Ce este Intelect?

  În primul rând, permiteți-mi să explic ce vreau să spun când spun cuvântul „inteligență”. Pentru a clarifica, nu vorbesc doar despre creșterea volumului de fapte sau biți de cunoștințe pe care le puteți acumula sau ceea ce se numește inteligență cristalizată - acesta nu este un antrenament de fluență sau de memorare - de fapt, este aproape opusul. Vorbesc despre îmbunătățirea inteligenței dvs. mobile sau despre abilitatea dvs. de a vă aminti informații noi, de a o salva, apoi de a folosi aceste noi cunoștințe ca bază pentru rezolvarea următoarei sarcini sau pentru a învăța o altă abilitate nouă și așa mai departe.

Acum, în timp ce memoria pe termen scurt nu este sinonimă cu inteligența, ea este foarte legată de inteligență. Pentru a realiza cu succes o concluzie inteligentă, este important să avem o memorie bună pe termen scurt. Astfel, pentru a maximiza utilizarea inteligenței, merită îmbunătățită semnificativ memoria pe termen scurt - aceasta este, de exemplu, utilizarea celor mai bune și mai moderne detalii pentru a ajuta mecanismul să funcționeze la cel mai înalt nivel.

Ce se poate învăța din asta? Acest studiu este important pentru că a fost descoperit:

1. Inteligența ipotetică poate fi instruită.
2. Antrenamentul și succesul ulterior depind de doză, cu cât exercițiul este mai mare, cu atât obțineți mai mult beneficiu.
3. Fiecare își poate dezvolta abilitățile cognitive, indiferent de nivelul inițial.
4. Progresul poate fi obținut prin instruirea în sarcini care nu seamănă cu întrebările din test.

Cum poate fi pusă în practică această cercetare și să beneficieze de ea?

Există un motiv pentru care sarcina n-back a avut atât de mult succes la creșterea capacității cognitive. Acest antrenament presupune separarea atenției între stimuli concurenti, adică multimodalitate (un stimul vizual, unul auditiv). Aici trebuie să vă concentrați asupra anumitor detalii, ignorând informații necorespunzătoare, iar acest lucru ajută la îmbunătățirea memoriei pe termen scurt în timp, crescând treptat capacitatea de a percepe informația eficient în mai multe direcții. În plus, stimulul a fost constant schimbat, astfel încât fenomenul de „formare la întrebările de testare” nu a avut loc niciodată - de fiecare dată când a apărut ceva nou. Dacă nu ați trecut niciodată testul n-back, permiteți-mi să vă spun despre asta: este foarte dificil. Nu este surprinzător faptul că o astfel de activitate are atât de multe beneficii pentru abilitățile cognitive.

Dar să rezonăm din punct de vedere practic.
  În cele din urmă, cărțile din punte sau sunetele din lucrare se vor încheia (experimentul a durat 2 săptămâni), așa că nu este practic să crezi că, dacă vrei să-ți crești continuu abilitățile intelectuale de-a lungul vieții, atunci un n-back va fi suficient. În plus, te-ai săturat de asta și nu mai faci. Sunt sigur că aș face asta. Nu mai vorbim de timpul pe care îl petreci învățând în acest fel - toți suntem foarte ocupați tot timpul! Astfel, ar trebui să luăm în considerare modul de modelare a acelorași tipuri de metode multimodale super-eficiente care stimulează creierul - care pot fi utilizate în viața normală și obținând totuși beneficiul maxim în creșterea gândirii cognitive.

Deci, ținând cont de toate acestea, am dezvoltat cinci elemente de bază care vor ajuta la dezvoltarea inteligenței în mișcare sau a capacității cognitive. După cum am menționat, este imposibil să efectuați constant o sarcină n-back sau variațiile acesteia în fiecare zi pentru tot restul vieții, pentru a beneficia de abilități cognitive. Însă practic este o schimbare a stilului de viață care va avea același lucru - și beneficii și mai mari pentru abilitățile cognitive. Acest lucru se poate face în fiecare zi pentru a beneficia de o pregătire intensă a creierului, și ar trebui să meargă și în favoarea unei funcționări cognitive complete.

Aceste cinci principii de bază:

1. Caută inovație
2. Provocă-te
3. Gândiți creativ
4. Nu merge ușor
5. Fii online

Fiecare dintre aceste puncte în sine este un lucru minunat, dar dacă doriți cu adevărat să funcționați la cel mai înalt nivel cognitiv posibil, este mai bine să completați toate cele cinci puncte și cât mai des posibil. De fapt, trăiesc după aceste cinci principii. Dacă le acceptați ca orientări fundamentale, atunci vă garantez că veți profita la maxim de abilitățile dvs., depășind chiar și ceea ce credeți că sunteți capabil - toate fără îmbunătățiri artificiale. Informații excelente: Știința confirmă aceste principii cu datele!

1. Caută inovație

  Nu este o coincidență că geniile precum Einstein au fost versate în multe domenii sau au fost savanți, așa cum le numim. Genii caută în permanență activități noi, explorează noi zone. Aceasta este personalitatea lor.

O singură trăsătură din „Marele Cinci” din Modelul de personalitate cu cinci factori (Acronim: ODEPR sau Deschidere, Onestitate, Extroversie, Plăcere și Iritabilitate), care este asociat cu IQ și aceasta este o caracteristică a Deschiderii către o nouă experiență. Oamenii care au un nivel ridicat de deschidere caută în permanență informații noi, activități noi, lucruri noi care pot fi învățate - evenimente noi, în general.

Când căutați inovație, se întâmplă mai multe lucruri. În primul rând, creezi noi conexiuni sinaptice cu fiecare activitate nouă la care participi. Aceste conexiuni se bazează reciproc, crescând activitatea sistemului nervos, creând mai multe conexiuni, astfel încât noile conexiuni sunt create pe baza lor - astfel, învățarea are loc.

Un domeniu de interes într-un studiu recent este plasticitatea neurală ca factor al diferențelor individuale de inteligență. Plasticitatea se referă la numărul de conexiuni create între neuroni și la modul în care acestea afectează conexiunile ulterioare și la cât timp au aceste conexiuni. Practic, aceasta înseamnă cât de multe informații noi sunteți capabili să acceptați și dacă sunteți capabili să o stocați făcând schimbări constante în creier. Expunându-vă în mod constant la lucruri noi, ajută la punerea creierului în starea sa inițială pentru învățare.

De asemenea, inovațiile încep producția de dopamină (am menționat-o mai devreme în alte postări), care nu numai că motivează puternic, dar stimulează și neurogeneza - crearea de noi neuroni - și pregătește creierul pentru învățare. Tot ce trebuie să faci este să-ți satisfacă foamea.

O condiție excelentă pentru învățare \u003d Activitate nouă-\u003e producție de dopamină-\u003e promovează o stare mai motivată-\u003e care promovează implicarea și crearea neuronilor-\u003e neurogeneză + plasticitate sinaptică crescută (o creștere a numărului de noi compuși nervoși sau antrenament).

Ca o continuare a studiului lui Jaggy, cercetătorii din Suedia au descoperit că după 14 ore de antrenament de memorie pe termen scurt timp de 5 săptămâni, a existat o creștere a cantității de potențial de legare a dopaminei D1 în regiunile prefrontală și parietală ale creierului. Acest receptor specific de dopamină, de tip D1, este asociat cu creșterea celulelor nervoase și dezvoltarea acestora, printre altele. Această creștere a ductilității, contribuind la o fixare mai mare a acestui receptor, este foarte utilă pentru a maximiza funcționarea cognitivă.

Urmați punctul de acasă: Fii un Einstein. Caută întotdeauna activități noi pentru minte - extinde-ți orizonturile cognitive. Examinați instrumentul. Fii ca cursuri de pictură. Du-te la muzeu. Citiți despre noul domeniu al științei. Fii dependent de cunoaștere.

2. Provocă-te

  Există atât de multe lucrări oribile, scrise și distribuite despre cum să vă „antrenați creierul” și „să deveniți mai deștepți”. Când vorbesc despre „jocuri de antrenament pe creier”, mă refer la jocuri de memorie și viteză care au ca scop creșterea vitezei procesării informațiilor, etc .; aceasta include jocuri cum ar fi, de exemplu, Sudoku, care sunt sfătuiți să practice în „timp liber” (terminați oximoronul, având în vedere dezvoltarea abilităților cognitive). Voi dezgropa o parte din materialele pe care le auzeai anterior despre jocurile creierului. Iată ce vă spun: Nu funcționează. Jocurile educaționale individuale nu te fac mai inteligent - te fac mai experimentat în jocurile educaționale pentru creier.

Deci, ei chiar au un obiectiv, dar rezultatul nu va dura mult. Pentru a scoate ceva din aceste tipuri de activități cognitive, trebuie să apelați la primul principiu al căutării inovației. Odată ce stăpânești una dintre aceste activități cognitive într-un joc educativ creier, trebuie să treci la următoarea activitate provocatoare. Înțelegi cum să joci Sudoku? ! Excelent Acum treceți la următorul tip de jocuri stimulative. A fost realizat un studiu care confirmă această logică.

Cu câțiva ani în urmă, savantul Richard Hayer a dorit să știe dacă abilitatea cognitivă poate fi crescută semnificativ prin antrenament intensiv în noi tipuri de activități mentale în câteva săptămâni. Au folosit jocul video Tetris ca o activitate nouă și au folosit oameni care nu jucaseră niciodată jocul ca obiect de cercetare (știu, știu - imaginați, există astfel de oameni ?!). Ei au descoperit că după antrenament timp de câteva săptămâni la jocul Tetris, obiectele studiului au arătat o creștere a grosimii corticale, precum și o creștere a activității cortexului cerebral, ceea ce a fost confirmat de o creștere a cantității de glucoză folosită în acea zonă a creierului. Practic, creierul a folosit mai multă energie în acea perioadă de antrenament și a devenit mai gros - asta înseamnă mai multe conexiuni nervoase sau experiență nouă învățată - după un antrenament atât de intens. Și au devenit experți la Tetris. Misto, nu?

Iată lucrul: după o creștere cognitivă accentuată inițială, au observat o scădere atât a grosimii corticale, cât și a cantității de glucoză folosită în timpul sarcinii. Cu toate acestea, tot jucau la Tetris la fel de bine; priceperea lor nu s-a deteriorat. Scanările cerebrale au arătat mai puțină activitate cerebrală în timpul jocului, în loc să o crească, ca în zilele anterioare. De ce este declinul? Creierul lor a devenit mai eficient. De îndată ce creierul lor a înțeles cum să joace Tetris și a început cu adevărat să-l înțeleagă, a devenit prea lene să facă ceva. Nu a avut nevoie să muncească atât de mult pentru a juca bine jocul, așa că energia cognitivă și glucoza au mers într-o direcție diferită.

Eficiența nu îți este de folos atunci când vine vorba de creșterea cognitivă. Pentru ca creierul să continue să creeze noi compuși și să-și mențină activitatea, trebuie să continuați să treceți la alte activități stimulative imediat ce atinge vârful stăpânirii într-o anumită activitate. Vrei să fii într-o stare constantă de dificultate mică, luptându-te să obții ceva, indiferent de ce este vorba, după cum a notat Einstein în declarația sa. Menține creierul în limbo, ca să zic așa. Mai târziu vom reveni la această problemă.

3. Gândește-te creativ

Când spun că gândirea creativă vă va ajuta să vă îmbunătățiți sistemul nervos, nu vreau să spun să scrieți o imagine sau să faceți ceva fantezist, cum ar fi în primul paragraf, „Căutați inovație”. Când vorbesc despre gândire creativă, mă refer la cunoștințe creative directe și ce înseamnă în timp ce procesul continuă în creier.

Contrar credinței populare, gândirea creativă nu este „gândirea cu partea dreaptă a creierului”. Ambele jumătăți ale creierului sunt implicate aici, nu doar dreptul. Cogniția creativă include gândirea divergentă (o gamă largă de subiecte / subiecte), capacitatea de a găsi asocieri îndepărtate cu idei, trecerea între viziuni tradiționale și non-tradiționale (flexibilitate cognitivă) și crearea de idei originale, proaspete, care corespund și activităților pe care le desfășurați. Pentru a face totul bine, ai nevoie de emisferele dreapta și stânga pentru a lucra simultan și împreună.

Cu câțiva ani în urmă, dr. Robert Sternberg, fost decan al Universității Tufts, a deschis Centrul PACE pentru Psihologia Abilităților, Competenței și Măiestriei din Boston. Sternberg a încercat nu numai să definească conceptul de bază al inteligenței, ci și să găsească modalități prin care oricine își poate maximiza inteligența prin instruire și mai ales prin învățarea în școli.

Aici Sternberg descrie obiectivele Centrului PACE, care a fost fondat la Yale:
  „Conceptul principal al centrului este că abilitățile nu sunt fixate, sunt flexibile, pot fi schimbate, fiecare persoană își poate transforma abilitățile în competența sa, iar competența în stăpânire”, explică Sternberg. „Acordăm o atenție deosebită întrebării despre cum putem ajuta oamenii să își schimbe abilitățile, astfel încât le este mai ușor să rezolve sarcinile și să facă față situațiilor cu care se vor confrunta în viață”.

În timp ce conducea cercetări cu privire la Proiectul Rainbow, el a dezvoltat nu numai metode inovatoare de învățare creativă în clasă, dar a făcut și evaluări care au testat elevii în așa fel încât să fie nevoie să fie creativi, practice și analitici în rezolvarea problemelor, mai degrabă decât să-și amintească faptele. .

Sternberg explică:
„În Proiectul Rainbow, am apreciat abilitățile creative, practice, precum și analitice. Un test creativ ar putea fi, de exemplu, astfel: „Iată un desen animat. Dă-i un nume „Sarcina practică ar putea fi un film despre un student care a venit la o petrecere, privește în jur, nu știe pe nimeni și, evident, se simte penibil. Ce ar trebui să facă un student? "

El a vrut să înțeleagă dacă, învățând elevii să perceapă sarcinile din punct de vedere creativ, este posibil să-i facă să învețe mai multe despre subiect, să obțină mai multă plăcere din învățare și să transfere cunoștințele dobândite în alte domenii ale activității științifice. El a vrut să-și dea seama dacă, schimbând metodele de predare și evaluare, a fost posibil să împiedice „învățarea să treacă teste” și să oblige elevii să învețe mai multe, în general. A strâns informații despre acest subiect și a obținut încă rezultate bune.

Pe scurt? În medie, studenții din grupul de testare (cei care au fost învățați folosind metode creative) au primit note finale mai mari la sfârșitul cursului în facultate decât grupul de control (în care au fost învățați folosind metode tradiționale și sisteme de notare). Dar, pentru ca totul să fie corect, el a oferit grupului de test același examen de tipul analitic ca și studenții obișnuiți (un test în care sunt prezentate mai multe răspunsuri) și au primit, de asemenea, note mai mari la acest test. Aceasta înseamnă că au reușit să transfere cunoștințele pe care le-au dobândit folosind metode de predare creativă, multimodală, și au obținut mai mult pe un test cognitiv complet diferit bazat pe același material. Îți amintește asta de ceva?

4. Nu merge ușor

  Am menționat mai devreme că eficiența nu îți va fi prieten dacă încerci să-ți crești nivelul de inteligență. Din păcate, multe lucruri din viață sunt concepute pentru a crește eficiența. Astfel, facem mai mult, în timp ce petrecem mai puțin timp, eforturi fizice și mentale. Totuși, acest lucru nu are un efect benefic asupra creierului tău.

Luați un obiect de confort modern, GPS. GPS-ul este o invenție uimitoare. Sunt printre acei oameni pentru care a fost inventat GPS-ul. Sunt teribil de sărac în orientarea mea pe pământ. Sunt pierdut tot timpul. Prin urmare, am mulțumit soarta pentru apariția GPS-ului. Dar știi ce? Folosind GPS-ul pentru o perioadă scurtă de timp, am constatat că simțul meu de orientare a devenit și mai grav. Când nu mi-a fost la îndemână, m-am simțit și mai pierdut decât înainte. Prin urmare, când m-am mutat în Boston - orașul de unde provin filmele de groază despre rătăcire - am încetat să mai folosesc GPS.

Nu voi minti - suferința mea nu știa limite. Noul meu loc de muncă a fost de a călători prin periferia Bostonului și am pierdut cel puțin 4 săptămâni în fiecare zi. Am fost atât de des pierdut și rătăcit, cât am crezut că îmi voi pierde locul de muncă din cauza întârzierilor cronice (chiar s-au plâns în scris). Dar, de-a lungul timpului, am început să găsesc calea potrivită datorită vastei experiențe de navigație pe care am acumulat-o doar cu creierul și harta. Chiar am început să simt unde și ce este în Boston datorită exclusiv logicii și memoriei, nu GPS-ului. Încă îmi amintesc cât de mândru eram că am găsit un hotel în centrul orașului, unde prietenul meu a stat, pornind de la numele și descrierea zonei - chiar și fără adresă! Am avut senzația că am absolvit o școală de învățământ de navigație.

Tehnologia ne face viața mai ușoară, mai rapidă, mai eficientă în mai multe moduri, dar uneori abilitățile noastre cognitive pot suferi ca urmare a unor astfel de simplificări și ne pot dăuna în viitor. Înainte ca toată lumea să înceapă să strige și să trimită mailuri către prietenii mei transumani că păcătuiesc împotriva tehnologiei, trebuie să vă avertizez că acest lucru nu este deloc ceea ce fac.

Privește-l astfel: când mergi la serviciu cu mașina, este nevoie de mai puțin efort fizic, timp, iar acesta este un mod mai convenabil și mai plăcut decât mersul pe jos. Totul pare să fie bine. Dar dacă mergi pur și simplu sau îți petreci toată viața pe un Segway, nici măcar pe distanțe scurte, atunci nu vei pierde energie. De-a lungul timpului, mușchii se vor atrofia, starea ta fizică se va slăbi și este probabil să câștigi excesul de greutate. Drept urmare, starea ta generală se agravează.

Creierul tău are nevoie și de exerciții fizice. Dacă încetați să vă folosiți abilitățile de rezolvare a problemelor, abilitățile dvs. logice, cognitive, atunci cum va fi creierul dvs. întotdeauna într-o formă mai bună, fără să mai vorbim de îmbunătățirea abilităților voastre mentale? Gândiți-vă la faptul că dacă vă bazați în mod constant doar pe utilitățile moderne utile, atunci abilitățile dvs. într-o anumită zonă pot suferi. De exemplu, programele de traducere: grozave, dar cunoștințele mele de limbi s-au agravat vizibil de îndată ce am început să le folosesc. Acum mă oblig să mă gândesc la traducere înainte să aflu cea corectă. Același lucru este valabil și pentru verificarea ortografică și corectarea automată. În adevăr, corectarea automată este cel mai rău lucru care a fost inventat pentru a îmbunătăți procesul de gândire. Știi că computerul îți va găsi și îți va corecta greșelile, așa că vei continua să imprimi singur, fără să te gândești la asta. Cum să scrii un anumit cuvânt. Drept urmare, după câțiva ani de corecție ortografică automată și automată stabilă, suntem țara cea mai analfabetă? (Aș dori ca cineva să cerceteze această problemă.)

Există momente în care utilizarea tehnologiei este justificată și necesară. Dar sunt momente în care este mai bine să spui nu simplificărilor și să-ți folosești creierul în timp ce îți poți permite luxul de timp și energie. Pentru a menține o stare fizică bună, este recomandat să mergi la muncă cât mai des sau să urci scările în locul liftului de mai multe ori pe săptămână. Nu vrei ca și creierul tău să rămână în formă? Puneți GPS-ul deoparte din când în când și oferă servicii pentru terenul dvs. și abilitățile de rezolvare a problemelor. Păstrează-l la îndemână, dar încearcă să găsești totul singur. Creierul tău îți va mulțumi pentru asta.

5. Fii online

  Și acum ajungem la ultimul element pe calea creșterii potențialului tău cognitiv: rețeaua de calculatoare. Ce este bine în această ultimă instalare este că, dacă efectuați cele patru lucruri anterioare, probabil că faceți deja acest lucru. Dacă nu, atunci începeți. Imediat.

Atunci când comunicați cu alte persoane, fie prin intermediul rețelelor sociale, cum ar fi Facebook sau Twitter, sau față în față, vă expuneți la situații care vă vor fi mult mai ușor să atingeți obiectivele 1-4. Față de oameni noi, idei și de a te regăsi într-un mediu nou, te deschizi către noi oportunități de creștere mentală. Fiind printre persoane care ar putea să nu aparțină zonei dvs. de activitate, puteți vedea probleme dintr-o perspectivă nouă sau puteți descoperi soluții noi la care nu v-ați gândit niciodată. Chatul cu alte persoane de pe Internet este o modalitate excelentă de a învăța cum să te deschizi la tot ce este nou și să percepi informații unice și semnificative. Nici nu mă voi aprofunda în beneficiul public și în bunăstarea emoțională a rețelei de calculatoare, dar acesta este doar un avantaj suplimentar.

Steven Johnson, care a scris How Good Ideas Are Born, discută importanța grupurilor și a rețelelor pentru promovarea ideilor. Dacă sunteți în căutarea de situații, idei, medii și perspective noi, atunci rețeaua este răspunsul pentru dvs. Ar fi destul de dificil să implementăm conceptul „mai inteligent” fără a face rețeaua componentă principală. Mare lucru despre rețelele de calculatoare: benefic pentru toți participanții. Minte colectivă pentru victorie!

Trebuie să menționez altceva ...
  Amintiți-vă, încă de la începutul acestui articol, am povestit o poveste despre clienții mei cu tulburări din spectrul autismului? Să ne gândim pentru o clipă cum să creștem nivelul de flexibilitate a intelectului nostru în lumina tuturor celor despre care am vorbit deja. Ce pot realiza acești copii la un nivel atât de înalt? Acesta nu este nici un caz, nici un miracol - se datorează faptului că am luat în considerare toate aceste principii didactice în programul lor de terapie. În timp ce majoritatea celorlalți furnizori de tratament sunt blocați în paradigma „Învățarea fără erori” și metodele Lovaas ușor modificate de analiză a comportamentului aplicat, am adoptat și am adoptat pe deplin o abordare multimodală a învățării. I-am făcut pe copii să încerce tot posibilul să învețe, am folosit cele mai creative metode la care ne-am putea gândi și am îndrăznit să stabilim bara, s-ar părea, mult mai mare decât abilitățile lor. Dar știi ce? Au depășit intervalul de timp și m-au făcut să cred sincer că lucrurile uimitoare sunt posibile dacă aveți suficientă voință, curaj și perseverență pentru a vă pune pe această cale și a vă respecta. Dacă acești copii cu dizabilități pot trăi, în timp ce își îmbunătățesc constant abilitățile cognitive, atunci puteți.

În despărțire, voi pune o întrebare de reflecție: Dacă avem toate aceste date de susținere care arată că aceste metode de predare și abordări de învățare pot avea un efect atât de profund pozitiv asupra creșterii cognitive, de ce nu sunt folosite programele de tratament sau sistemele școlare unele dintre aceste metode? Aș dori să le văd ca un standard în domeniul educației și nu o excepție. Să încercăm ceva nou și să agităm puțin sistemul de învățământ? Am crește semnificativ IQ colectiv.

Inteligența nu se referă doar la câte niveluri într-un curs de matematică ați parcurs, cât de repede puteți rezolva un algoritm sau câte cuvinte noi cu mai mult de 6 caractere cunoașteți. Este vorba despre apropierea de o nouă problemă, recunoașterea componentelor sale importante și rezolvarea acesteia. Apoi colectați cunoștințele și aplicați-le pentru a rezolva următoarea problemă, mai complexă. Este vorba despre inovație și imaginație și despre cum să le poți aplica pentru a face lumea un loc mai bun. Acest tip de inteligență este valoros și tocmai acest tip de inteligență trebuie să ne străduim și să îl încurajăm.

Despre autor: Andrea Kushevsky - consultant în domeniul terapiei comportamentale pentru copiii cu autism, care trăiesc în Florida; specialist în sindromul Asperger sau autism extrem de funcțional. Învață elementele de bază ale comportamentului în societate, comunicare, precum și impactul comportamentului pe sfera căminului și a societății, învățând copiilor și părinților metodele terapiei. Activitatea lui Andrea în calitate de cercetător cu filiala americană a Grupului de cercetare științe sociale transdisciplinare METODO, Bogotá, Columbia, explorează efectele factorilor neuro-cognitivi asupra comportamentului uman - acestea includ aspecte precum creativitatea, inteligența, comportamentul ilegal și tulburările difuzoare-confuzionale. tip de schizofrenie și autism. De asemenea, ca cercetătoare a creativității, este ea însăși pictoriță și a studiat diferite tipuri de comunicare vizuală, de la desen tradițional la pictură digitală, design grafic și modelare tridimensională, animație în domeniul științelor medicale și comportamentism. Are un blog pe The Rogue Neuron și pe Twitter

Dezvoltarea inteligenței la om a influențat formarea lui de Homo sapiens, care a separat rasa umană de lumea animală. Deci civilizația a început să prindă contur. Un individ care trăiește în societatea modernă are capacitatea de a dezvolta independent potențialul intelectual și de a sprijini creierul într-o formă bună de-a lungul vieții.

Inteligența: ce este

Inteligența este abilitatea mentală a individului, care se caracterizează printr-o stabilitate relativă. Tradus din latină - înțelegere, conștientizare. Rațiunea permite nu numai să ne imaginăm, să gândim, să simțim, să percepem. Creierul are o serie de proprietăți:

• logică;
• prognoză;
• analitice;
• critice;
• deductiv;
• capacitatea de concentrare.

Capacitățile creierului sunt opuse instinctelor, modelelor de comportament. Aceasta înseamnă că potențialul intelectual este dinamic, progresează la cererea unei persoane.

Indiferent de volumul inițial de cunoștințe și abilități mentale, orice individ este capabil să crească și să extindă abilitățile cognitive la indicatorul dorit. Efectuarea de sarcini non-standard care „încordează” gyrus-ul creierului și sparg judecata stereotipică, ajută la atingerea unui nivel ridicat de capacități intelectuale.

Un nivel ridicat de dezvoltare a creierului face posibilă adaptarea și înțelegerea modului de a acționa într-o situație nouă. O persoană cu inteligență definește clar problema și o rezolvă optim.

Tipuri de inteligență

Împărțirea capabilităților mentale în anumite tipuri este contrar celebrului test care determină nivelul IQ. În timp ce teoria inteligenței diferențiate afirmă că fiecare individ dezvoltă într-o oarecare măsură toate variațiile intelectuale.

Apropo!  Conform rezultatelor studiilor la scară largă ale valorilor IQ, D. Flynn, doctor în științe psihologice, D. Flynn a constatat că coeficientul a crescut de 50 de ani.

Psihologul american Gardner identifică următoarele tipuri de inteligență:

• spațial. O persoană poate naviga cu ușurință în spațiu, creând rute și se deplasează într-o zonă, situație necunoscută. Adesea, arhitecții, șoferii, designerii și jucătorii de șah dețin un astfel de aspect.
• muzică. O predispoziție către o diferențiere clară a sunetelor, melodiilor, tonurilor, ritmului, caracteristic pentru muzicieni, cântăreți.
• Corporal-chinestezică. Capacitatea de a controla corpul, echilibrând clar. Dansatorii, gimnastele, acrobații sunt înzestrați cu această varietate.
• lingvistic. Capacitatea de a recunoaște intuitiv ortografia, pronunția, sensul și compatibilitatea unităților lexicale corecte. Propensiunea de a învăța limbi străine.
• Logic și matematic. O predispoziție de a găsi relația dintre numere, date, fapte, care este caracteristic oamenilor de știință.
• naturalist. Capacitatea de a distinge între fenomenele naturale, de a distinge darurile florei.
• interindividuale. O persoană socializează în societate, interacționează bine cu oamenii, captându-și starea de spirit.
• intrapersonale. Capacitatea de a realiza și de a simți sentimente și emoții interioare, de a înțelege cum să le gestionați.

Conform acestei clasificări, fiecare individ are o predispoziție înnăscută către anumite acțiuni. Această tendință indică tipurile de inteligență căreia îi aparține o persoană. De aceea, mai multe abilități nu pot fi întotdeauna conținute de o singură persoană.

Cum să dezvolți abilități intelectuale la adulți

Mintea subconștientă ca element cel mai important al activității intelectuale intră în procesele activității mentale numai dacă există un motiv. Un cunoscut antrenor de afaceri rus, Maxim Potashev, afirmă că orice motiv sau recompensă afectează activitatea creierului prin activarea acesteia.

Psihologii spun că nivelul de inteligență depinde în mod direct de factorul ereditar și de experiența de viață a persoanei. Abilitățile cognitive la adulți sunt îmbunătățite prin găsirea de soluții noi într-o situație necunoscută.

! interesant  Unul dintre criteriile de înaltă inteligență este capacitatea de a găsi intuitiv o cale de a ieși dintr-o situație dificilă.

Pentru a înțelege cum să dezvolți informații, mai întâi trebuie să încetați să vizionați emisiuni TV stupide, emisiuni TV care nu poartă informații utile. Faceți creierul să funcționeze constant: rezolvați puzzle-uri, cuvinte încrucișate, creați proiecte.

Oxigenul este esențial: celulele creierului sunt saturate de acesta, ceea ce contribuie la dezvoltarea mentală. Activitatea fizică este de asemenea benefică.

Rezultă că, pentru dezvoltarea rațiunii, nu este necesară memorarea regulilor și faptelor cărților. Este necesară rezolvarea problemelor în mod creativ, găsind cea mai bună opțiune. „Bagajul” intelectual crește pe măsură ce îmbătrânești.

Celebrul filosof elvețian Jean Piaget credea că veriga centrală în dezvoltarea mentală este inteligența. Copiii formează cu ușurință modelul de comportament dorit pentru o anumită situație, adaptându-se la acesta. În timpul acestei interacțiuni, copilul devine conștient de legile și regulile vieții.

Pe baza unor concluzii similare, Piaget a identificat patru etape:

1. Senzomotor (0-2 ani). Un nou-născut deschide spațiul înconjurător cu ajutorul mișcărilor și organelor de simț, stabilește dependența manipulărilor personale și a consecințelor acestora.
2. Preoperator (2-7 ani). Apare o idee inițială despre obiecte și scopurile lor. Cu toate acestea, multe tipuri de experiențe nu sunt încă disponibile pentru copil.
3. Operațiuni specifice (7-11 ani). Băieții sunt capabili să manipuleze logic obiectele, să le combine în grupuri. Lipsa generalizării.
4. Operațiuni formale (12 ani înainte). Un adolescent este capabil să gândească abstract, să-și imagineze obiecte nerealiste. Toate operațiile minții sunt disponibile.

Există o versiune în care inteligența variază între bărbați și femei. Potrivit psihologilor, faptul că mintea feminină se dezvoltă intens până la un anumit timp, masculul - treptat pe parcursul vieții.

Dacă o femeie se întreabă cum să crească inteligența, atunci trebuie să îi răspundă înainte de 35 de ani. Comunitatea științifică consideră că dezvoltarea minții și a inteligenței femeilor în vârstă nu progresează. Totuși, unele teorii refuză această versiune.

Dezvoltarea memoriei și a inteligenței

O parte integrantă a sporirii inteligenței este dezvoltarea memoriei și a vorbirii. Deoarece aceste procese mentale interacționează cu abilitățile mentale și mentale.

Memoria este o funcție mentală și un tip de activitate a creierului. Sarcina memoriei este de a stoca și reproduce impresiile stocate în minte.

Un neurobiolog, laureat Nobel - Rita Levy-Montalcini - la vârsta de o sută de ani a participat la conferințe științifice, congrese medicale. Ea susține că creierul uman este neuroplastic: dacă unii neuroni mor, alții încep să își îndeplinească funcțiile. Cu toate acestea, ele necesită stimulare constantă.

Faceți creierul să funcționeze susținându-l într-o stare pasională:

• mergi la sport;
• stoca lucrurile în același loc;
• fii atent
• învață poezia;
• spune povești;
• corelează ideile abstracte cu imaginile concrete.

Citiți mai multe cărți scrise în limbaj complex: va trebui să depuneți un efort pentru a înțelege textul. Aceste sfaturi simple vor ajuta la menținerea minții în formă bună.

Tehnici de dezvoltare a inteligenței

Metodele sunt complexe și complexe. Pentru a ne aminti de toate momentele petrecute în viață la bătrânețe, este necesar să antrenăm creierul în tinerețe. Acest lucru necesită un grad ridicat de autocontrol, perseverență și putere de voință.

În plus, stilul de viață și calitatea alimentelor afectează inteligența. Stresurile și conflictele frecvente distrug neuronii creierului.

Rațiunea în toate felurile posibile împiedică acțiunile omului asupra dezvoltării sale. La urma urmei, obiectivul principal al creierului este acumularea de energie. Lăcomia și mângâierea contribuie la degradarea intelectuală.

Fapt ciudat!S-a stabilit că creierul masculin „se oprește” după contactul sexual. Aceasta explică dorința de a dormi imediat după actul sexual.

Lawrence Katz a creat o tehnică care crește nivelul de dezvoltare a inteligenței - neuroștiința. Esența tehnicii de formare este de a efectua acțiuni familiare într-un mod nou:

• aspirarea apartamentului legat la ochi;
• ajunge la lucru pe un traseu diferit;
• citiți o carte cu susul în jos;
• vizionează un film fără sunet.

Obținând noi impresii, creierul trimite un semnal neuronilor, care sunt organizați în grupuri pentru a procesa noi impulsuri.

În căutarea literaturii care îmbunătățește potențialul intelectual, optați pentru astfel de mostre:

• David Gaimon, „Aerobic pentru minte”;
• Olga Kinyakina, „Creierul este 100%”;
• Ron Hubbard, Introspecție;
• Alex Likerman „Mintea Invincibilă”;
• Harry Adler, „Tehnica dezvoltării inteligenței”;
• Edward de Bono, „Învață-te să gândești”.

Ca mijloc de „brainstorming”, puteți utiliza filme care încurajează gândirea creativă, ștergând stereotipurile de șabloane.

Doar un școlar se teme să nu fie cunoscut ca fiind prea inteligent (ce se întâmplă dacă încep să tachineze un tocilar?). Adulții înțeleg: nu există prea multă inteligență.

Dacă ar exista o baghetă magică care vă permite să vă îmbunătățiți instantaneu gândirea și pompați erudiția, aceasta ar deveni instantaneu un bestseller.

Pot dezvolta inteligență la vârsta adultă?

Există o părere că ar trebui să „crească mai înțelept” în tinerețe: spun ei, schimbând a treia duzină, o persoană atinge plafonul său; atunci rămâne o singură sarcină - să ții poziții ocupate.

În trecutul recent, chiar și oamenii de știință au împărtășit această părere.

Teoreticienii și cercetătorii au susținut anterior că abilitatea intelectuală atinge maximul la vârsta de aproximativ 20 de ani, dar acum este evident că această concluzie se bazează pe o interpretare greșită a datelor de cercetare limitate disponibile la acel moment.

Observațiile care au fost efectuate în secolul XX folosind metoda longitudinală (adică experimente pe termen lung) au arătat că după absolvire, o persoană are șanse mai mult decât reale de a-și crește propriul nivel intelectual.

„Dar ce se întâmplă cu schimbările fiziologice?”, Se vor întreba cititorii. Reacțiile psihomotorii la un tânăr sunt susceptibile să se desfășoare mult mai repede decât bunicul său.

Cert este că eficiența minții nu se reduce la potențial biologicsistemul nervos

R. Kettel și D. Horn distingeau două tipuri de inteligență - „fluid” și „cristalizat”. Fluxul - acestea sunt abilități de bază care vă permit să învățați lucruri noi (să vă amintiți, să percepeți conexiunile dintre obiecte etc.). El tinde să slăbească odată cu vârsta. Inteligența cristalizată - cantitatea acumulată de cunoștințe și experiență - se acumulează de-a lungul anilor și compensează viteza descrescătoare a gândirii.

Cu viteză, din fericire, totul nu este atât de primitiv.

O persoană care practică în mod constant abilități intelectuale, prelucrând informații multifacetate prin diferite metode, nu devine mai puțin instruită. El reușește simultan să mențină claritatea gândirii și să opereze pe bagajul acumulat de date gata.

Marile descoperiri - în special în sfera umanitară - au fost făcute nu de tineri de 20 de ani, ci de oameni de știință de 40-50 sau chiar 70 de ani.

Exemplu inspirativ. Celebrul fiziolog I.P. Pavlov a murit la 86 de ani. Cu un an înainte de moartea sa (!), El a menționat într-o scrisoare către I.Maykov: „Până acum, nu am admis modificări în distribuția și dimensiunea studiilor mele.” Chiar și în ultimele ore ale vieții sale, academicianul a reușit să-și surprindă colegii. Uitând deja cuvintele, el a repetat cu emoție: „Scuzați-mă, dar acesta este cortexul, acesta este cortexul, acesta este umflarea cortexului!” După cum s-a dovedit mai târziu, diagnosticul a fost absolut corect.

Unii oameni cred că susțin inteligența la locul de muncă. Cu toate acestea, multe tipuri de muncă mentală asociate cu executarea aceluiași tip de operațiuni, care este adus treptat și automatismului.

Pentru dezvoltarea minții, este necesar să se utilizeze la maximum capacitățile intelectuale - de exemplu, efectuarea de auto-instruire.

Exerciții intelectuale

Nu vreau să dezamăgesc cititorii care au deschis pagina în căutarea unor exerciții speciale pentru dezvoltarea inteligenței. Astfel de puzzle-uri există, sunt publicate în cărți întregi.

Iată exemple dintr-o carte populară. Tom Wudgeck's Mind Training  (publicat în 2011).

În capitolul de mai jos   antrenament cu cuvinte  Woodzhek recomandă citirea:

• fraze în care literele sunt scrise în ordine inversă;
• declarații înregistrate fără spații;
• propoziții dintr-un text literar - și apoi, fără a le căuta, repetați-le în ordine de la ultimul cuvânt la primul;
• text imprimat pe o foaie flipped.

• „Ordine alfabetică”: notează temporar cât mai multe cuvinte în care literele coincid cu „direcția” alfabetică (raza - „l” este înainte de „y”, iar „y” este înainte de „h”);
• „Prin scrisoare”: numiți litera și gândiți-vă la ce cont ar trebui să fie; amintiți-vă rapid numărul maxim de cuvinte potrivite („w”, al treilea de la început: pisică, cană, cozi etc.);
• „Duplets”: luați două cuvinte cu același număr de litere și construiți un lanț de la una la alta, înlocuind una dintre litere din fiecare legătură și folosind doar substantive în cazul nominativ, singular (transformați „capra” în „tort”: capră - scoarță - curtea - tort; încercați să prindeți „peștele” din „plasă” singuri sau transformați „penele” în „rimel”);
• „Anagrame”: alcătuiți cuvinte doar prin rearanjarea literelor (este mai bine să vă jucați cu surse gata - murmur, culcare, mouse, cărucior, cenușă, turmă).

Pentru a dezvolta abilități matematice, Woodzhek sugerează performanță   exerciții cu numere  - pronunță secvențe numerice:

• de la 1 la 100 și de la 100 la 1;
• cu creșterea sau scăderea cu 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• cu creșterea și scăderea pe rând - de exemplu, cu 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 etc.

Vă sfătuiesc să căutați mai multe jocuri în carte „Dezvolta inteligența: exerciții pentru dezvoltare, memorie, inteligență și inteligență” (C. Philip, Moscova, Astrel, 2003). Retragerea fragmentelor din acesta este incomodă, deoarece multe sarcini vor fi de neînțeles fără ilustrații.

Toate acestea sunt foarte interesante și grozave, dar, ca să fiu sincer, mă îndoiesc că vei deveni un gigant al gândirii doar prin astfel de exerciții. Avem nevoie de sarcini de muncă mai serioase - de exemplu, auto-studiu.

Studiu, studiu și studiu

Faceți cursuri de matematică online sau lucrați doar printr-un manual de matematică școlară și veți îmbunătăți gândirea corespunzătoare mult mai semnificativ decât atunci când numărați de la unu la o sută și invers. În mod similar cu alte domenii de cunoștințe care contează pentru tine. Există materiale (vezi), ar fi atitudinea potrivită.

Dacă doriți să deveniți mai experimentat și să vă îmbunătățiți memoria în ansamblu, învățați singur o anumită limbă; chiar ajută. Omul de știință scoțian Thomas Buck a realizat studiul folosind metoda longitudinalității, despre care am menționat la începutul articolului. Dr. Buck a determinat nivelul IQ al unui grup de oameni mai întâi în 1947 (participanții la experiment aveau 11 ani), apoi în 2008-2010 („Învățarea unei a doua limbi la vârsta adultă poate încetini îmbătrânirea creierului”, „The Telegraph”, 2.06.2014).

S-a dovedit că, până la vârsta de șaptezeci de oameni care studiau orice limbă străină, de obicei, rămâneau într-o formă intelectuală bună. O singură atenție: efectul a fost remarcat atunci când cunoștințele au fost dobândite nu de dragul cunoașterii, ci pentru o utilizare activă și nu au stat în memoria unei greutăți moarte.

Dă preferință limbii în care intenționezi să comunici cel puțin ocazional, să citești, să asculți emisiuni, să vizionezi filme.

Aici veți găsi sfaturi practice pentru autoînvățarea limbii engleze:

Nu ai forțe pentru orele obișnuite? Ei bine, joacă dublet și anagramă seara și pe ce? Unde? Când? ”Sau„ Oameni inteligenți ”. În „Oameni rezonabili” și „ChGK” succesul nu este atât de bogat de erudiție, încât de flexibilitatea gândirii.

Educație fizică pentru minte

Se pare că activitatea fizică este foarte propice intelectualului.

AF Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Universitatea Tehnică de Cercetare Națională din Kazan numită după AN Tupolev, Filiala Naberezhnye Chelny, articolul „Conectarea educației fizice și a sportului cu dezvoltarea inteligenței”, materiale de conferință „Probleme moderne ale culturii fizice și sportului: retrospectivă, realitate și viitor”) scrie, că exercitiul are efect  pentru dezvoltare:

• atenție;
• observare;
• considerații de viteză etc.

Îmbunătățirea abilităților cognitive contribuie la o sănătate bună (problemele cu alimentarea cu sânge a creierului, care apar în multe boli, complică foarte mult procesele mentale). Acesta este momentul.

Mișcarea intensivă necesită atât tensiunea musculară, cât și aplicarea efortului intelectual. Acestea sunt două.

Și ce, cu cât te antrenezi mai mult, cu atât mai bine? Nu.

În articolul „Influența exercițiilor fizice asupra corpului și abilitățile intelectuale ale unei persoane” (E. N. Kurganova, I. V. Panina, Universitatea de Stat Oryol numită după I. S. Turgenev, materiale „Știința 2020”) citim:

Un fapt interesant este dovedit că conexiunea este stabilită numai între intelect și indicatorul general al formei fizice a unei persoane. Nu are legătură cu realizările sportive, cu antrenamente epuizante, ceea ce duce la suprasolicitare. Abilitățile mentale și cognitive sunt dezvoltate într-o măsură mai mare la o persoană care se implică în mod regulat în exerciții fizice, dar nu își stabilește el însuși obiectivul obținerii unor rezultate sportive înalte.

Resursele organismului sunt limitate. Pregătirea excesivă nu tonifică, ci se epuizează.

Cum să crești erudiția?

Deoarece ați decis să creșteți nivelul de inteligență, gândiți-vă în același timp cum să vă dezvoltați orizonturile. Un adult dăunează constant lucrurilor, dar dacă dorește, va putea aloca o jumătate de oră pe zi pentru odihnă cognitivă.

Citiți cărți de non-ficțiune și știri științifice. Urmăriți documentare - din ele este ușor să absorbiți informațiile printr-o combinație de percepție vizuală și auditivă. Nu mergeți în cicluri în vânătoarea de informații pur factuale: emoțiile proaspete vă învață și să gândiți mai pe larg, de exemplu, la cele pe care le oferă muzica clasică (vezi?)

Dar - sfat important - crește în zonele care sunt pentru tine interesant și / sau util.

Nu are rost să apucați totul deodată: pentru a deveni un adevărat savant în secolul XXI, va trebui să trăiești din cărți douăzeci și patru de ore pe zi. Și până la urmă se dovedește că Yandex și Google sunt încă o ordine de mărime mai inteligentă decât tine.

Tweet

plyusanut

pentru trimitere

Ne-am prins gândindu-ne că, după seri extraordinare de beție, precum și o neliniște nesfârșită, care este însoțită de cele mai stupide fapte din viața noastră, suntem sincer mut. Serios, au fost atât de deștepți la vârsta de 18 ani, iar acum IQ-ul este redus clar la nivelul plintei. De ce se întâmplă asta? Și cum, în sfârșit, să crești mai înțelept sau să te întorci la fostul stat „puternic intelectual”?

Să fim sinceri: nu avem idee ce să facem în acest sens. Noi naiba nu suntem experți. Avem însă un singur efect care se încurcă în neuropsihologie. Sharit, pentru că este el însuși un neuropsiholog. Și numele său este Nikolai Frantsuzov. El lucrează ca expert în departamentul științific - acesta este un site care este conceput pentru a vă pompa abilitățile intelectuale folosind diverse metode științifice. Mai mult, serviciul este la fel de eficient nu numai pentru dvs., ci și pentru copii sau vârstnici. Cu acesta, îți poți crește cu ușurință eficiența, îți poți menține creierul în formă bună pe parcursul zilei și, de asemenea, uita de greșelile de la locul de muncă.

Tehnica Wikium are ca scop creșterea numărului de sinapse - contacte între doi neuroni care sunt responsabili de flexibilitatea minții, a memoriei, a creativității, a talentului.

Nu credeți niciodată că sunteți prea mut pentru ceva

O persoană nu are o formă înnăscută de comportament în mediu. Dezvoltarea sa are loc prin însușirea formelor și metodelor de activitate dezvoltate istoric. Astfel, baza dezvoltării generalizărilor nu este comunicarea de tip lingvistic, ci activitatea practică directă a subiectului. Drept urmare, o persoană este capabilă să facă activitate intelectuală de-a lungul vieții.

Cât de des vă spuneți ceva de genul: „Sunt prea prost pentru asta!”? Ni se pare că asta se întâmplă tot timpul, dar nu este creierul tău. Dacă sunteți sănătoși, atunci oportunitățile dvs. de dezvoltare sunt exact aceleași ca și alte persoane. Dar trebuie să vă amintiți că nu puteți deveni inteligent sau mai adaptat la viață doar printr-o existență pasivă. Dimpotrivă, ar trebui să te muți activ în procesul de învățare, să încerci constant ceva în practică, și nu doar în teorie. Dacă faci asta, vei deveni un tip cu adevărat inteligent.

Urmăriți sănătatea

În lumea noastră modernă, o persoană este influențată de diverși factori nocivi care au un efect negativ asupra lui. De exemplu, ecologia dăunătoare și diverse boli, reducerea oxigenului și lipsa de activitate fizică, stres și anxietate crescută, stres fizic și somn perturbat, activitate monotonă și zgomot constant de informații. Și lista continuă. Toate acestea conduc la o scădere a activității mintale și creative, în special în activitățile profesionale. Este cunoscut faptul că conexiunile neuronale temporare (condiționale) care se formează în cortexul cerebral pot persista mulți ani și decenii. Dacă sunt întărite din când în când sau reînnoite, aceste comunicări pot fi valabile de-a lungul vieții.

Da, este puțin probabil să crezi că vei vedea acest sfat aici, dar fără el, nicăieri. Creierul tău este un organ al naibii care trebuie menținut în ordine. Este conectat cu întregul corp. Desigur, dacă porniți corpul, săriți sau să vă faceți nervosi, distrugeți-vă conexiunile neuronale, atunci creierul va funcționa prost. Ați văzut vreodată un bețiv academic? Nu, bețivii pot fi doar scriitori și chiar și asta, această afirmație este o întindere mare. În general, vrei să prinzi totul din zbor? Mergi la sport, mănâncă mâncarea potrivită, nu mai face griji pentru lucrurile mărunte, scapă de obiceiurile proaste.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că forța fizică are un efect redus asupra dezvoltării inteligenței, în ciuda faptului că abilitățile mentale ale unei persoane depind direct de caracteristicile fiziologice. EP Bebrish citează date conform cărora copiii cu retard mental nu sunt inferiori studenților normali în dezvoltarea forței fizice. Există, de asemenea, multe exemple de persoane ale căror abilități intelectuale deosebite nu sunt în niciun fel legate de prezența forței fizice: Stephen Hawking, Chopin, Toulouse-Lautrec, Terence Tao etc.

În loc să absoarbă informații, dezvoltați o abordare sistematică

Coerența, organizarea în memorare este cea mai importantă condiție în dezvoltarea memoriei. Este necesar să ne străduim pentru un sistem de cunoaștere, și nu pentru o simplă acumulare de fapte.

Aici vom cita din nou expertul nostru, care a descris în detaliu mai multe exerciții simple, dar eficiente pentru dezvoltarea gândirii sistemice. La rândul său, o astfel de gândire vă va ajuta să gestionați corect fluxurile uriașe de informații care ne înconjoară astăzi.

1. „Eliminați unul sau mai multe sentimente cognitive din utilizarea temporară. Încercați să mâncați cu ochii închiși, faceți un duș cu ochii închiși sau conectați urechile în timp ce faceți activități normale.

O astfel de excepție va contribui nu numai la dezvoltarea altor funcții cognitive și, în consecință, la consolidarea conexiunilor neuronale de lucru deja create, dar și la formarea imaginii a ceea ce se întâmplă. De asemenea, construirea logicii între aceste imagini, care la rândul său va afecta favorabil dezvoltarea gândirii vizual-figurative. "

2. „Dezvoltarea ambidextriei va fi o metodă excelentă. Adică folosiți mâna care nu este lider în diferite activități, de exemplu: periați-vă dinții dimineața, pieptănați-vă părul sau folosiți un mouse pentru computer. Încercați să scrieți un text mic cu ambele mâini în același timp, sau schimbați cuțitul și furculița în timp ce le folosiți pentru mese. Această metodă contribuie la dezvoltarea conexiunilor neuronale în noi zone și la activarea creierului, care la rândul său are un efect pozitiv asupra memoriei. ”

3. „Este necesar să instruim observația. De exemplu, de-a lungul zilei, acordați atenție numai culorii verzi sau la o mașină a unui anumit model din fluxul general, veniți cu un subiect și concentrați-vă asupra acestuia. Astfel, veți dezvolta anumite proprietăți ale funcțiilor de atenție și memorie (concentrare, selectivitate, distribuție, comutare, memorare pe termen scurt). "

4. „Citește și scrie cât mai mult. După ce ați citit sau învățat ceva, încercați să-l scrieți cel puțin o dată, dacă aveți timp pentru asta. A scrie o dată este cum să citești de două ori și să organizezi totul în capul tău. "

5. „În plus, puneți materialul destinat memorizării disponibil special pentru dvs., adică dacă vă este mai ușor să memorați folosind memoria vizuală, atunci organizați materialul necesar în formă grafică. Organizarea sistemică a tuturor informațiilor pe care încercați să le amintiți va fi importantă. Scrieți faptele necesare și stabiliți legături semantice între ele, amintind care veți vedea întreaga imagine. ”

Și dacă doriți să vă testați intelectul înainte de a începe să-l antrenați, atunci utilizați puzzle-uri clasice precum Cubul Rubik, Tangram, etc. De asemenea, puteți încerca să rezolvați mai multe probleme creative, cum ar fi Karl Dunker sau Sam Glaxberg. În lume nu există doar un test IQ, așa cum ați înțeles deja.

Citește citit

Când citim, motivăm mai mult să înțelegem o anumită idee a unei opere și prezentăm multe detalii: personaje, hainele lor, obiecte din jur. De asemenea, trebuie să vă amintiți multe lucruri care sunt necesare pentru a înțelege lucrarea. Antrenează memoria și logica. Oamenii creativi pot genera mai multe idei grozave simultan. Unde le pot primi? Din cărți.

Acum înțelegeți de ce BroDude te face să citești? Vrem doar să fii mai deștept, prieten. Mai mult, credem că trebuie să citim diferite literaturi. Nu numai cărțile de non-ficțiune îți pompează intelectul. Ficțiunea, mai ales la un nivel înalt, ajută la dezvoltarea personalității. Cărțile conțin o mulțime de idei care pot fi aduse ulterior la viață - este o prostie să nu le folosești. În plus, cărțile ajută să privească lumea mai obiectiv. Cu ajutorul lor puteți lua decizii în cunoștință de cauză.

Și am descris departe de toate beneficiile. Nikolai Frantsuzov, expertul nostru, dacă ați uitat, spune următoarele: „Când citiți vorbirea directă, anumite părți ale cortexului auditiv sunt activate în creier. Conexiunea cortexului auditiv când citește vorbirea directă determină, de asemenea, efectul său mai luminos: pentru creier este mai ușor să-și imagineze ce se spune „la prima persoană”. Cel mai probabil, aceleași secțiuni vocale ale cortexului auditiv sunt de asemenea implicate în activitatea vocii interioare - să zicem, în dialogurile imaginare. ”

Inteligența umană este responsabilă pentru asimilarea de noi informații, înțelegere și aplicare a experienței dobândite în viață. În termeni simpli, combină capacitatea de a gândi, imagina, aminti, reprezenta și percepe realul. Pentru a dezvolta abilități, ar trebui să te implici în dezvoltarea inteligenței prin exerciții, puzzle-uri și sarcini.

Eugene a fost întotdeauna un student excelent și s-a distins prin succesul în studiile sale la universitate. Dar nu a vrut să se oprească în stadiul atins, în urma căruia a început să caute modalități de auto-dezvoltare. După ce a studiat o mulțime de materiale, a ajuns la concluzia că este necesară utilizarea unei metode integrate. Folosind doar sarcini de dezvoltare sau lectură, o persoană se plictisește rapid de această activitate. Prin urmare, pentru îmbunătățirea cu succes, s-au creat liste întregi cu metode pentru creșterea nivelului de cunoștințe.

După antrenament regulat, Sergey a văzut un rezultat pozitiv. Nu a vrut să se oprească în această etapă, iar acum în timp complică sarcinile și învață lucruri noi în mod constant. Acest exemplu oferă nu numai încredere în eficacitatea metodei, ci și ne motivează să ne implicăm în auto-dezvoltare.

Teoria inteligenței multiple

În 1983, savantul Howard Gardner a descris în cartea sa teoria celor șapte modele ale inteligenței. Lucrând în acest domeniu, după câțiva ani a adăugat un alt model. Această teorie a câștigat o popularitate incredibilă. Motivul pentru aceasta este următorul fapt. Oamenii au aflat că dezvoltarea activității creierului are loc în diferite zone, în funcție de caracteristicile individuale ale individului.

Activitatea savantului a dovedit că fiecare persoană are o inteligență ridicată în diferite domenii. Toate cele 8 modele se combină pentru a crea un fundal comun al dezvoltării intelectuale.

La baza acestei dezvoltări sunt caracteristicile genetice și experiența de viață.

1. Limbă.
2. Logic și matematic.
3. Muzică.
4. Corporal-cinetică.
5. Interpersonală.
6. Intrapersonala.
7. Spațială.
8. Naturalistă.

S-au făcut multe încercări de creare a unui test pentru nivelul de dezvoltare a unei anumite inteligențe. Aceste teste au fost concepute astfel încât o persoană să poată determina ce inteligență poate dezvolta și care prevalează. Dar savantul a ajuns la concluzia că acest lucru este aproape nerealist. Acest lucru se datorează faptului că întrebările din teste ar oferi informații despre interesele și preferințele oamenilor.

Modalități de dezvoltare a inteligenței

Se poate părea că tehnicile și inteligența descrise nu au nimic în comun. Dar nu presupune în prealabil. Eficiența exercițiilor constă în neobișnuință. Un avantaj particular este utilizarea zilnică a acestor metode. Principalul lucru de făcut regulat și să nu fii distras de momentele străine.

1. Rest. Baza tuturor bazelor în orice dezvoltare a corpului uman. Într-o stare obosită, efectul claselor va fi minim. Prin urmare, înainte de a începe autodezvoltarea, trebuie să vă relaxați corect.
2. Înregistrarea. Analiza principală a informațiilor are loc în momentul scrierii datelor într-un caiet. Există momente în care o idee strălucitoare îmi vine în minte, dar în loc să o noteze repede, o persoană speră să-și amintească. De asemenea, cu ajutorul notelor este convenabil să reflectăm asupra planurilor sau evenimentelor viitoare. O mare probabilitate de îndeplinire a tuturor planificatelor se întâmplă atunci când toate cazurile au fost scrise pe hârtie.
3. Mediu liniștit. O masă mare de oameni după o zi lucrătoare sunt obișnuiți să facă nu dezvoltare generală, ci afaceri care contribuie la oboseala suplimentară în organism. Astfel de lucruri se numără jocuri pe calculator, rețele de socializare, televiziune etc. În schimb, este mai bine să stai să citești o carte într-o atmosferă relaxată sau să mergi la o plimbare de seară.
4. Jocuri pentru dezvoltare. Jocurile de puzzle sunt considerate o modalitate excelentă de a dezvolta abilitățile mentale. Există jocuri atât pentru una cât și pentru întreaga familie. De exemplu, charade, cuvinte încrucișate, dame, șah, domino, jocuri de echipă.
5. Comunicare. Datorită comunicării, o persoană nu poate doar să lumineze timpul liber, ci și să învețe multe. Comunicarea cu oameni mai deștepți este deosebit de utilă. Vor să atingă și să absoarbă experiența. Frecventii cunoscuti vor scuti de asemenea rigiditatea, timiditatea si vor dezvolta abilitati de comunicare.
6. Reading. Acest tip de dezvoltare ajută la dezvoltarea imaginației, a vocabularului. Această metodă este potrivită atât pentru un adult, cât și pentru un copil. Trebuie doar să alegeți literatura potrivită. Citind o carte cognitivă, o persoană susține constant creierul într-o formă bună.
7. Educație. Prin formare, o persoană se străduiește întotdeauna să devină mai inteligentă. În timp ce se află în clasă, se studiază atât abilitățile teoretice, cât și cele practice. Dacă o persoană nu studiază nicăieri în acest moment, puteți începe să studiați limbi sau orice alt subiect interesant.
8. Autoeducație. Această metodă se referă parțial la instruire, deoarece o persoană găsește în mod independent jumătate din cunoștințe. Având dorințe, puteți găsi întotdeauna oportunitatea de a învăța ceva nou și util. În lumea de azi există o mulțime de oportunități de învățare. De exemplu, ateliere gratuite, webinarii etc.

De asemenea, este necesar să efectuați activitate fizică, să vă setați obiective, să gândiți pozitiv și să vă implicați în lucruri noi, neobișnuite pentru voi.

Sarcini și puzzle-uri pentru auto-dezvoltare

Exemple de sarcini pentru dezvoltarea informațiilor:

1. Alexandru Sergeevici a decis să-și deschidă propria afacere în domeniul vânzărilor. Scopul său era să deschidă un magazin pentru animale de companie. Inițial, el a vândut pisici rare, deoarece acestea erau disponibile. Alexandru Sergeevici a achiziționat cuști mari pentru pisici. Când a lăsat o pisică în fiecare cușcă, atunci o pisică nu avea o casă. Și dacă două pisici au fost plasate în fiecare cușcă, o cușcă a rămas goală. Câte cuști a cumpărat Alexandru Sergheevici și câte pisici a avut inițial?
     Răspuns: Alexandru Sergeevici avea 4 pisici, iar el a cumpărat 3 cuști.
2. Într-o pădure trăiau 2 școli de lupi. O turmă a spus întotdeauna adevărul, a doua turmă a mințit întotdeauna. Într-o zi, un bărbat s-a pierdut în pădure și a întâlnit un lup. Când un bărbat a aflat că lupul provine dintr-o turmă de animale veridice, a cerut să i se arate o ieșire din pădure. Pe drum, s-au întâlnit cu un alt lup. Omul i-a cerut primului lup să meargă să afle din ce pachet aparține cel de-al doilea lup: mincinoși sau adevărați. La întoarcere, lupul a spus că al doilea animal aparține unui pachet de lupi adevărați. Care dintre pachete a inclus lupul însoțitor?
     Răspuns: În pădure, orice lup din orice ambalaj ar putea spune că el era adevăratul lor pachet. De aceea, lupul a spus singurul răspuns posibil. Prin urmare, el era dintr-un pachet adevărat.
3. A avut loc campionatul de volei, la care au luat parte 4 echipe: „Prietenie”, „Soare”, „Băieți amuzanți” și „Campioni”. Fiecare echipă a jucat între ele de 1 dată. În caz de victorie, echipa a primit 2 puncte, dacă a existat egalitate - 1 punct, dacă echipa a fost învinsă - 0 puncte. În ultimul joc, „Prietenia” a pierdut „pentru băieții fericiți”. Dar echipa Prieteniei a câștigat campionatul oricum. La rândul lor, „băieții veseli” nu au schimbat scorul rezultatelor lor. Cum au jucat echipele „Soare” și „Campioni”?
     Răspuns: Campionatul este format din 6 jocuri, prin urmare, este de 12 puncte. Echipa Prieteniei a marcat nu mai mult de 4 puncte, pentru că a fost câștigată jocul final. Dar echipa nu mai poate avea 3 puncte, de atunci celelalte echipe nu vor avea mai mult de 2 puncte. În consecință, grupurile nu au mai mult de 9 puncte. Prietenia are 4 puncte. Au bătut Soarele și Câștigătorii.
     Înainte de partida finală, Fun Boys nu putea avea două sau chiar un punct. În alt caz, dacă ar fi câștigat Prietenia, s-ar fi ridicat într-un loc mai înalt. Prin urmare, celelalte două jocuri, „Băieții haioși” au pierdut și, prin urmare, au marcat doar două puncte. În consecință, „Soarele” și „Campionii” i-au învins pe „Jolly Fellows”. Între ele - o remiză.

Multe alte sarcini și puzzle-uri interesante pot fi găsite în reviste sau pe Internet.

concluzie

Multă viață a unei persoane depinde de nivelul de dezvoltare a informațiilor. Datorită abilităților mentale, multe uși se deschid pentru o viață de succes. În același timp, nu se poate opri acolo. Este mai bine să continuați să vă dezvoltați și să obțineți mai multe. În același timp, dezvoltându-vă independent, adăugați copii la activitățile voastre. Un mod minunat de a petrece timpul împreună și de a dezvolta inteligență la un copil. Atunci viața va scânteia cu culori noi și va oferi o mulțime de oportunități.