru a apropia oamenii.

Urmând aceste sfaturi, veți înțelege cum să nu vă mai gândiți la rău și să vă înșelați .

Gândurile au proprietățile de realizat și, prin urmare, merită să te înconjori doar cu lucruri pozitive, fantezii și vise. De fapt, acest lucru nu este uneori atât de ușor de făcut. Pentru a învăța cum să vă acordați un val bun, excluzând tot ceea ce este rău, există șansa de a vă îmbunătăți puțin viața.

Modalități de a nu gândi rău

În orice situație, trebuie să aveți chef de final pozitiv.... Nu trebuie să vă așteptați la nimic, nu la speranță, altfel frustrarea nu poate fi evitată. Acest lucru se poate face prin scăderea importanței evenimentului în capul tău. Ar trebui să aveți întotdeauna un plan de rezervă. De exemplu, ai început să te întâlnești cu alesul tău, dar ți-e frică să nu-l pierzi, există unele temeri că nu vei putea găsi altul. Având în vedere aceste gânduri, începeți să vă verificați telefonul, rețelele sociale ale iubitului. Aceste verificări vor fi distructive, ceea ce va face ca soartele tale să divergă. Dar, dacă ești încrezător în tine că poți ieși cu alți bărbați, atunci nu vei fi spionat și gelos pe tip. Acesta este planul de rezervă!

Nu ar trebui să crezi în tine că această persoană sau acea persoană care te-a jignit a făcut-o odată intenționat pentru a te răni. Dacă simțiți o lipsă de atenție, va spune că această persoană înseamnă ceva pentru dvs. Prin urmare, insulta dvs. în multe cazuri poate fi nefondată. Un sentiment de umilință va ajuta în această situație. Acest lucru poate dura mult timp, mai devreme sau mai târziu, veți ajunge la un acord cu situația. De obicei, acest lucru se va întâmpla atunci când emoțiile tale s-au răcit.

Cei mai mulți dintre noi ne gândim la rău amintindu-ne de trecut. Există chiar și o categorie de oameni care trăiesc în trecut. Ei sunt incapabili să renunțe la nemulțumiri, să nu-și amintească negativul și, prin urmare, își imaginează viitorul într-un scenariu similar. Gândurile se nasc în capul meu pentru a face o farsă, pentru a veni cu un scenariu pentru dezvoltarea unei situații cu un rezultat negativ chiar înainte de a se întâmpla.

Nu trebuie să vă amintiți trecutul îndreaptă-ți atenția asupra prezentului... Fiecare nouă zi va fi trecutul de mâine, așa că de ce să nu-ți faci trecutul pozitiv. Înțelegeți de ce vă întoarceți în trecut, căutați o cale de ieșire.

Cele mai multe griji se dovedesc a fi pur și simplu în zadar și, prin urmare, merită să tratați totul mai simplu, fără a exagera importanța lor.

Angoase deșarte care provoacă gânduri de rău

1. Situația financiară și financiară. Chiar dacă nu vă plângeți de lipsa acestor beneficii, există un sentiment de teamă că se vor epuiza în curând. În căutarea banilor, sufletul nostru devine insensibil, umplându-i rafturile neumplute cu depresie. Nu poți deveni mai bogat decât toată lumea!
2. Îmbătrânirea și moartea. Tineretul natural sau realizat prin eforturi cosmetice nu iese din modă. Dar nu vă faceți griji în prealabil că la vârsta de 25 de ani aveți primul păr cenușiu și ridat. Aceasta este natura noastră, nu poți schimba acest lucru, poți începe doar să ai mai multă grijă de tine, să-ți schimbi coafura.
3. Stil de viata. Cu toții vrem să trăim perfect, dar nu uitați - suntem indivizi, nu puteți urmări pe cineva la nebunie, pierzându-vă individualitatea. Așa îți furi momentele din viață gândindu-te cât de rea este viața ta. Nu vă alarmați în legătură cu acest lucru.
4. Boli, accidente. Oamenii sunt suspicioși, răcesc, începem să inventăm alte afecțiuni pentru noi, citind pe internet o mulțime de simptome similare cu alte boli. Dar trebuie să te bazezi pe medic, pentru că el este mult mai experimentat în acest domeniu decât tine și, în perioada în care ești bolnav, trebuie să te înconjori de gânduri pozitive și să nu-ți agravezi situația.
5. Fluxul de informații. Încercați să fiți la curent cu știrile, dar mai pozitive, altfel fiecare explozie de focuri de artificii vă va speria armatele militare ofensive. Fiți la curent cu știrile, dar nu trăiți după ea, nu trebuie să vă faceți griji că dintr-o dată nu ați citit, văzut sau înțeles ceva.

Prevenirea eliminării gândurilor negative

Cel mai obișnuit mod este de a opri emisfera dreaptă și de a gândi cu stânga. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să ridicați un rozariu sau un lanț. Luați lucrul ales în mâna dreaptă și răsuciți-l timp de 5-10 minute. După acest timp, emisfera stângă va începe să funcționeze, acum puteți să vă acordați mai rapid gândirea pozitivă. Vă puteți gândi la orice - la un arici în ceață, la situații amuzante, la mare. Principalul lucru este că gândurile te pot ajusta la un val pozitiv.

Pentru a ameliora anxietatea inutilă, se recomandă efectuarea unui set mic de exerciții. Dacă detectați o senzație de panică, anxietate care se apropie, trebuie să vă distrageți creierul - pentru aceasta, faceți 20 de genuflexiuni. Dacă nu sunteți în locul potrivit pentru a vă ghemui, puteți strânge și dezlega rapid pumnii. Este recomandat să te speli cu apă rece, să te privești în oglindă și să te relaxezi puțin. Dacă sunteți acasă, este o idee minunată să faceți un duș răcoros, cu o baie plină de cap.

De fapt, este nevoie de mult timp pentru a învăța cum să-ți controlezi gândurile. Uneori, acest lucru poate fi realizat numai de-a lungul anilor. Dar, prin dezvoltarea abilității, vă puteți proteja de griji inutile și crize nervoase.

Gândește-te la asta, probabil că există o mulțime de dovezi că rezultatul nu este atât de rău pe cât ai crezut. Conectați-vă logica, țineți situația sub control. Dacă puteți găsi cel puțin câteva aspecte pozitive, veți observa cât de rău încetează să mai fie gândurile.

Experții sfătuiesc, de asemenea, să plecați într-o călătorie cu persoana iubită, să vă transformați vacanța într-un basm. De exemplu, o opțiune excelentă de a merge în Georgia, la munte, urcând pe Gergeti va lăsa toate gândurile rele.

bine si cea mai bună metodă este să te îndrăgostești... Doar îngrijorează-te că ești abandonat, sentimentele vor trece și nu este nevoie de alte motive. Sentimentul magic al îndrăgostirii este renumit pentru faptul că nu depinde complet de dorințele noastre, este străin de diverse griji. Dacă ai un prieten apropiat cu o mentalitate pozitivă, împărtășește-ți gândurile cu ea, poate ea te poate ajuta să râzi de grijile tale împreună, iar panica se va potoli.

Amintiți-vă că gândurile noastre sunt doar un joc de imaginație și, prin urmare, nu este un fapt faptul că acest joc va deveni realitate. Atunci întrebarea este coaptă: „De ce să-ți strici viața?”

Fiecare persoană este influențată de gânduri rele. Ele apar ca urmare a speranțelor nejustificate, a dificultăților la locul de muncă și a adversităților similare din viață. Gândurile negative consumă rapid o persoană din interior și o conduc în depresie prelungită. Dacă nu luați măsuri la timp, există riscul de a vă pierde pentru totdeauna. În cele din urmă, o persoană încetează să se bucure de viață.

Metoda numărul 1. Analizează emoțiile negative

Când apar circumstanțe dificile de viață, mulți oameni încearcă să le ascundă în toate modurile posibile, nu le oferă valoarea corespunzătoare. Această opinie este adesea considerată eronată. Dacă păstrați tot negativul acumulat în voi, mai devreme sau mai târziu se instalează disperarea completă. În acest caz, merită să analizăm problemele urgente și să încercăm să le rezolvăm cât mai curând posibil.

1. Controlează-ți gândurile. Faceți-vă timp pentru a citi cărți psihologice care vizează extinderea subconștientului. Luptați gândirea negativă, încercați să extrageți emoții pozitive din cele întâmplate. Gândește-te bine, visează indiferent de ce. Gândurile umane sunt materiale și au o caracteristică plăcută pentru a deveni realitate. Alegerea este a ta - ce se întâmplă, bine sau rău. Odată ce vei câștiga controlul asupra minții tale, nu vei mai lăsa să te stăpânească gândurile rele.
2. Găsiți inspirație. În situații critice, o persoană este atât de disperată încât nu vede o ieșire. Negativitatea îl descompune literalmente, făcându-l slab. Crede-mă, există întotdeauna o cale de ieșire! Amintiți-vă momentele luminoase din viață când ați fost fericiți. Inspirația este cheia pentru a ieși din necazuri. Gândește-te cât de mult nu ai făcut și unde nu ai fost. Obține cele mai bune gânduri rele, nu te lăsa să dispară. Fă ceea ce ai visat de mult timp.
3. Lasă-ți emoțiile să scape. Cel mai adesea, descurajarea apare cu plecarea unei persoane dragi, o ceartă cu familia sau prietenii și dificultăți la locul de muncă. Încercați să stropiți negativitatea dintr-o dată. Amintiți-vă povești plăcute și amuzante, lăsați-vă emoțiile să se elibereze și renunțați la rău. Trecutul nu poate fi înapoiat, s-au certat, ceea ce înseamnă că în curând vei reveni. Și totul va fi normalizat la locul de muncă și vor exista bani. Fii puternic, trăiește în prezent, pentru că viața este frumoasă. Nu ezitați să plângeți uneori, astfel descărcați sistemul nervos și vă curățați mintea.

Metoda numărul 2. Nu te retrage în tine

Comunica. Când trăiești momente dificile din viață, nu trebuie să te închizi, să te protejezi de prieteni și familie. În situații critice, contactați un psiholog, spuneți problemele și lăsați-le să plece. Nu vă învinovățiți pentru ceea ce s-a întâmplat, căutați acțiuni alternative pentru a face față gândurilor rele. Nu te opri din lumea exterioară, comunicarea cu oameni noi îți va corecta rapid percepția asupra vieții.

1. Căutați aliați. Găsiți interlocutori aspiraționali și pozitivi ori de câte ori este posibil. Această mișcare vă va ajuta să vă dezvoltați ego-ul. Gândurile negative se vor retrage în fundal. Găsirea unui nou cerc social, devine un conversator interesant. Exprimă-ți opinia, oferă idei nestandardizate, nu te sfii cu emoțiile. Fiți mai interesat de domeniul de activitate care vă afectează, împărtășiți observații și experiențe personale.
2. Susțineți-vă familia. Pe baza experienței personale a dificultăților întâmpinate, să poți asculta o persoană dragă. A spune despre problemele sale presante te va ajuta să uiți momentele rele din propria ta viață. Faceți mai multe fapte bune, ajutați membrii familiei bolnavi, aveți grijă, gătiți, cumpărați medicamente. Aranjați seri calde într-o companie prietenoasă, comunicați mai multe despre subiecte diverse.
3. Deveniți voluntar. Fă fapte nobile, privește persoanele cu dizabilități. Veți înțelege cât de nesemnificative arată problemele dvs. pe fondul lor. După ce vedeți, vă dați seama că puteți face absolut totul. Lucrând în acest domeniu, oamenii fac cunoștințe interesante și dobândesc experiență de viață unul de la altul.
4. Fii atent la lucrurile mici. Mergeți la o plimbare prin oraș într-un weekend. Concentrați-vă asupra lucrurilor mici, acordați atenție păsărilor. Explorează clădirile din centrul orașului, poate că nu ai observat niciodată o arhitectură atât de interesantă. Relaxați-vă, faceți o plimbare lungă ca vizitator pentru prima dată în orașul dvs. Concentrarea pe factori externi ajută creierul să lucreze la un nou nivel, umbrind problemele existente.
5. Bucură-te în prezent. Odată cu sosirea emoțiilor negative, o persoană se îndepărtează de prieteni și se retrage în sine. El crede că, fiind singur cu o problemă, poate face față mult mai repede. Această opinie este o greșeală gravă. Dacă prietenii v-au invitat să vizitați sau să vă distrați, nu ezitați și sunteți de acord. De fiecare dată când ieșiți la plimbare, puteți întâlni oameni interesanți și puteți obține o mulțime de emoții pozitive. O persoană dispare repede fără societate și un sentiment al semnificației sale sociale.

Metoda numărul 3. Deveniți o persoană încrezătoare

Motivele gândurilor rele pot fi diferite. Dacă vorbim despre probleme legate de muncă, dificultăți financiare sau viața personală, nu va fi dificil să remediem situația. Nu luați totul în primul rând. Există atât perioade rele și bune în viață, fii pregătit pentru orice.

1. Lucrează asupra ta. Decideți ce domeniu faceți cel mai bine. Faceți cursuri de master și cursuri de perfecționare. Intră într-o nouă organizație care te apreciază pe bună dreptate. Îmbunătățește-te descoperind treptat noi abilități în tine.
2. Dezvoltă-ți personalitatea. Extinde-ți mintea cu literatură utilă. Citiți istorie, psihologie, sociologie. Dacă este posibil, începeți să învățați o limbă străină, faceți-o singur cu ajutorul lecțiilor audio și a filmelor preferate. Această metodă vă va permite să învățați fraze necunoscute mult mai repede decât memorarea unui manual sau a unui dicționar în fiecare zi.
3. Nu depinde de opinia societății. Când sunteți în jurul fețelor familiare, comportați-vă natural. Nu trebuie să ridicați în mod constant fraze inteligente, să vă urmăriți părul și hainele. Nu refuza să râzi din suflet, fii tu însuți. Oamenii te vor iubi pentru deschiderea și simplitatea caracterului tău. Cine nu te place, va renunța în cele din urmă. Scuipă prieteni imaginați, nu sunt demni de tine.
4. Dezvoltă-te fizic. Să faci sport și să faci jogging dimineața nu a rănit pe nimeni. Activitatea fizică are un efect favorabil asupra mediului psiho-emoțional general. Faceți exercițiile conștiincios, rezultatul nu va întârzia să apară. În curând îți vei da seama cât de sigur ai devenit și vei uita de eșecurile din trecut. Renunță la obiceiurile proaste. Respectați programul de somn și dieta corectă.

Aruncați gândurile din trecut, nu se mai întoarce la el. Trăiește astăzi, dezvoltă-te, comunică, nu reține sentimentele și emoțiile. Fă-ți prieteni adevărați, scuipă pe cei care te-au părăsit. Deveniți genul de persoană la care vor căuta și fără teama de a cere sfaturi. Tu decizi propriul tău destin!

Video: cum să scapi de gândurile negative

Știi, viața noastră nu se poate lipsi deloc de momente sau evenimente. Există dungi gri deschis și gri închis. Pe unii, subconștient, îți ascuți brusc atenția, ceea ce duce în cele din urmă la nopți fără somn, pe măsură ce începi să sapi în trecut și să te gândești: „Ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi făcut altfel?” Și după aceea începeți să vă aruncați și mai mult în negativ.

Întrebare: Ai nevoie de ea?

Uitați de trecut - a fost și a trecut. Nu veți reveni niciodată la acel moment.

Tratează-l ca experienta de viata... Să fie mai bine pentru tine un cadou (deși nici măcar complet pozitiv) pe care nimeni nu ți-l va oferi. Tu însuți trebuie să-l primești și să-l experimentezi. Cu fiecare astfel de cadou vei deveni mai înțelept și mai încrezător în sine.

Există, de asemenea, cazuri în care o persoană așteaptă deja o dungă întunecată, înfășurând în prealabil un negativ în cap, în timp ce în acel moment nu s-a întâmplat încă nimic. Aici este deja necesar să lupți, iar cucul poate alerga.

1. Încercați să vă distrageți atenția

Ai nevoie doar senzații noi.

De îndată ce kukukha începe să ardă, încearcă să te ocupi.

De exemplu, exercițiul promovează producția de endorfine, care plictisesc povara gândurilor... Poate fi orice: snowboarding, piscină, sală de gimnastică, poți flutura o greblă în țară. Acest lucru este util și, de asemenea, vă va distrage atenția de la gândurile negative.

Schimbați mediul. Mergeți în vizită, la cinematograf, la muzeu, oriunde, pur și simplu nu stați acasă. Emoțiile pozitive vor fi suprapuse peste negativ, slăbindu-le astfel.

2. Controlul emoțiilor

C - Autocontrol.

Încercați exerciții de respirație, jucați-vă cu animalul de companie sau luați un sedativ. Nu contează în ce mod găsești pentru tine, principalul lucru este să te ții în control.

3. Acționează

Problemele trebuie identificate devreme. Nu trageți cauciucul. Eu am o durere de dinți? Mergeți la medic, nu așteptați până când se vindecă într-un mod magic.

Minimizează situațiile care pot face anxios... Cu cât există mai multe astfel de gânduri, cu atât sunt mai multe îndoieli și, prin urmare, mai negative.

4. Pozitiv este numele tău de mijloc

Învață să găsești și să extragi plusuri din orice situație.

Toate momentele din viața noastră sunt în esență neutre și doar mintea ta subconștientă dă acestui eveniment un anumit impuls pentru a deveni o veste bună sau proastă.

Prin urmare, adăugând culori lumii din jurul tău, adaugi culori strălucitoare pentru tine.

Și nu puțin important

Studiază, cunoaște, ascultă, împărtășește, luptă, iubește. Toate acestea împreună vă vor ajuta să scăpați din lichidarea gândurilor rele.

Data: 24.03.2014

Bună ziua cititorilor site-ului.

Judecând după titlu, este clar că vom vorbi despre cum să nu mai gândești rău... Există articole similare pe care le puteți citi și: și și. Sunt sigur că trebuie să le citiți mai întâi înainte de a începe să citiți acest articol. Ele oferă primele și cele mai eficiente tehnici care vă vor ajuta apoi nu crede rău.

De ce am decis să scriu acest articol? Această dorință a fost trezită de fratele meu, care este 95% dispus să obțină un rezultat negativ. Din păcate, a devenit un adevărat pesimist. Probabil ați auzit așa ceva: "Speranță pentru cel mai bun, pregătește-te pentru cel mai rău"... Fratele meu mai mare respectă întotdeauna acest sfat, doar că el îl sună diferit: „Pregătește-te întotdeauna pentru sat”. Și apoi nu urmează nimic. Adică, nu există deloc un rezultat pozitiv. Am auzit și această expresie: „Un ratat se gândește la ce va face dacă va reuși, iar unul de succes se gândește la ce va face dacă nu reușește”.... Nu sunt de acord cu această afirmație și nu cred că este necesar să o respectați. Va fi corect dacă o persoană se gândește la ambele opțiuni. Ar trebui să existe întotdeauna o rezervă.

Fratele meu, ca și ceilalți oameni, a uitat cum să se pregătească pentru a fi pozitivi, deoarece au eșuat de multe ori. De ce să sperăm la cele mai bune dacă funcționează ca întotdeauna? Experiențele negative dezactivează capacitatea umană de a fi pozitivă. Aceasta înseamnă că mai întâi de toate trebuie să lupți împotriva ei. Am scris cum să faci acest lucru în acele două articole pe care ți le-am dat la început.

Cum să nu ne gândim la rău?

Prima modalitate este să nu vă așteptați la nimic dintr-o anumită situație. Dacă nu vă așteptați la nimic, atunci nu va exista frustrare în caz de eșec. Această metodă este cea mai dificilă, deoarece este foarte dificil să nu te aștepți la nimic. Acest lucru poate fi realizat numai dacă importanța este scăzută. Adică, pentru a nu vă aștepta la nimic, trebuie să reduceți la maximum importanța rezultatului. Și pentru a reduce importanța, trebuie să schimbați atitudinea față de rezultatul viitor. Asigurarea (planul de urgență) ajută la reducerea importanței. Cu cât ai mai mult, cu atât mai bine pentru tine.

Nu te voi lăsa fără un exemplu concret. De exemplu, o persoană și-a găsit un loc de muncă potrivit și se pregătește pentru un interviu. Desigur, el își face griji, gândește, dacă nu va fi luat și ce se va întâmpla dacă nu va fi luat și ce dacă nu va face prima impresie adecvată și așa mai departe. Astfel de gânduri forțează o persoană să se acorde unui rezultat negativ, adică i se va refuza o poziție. O persoană ține această poziție și, prin urmare, se agită ca jeleul. Dar dacă mai are în vedere două sau trei posturi vacante, atunci nu se va teme atât de mult. Planul A nu va funcționa, așa că va folosi Planul B și apoi, dacă se întâmplă ceva, Planul C.

Un alt exemplu similar. Tipul a început să se întâlnească cu o fată și a devenit dependent. Îi este frică să nu o piardă, deoarece crede că nu poate găsi o altă fată. Și așa, gândindu-se la rău, începe să o sune, să devină gelos pe fiecare postare, să îi verifice mailul, telefonul și așa mai departe. Astfel de acțiuni sunt distructive, iar ea îl va părăsi în curând. Dar nu s-ar comporta așa dacă ar ști să întâlnească și să seducă fetele. El s-ar fi gândit: „Dacă această fată se comportă greșit, atunci voi seduce o alta și o voi întâlni cu ea”. Gândind în acest fel, se comportă într-un mod complet diferit, și anume, nu sună, nu spionează și nu devine gelos.

Aceasta este frumusețea unui plan de rezervă care minimizează teama de eșec. Și dacă doriți să vă acordați pozitivul, atunci trebuie să aveți un plan de rezervă. Acesta este cel mai bun mod de a te calma și a nu mai gândi lucruri rele.

Cum să nu mai gândești lucruri rele?

O persoană începe să gândească rău atunci când cineva l-a jignit, apoi când a fost rănit pentru o viață. În prima parte a articolului, am vorbit despre cum să te calmezi înainte de orice eveniment important. Dar ce ar trebui să facă o persoană care a fost jignită? Eu însumi încep foarte des să mă gândesc rău la o persoană când mă jignea. Ce este resentimentul? O persoană se ofensează față de alte persoane atunci când nu se comportă cu el așa cum dorește. De exemplu, cineva nu acordă atenție, cineva nu este prea politicos, cineva se comportă prea indiferent și așa mai departe. De multe ori m-am ofensat de acei oameni care s-au comportat indiferent față de mine. Drept urmare, m-am gândit urât la ei și i-am urât. Asta înseamnă că au însemnat ceva pentru mine, altfel nu aș fi ofensat de ei și de comportamentul lor.

În acest caz, smerenia va ajuta. Poate fi extrem de dificil să te împaci cu orice situație. Uneori este nevoie de mult timp pentru a face acest lucru. În timp ce emoțiile sunt în plină desfășurare, este puțin probabil să fiți capabil să vă împăcați cu orice situație.

De exemplu, o persoană a fost retrogradată sau i s-a redus salariul. Sunteți de acord cu mine că va fi dificil să vă înțelegeți instantaneu? Desigur, o persoană va începe să se gândească rău la superiorii săi, va începe să le dorească rău infernal, gândurile de gânduri teribile vor începe să-i clipească în cap (de exemplu, o persoană își va imagina cum îi ucide). Până la furie, acest lucru este normal (gânduri de crimă). Mai târziu, când timpul trece și emoțiile se potolesc, persoana va înceta să se mai gândească la rău și va urî pe toată lumea și orice. Și totul pentru că va accepta această situație. De aici și concluzia: pentru a nu vă mai gândi la rău, trebuie să vă împăcați cu situația. Te avertizez: smerenia vine odată cu timpul.

Mulți oameni încep să gândească lucruri rele atunci când încep să-și amintească trecutul. Există o categorie de oameni care trăiesc în trecut. O persoană își amintește o situație negativă și începe să emită un negativ continuu. Dimpotrivă, alți oameni încep să prezinte un scenariu negativ în toate manifestările sale. Dacă face acest lucru, atunci îi voi spune așa sau voi face așa ceva atât de rău. Ei bine, nu ți-e familiar? O persoană fie gândește prost la trecut, fie începe să-și imagineze un scenariu negativ chiar înainte de ceea ce s-a întâmplat.

În ceea ce privește trecutul, nu pot decât să spun că merită să ne împăcăm cu siguranță. Eu însumi nu mă întorc în trecut și nu mi-l amintesc. În ceea ce privește a doua situație, chiar și eu am un comportament similar. De exemplu, dacă ea nu începe să mă acorde atenție, voi începe să mă purt rău. Sau voi începe să vorbesc grosolan. Indiferența ei mă doare, ceea ce înseamnă că îi voi răspunde în natură. Și astfel de gânduri mă cufundă într-un film rău, cu un scenariu negativ și un rezultat pentru că am fost rănit, am fost jignit. Omul se lasă jignit. Și pentru a nu vă mai gândi la rău, ar trebui să vă schimbați atenția. Îmi schimb atenția când încep să caut o ieșire dintr-o situație sau mă înțeleg. Înțelegând cauza gândurilor rele, o persoană este capabilă să scape de gândurile negative și să nu se mai gândească la gândurile rele. Nu este nevoie să stai într-o peșteră și să te plângi că ești pierdut. Trebuie să căutați o ieșire din peșteră.