Medicii cred că aceasta este o excitabilitate crescută, o tendință la reacții emoționale negative ca răspuns la situații care le sunt inadecvate în importanță.

Ce este iritabilitatea?

Este comun ca toți să devenim iritabili din când în când. Și nu este de mirare, pentru că în fiecare zi suntem bântuiți de stres, probleme la serviciu, probleme cu temele. Da, și uneori simțim, sincer, nu contează. Dar este un lucru când o persoană a devenit nervoasă și s-a calmat și un alt lucru - când din cel mai mic motiv și-a pierdut cumpătul, a strigat și a înfiorat pe ceilalți și a găsit vina cu fleacurile.

De obicei se vorbește despre: „personaj greu”. Literal, totul îi enervează pe acești oameni: vreme rea, probleme nesemnificative cu traficul, reproșuri blânde ale soției (soțului), farse inocente ale copilului. Dar de ce oamenii reacționează diferit la situații similare, de ce unora le lipsește autocontrolul și reținerea, în timp ce alții dau frâu liber nervilor? Ce este iritabilitatea?

Iritabilitatea este determinată în mare măsură de tipul sistemului nervos uman. Poate fi congenital, ereditar datorită unei trăsături de caracter sau a unei consecințe a efectelor adverse și a anumitor condiții de mediu, cum ar fi:

• stres sever;
• munca responsabila;
• sarcină copleșitoare;
• lipsa constantă de timp.

Cel mai surprinzător este că o persoană nu știe de ce își pierde controlul asupra sa. Ulterior, el poate regreta cuvintele sale rostite în căldura furiei și unele fapte nesăbuite. Adesea, persoanele iritabile sunt agresive, ceea ce îi face pe alții să le trateze cu prudență. Dar agresivitatea este deja un simptom alarmant, deoarece multe tulburări mentale se manifestă în acest fel.

Dacă iritabilitatea este doar un fenomen temporar, cel mai probabil „pielea ta groasă” s-a uzat brusc și ai început să observi lucruri care anterior te lăsau indiferent. O defecțiune bruscă a mașinii provoacă un fulger de furie, iar la unele observații critice ale colegilor tăi exprimate din cele mai bune intenții, răspunzi cu o asemenea tiradă, pe care o amintesc de multă vreme.

Cu toate acestea, iritabilitatea poate însoți aproape fiecare boală. Foarte des, oamenii care învață că sunt bolnavi de ceva devin iritabili și supărați în întreaga lume, fără să înțeleagă de ce se întâmplă cu ei.

Cauzele iritabilității

Iritabilitatea poate fi un semn al:

• răceli;
• consum de alcool sau droguri;
• stres;
• schizofrenie.

Interesant este că, cu schizofrenia, iritabilitatea și agresivitatea sunt îndreptate doar către persoanele apropiate ale pacientului.

O formă particulară de iritabilitate observat cu sindrom premenstrual   - cu 2-3 zile înainte de menstruație, o femeie devine nervoasă, suspectă, neliniștită și nu tolerează nici cel mai mic disconfort.

Boala tiroidiană   odată cu întărirea funcțiilor sale sunt însoțite de:

• iritabilitate severă;
• impulsivitatea;
• pierdere semnificativă în greutate;
• un sentiment de palpitații cardiace.

Iritabilitatea poate fi un simptom al următoarelor boli:

Tratamentul de iritabilitate

Întrucât prea mulți factori afectează apariția iritabilității, reapariția sau natura constantă a acestor tulburări trebuie direcționate către atenția medicului.

La ce medic ar trebui să merg?

Iritabilitatea strică mult calitatea vieții unei persoane și a rudelor sale. Tensiunea nervoasă constantă poate provoca probleme la locul de muncă și în viața personală.

Următorii specialiști vor ajuta să facă față iritabilității crescute:

• endocrinolog;
• psihiatru;

Remedii populare pentru iritabilitate

uscat frunze de balsam de menta sau lamaie   toarnă apă clocotită în raport de 1 lingură la 1 pahar, insistă 1 oră și bea o jumătate de pahar de trei ori pe zi înainte de masă.

uscat radacina valeriana   se macină, se prepară o linguriță într-un pahar cu apă clocotită, se lasă să se răcească și se strecoară. Luați în interior un pahar întreg la culcare în fiecare zi.

Ia 20 gr. frunze uscate de ceai de salcie, turnați într-un termos, turnați 500 ml de apă clocotită și insistați o jumătate de zi. Apoi bea o jumătate de pahar de bulion de 3-4 ori pe zi.

Ia 50 gr. boabe de viburn, toarnă 600 ml apă clocotită, lasă-l să se fierbe timp de 3 ore și bea o jumătate de pahar de fiecare dată înainte de a mânca.

Calificarea sistemului nervos și stimularea imunității vor ajuta miere. Ia 500 gr. din acest produs, pulpa a trei lămâi, 20 gr. nuci, 10 ml de tinctură de valeriană și păducel. Se amestecă ingredientele și se păstrează la frigider. Mănâncă 10 gr. de fiecare dată după ce mănâncă și noaptea.

Cum să scapi de iritabilitate?

Dacă iritabilitatea ta este o afecțiune în care spun că persoana respectivă s-a ridicat pe piciorul greșit sau că te simți pur și simplu în loc, încearcă următoarele recomandări.

Dacă simțiți că ați devenit mai iritabil, luați ceva timp să vă gândiți la motive.

Determinarea cauzei vă va ajuta să realizați caracterul temporar al iritabilității. Trebuie să înțelegeți că trebuie doar să fiți mai răbdător și mai atent la ceilalți. Acest lucru vă va împiedica să faceți declarații și acțiuni despre care puteți regreta mai târziu. Dacă știi dinainte că în fiecare lună cu două zile înainte de debutul menstruației, devii excesiv de iritabil, îți va fi mai ușor să îți controlezi emoțiile.

Nu este nevoie să-ți ascunzi sentimentele

În loc să le ascunzi, avertizează-i pe ceilalți că ești supărat în anumite zile. Oamenii devin mai răi dacă nu recunosc altora sentimentele lor. Dacă nu le explici celorlalți că ai o iritabilitate crescută, ei îți vor percepe comportamentul cu o nedumerire completă.

Dar dacă le spuneți: „Vreau să vă avertizez că pot face ceva greșit astăzi. Dacă mi se pare prea nepoliticos, vă rog să mă scuzați”, acest lucru îi va ajuta pe oameni să înțeleagă acțiunile dvs. și să dezamăgească situația,

Încercați să vă distrageți de la acele lucruri care vă provoacă iritarea, trecând la o altă ocupație

Există o zicală veche, care spune: „Un om angajat în afaceri nu dăunează altora”. Unii oameni trebuie doar să găsească ceva de făcut pentru ei înșiși. Mergeți la plimbare, spălați-vă rufele, scrieți o scrisoare cuiva, udă gazonul.

Trebuie să faceți ceva pentru a reduce stresul și a omorî timpul. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de doar 15 minute sau o oră, în funcție de cât de repede vă calmați. Astfel poți preveni acțiuni impulsive.

Trebuie să vă asigurați că gândurile și acțiunile dvs. sunt supuse controlului conștient.

Dacă este posibil să aveți oricare dintre cele de mai sus, cel mai probabil nu ești pregătit   înțelept de făcut într-o situație dificilă. Dacă în acest moment trebuie să fugiți cu cineva, este posibil să provocați un dezacord și mai mare sau să complicați situația, decât să puteți rezolva lucrurile.

Învață să te reții

Când cineva te enervează și simți că ești gata să explodezi, dacă în acest moment te angajezi într-o conversație, asteapta putin. Amâna discuția acestei probleme până când, după părerea ta, nu o poți face într-o manieră relaxată.

Stabiliți-vă într-o dispoziție pozitivă

Când observi că gândurile sumbre îți vin în minte, cum ar fi: „Se pare că astăzi va fi o zi groaznică pentru mine”, încearcă înlocuiți   gândurile lor de conținut pozitiv.

Când te trezești într-o dispoziție proastă, închide ochii un minut și încearcă să-ți imaginezi o altă imaginecât de calm și minunat vei petrece această zi.

Vorbeste cu tine focus pozitiv. Întrebați-vă: „Aș dori să știu ce bine mă așteaptă astăzi?”, „Mă întreb ce lucruri noi am de învățat astăzi?”.

Repetați frazele deseori cu cuvinte precum „realiza”, „reușiți”, astfel încât acestea să fie imprimate pe cap și să vă ajute învinge

Iritarea la femei

O iritabilitate crescută la femei poate fi asociată cu trăsăturile de personalitate sau poate fi un semn al dezvoltării unei boli. Ei vorbesc despre apariția unei probleme atunci când o persoană își schimbă brusc comportamentul tipic.

Cu toate acestea, numai medicul poate stabili cauza unei iritabilități crescute după examinarea pacientului. Problema poate fi asociată atât cu sistemul nervos, cât și cu bolile unor organe interne.

motive

Femeile suferă de această problemă mult mai des decât bărbații. Iritarea la femei este asociată cu faptul că sistemul lor nervos are excitabilitate crescută.

În plus, modificările hormonale constante asociate cu ciclul menstrual afectează în mod semnificativ modificările stării de spirit. Specialiștii identifică cauzele patologice ale iritabilității la femei:

• boala ovariana;
• dependenta de droguri;
• boala tiroidă;
• boli mintale (nevroză, schizofrenie și altele).

Pentru o persoană nervoasă, mișcările repetate sunt caracteristice. O femeie se poate plimba continuu în jurul camerei, se poate balansa cu piciorul sau poate atinge degetele pe masă. Astfel de acțiuni ajută la ameliorarea stresului emoțional.

Iritabilitatea și agresivitatea vorbesc destul de des despre excesul psihologic, stresul sever sau anxietatea. Astfel de manifestări sunt considerate destul de normale și dispar după rezolvarea conflictului sau problemei.

Femeia nu poate determina cauza iritabilității și agresivității singură. Doar un medic calificat poate face față acestui lucru după o examinare cuprinzătoare a pacientului. Diagnosticul va ajuta să înțelegeți ce a cauzat exact problema.

tratament

După examinarea și identificarea cauzelor problemei, medicul se va dezvolta pentru pacient regim de tratament individual.

Următoarele metode de tratament vor ajuta să facă față iritabilității la femei:

• terapie medicamentoasă;
• fizioterapie;
• reflexoterapie;
• hipnoza.

Dacă problema este cauzată de orice boală, atunci tratamentul va avea ca scop tratarea cauzei radiculare. De exemplu, cu depresie, sunt prescrise antidepresive, tranchilizante, medicamente anti-stres homeopate. O atenție deosebită se acordă normalizării somnului, alimentației.

Pe lângă terapia medicamentoasă, sunt folosite și diverse tehnici psihoterapeutice moderne. Autotraining-ul, practicile de respirație și alte modalități de a face față iritabilității ajută organismul să facă față situațiilor stresante dificile.

Tulburările hormonale la femei care afectează comportamentul sunt, de asemenea, tratate cu medicamente. Dacă problema este asociată cu funcționarea defectuoasă a glandei tiroide, poate fi prescrisă intervenția chirurgicală. Îndepărtarea unui nod sau a unei părți afectate a acestui organ va ajuta la a face față iritabilității și agresivității.

Iritabilitate la bărbați

Sindromul de iritabilitate masculină este rezultatul stresului, lipsei de somn, frică de îmbătrânire. În plus, bărbați după 40 de ani   supus fluctuațiilor testosteronului. În acest caz, apar următoarele simptome:

• somnolență;
• pierderea forței;
• starea pre-durere;
• schimbări de dispoziție;
• activitate sexuală sau pasivitate.

Când testosteronul sare, un bărbat se comportă ca o femeie în PMS, uneori chiar mai rău. Băieții din copilărie sunt învățați să nu plângă și se obișnuiesc să înfrângă emoțiile. Dar, hormonii se vor schimba chiar și cel mai brutal om. Emoționalitate crescută și tendință de clarificare a relațiilor - aceasta nu este doar o prioritate a femeilor. Testosteronul insidios face din omul puternic o creatură slabă și vulnerabilă.

Această problemă la prima vedere se rezolvă destul de ușor - injecții cu testosteron. Dar aceasta este o plăcere destul de costisitoare pe care nu toată lumea o poate face față, în plus, doar un medic poate prescrie aceste injecții. Dar, din nou, nu toată lumea poate injecta testosteron, deoarece o injecție poate declanșa un hipertensiv sau un atac de cord.

Cu SMR, bărbații au nevoie de o rudenie, atitudine atentă din partea rudelor. Mâncarea lor trebuie să conțină o cantitate suficientă de preparate proteice - carne, pește. Cu siguranță nevoie somn complet   (cel puțin 7-8 ore pe zi). Exercitiu moderat util.

În unele cazuri, se tratează iritabilitatea și agresivitatea medicamentedar numai conform indicațiilor medicului. În plus, metodele de medicină tradițională sunt adesea folosite pentru a combate iritabilitatea. Ierbele sub formă de tincturi și decocturi (valeriană, iarbă de castraveți, coajă-mamă, coriandru), precum și sub formă de băi medicinale, sunt de mare ajutor.

Întrebări și răspunsuri pe tema "Supărare"

întrebare:

Răspunsul este:   Citiți răspunsul anterior.

întrebare:   Bună ziua, de curând am devenit iritabil la orice lucru mic. Când iau din farfuria mea, când ciupesc, gâscă și așa mai departe. Nu m-a enervat. Cred că din cauza PMS, dar nu mai văzusem așa ceva până acum. Ce fac?

întrebare:   Bine ai venit! Am 28 \u200b\u200bde ani. Am doi copii. Problema este că în ultima vreme am devenit foarte iritabil și nervos. Îmi iubesc cu adevărat copiii. Dacă mai devreme am reacționat calm la îmblânzirile și înșelăciunile unui copil, acum mă eliberează. Până la urmă, pot rupe țipete libere. Imediat ce mă calmez, încep să-mi regret acțiunea. Nu vreau să-mi fac rău familiei și prietenilor. Vreau să fiu o mamă normală, adecvată pentru copiii mei.

Răspunsul este:   Alo Trebuie să verificați glanda tiroidă, deoarece problemele cu aceasta sunt o cauză comună de iritabilitate și consultați un psihoterapeut.

întrebare:   Buna ziua. La locul de muncă, își încarcă munca, partenerul meu este în concediu medical și eu singur fac toată munca pentru doi. Sunt teribil de obosit, vin acasă și cad de oboseală, nu simt că fac nimic acasă. Spune-mi ce să fac, cum să fac față acestei afecțiuni. Poate un fel de medicamente?

Răspunsul este:   Alo Este destul de periculos să glumești cu sănătate și să muncești pentru uzură - este plin de o criză nervoasă sau o criză severă. Vă recomandăm să mâncați corect, dacă este posibil să dormi suficient, să mergi în aer curat și să nu abuzezi de cafea. Pentru a menține puterea fizică și capacitatea mentală, se recomandă cursuri de glicină și multivitamină. Aceste fonduri sunt prescrise de un medic în timpul unei consultări cu normă întreagă. Auto-medicația este periculoasă!

întrebare:   Buna ziua. Vă rog să ajutați, nu știu ce să fac deja, teribil de iritabil și nebun, am devenit așa, după naștere, copilul ar trebui să fie calm deja de șase luni. Caut în permanență pentru soțul meu din cauza fiecărui lucru mic, pentru că știu ce fac greșit, dar nu, nu mă pot reține. În fiecare zi îmi spun că totul este suficient pentru isterie și nu funcționează - așa cum soțul meu vine de la muncă, încep să mă agăț de fiecare lucru mic. Ce fac? Vă rugăm să ajutați, dați sfaturi.

Răspunsul este: Alo Nu vă temeți de iritabilitate după naștere - acest lucru este complet normal. Multe femei le este greu să se obișnuiască cu faptul că acum nu sunt lăsate pe propriile dispozitive, de acum înainte (în special în primul an de viață al copilului), regimul dvs. va depinde în totalitate de nevoile copilului. De aici vine confuzia, apoi iritabilitatea. Dar iritabilitatea excesivă este cauzată nu numai de motive psihologice, ci și fiziologice. Hrănirea și îngrijirea unui bebeluș implică lipsa de somn și suprasolicitare. Lipsa de somn și oboseala extremă nu sunt deloc compatibile cu o bună dispoziție. Iritabilitatea crescută este un fel de semnal către mama în expectativă că trebuie să învețe cum să se relaxeze. Această abilitate valoroasă va veni în salvare nu numai în timpul sarcinii sau în momentul nașterii, ci și mult mai târziu, când îți vei crește copilul. Cel mai simplu mod de a vă relaxa este să activați muzica calmă, să vă culcați confortabil și să vă concentrați asupra respirației. În plus, Vitamina B6 (piridoxina) este foarte importantă în această perioadă. Reduce iritabilitatea, agresivitatea mamei, stimulează munca inimii, a rinichilor. Dacă starea se înrăutățește, ar trebui să vedeți un psihoterapeut în persoană.

întrebare:   Bună după-amiază, spune-mi ce mă poate ajuta, dacă acest lucru este posibil. Am 34 de ani. Problema este că de multe ori sunt enervat dintr-un motiv care mă face agresiv sau furios, pot spune cuvinte rele și mă prind că nu este corect, dar continuu să-mi „rănesc” familia. Este o clinică sau este posibil să scapi de ea?

Răspunsul este:   Alo Puteți scăpa - trebuie să vă consultați personal cu un neurolog, endocrinolog, androlog și psihoterapeut pentru a determina cauza iritației și prescrie tratamentul.

întrebare:   Bună ziua, fiul meu are 9 ani, este foarte mobil, dar nu se oprește atunci când profesorul îi face o observație în lecție, începe să-și bată capul pe birou sau să explodeze în plâns, poate acoperi elevul liceului cu un limbaj obscen.

Răspunsul este:   Asigurați-vă că arătați copilului unui neuropsihiatru.

întrebare:   Sunt o persoană foarte emoționantă. De curând, ea a devenit foarte iritabilă, scobitoare. De la sine orice fleac poate aduce. Deja ea însăși era epuizată și și-a torturat soțul. S-au divergent de mai multe ori. Din cauza nervozității, pierd foarte mult în greutate. Ce să faci

Răspunsul este: În psihologie, se crede că sentimentele noastre apar ca răspuns la evenimente din lumea exterioară. Ele ne ajută să navigăm ce se întâmplă pentru a înțelege cum să acționăm. Iritabilitate - un semnal că unele dintre nevoile dvs. nu sunt îndeplinite; ceva nu merge așa cum ne-am dori; unele relații nu vi se potrivesc. Astfel de sclipiri emoționale, precum clopotele.

întrebare:   Bine ai venit! Am o problemă, deja de 3 luni dorința de muncă a dispărut, sunt mulțumit de ceva, mă relaxez ... Deși dacă mă uit la toate, îmi place munca mea ... Nu-mi pasă de nimic, nici cu rudele, nici cu mine, nici cu prietenii, am observat că totul mă zguduie foarte repede, chiar mă înfurie ... (fie că este o conversație telefonică obișnuită, fie o conversație cu prietenii). Nici nu știu ce să fac ... ajută, te rog!

Răspunsul este:   Cauza stării tale poate fi o criză de vârstă. Ați obținut ceva, dar acest lucru nu mai este suficient, în interiorul dvs. cel mai probabil aveți senzația că doriți ceva mai mult de la viață, mai multe culori etc.

întrebare:   Vă rog să-mi spuneți, în timpul unei boli cu bronșită acută, poate crește iritabilitatea, panica și anxietatea? Tocmai am auzit varianta că, cu bronșita acută sau cu orice boală pulmonară, organismului îi lipsește oxigenul în cantitatea la care este folosit sau primește, dar cu mare efort. Subconștient, aceasta este percepută ca sufocare, motiv pentru care apar anxietate, panică, iritabilitate. Este așa?

Răspunsul este:   Bună ziua, de fapt, orice boală este percepută de organism ca fiind stres și, prin urmare, nervozitatea și iritabilitatea în perioada bolii este destul de normală. În ceea ce privește teoria „lipsei de oxigen”, nu putem spune nimic afirmativ, deoarece o încălcare semnificativă a aportului de oxigen al organismului are loc numai cu un efect foarte masiv și boli bronho-pulmonare severe.

Destul de neașteptat pentru alții (și uneori pentru ei înșiși), devin fără restricții, temperați rapid, agresivi. Ele arată violent emoții negative, pentru care vreau să le ocolesc și să nu cad sub o mână fierbinte. Pentru că nu se știe complet ce va urma acest temperament - bătăile de mâncare, mânuirea mâinilor sau împușcarea din răni.

Om cu temperat cald - ce este el? De ce da? Și cum să comunici cu el?

Dicționarul sugerează că temperamentul rapid este același cu cel iritabil, neîngrădit, furios. Și oferă, de asemenea, o serie de sinonime: ardent, fierbinte, sanguin, impulsiv.

Trebuie menționat că în această serie sunt amestecate concepte complet diferite, care pot părea similare doar din exterior. De fapt, acestea sunt caracteristice diferitelor persoane cu psihototipuri diferite. Care? Aici nu puteți face fără cunoștința lui Yuri Burlan, care vă permite să diferențiați cel mai precis diferite stări.

Temperament scurt - nu un diagnostic

Adesea numite persoane cu temperaturi fierbinți, cu o stare emoțională instabilă. Fără un motiv aparent, se mută de la râs în lacrimi, de bucurie în furie. Temperamentul lor fierbinte poate provoca suspiciune de boală mentală și poate fi perceput ca un fel de trăsătură de caracter.

O astfel de instabilitate emoțională se manifestă atât în \u200b\u200bcomportament, cât și în gânduri. Deci, dimineața lor poate începe ușor și bine, iar odată cu trecerea zilei și cu apariția diferitelor dificultăți, statele se schimbă spre opus. Le este greu să se controleze, explodează în isterie la prima oportunitate: dacă există un blocaj de trafic, un vânzător nu foarte politicos sau doar ceva nu va merge bine. Astfel de oameni amintesc de copiii care încă nu au învățat să aibă răbdare și să țină cont de nevoile altor oameni.

În parte, acest lucru este adevărat: o astfel de isterie indică imaturitatea și subdezvoltarea individului. Și, de asemenea, că în fața noastră se află un bărbat vector vizualCine sunt într-o stare nesănătoasă.

Vectorul vizual conferă unei emoții o persoană deosebită: este absolut normal dacă, după ce au urmărit melodrama, ochii i se umplu de lacrimi sincere și, după un minut, văzând o imagine pozitivă, vor scânteia de bucurie.

În plus, „viziunea” necesită atenție asupra persoanei sale, ceea ce este normal pentru copiii care încă se dezvoltă, dar nu foarte normal - pentru adulții care ar fi trebuit deja să se dezvolte la un nivel superior. Un copil cu un vector vizual are nevoie disperată de atenția unei mame. Dacă nu li se acordă suficientă atenție, el va începe să-și caute amarnicile și capriciile sale, arătând astfel un caracter cu temperament rapid. Îmi amintește adultul nostru cu temperaturi calde?

Din păcate, majoritatea părinților nu știu că cea mai bună „cură” pentru un astfel de comportament este dezvoltarea proprietăților vectorului: un copil cu un vector vizual trebuie învățat compasiune și compasiune, datorită căruia emoția înnăscută va fi îndreptată nu către sine (cu cerințe neîncetate de atenție pentru sine), ci afară (cu experiențe PENTRU ALTE). „Spectatorul” care știe să iubească și să simpatizeze nu va fi temperament rapid și isteric, deoarece nu va experimenta frustrări și lipsuri.

Temperamentul cald sau iritabilitatea?

Dacă temperamentul fierbinte și iritabilitatea sunt considerate sinonime, apare o imagine complet diferită. Reprezentanții pot simți iritare (reținere) vector cutanat: într-o stare dezvoltată - restrânsă și calmă, și într-o stare de stres, nedezvoltată - iritabilă, neliniștită, cu temperare rapidă.

De ce pielea este iritabilă? Prin natură, rapide, agile, raționale și logice, ele, în absența dezvoltării și implementării corespunzătoare a vectorului, devin nerăbdătoare, zemoase, pâlpâind. Ei încearcă să-i împingă pe toți, să dea indicații tuturor și sunt supărați că nimeni nu îi ascultă. Astfel, ei demonstrează un caracter iritabil, cu temperatură rapidă, care provoacă multe inconveniente atât celorlalți, cât și „pielii” în sine.

Astfel, temperamentul este aici un val de penurie acumulat, nemulțumit de viață.

Temperament fierbinte sau furie?

Furia pare a fi ca iritarea sau mânia, iar furia este ca furia. Aceste stări nu sunt comune decât în \u200b\u200bcondițiile în care acestea sunt de vârf pentru diferiți vectori. Furia este pentru uretrală, furia este pentru cutanat, furia este pentru mușchi.

Adesea folosim cuvântul „furie” pentru a descrie stări de furie sau furie. Cu toate acestea, numai o persoană cu un vector uretral poate fi cu adevărat supărată, iar atunci când o vezi, nu o vei confunda cu nimic altceva.

Se poate spune că uretra este o persoană cu temperaturi fierbinți? Cu greu. Să-l enervezi nu poate încălca decât locul său de lider, o încercare de a-l coborî în rang - fie că este vorba de îndoieli exprimate într-un discurs sau de orice acțiuni specifice îndreptate împotriva lui. Furia uretrală este groaznică - este un flash instantaneu, în această stare devine incontrolabilă. Și acest lucru nu este deloc ca un temperament comun.

Cum să comunici cu o persoană cu temperament rapid? Puteți încerca să nu observați „izbucnirile” sale, încercați să nu reacționați la comportamentul său sau în minutele „focarelor” pentru a evita să vorbiți cu el dacă schimbați ceva. Îi puteți da sfaturi, îndemnați și cereți motiv. Cel mai eficient este însă să înțelegem motivele comportamentului său cu ajutorul gândirii sistemice. Și încearcă să te ajute, povestindu-i despre cauzele problemelor sale.

Cum să scapi de cumpătare? Aici principiul este cam același: să studiezi psihologia sistem-vector și să lucrezi la tine însuți - la realizarea ta și să scapi de stări negative, datorită unei înțelegeri profunde a propriei tale naturi. Realizându-vă, luând plăcere în viață, veți uita de temperamentul fierbinte, care nu este altceva decât un semn de necaz.

Cum să începi să studiezi psihologia sistem-vector? Începeți cu o prelegere online gratuită care va avea loc foarte curând. Înregistrare -.

Articolul a fost scris pe baza instruirilor în psihologia vectorială sistemică de Yuri Burlan

Femeile se căsătoresc cu îngeri și după un timp pot primi un demon. Ceva se întâmplă și, după un timp, mulți soți se plâng că soțul a devenit agresiv și iritabil. Cum are loc o astfel de transformare, de unde și, cel mai important, de ce apare un soț agresiv dintr-o familie și există orice puteți face pentru a evita să fiți o victimă eternă?

Un partener etern nemulțumit și rău a devenit comun în țara noastră. Această afecțiune cauzează adesea daune fizice sau psihice. Există oameni care sunt capabili să reziste la astfel de izbucniri de emoții și sunt cei pentru care va fi critic. Dar dacă există un motiv care îl face pe partener, este posibil să existe un factor care să returneze starea psihologică obișnuită. În primul rând, trebuie să te ocupi de cauzele a ceea ce se întâmplă pentru a putea configura ceva.

Pentru comportamentul masculin, agresivitatea este destul de caracteristică.

Vă permite să câștigați statut social în societate - lider, lider. Atingeți obiective, căutați favoarea doamnelor. Rulează cu succes o afacere, concurează cu rivalii din orice domeniu.

Deci, după cum puteți vedea, în anumite doze, o astfel de afecțiune este chiar utilă, fiind miezul unui personaj masculin. Deci de unde vine omul rău și nervos, ale cărui excese critice îl împiedică să trăiască?

Deci de ce soțul a devenit iritabil, care sunt motivele principale?

1. Probleme majore persistente la locul de muncă. În plus, în condiții de stres, creierul nu are timp să treacă de la un regim, de lucru, la altul, de relații de familie, de aceea modelul de comportament este transferat. Un bărbat își dovedește cazul directorului, stând în fața soției sale. Epuizarea fizică, lipsa de somn, suprasolicitarea sunt, de asemenea, motive de iritabilitate, mai mult de unul singur și deja de aici de către alții.
2. Traume psihologice ale copilăriei. Se pot agrava în anumite situații, pot intra în subconștient, rămân acolo ani de zile. Merită să înțelegem cauzele manifestărilor lor în anumite momente. Nu se poate face fără un specialist în astfel de probleme pentru a scăpa de o dată pentru totdeauna de complexele interne.
3. Aplicarea unui model de comportament într-o familie adoptată de la părinți. Dacă tatăl și mama erau în mod constant pe cuțite, aranjau scene cu clarificarea relațiilor, pe fundalul țipetelor și al scandalurilor, copilul ia acest lucru ca norma și își construiește relațiile de familie în același mod. Acest lucru se observă de obicei chiar la începutul relației.
4. Abuzul de alcool, droguri și alte mijloace. Psihicul este deranjat, o persoană nu mai este în măsură să evalueze în mod adecvat mediul și comportamentul său, pierde periodic controlul asupra sa și nu observă acest lucru, devine furios, nemulțumit de tot ce este în jurul său și iritabil.
5. Sindromul de iritabilitate masculină (SMR) este un diagnostic recent în practica medicală. Este caracteristic pentru acea perioadă a stării unui bărbat, un fel de menopauză, atunci când testosteronul, un hormon masculin, este mai puțin produs în organism. Acest lucru duce la faptul că soțul a devenit iritabil și agresiv, nervos și obosit. Deci, acest comportament nu este întotdeauna rezultatul factorilor externi, dar poate fi cauzat de factori fiziologici.

Metode de manifestare

Agresiunea este uneori un mod ciudat de afirmare de sine a bărbatului. Un astfel de comportament apare adesea atunci când o persoană nu are dragoste, atenție, căldură. În acest fel, el începe să lupte pentru ei, pentru a demonstra că este demn de atenție.

Soții geloși își exprimă agresiv drepturile asupra unei femei. Pentru multe femei, astfel de emoții sunt confundate cu izbucniri ale pasiunii, conform principiului „bătăii - înseamnă iubiri”.

De asemenea, se întâmplă ca agresivitatea să devină un mod de comunicare.

Comportamentul agresiv al unei persoane este o manifestare a proprietăților sale interne, cum ar fi:

• slăbiciune;
• îndoială de sine și încredere în sine;
• mânie interioară;
• diverse complexe psihologice. pentru femei le este mai ușor să se ocupe de ele, deoarece este mai ușor să admită insolvența în ele însele. Bărbații sunt mai puțin flexibili;
• numeroase temeri, în special să nu se realizeze, înstăriți (în nicio afacere), au obținut ceva.

Adesea, soțul este foarte temperat și agresiv, deoarece acesta este răspunsul la interdicția, restricționarea drepturilor și demnitatea. O modalitate de a obține ceea ce îți dorești, dacă altfel se va dovedi imposibil. Atunci când un astfel de comportament primește aprobarea partenerului, acesta este clar stabilit ca nu numai normal și care dă rezultate, dar și plasând soțul cu un pas mai mare, permițându-vă să dominați conflictul. Cu toate acestea, agresivitatea are o proprietate - este ca un foc, se varsă pe tot ce este înconjurător, fără a alege un obiect. Prin urmare, în următorul conflict, un soț va apărea în locul unui vecin sau al unui dirijor, care a admirat cel mai recent un soț care se hotărăște cu un pumn.

Forme de agresiune

În ciuda întregii varietăți de forme ale acestei emoții, agresiunea se întâmplă:

• verbal
• fizică.

S-ar părea că nimic nu poate fi comparat cu o lovitură fizică. Dar un cuvânt bine marcat uneori nu doare mai puțin. Porecle jignitoare, declarații necontrolate, atacuri grosolane, amenințări, comparații - toate acestea provoacă traume psihologice profunde, mai ales dacă se întâmplă des. Chiar dacă cuvintele nu sunt corecte și toată lumea știe despre asta, le doare foarte dureros și chiar scuzele nu egalizează ulterior relația zgâriată.

Violența fizică este foarte frecventă în multe familii, indiferent de câte ori un soț cu temperament rapid și iritabil își rănește soția, timpul trece și ea uită de toate. Fie în dorința de a salva familia, fie în convingerea fără speranță că totul se va schimba într-un fel minunat, sau dintr-o mare dragoste.

Om agresiv - cum este el

Aproape toate personalitățile agresive au trăsături de caracter similare. Care?

• Adesea consideră pe alții ca dușmani ai lor. Pentru a se proteja de o posibilă lovitură, aplicați-o mai întâi.
• Au o stimă de sine scăzută. În acest caz, agresivitatea este percepută ca modalitatea de a se afirma, de a-ți dovedi forța și adversarul cuiva.
• În căutarea vinovatului din greșelile lor din exterior. În loc să-ți analizezi propriul comportament, cel mai simplu mod este să identifici persoana responsabilă pentru eșecul dintre mediu și să-l ataci cu reproșuri. Punctele slabe ale acestora necesită o justificare, ceea ce este posibil numai cu un vinovat extern. Astfel de oameni nu le place să-și asume responsabilitatea.
• Ei își permit izbucniri de furie, se aprind rapid și ușor, permițându-se să fie nervoși și, uneori, să se bucure de această stare.
• Nu face compromisuri, extrem de egocentric.

Ce trebuie să faceți în cazurile de agresiune masculină

Dacă soțul este agresiv, ce să faci mai întâi? Este foarte dificil să-ți restrângi emoțiile și să nu cedezi la agresiuni reciproce sau lacrimi violente, în funcție de temperamentul femeii. Acest lucru este posibil în condiții de compostură și o abordare rațională. În primul rând, nu intrați în conflict. O femeie ar trebui, în orice caz, să se sustragă: mergeți la magazin pentru cumpărături, chiar dacă nu este nevoie de nimic, mergeți la plimbare, încercând în orice mod să dispară din vedere și să nu mai fie un factor enervant. Când un soț agresiv este singur cu emoțiile sale, se va calma din cauza lipsei unui sac de perforare.

A ajuta un om să scape de atacuri de furie și iritabilitate este posibil doar cu acordul și disponibilitatea sa. Niciun medic nu poate vindeca un pacient care nu vrea să fie vindecat.

Cum să te comporte dacă soțul a devenit agresiv și iritabil, cum să oprești conflictele? Recomandările unui psiholog în domeniul relațiilor de familie vor ajuta.

1. Amintiți-i cu atenție partenerului dvs. deficiențele sale, dacă simțiți că atacurile și acuzațiile din direcția dvs. sunt lipsite de fond. Oferta de îmbunătățire și dezvoltare împreună - o afacere comună se unește întotdeauna.
2. Încercați să aflați cauza focarelor și nemulțumirilor omului dvs., pentru a afla dacă contribuția dvs. la procesul de formare a emoțiilor negative este.
3. Nu te lăsa supărat, nesigur, iritabil. Nu luați acuzații pentru credință, nu vă umiliți, adaptându-vă la toate pretențiile și fanteziile partenerului.
4. Nu puneți presiune asupra bărbatului, forțându-l să acționeze împotriva voinței sale, respectându-vă dorințele, cerințele. Permiteți partenerului să se străduiască și să obțină ceva propriu, chiar dacă voi înșivă nu vedeți acest lucru ca valoare și importanță. Soțul are, de asemenea, dorințele și scopurile ei, nu le priva. Cel mai bun mod de a convinge este negocierea, folosirea dialogului în rezolvarea conflictelor.
5. Nu-ți ascunde nemulțumirile, raportează-le partenerului tău, nu creează feedback. Uneori, ceea ce se întâmplă este doar pentru că bărbatul nu are idee că nu-i place.
6. Consolidă-ți stima de sine.
7. Amintiți-vă demnitatea în momentele dificile. Uneori merită să ne prefacem că nu se întâmplă nimic pentru a devaloriza emoțiile.
8. Gestionează-te, acest lucru se aplică și altora. Autocontrolul rezolvă adesea probleme mai mult decât țipete și emoții vibrante. În același timp, este, de asemenea, necesar să lăsați aburul, totuși în moduri mai nedureroase, masa lor (activitate fizică, ruperea unei perne, practicarea sportului etc.). Și atunci întrebarea, de ce soțul a devenit așa, va dispărea
9. Dacă aceasta este o manifestare a SMR - un sindrom al iritabilității masculine, atunci un bărbat are nevoie mai mult decât oricând de căldură și îngrijire feminină. În acest moment, o atenție atentă din partea celor dragi vă va ajuta printr-o perioadă dificilă. În caz contrar, soțul va fi pentru totdeauna în această stare.

Temperament scurt - tendință la reacții inadecvate, excesive la stimuli obișnuiți: reținere emoțională, iritabilitate explozivă; predispoziție la furie.

Temperamentul cald este o distragere a minții pentru furtul emoțiilor. Într-o stare calmă, mintea controlează manifestarea sentimentelor și emoțiilor și numai cu o nebunie temporară, care este temperamentul, emoțiile distructive negative se agită în spațiu. Dacă bătăile inimii cresc, cea puternică crește. Dacă nu încetiniți în timp, puteți trece într-o stare de mânie în multe dintre manifestările sale, inclusiv în cele extreme - furie și furie. După ce a pompat o energie uriașă dintr-o persoană, un fulger de temperament îl aruncă într-o stare de deznădejde, epuizat, epuizat, fără apărare și sumbru. Prietenii cu temperament scurt sunt fervoarea, pasiunea, furia, lipsa de echilibru și iritabilitatea.

Pierzând motivul pentru o perioadă, o persoană practic nu se controlează pe sine, devine șchiopătată, astfel încât își pierde respectul în ochii celorlalți. Scurt temperamentul abilitatea de a lua deciziile corecte, împinge să agraveze bunăstarea unei persoane, provoacă probleme, duce la isterie și sfârșește cu un sentiment de rușine.

Temperamentul scurt se caracterizează prin sărituri instantanee de la o stare calmă la una extrem de emoționată, agitată și impulsivă. Temperamentul joacă un rol important, nu poate fi redus. Hot temper este o persoană fără „frâne”. Orice persoană de sute de ori pe zi trebuie să reacționeze în mod conștient sau inconștient la o anumită situație din viață. Dreptul de a alege este un dar extraordinar al sorții, un avantaj neprețuit al unui individ conștient. De exemplu, într-un tramvai am fost împinși și, în același timp, am comentat impolit despre împingere. O persoană are de ales cum să reacționeze la o situație - să intre într-un bicker cu un boom de tramvai sau să ignore o provocare. Durează o secundă pentru a te gândi ce să faci. Temperamentul, necunoscut pentru orice păcat, este lipsit de cel mai mare avantaj al individului - drepturi de alegere. Ea, fără nicio îndoială, clipește, ridică brusc vocea, rupe „vesta” pe ea însăși, gesticulează activ, într-un cuvânt, este supărată pe toate urinele. Cu alte cuvinte, temperamentul scurt dintre eveniment și reacția la acesta îi lipsește o „supapă de siguranță”, sub forma dreptului de alegere. Iritantul, ocolind filtrele de conștiință fără piedici, afectează direct centrii sensibili ai unei persoane, provocând un focar de temperament. Nu există niciun motiv să fiți temperați rapid, dar există un singur motiv - imposibilitatea și incapacitatea de a lua decizii cu privire la modul de reacție la evenimentele din viață.

Orice fleac poate deveni declanșatorul temperamentului, dar, în primul rând, este mânia, alimentată de condamnare. Fără autocontrol și stabilitate mentală, este ușor pentru o persoană „să ia foc” atunci când se întâlnește cu ignoranță, nu dorește să asculte activ, întrerupe și protestează constant. stresul, suprasolicitarea, frica și anxietatea pot fi un tramp bun pentru temperament. Cu alte cuvinte, orice obiect sau situație din lumea externă căreia i se acordă o importanță excesivă poate deveni o cauză a temperamentului.

Oamenii cu temperaturi scurte au o mulțime de dușmani în persoana umanității, bunătate, toleranță, înțelegere și Antidotul din ea este bunăvoință, înțelepciune și autocontrol. Ea este o emoție care trece repede și aceasta trebuie folosită. Este foarte important să prindeți primul moment al temperamentului și să nu permiteți unei flăcări să se aprindă dintr-o scânteie. Pentru această persoană, este necesar, ca un copil, să se distragă de la subiectul conversației și să se păstreze în arsenalul mijloacelor improvizate - calm și reconciliere.

Viața unei persoane cu temperament rapid nu poate fi numită în siguranță. Despre ce fel de securitate putem vorbi dacă o persoană nu are „frâne”. Un exemplu viu de temperament - marele artist Caravaggio. Un bărbat cu temperament violent, nepoliticos, îndrăzneț și independent. Dispoziția înflăcărată și neprietenoasă a artistului a servit ca ocazie pentru confruntări constante cu ceilalți, care s-au încheiat adesea într-o luptă, un duel sau un atac de sabie. Pentru aceasta, el a fost judecat în repetate rânduri și închis. În 1606, Caravaggio, într-o ceartă izbucnită în timpul unui joc de minge, și-a ucis adversarul și a fugit din Roma. Găsindu-se la Napoli, de acolo a plecat în Malta în căutarea unui loc de muncă, unde, după ce a petrecut un an, a fost admis la comandă datorită patronajului marelui maestru, al cărui portret l-a pictat. Totuși, pentru o insultă grosolană a unuia dintre conducătorii Ordinului, Caravaggio a fost aruncat în închisoare, a scăpat din ea și a lucrat o vreme în orașele Siciliei și din nou la Napoli. În speranța iertării papei, el a mers pe mare la Roma. Arestat în mod eronat de polițistul de frontieră spaniol, jefuit de transportatori, artistul dezvoltă malarie și moare în 1610, treizeci și șase de ani.

Stresul zilnic, dificultățile la locul de muncă, efectele adverse ale mediului și conflictele din familie nu pot afecta în cel mai bun mod sănătatea umană. El poate deveni iritabil și reacționează emoțional la orice fleac. Un astfel de comportament cu temperatură rapidă afectează negativ starea psihologică a întregului corp uman.

Dacă nu luptați cu acest lucru, atunci din cauza temperamentului excesiv, pot apărea probleme nu numai cu sistemul nervos, dar vor apărea alte tulburări mentale care contribuie la dezvoltarea multor boli. Pentru a preveni toate acestea, este necesar, în primul rând, să învățați să vă controlați emoțiile.

Emoții. De ce și cum să le controlăm? Umanitatea inteligentă.

Învață să preia controlul asupra emoțiilor tale

Orice manifestare a emoțiilor este un răspuns al sistemului nervos la iritare. Intemperanța în vorbire, refutarea a tot ceea ce se întâmplă în jurul tău, izbucniri puternice de furie - toate acestea sunt rezultatul unei încordări nervoase. În acest caz, trebuie să faceți o pauză de la toate grijile și problemele, faceți-vă lucrurile preferate și apoi totul va cădea în loc.

Psihologii spun că uneori este necesar să le oferim emoțiilor negative o astfel de oportunitate de a izbucni. În caz contrar, starea unei persoane nu poate decât să se înrăutățească și pur și simplu se va „retrage în sine”. Adevărat, temperamentul excesiv se poate dezvolta într-un obicei și poate deveni o trăsătură de caracter integral. Pentru a găsi așa-numita „medie de aur”, merită să încerci să controlezi manifestarea emoțiilor tale în diferite situații.

Creșterea stimei de sine. Analizați situația

Temperamentul excesiv apare adesea datorită faptului că o persoană este nemulțumită de sine. El poate fi o persoană destul de reușită și, în același timp, să experimenteze un fel de disconfort intern. În astfel de cazuri, oamenii apropiați pot ajuta la depășirea acestor complexe. Vă vor ajuta să vă puncteze propriile merite și succese personale. Cuvintele celor dragi și rude sporesc întotdeauna stima de sine.

Există un alt mod foarte important de a combate temperamentul. Ea constă în faptul că, înainte de a-ți arăta furia sau alte emoții, trebuie să analizezi mai întâi situația actuală, să tragi anumite concluzii din ea și apoi să îți adaptezi propriul comportament. În primul rând, merită analizat motivul pentru care ți-ai pierdut cumpătul. Poate că nu îți place o persoană sau acțiunile, cuvintele, faptele sale, apoi spune-i despre asta. Dacă problema se află în persoana însuși, atunci încearcă să minimalizezi contactul cu el. Este posibil ca o persoană să nu-și dea seama că nu ești confortabil cu comportamentul, manierele și acțiunile sale. Prin urmare, o conversație sinceră ajută la stabilirea comunicării și la evitarea problemelor inutile.

Despre lucrul cu furie. Kharitonov G.M.

Folosind lucruri pentru a vă ajuta să vă distrageți

Se întâmplă ca motivul temperamentului să fie cereri prea mari pentru tine și pentru ceilalți. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți că toți oamenii sunt diferiți. Fiecare se comportă așa cum vede el potrivit și încercarea de a reface pe cineva pentru sine nu este absolut inutilă. Va fi corect dacă începi cu tine însuți. Nu uitați, focarele de agresiune sunt periculoase, în special pentru dumneavoastră. Puneți în buzunar sau agățați sub formă de pandantiv un lucru mic plăcut la atingere pentru dvs. Fie ea talismanul tău.

Poate fi orice: un pietricel de mare, o mărgele, o scoică, chei, un lanț de chei și așa mai departe. Un astfel de lucru, în timpul unei furii iminente, vă va ajuta să vă controlați și să vă distrageți de la obiectul agresiunii. În acel moment când simți că ești pe cale să te rupi, atinge-ți talismanul și încearcă să-ți amintești momentele plăcute asociate cu acesta. Principalul lucru este să încercați să acceptați lumea așa cum este, atunci va deveni mai ușor pentru dvs. și pentru oamenii din jurul vostru.

Mai pozitiv, mai puțin negativ

• Pentru a fi mereu într-o bună dispoziție și pentru a nu da voie emoțiilor negative pentru a ieși afară, merită să încerci să te înconjoară doar de emoții pozitive. Este foarte simplu să faci acest lucru, cât mai des, cu familia sau prietenii, să mergi la natură, să asculți muzică bună, să citești cărți interesante și utile și să faci ceea ce îți place și faci. Până la urmă, psihologii spun că, dacă o persoană face munca care nu-i place, devine temperament rapid, pentru că totul începe să-l enerveze. Încercați să reglați modul zilei dvs. de lucru, încercați să nu depășiți excesiv și, cel mai important, să dormi suficient, pentru a simți întotdeauna un val de putere și energie în tine. Somnul sănătos afectează și starea emoțională a unei persoane.
• Din toate acestea rezultă că, înconjurați-vă de un aspect pozitiv, puteți scăpa complet de emoții neplăcute. De asemenea, merită să înveți cum să-ți oferi temperamentului o ieșire inofensivă. De exemplu, dacă simțiți că ați căzut deja, zdrobiți o foaie de hârtie, rupeți un creion sau rupeți o cutie de chibrituri. În cazuri extreme, pocnește pe perete sau pe masă. O astfel de decizie este mult mai bună decât să strigi la ceilalți.

Demonul. Esența căreia nu-l vedem, ci-l simțim. Cine controlează persoana

Scapă de gândurile rele

De multe ori suntem vizitați nu numai gânduri bune și ușoare, de multe ori ne gândim la rău. După cum știți, gândurile rele pot afecta negativ subconștientul unei persoane. Dacă crezi în mod constant că ți se poate întâmpla ceva, sau poți fi configurat la locul de muncă, sau persoana iubită te va schimba, atunci acest lucru afectează negativ sistemul nervos uman, inclusiv psihicul, provocând apariția unui temperament excesiv.

Desigur, trebuie să fim întotdeauna atenți, dar grija pentru sănătatea și viața celor dragi nu trebuie exagerată. Merită să încercați să găsiți un echilibru între încrederea dvs. și îngrijorarea că nu se va întâmpla nimic rău. Nu mai fi nervos dacă nu s-a întâmplat nimic rău. Încercați să opriți gândurile sumbre și grele în voi înșivă, să vă distrageți sau să faceți o muncă utilă, să ascultați muzică sau să urmăriți un spectacol distractiv, să vizitați.

Meditația este cel mai bun remediu pentru furie

Mulți psihologi sfătuiesc împotriva temperamentului excesiv să efectueze o tehnică de relaxare. O astfel de tehnică vă va ajuta să acordați un val pozitiv și să răspundeți calm la o situație de conflict. După ce te-ai acordat 10 minute pe zi, pentru a-ți pune gândurile și corpul în ordine, poți obține o încărcare pozitivă de energie și pace morală. Este indicat să efectuați meditația într-un mediu liniștit și dimineața. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să stai calm cu ochii închiși. Urmărește-ți respirația timp de câteva secunde și apoi imaginează-ți că un flux curat și revigorant de energie proaspătă curge prin întregul corp de sus în jos.

Puteți repeta exercițiul până când simțiți că o energie plăcută de relaxare vă curge prin corp. După ce ai trecut acest flux de energie prin toate părțile corpului tău, încearcă să te relaxezi complet. Te poți relaxa și mental, gândindu-te la ceva frumos.

Bazat pe toate acestea, este de remarcat faptul că toate emoțiile ar trebui să stropească. Nu merită să le păstrați în voi, altfel pot apărea tulburări mentale. Adevărat, temperamentul excesiv dăunează și corpului. Prin urmare, ar trebui să vă schimbați întotdeauna atitudinea față de o situație neplăcută, căutând cele mai bune abordări pentru a o evita. Nu încordați. Corpul reacționează în primul rând la acest lucru. Dacă se produce o conversație neplăcută, atunci este mai bine să părăsiți camera sau să încercați să schimbați subiectul conversației. Psihologii spun că stresul este atitudinea noastră față de această situație. Gândurile pot da naștere emoțiilor și acest lucru trebuie realizat. Nu lăsa gândurile negative să pună mâna pe tine. În orice situație, încercați să preluați controlul asupra emoțiilor dvs. și să fiți restrâns în conversație. Toate aceste recomandări te vor ajuta să scapi de temperamentul excesiv și să privești situația actuală cu un aspect pozitiv, fără a cheltui prea multe emoții și forță morală.

Eugene Grishkovets. Șoapta inimii. Versiunea completă a piesei