Connie Hatch - Cum să spun nu fără remușcări. Patti Brightman, Connie HatchCum să spun nu fără remușcări. Și spune „da” timpului liber, succesului și tot ceea ce contează pentru tine. Cum să distrugi o relație: stabilește-te pentru tot

10.11.2019

Patti Brightman, Connie Hatch

Cum să spun nu fără remușcări. Și spune „da” timpului liber, succesului și tot ceea ce contează pentru tine

Recenzii la cartea „Cum să spun nu fără remușcări”

„Această carte vă va învăța să refuzați, păstrând în același timp o reputație de persoană decentă. Este plin de principii și metode practice importante care îți pot schimba viața pentru totdeauna. ”

- Jack Canfield , scenarist al seriei "Supa de pui pentru suflet"

« învață abilități practice în a accepta ceea ce este important și a scăpa de ceea ce ne împiedică să trăim așa cum ne dorim. Aceasta este o carte pe care vreau să o consult din nou. Vă sfătuiesc să o citiți. ”

„Cea mai bună carte despre granițele spațiului de locuit din tot ce am citit. O idee indispensabilă pentru toată lumea! ”

„Acesta este un ghid fermecător, inteligent și practic pentru a găsi o viață excelentă DA, cu știința că NU este o propoziție completă. Plăcere deplină! ”

„Acesta nu este doar un ghid valoros pentru a face față situațiilor dificile și a rezolva problemele de zi cu zi. Este mult mai important că această carte prietenoasă și informativă vă permite să deveniți un maestru al capacității de a refuza fără a face dușmani. În lumea noastră iritabilă și rapidă " Cum să spun nu fără remușcărine permite să scăpăm de vinovăția inutilă, pentru a ne permite să trăim o viață mai bogată și mai plină de evenimente. "

„Este o carte extrem de utilă, practică, înțeleaptă și inspirată.”

„Iată ea, o carte care oferă metode de eliberare de cererile inutile care sunt pline de viață. Are o mulțime de sfaturi și răspunsuri, „gata de mâncare” și este nevoie de oricine dorește să trăiască în pace și bucurie, bucurându-se de ea ”.

„Strălucit! Această carte practică, puternică, te va ajuta să exprimi ceea ce simți și dorești cu adevărat. Autorii explică cu stăpânire când este necesar să spunem „nu”, făcând astfel viața lor un „DA” gigantic.

„Foaie de parcurs pentru găsirea spațiului necesar în viața noastră. Îndepărtează-te de remușcare, controlează-ți viața!

Mulțumesc și iubesc lui Stan și Fran

Joey, cu dragoste, precum și amintirea lui Katherine și Ray Hatch, care nu au spus înțelept și amabil (dar nu prea des)

mulțumesc

Autorii mulțumesc tuturor oamenilor talentați și harnici de la Broadway Books pentru alfabetizarea profesională și implicarea lor în acest proiect, în special Steve Rubin, Bob Asahin, Jerry Howard, Robert Allen, Debbie Stear, Catherine Pollock, Roberto de Wick de Kumptich, Stanley Cohen și uimitor agenți de vânzări. Suntem îndatorați în special de editorii noștri atenți și foarte experimentați, Tracy Bear și Angela Casey. De asemenea, ar trebui să mulțumim Maureen Sagden pentru sugestiile sale utile.

Mulțumim lui Bill Shinker pentru credința și entuziasmul pentru această carte, arătată de la bun început.

Mulțumesc lui Richard Carlson pentru înțelepciunea, bunătatea și o introducere atât de minunată a acestei cărți.

Mulțumim Linda Michaels pentru cunoștințele sale internaționale de neegalat, precum și Teresa Cavanoch, Helen Blatna, Marta Di Domenico, Eva Bezweiser și Jenny Sor pentru sprijinul continuu acordat de experți.

Mulțumesc Ritei Marcus pentru energia sa nelimitată, imaginația și bunul simț în domeniul PR.

Mulțumesc lui Claude Palmer și Open Bookstore, Sherin Ash de la Fairfax Library și Kathleen O´Neill pentru asistența lor de cercetare.

Suntem incredibil de recunoscători lui Deborah Carroll, Paul Solomon și Linda Wade pentru că au împărtășit timpul lor, înțelepciunea și cunoștințele profesionale.

Mulțumiri Laurie Baird, Corinda Carford, Tom Cavalieri, Jodie Conway, Joanna Dales, Maggie Gelosi, Valerie Green, Peter Green, Aron Hirth-Manheimer, Ana Jowerb, Edith Joyce, Barbara Cops, Reni Martin, Dan Neuhartes, Mary Renouri Rayu, Ray Renoui Raiuli Rayoui, Mary , Bob Rosenfeld, David Rosenfeld, Nancy Samalin, Patrice Serre, Evelyn Schmidt, Diane Shube, Lana Staeli, Sandra Staman și Donna Starito pentru gândurile lor valoroase și feedback-ul care au fost de mare ajutor.

În plus, Patti mulțumește:

Fran Zitner pentru marea ei dragoste și credința în mine.

Debbie Dreson că mi-a învățat Regula de Aur și că sunt cel mai bun și mai de încredere prieten, un model și un fan la care oricine poate visa.

Dominic Blanchard și Lisa T. Lewis pentru prietenia lor și mare ajutor în biroul meu și în viața mea.

Susan Harrow pentru sfaturile sale grozave de vorbire în public și suflet bun.

Linda Rosinski, Marion L. Muzante și Josephine Codoni Liri Burke pentru prietenia continuă.

Carol Adams, Neil Barnard, Frey Dinschach, Jay Dinschach, Gail Davis, Susan Hawala, Ruth Heidrich, Michael Clipper, James Michael Lennon, Howard Lyman, Glen Merzer, Marc Messina, Virginia Messina, Victoria Jerolina Jerolina Maryrola, Jerolina Maryrola, Victoria Normandia, Jennifer Raymond, Lorily Roark, John Robbins, Robert David Roth, Timothy Smith, Charles Steller, Deborah Wasserman și Anne și Larry Wheat - pentru munca lor inspirată pentru a beneficia planeta și locuitorii săi și pentru a atrage atenția asupra nenumăratelor sarcini importante care necesită să i se spună "Da!".

Anne Douglas, Terry Wandiver și femeile și bărbații minunați, în Vinerea dimineața, Sankhya of the Rock of Spirit pentru sprijinul continuu și înțelepciunea lor în cuvinte și tăcere, în mișcare și pace.

Și, cel mai important, lui Stan Rosenfeld pentru răbdarea sa într-un moment în care această carte a fost o prioritate, contribuțiile și recenziile sale excepționale, ajutorul său cu un computer, un uimitor simț al umorului, iubirea neschimbată și pentru orice altceva care nu poate fi listat. Sunt atat de bucuros ca am spus da.

Connie mulțumește și:

Ken Hatch, Doug Trazzar, Sandy Trazzar, Richard O’Connor și Deborah Shorsh pentru dăruirea continuă, sprijin și pentru că au fost alături de ei în toți acești ani.

Mulțumiri speciale soțului meu și celui mai bun prieten Joey Cavalieri pentru susținerea supereroului în timpul scrierii acestei cărți.

Arta dispariției

Când spun: „Nu suntem familiari?” -

raspunde nr.

Când te invită la o petrecere

Amintiți-vă ce este o petrecere

înainte de a răspunde.

Cineva îți spune tare

cum scria cândva poezie.

Cârnați grași pe o farfurie de hârtie.

Apoi răspunde.

Dacă spun: „Trebuie să fim împreună”

intreaba: "De ce?"

Nu pentru că nu îi mai iubești.

Încercați să vă amintiți ceva

prea important de uitat.

Copacii. Sunetul clopotului mănăstirii la amurg.

Spune-le că ai o afacere nouă.

Nu va fi niciodată terminat.

Dacă cineva te-a recunoscut la magazinul alimentar,

încuviință scurt și devine varză.

Dacă apare în fața ușii

pe cineva pe care nu l-ai văzut de zece ani

Pagina curentă: 1 (totalul cărții are 20 de pagini) [pasaj disponibil pentru citire: 14 pagini]

Patti Brightman, Connie Hatch
Cum să spun nu fără remușcări. Și spune „da” timpului liber, succesului și tot ceea ce contează pentru tine

Toate drepturile rezervate. Nicio parte a versiunii electronice a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă sau prin orice mijloace, inclusiv postarea pe internet și în rețelele corporative, pentru uz privat și public, fără permisiunea scrisă a titularului dreptului de autor.

Recenzii de carte
«

„Această carte vă va învăța să refuzați, păstrând în același timp o reputație de persoană decentă. Este plin de principii și metode practice importante care îți pot schimba viața pentru totdeauna. ”

- Jack Canfield , scenarist al seriei "Supa de pui pentru suflet"

« Cum să spun nu fără remușcări învață abilități practice în a accepta ceea ce este important și a scăpa de ceea ce ne împiedică să trăim așa cum ne dorim. Aceasta este o carte pe care vreau să o consult din nou. Vă sfătuiesc să o citiți. ”

„Cea mai bună carte despre granițele spațiului de locuit din tot ce am citit. O idee indispensabilă pentru toată lumea! ”

„Acesta este un ghid fermecător, inteligent și practic pentru a găsi o viață excelentă DA, cu știința că NU este o propoziție completă. Plăcere deplină! ”

„Acesta nu este doar un ghid valoros pentru a face față situațiilor dificile și a rezolva problemele de zi cu zi. Este mult mai important că această carte prietenoasă și informativă vă permite să deveniți un maestru al capacității de a refuza fără a face dușmani. În lumea noastră iritabilă și rapidă " Cum să spun nu fără remușcări ne permite să scăpăm de vinovăția inutilă, pentru a ne permite să trăim o viață mai bogată și mai plină de evenimente. "

„Este o carte extrem de utilă, practică, înțeleaptă și inspirată.”

„Iată ea, o carte care oferă metode de eliberare de cererile inutile care sunt pline de viață. Are o mulțime de sfaturi și răspunsuri, „gata de mâncare” și este nevoie de oricine dorește să trăiască în pace și bucurie, bucurându-se de ea ”.

„Strălucit! Această carte practică, puternică, te va ajuta să exprimi ceea ce simți și dorești cu adevărat. Autorii explică cu stăpânire când este necesar să spunem „nu”, făcând astfel viața lor un „DA” gigantic.

„Foaie de parcurs pentru găsirea spațiului necesar în viața noastră. Îndepărtează-te de remușcare, controlează-ți viața!

Mulțumesc și iubesc lui Stan și Fran

- P.B.

Joey, cu dragoste, precum și amintirea lui Katherine și Ray Hatch, care nu au spus înțelept și amabil (dar nu prea des)

- K.Kh.

mulțumesc

Mulțumim lui Bill Shinker pentru credința și entuziasmul pentru această carte, arătată de la bun început.

Mulțumesc lui Richard Carlson pentru înțelepciunea, bunătatea și o introducere atât de minunată a acestei cărți.

Mulțumesc Ritei Marcus pentru energia sa nelimitată, imaginația și bunul simț în domeniul PR.

Mulțumesc lui Claude Palmer și Open Bookstore, Sherin Ash de la Fairfax Library și Kathleen O´Neill pentru asistența lor de cercetare.

Suntem incredibil de recunoscători lui Deborah Carroll, Paul Solomon și Linda Wade pentru că au împărtășit timpul lor, înțelepciunea și cunoștințele profesionale.

În plus, Patti mulțumește:

Fran Zitner pentru marea ei dragoste și credința în mine.

Debbie Dreson că mi-a învățat Regula de Aur și că sunt cel mai bun și mai de încredere prieten, un model și un fan la care oricine poate visa.

Dominic Blanchard și Lisa T. Lewis pentru prietenia lor și mare ajutor în biroul meu și în viața mea.

Susan Harrow pentru sfaturile sale grozave de vorbire în public și suflet bun.

Linda Rosinski, Marion L. Muzante și Josephine Codoni Liri Burke pentru prietenia continuă.

Connie mulțumește și:

Ken Hatch, Doug Trazzar, Sandy Trazzar, Richard O’Connor și Deborah Shorsh pentru dăruirea continuă, sprijin și pentru că au fost alături de ei în toți acești ani.

Mulțumiri speciale soțului meu și celui mai bun prieten Joey Cavalieri pentru susținerea supereroului în timpul scrierii acestei cărți.

Arta dispariției

Când spun: „Nu suntem familiari?” -
raspunde nr.
Când te invită la o petrecere
Amintiți-vă ce este o petrecere
înainte de a răspunde.
Cineva îți spune tare
cum scria cândva poezie.
Cârnați grași pe o farfurie de hârtie.
Apoi răspunde.
Dacă spun: „Trebuie să fim împreună”
intreaba: "De ce?"
Nu pentru că nu îi mai iubești.
Încercați să vă amintiți ceva
prea important de uitat.
Copacii. Sunetul clopotului mănăstirii la amurg.
Spune-le că ai o afacere nouă.
Nu va fi niciodată terminat.
Dacă cineva te-a recunoscut la magazinul alimentar,
încuviință scurt și devine varză.
Dacă apare în fața ușii
pe cineva pe care nu l-ai văzut de zece ani
nu începe să-i cântăm toate noile tale melodii.
Nu te machiezi niciodată.
Simțiți-vă ca o frunză de copac.
Înțelegeți că puteți cădea în orice secundă.
atunci decide ce să faci cu viața ta.

- Naomi Shihab Nye

prefață
Richard Carlson

- o carte în care aveam mare nevoie. Și cât de bucuroasă sunt să o citesc! Aceasta este una dintre cele mai utile și necesare cărți. Aplicând doar o mică parte din ceea ce este oferit aici ca sfaturi practice, am economisit o grămadă de timp. Am început să beneficiez de cunoașterea acestei cărți înainte să termin chiar citirea ei. Nu este aceasta o performanță?

După ce ai învățat să refuzi, fără să te simți vinovat pentru asta, te vei elibera o asemenea perioadă de timp la care nu ai visat niciodată. Mai important, veți învăța să spuneți „da” pentru tot ceea ce vă este drag, pentru ceea ce ați dorit întotdeauna, dar nu ați avut timp pentru asta, pentru că ați spus „da” altor lucruri și v-ați umplut viața cu obligații și promisiuni inutile. Învățând să spui nu, îți vei recâștiga viața. În loc să fiți listat la sfârșitul listei de priorități, veți sta pe podul căpitanului navei vieții voastre și veți lua decizii bazate pe interesele, înțelepciunea și încrederea în sine, mai degrabă decât dictate de frică, vinovăție sau sentimentul că sunteți manipulat.

Viața a devenit foarte dificilă, dacă nu nebună, iar majoritatea dintre noi suntem bine conștienți de acest lucru. Planurile noastre se destramă și frustrarea crește rapid. Se părea că problemele noastre ar putea fi rezolvate prin noile tehnologii și dispozitive pentru a economisi timp, dar în cele mai multe cazuri, acest lucru nu se întâmplă. Desigur, noile gadgeturi ne permit să economisim timp, dar, din moment ce nu știm să spunem „nu”, completăm doar timpul economisit, acceptând toate solicitările noi. Și, din păcate, se termină cu un program și mai strâns și cu atât mai multă supărare și dezamăgire.

Capacitatea de a refuza fără remușcări poate ajuta la rezolvarea acestei probleme. Este interesant să vă imaginați cum un „nu” pertinent și conștient vă poate economisi mai mult timp decât utilizarea celei mai sofisticate tehnologii. Cât de des ai luat prea mult (atât la locul de muncă, cât și în viața personală) doar dându-ți consimțământul? Câte decizii ai luat nu pe baza iubirii, ci pe baza vinovăției sau a responsabilității? Cât de des v-ați dat seama că ați acceptat să faceți o muncă dificilă și îndelungată pe care nu ați dorit-o și nu trebuie să o faceți? Dar dacă ai putea spune nicio dată? Ce se întâmplă dacă îți poți păstra „da” pentru ceea ce contează cu adevărat? Cum ar fi viața ta dacă ai putea trăi așa cum vrei?

Ca mulți, am crezut de mult că a învăța să răspund cu eșec înseamnă a deveni egoist. Am greșit. A învăța să renunți la cereri și cereri ridicole și neplăcute fără remușcări este una dintre cele mai bune metode de a deveni mai puțin egoist. Mi-am dat seama că atunci când iau decizii care vin din inimă și nu sunt inspirate de vinovăție, sunt în armonie cu mine și simt plenitudinea mea emoțională. Sunt sigur că veți fi de acord că, după ce a simțit satisfacția emoțională, o persoană caută în mod natural să se relaționeze cu ceilalți cu înțelegere, bunătate și dragoste.

Vă asigur că, după ce am învățat să refuz anumite instrucțiuni și solicitări, am devenit mult mai accesibil, mai energic, mai eficient și mai generos în raport cu oamenii, organizațiile și afacerile care îmi sunt dragi. Atât viața mea, cât și lumea din jurul meu au devenit mai bune după ce am învățat să spun nu.

Pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru, gândiți-vă cum este viața dvs. atunci când nu sunteți mulțumit emoțional: când nu vă simțiți ca stăpânul propriei vieți, când sunteți jigniți, când nu aveți suficient timp pentru dvs. Dacă ești aproape întotdeauna supraîncărcat, îți este dificil să îți împărtășești energia cu ceilalți, fără să mai vorbim de bunătate și iubire.

De asemenea, m-am temut că, răspunzând cu un refuz, am putea jigni din neatenție pe mulți. Și iar am greșit! Așa cum au subliniat corect autorii acestei cărți, am realizat că majoritatea oamenilor au cel mai profund respect față de oamenii care sunt ghidați în deciziile lor prin credințe ferme și nu remușcări. Am descoperit că pot refuza aproape orice cerere și să o fac pentru ca alții să o întâmpine cu o înțelegere sinceră. Privind în urmă, îmi dau seama că înainte de a învăța să spun nu, aveam mult mai multe șanse de a jigni oamenii cu scuzele mele neconvingătoare, certate și abilitățile de a lua decizii nereușite.

Îmi amintesc că această carte este despre cum să spun nu, dar despre această carte în sine voi spune: „Da, da, da!” Îmi exprim recunoștința și cele mai bune urări autorilor și vă mulțumesc foarte mult pentru că mi-ați explicat cum să mă ajut. la mine însumi. Știu că poți învăța să spui nu fără remușcare pentru a putea spune da la ceea ce este cu adevărat important pentru tine.

Pretuieste-te.

"Nu vă faceți griji pentru fleacuri ... și asta este totul - fleac"

introducere
Puterea eșecului

Un astfel de cuvânt simplu. Pare a fi ușor de pronunțat. Dar atunci de ce nu, uneori trebuie să te strecori literalmente? Dar pentru că „nu” este un cuvânt foarte puternic. Și ca orice instrument puternic, „nu” ne poate ajuta sau ne poate răni.

Dă dovadă de forță când renunți pur și simplu la ceva. Nu te poate ajuta să evadezi dintr-o întâlnire la care nu vrei să participi. Nu va permite altora să-ți ia timpul prețios. Cineva care cere constant participarea la treburile lor poate să-și dea seama că este timpul să nu mai folosești. Vă poate economisi niște bani. „Nu” este un instrument necesar care vă va ajuta să începeți să utilizați timpul și energia în scopul propus.

Dar tocmai pentru că „nu” este un instrument puternic, trebuie folosit cu pricepere și cu prudență. Acest cuvânt vă poate supăra pe cei dragi, jigni și enerva. De fiecare dată, refuzând o invitație sau îndeplinind o solicitare, riscați să provocați pe cineva nemulțumit sau să intrați în conflict. Și dacă se întâmplă acest lucru, începeți să vă simțiți vinovat. (Oh, ei bine, acum s-a trezit cu adevărat. A trebuit să fie de acord să meargă la ea la această petrecere și totul va fi bine. Oricum, el era inactiv acasă ... putea să meargă destul de calm ...)

În mod tradițional, femeile își asumă o mare parte a responsabilității pentru relații și, prin urmare, le este deosebit de dificil să spună nu. Ni se pare că datoria noastră este să îi facem pe toți ceilalți să se simtă bine. Și facem tot posibilul să ne mulțumim, chiar dacă ni se solicită brusc să pregătim o salată Olivier pentru un picnic - în ciuda faptului că, înainte de asta, am fost de acord că suntem responsabili de cărbune, gheață și umbrele de soare.

Nu-l putem suporta atunci când ne refuză și în același mod nu ne place să ne refuzăm. Dacă ne găsim într-o situație care ar putea deveni inconfortabilă ca urmare a eșecului nostru, alegem calea cea mai mică a rezistenței. Deși totul din noi strigă: „Nu! Lasă-mă în pace! Dispare! ”, Apare un zâmbet dulce la suprafață și spunem:„ Da, desigur! ”

Când ar trebui să spui nu

Ce este greșit în a fi amabil și acomodant? Absolut nimic. Este întotdeauna o plăcere să sprijinim oamenii pe care îi plac, să oferim ajutor unui vecin sau să facem ceva util societății. Înțelegerea faptului că am ajutat pe cineva în viața lui este un sentiment foarte plăcut.

Problemele încep atunci când suntem de acord în mod constant să facem ceva ce le place tuturor, cu excepția noastră, și dacă ajungem la afaceri, pentru care nu avem nici timp, nici dorință.

Membrii familiei merită dragostea și sprijinul nostru emoțional, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să le oferim tot timpul nostru și ultima forță. Trebuie să ne câștigăm viața, dar acest lucru nu înseamnă că suntem de acord cu exploatarea, nedreptatea și degradarea. Nimeni nu are dreptul să facă presiuni asupra noastră în încercarea de a vinde ceva - chiar dacă aceștia sunt prietenii noștri apropiați.

În viața de zi cu zi, apar constant întrebări pe care vreau să le refuz cu adevărat. Dar de multe ori încercăm să evităm cuvântul „nu” în acele cazuri când ar trebui să fie folosit. Suntem de acord să lucrăm suplimentar, să ne implicăm în treburile altor oameni și să mergem la un eveniment plictisitor, pentru a nu ne simți vinovat mai târziu sau pentru a jigni pe nimeni. Pentru a face acest lucru, ne risipim cele mai valoroase resurse - timp, efort, bani - pe ceva care nu contează pentru noi. De fiecare dată când suntem de acord cu ceva fără prea multă dorință sau interes, risipim în zadar aceste resurse.

Ce este atât de remarcabil în a fi ocupat tot timpul?

Anterior, întrebarea „Cum sunteți?” A urmat răspunsul standard „Mulțumesc, minunat!” Și tu? ” În cartea sa, „Nu vă luați o baie în familia voastră”, Richard Carlson subliniază că acest răspuns standard s-a schimbat. Acum, ca răspuns la întrebarea „Cum ești?”, Este obișnuit să răspunzi la „Foarte ocupat!”. Să trăiești bine, nu mai este suficient.

În cultura noastră, stresul a devenit o stare normală aproape universal acceptată. În perioada post-criză, mulți dintre noi au fost nevoiți să ne strângem centurile și să muncim mult mai mult pentru mai puțini bani. Părinții trebuie să se lupte constant pentru oportunitatea de a-și dedica mai mult timp copiilor, pentru a nu-i lăsa în pace cu lumea controversată și periculoasă actuală. Și această viață nebună se desfășoară pe fundalul supraîncărcării informațiilor și al unui atac publicitar continuu, care a plouat asupra noastră de dimineață până seara. Întâlnim constant lucruri foarte serioase sau mai puțin serioase, care ne iau timp de la noi, ne epuizează punctele forte și adaugă zgomot și zgomot în viața noastră.

Ne simțim constrânși și deprimați și ni se pare că nu avem suficient timp pentru a face ceea ce ne dorim cu adevărat. Cădem în rutină - munca, școala, copiii, treburile gospodărești, obligațiile externe - și suntem surprinși că viața a încetat să ne satisfacă.

Există sute de cărți în care putem trage sfaturi utile despre gestionarea timpului, autoorganizarea și aplicarea unei largi varietăți de sisteme la locul de muncă și acasă. Revistele de femei ne învață constant cum să facem totul foarte repede: „ Îmbracă-te în cinci minute ”,„ Coafură și machiaj în zece minute ”,„ Cum să gătești cina în cincisprezece minute ”.

Cu toate acestea, există o altă modalitate de a face față tuturor acestor locuri de muncă. În loc să accelerezi în a încerca să te înghesui cât mai mult în propria viață, poți, dimpotrivă, să încerci să încetinești cursul vieții și să o salvezi de evenimente inutile. Ideea principală a acestei cărți este că abilitatea de a spune „nu” ne va ajuta să ne eliminăm viața de tampenii inutile și să eliberam spațiu pentru evenimente mai interesante și utile.

Cum să distrugi o relație: stabilește-te pentru tot

După ce am dobândit obiceiul de a spune în mod constant „da” pentru a evita conflictele și neînțelegerile, nu facem decât să schimbăm o problemă cu alta. Consecințele acestui comportament pot fi mult mai grave și mai lungi decât stresul posibil care va fi necesar pentru a răspunde „nu”.

Să presupunem că un frate cere ajutor pentru a picta o casă sâmbătă. Dacă nu ai planuri, îți place să lucrezi în aer liber și îți place să vorbești cu fratele tău - grozav! Dar dacă sunteți deja acordat la petrecere, mirosul de vopsea începe să vă amețească, iar fratele dvs., de obicei, vă pune nervii - acest lucru schimbă lucrurile. Îți distrugi weekendul și îți urăști fratele pentru asta.

Acum imaginați-vă cum vă veți simți dacă un astfel de scenariu începe să se repete constant. Poate că veți încerca să vă suprimați furia, care din când în când va mai stropi în formă de observații și observații înțepătoare. Sau închideți complet în sentimentul dvs. de neputință și deveniți cufundați în depresie. În cele din urmă, acest lucru vă poate aduce la punct și veți provoca un mare scandal. Dacă veți permite constant altora să vă folosească bunătatea, foarte curând se poate transforma în opusul său.

Și mai rău, dacă sunteți atât de pasionați de ideea de a fi o „persoană bună” încât sunteți de acord să faceți ceva, dar în final faceți-o într-un fel sau deloc. Promițând ceva pe care nu ești în stare să-l îndeplinești, te regăsești în propria ta capcană. În același timp, este amuzant faptul că, încercând tot posibilul să vă placă, puteți ajunge să fiți o persoană iresponsabilă, nepăsătoare și frivolă.

Acceptând o invitație nedorită sau să petreci timp pentru o lecție care nu contează pentru tine, ai luat timpul pe care l-ai putea dedica unui lucru care este cu adevărat important pentru tine și care îți place - să te joci cu copiii, să te relaxezi cu soțul tău, să cânti la chitară, la munte. campanii, asistență voluntară și, într-adevăr, orice. Partea flip a capacității de a spune nu este că ai ocazia să te ocupi de oameni, lucruri și conexiuni spirituale care sunt cu adevărat importante pentru tine. Cu cât înțelegeți mai bine partea pozitivă a eșecului, cu atât vă va fi mai ușor să spuneți „nu” tot ceea ce poate interfera cu mișcarea dvs. în această direcție.

Și acest lucru nu este deloc egoism. Să presupunem că unul dintre colegii de muncă vă solicită să faceți o donație pentru caritatea ei preferată. De obicei, în astfel de cazuri, nu este obișnuit să refuzi, iar dacă îți plac obiectivele acestei organizații și ai ocazia să donezi niște bani - nici o problemă. Cu toate acestea, pot exista situații în care, în principiu, nu sunteți gata să donați carității. Motivele pot fi filosofice, financiare sau de orice alt tip. Și ce vei face? Ar trebui să susțineți o idee care nu vă place? Sau parte cu banii pe care i-ai pus deoparte pentru ceva important pentru tine?

Patti Brightman, Connie Hatch

Cum să spun nu fără remușcări. Și spune „da” timpului liber, succesului și tot ceea ce contează pentru tine

Recenzii de carte

- Jack Canfield , scenarist al seriei "Supa de pui pentru suflet"

« Cum să spun nu fără remușcări învață abilități practice în a accepta ceea ce este important și a scăpa de ceea ce ne împiedică să trăim așa cum ne dorim. Aceasta este o carte pe care vreau să o consult din nou. Vă sfătuiesc să o citiți. ”

„Cea mai bună carte despre granițele spațiului de locuit din tot ce am citit. O idee indispensabilă pentru toată lumea! ”

„Acesta este un ghid fermecător, inteligent și practic pentru a găsi o viață excelentă DA, cu știința că NU este o propoziție completă. Plăcere deplină! ”

„Acesta nu este doar un ghid valoros pentru a face față situațiilor dificile și a rezolva problemele de zi cu zi. Este mult mai important că această carte prietenoasă și informativă vă permite să deveniți un maestru al capacității de a refuza fără a face dușmani. În lumea noastră iritabilă și rapidă " Cum să spun nu fără remușcări ne permite să scăpăm de vinovăția inutilă, pentru a ne permite să trăim o viață mai bogată și mai plină de evenimente. "

„Este o carte extrem de utilă, practică, înțeleaptă și inspirată.”

„Foaie de parcurs pentru găsirea spațiului necesar în viața noastră. Îndepărtează-te de remușcare, controlează-ți viața!

Mulțumesc și iubesc lui Stan și Fran

Joey, cu dragoste, precum și amintirea lui Katherine și Ray Hatch, care nu au spus înțelept și amabil (dar nu prea des)

mulțumesc

Mulțumim lui Bill Shinker pentru credința și entuziasmul pentru această carte, arătată de la bun început.

Mulțumesc lui Richard Carlson pentru înțelepciunea, bunătatea și o introducere atât de minunată a acestei cărți.

Mulțumesc Ritei Marcus pentru energia sa nelimitată, imaginația și bunul simț în domeniul PR.

Mulțumesc lui Claude Palmer și Open Bookstore, Sherin Ash de la Fairfax Library și Kathleen O´Neill pentru asistența lor de cercetare.

Suntem incredibil de recunoscători lui Deborah Carroll, Paul Solomon și Linda Wade pentru că au împărtășit timpul lor, înțelepciunea și cunoștințele profesionale.

În plus, Patti mulțumește:

Fran Zitner pentru marea ei dragoste și credința în mine.

Debbie Dreson că mi-a învățat Regula de Aur și că sunt cel mai bun și mai de încredere prieten, un model și un fan la care oricine poate visa.

Dominic Blanchard și Lisa T. Lewis pentru prietenia lor și mare ajutor în biroul meu și în viața mea.

Susan Harrow pentru sfaturile sale grozave de vorbire în public și suflet bun.

Linda Rosinski, Marion L. Muzante și Josephine Codoni Liri Burke pentru prietenia continuă.

Connie mulțumește și:

Ken Hatch, Doug Trazzar, Sandy Trazzar, Richard O’Connor și Deborah Shorsh pentru dăruirea continuă, sprijin și pentru că au fost alături de ei în toți acești ani.

Mulțumiri speciale soțului meu și celui mai bun prieten Joey Cavalieri pentru susținerea supereroului în timpul scrierii acestei cărți.

Arta dispariției

Când spun: „Nu suntem familiari?” -
raspunde nr.

Când te invită la o petrecere
Amintiți-vă ce este o petrecere
înainte de a răspunde.
Cineva îți spune tare
cum scria cândva poezie.
Cârnați grași pe o farfurie de hârtie.
Apoi răspunde.

Dacă spun: „Trebuie să fim împreună”
intreaba: "De ce?"

Nu pentru că nu îi mai iubești.
Încercați să vă amintiți ceva
prea important de uitat.
Copacii. Sunetul clopotului mănăstirii la amurg.
Spune-le că ai o afacere nouă.
Nu va fi niciodată terminat.

Dacă cineva te-a recunoscut la magazinul alimentar,
încuviință scurt și devine varză.
Dacă apare în fața ușii
pe cineva pe care nu l-ai văzut de zece ani
nu începe să-i cântăm toate noile tale melodii.
Nu te machiezi niciodată.

Simțiți-vă ca o frunză de copac.
Înțelegeți că puteți cădea în orice secundă.
atunci decide ce să faci cu viața ta.

- Naomi Shihab Nye

prefață

Richard Carlson

Patti Brightman, Connie Hatch

Cum să spun nu fără remușcări. Și spune „da” timpului liber, succesului și tot ceea ce contează pentru tine

Recenzii de carte

„Cum să nu spun fără remușcări”

- Jack Canfield, scenarist pentru Supa de pui pentru suflet

„Cum să spunem fără remușcări” învață abilități practice în a accepta ceea ce este important și a scăpa de ceea ce ne împiedică să trăim așa cum ne dorim. Aceasta este o carte pe care vreau să o consult din nou. Vă sfătuiesc să o citiți. ”

- Dr. John Gray, autorul „Men from Mars, Women from Venus”

„Cea mai bună carte despre granițele spațiului de locuit din tot ce am citit. O idee indispensabilă pentru toată lumea! ”

- Dr. Sirah Witteze, autorul „Ce s-a întâmplat cu prințul I căsătorit?”

„Acesta este un ghid fermecător, inteligent și practic pentru a găsi o viață excelentă DA, cu știința că NU este o propoziție completă. Plăcere deplină! ”

„Acesta nu este doar un ghid valoros pentru abordarea situațiilor dificile și rezolvarea problemelor de zi cu zi. Este mult mai important că această carte prietenoasă și informativă vă permite să deveniți un maestru al capacității de a refuza fără a face dușmani. În lumea noastră iritabilă și în mișcare rapidă, „Cum să spunem fără remușcări” ne permite să scăpăm de sentimentele inutile de vinovăție pentru a ne permite să trăim o viață mai bogată și mai plină de evenimente. "

- Dave Peltzer, autorul Copilului care a fost numit așa, Baiatul dispărut și Un bărbat Dave

„Este o carte extrem de utilă, practică, înțeleaptă și inspirată.”

- Sue Bender, autorul Just That Simple and Everyday Shrines

- Marsha Wyder, autoarea revistei "Make Your Dreams"

- Harold M. Bloomfield, autor al Make Peace With Your Past

„Foaie de parcurs pentru găsirea spațiului necesar în viața noastră. Îndepărtează-te de remușcări, controlează-ți viața! ”

- Janet Lurz, autoarea Ghidului unei vieți simple și a unei iubiri simple

Mulțumesc și iubesc lui Stan și Fran

- P. B.

Joey, cu dragoste, precum și amintirea lui Katherine și Ray Hatch, care nu au spus înțelept și amabil (dar nu prea des)

- K. Kh.

mulțumesc

Mulțumim lui Bill Shinker pentru credința și entuziasmul pentru această carte, arătată de la bun început.

Mulțumesc lui Richard Carlson pentru înțelepciunea, bunătatea și o introducere atât de minunată a acestei cărți.

Mulțumesc Ritei Marcus pentru energia sa nelimitată, imaginația și bunul simț în domeniul PR.

Mulțumesc lui Claude Palmer și Open Bookstore, Sherin Ash de la Fairfax Library și Kathleen O´Neill pentru asistența lor de cercetare.

Suntem incredibil de recunoscători lui Deborah Carroll, Paul Solomon și Linda Wade pentru că au împărtășit timpul lor, înțelepciunea și cunoștințele profesionale.

În plus, Patti mulțumește:

Fran Zitner pentru marea ei dragoste și credința în mine.

Debbie Dreson că mi-a învățat Regula de Aur și că sunt cel mai bun și mai de încredere prieten, un model și un fan la care oricine poate visa.

Dominic Blanchard și Lisa T. Lewis pentru prietenia lor și mare ajutor în biroul meu și în viața mea.

Susan Harrow pentru sfaturile sale grozave de vorbire în public și suflet bun.

Linda Rosinski, Marion L. Muzante și Josephine Codoni Liri Burke pentru prietenia continuă.

Connie mulțumește și:

Ken Hatch, Doug Trazzar, Sandy Trazzar, Richard O’Connor și Deborah Shorsh pentru dăruirea continuă, sprijin și pentru că au fost alături de ei în toți acești ani.

Mulțumiri speciale soțului meu și celui mai bun prieten Joey Cavalieri pentru susținerea supereroului în timpul scrierii acestei cărți.

Arta dispariției

Când spun: „Nu suntem familiari?” -

raspunde nr.

Când te invită la o petrecere

Amintiți-vă ce este o petrecere

înainte de a răspunde.

Cineva îți spune tare

cum scria cândva poezie.

Cârnați grași pe o farfurie de hârtie.

Apoi răspunde.

Dacă spun: „Trebuie să fim împreună”

intreaba: "De ce?"

Nu pentru că nu îi mai iubești.

Încercați să vă amintiți ceva

prea important de uitat.

Copacii. Sunetul clopotului mănăstirii la amurg.

Spune-le că ai o afacere nouă.

Nu va fi niciodată terminat.

Dacă cineva te-a recunoscut la magazinul alimentar,

încuviință scurt și devine varză.

Dacă apare în fața ușii

pe cineva pe care nu l-ai văzut de zece ani

nu începe să-i cântăm toate noile tale melodii.

Nu te machiezi niciodată.

Simțiți-vă ca o frunză de copac.

Înțelegeți că puteți cădea în orice secundă.

Atunci decide ce să faci cu viața ta.

- Naomi Shihab Nye

prefață

Richard Carlson

„Cum să nu spun fără remușcări” - o carte în care aveam mare nevoie. Și cât de bucuroasă sunt să o citesc! Aceasta este una dintre cele mai utile și necesare cărți. Aplicând doar o mică parte din ceea ce este oferit aici ca sfaturi practice, am economisit o grămadă de timp. Am început să beneficiez de cunoașterea acestei cărți înainte să termin chiar citirea ei. Nu este aceasta o performanță?

Recenzii de carte
«

„Această carte vă va învăța să refuzați, păstrând în același timp o reputație de persoană decentă. Este plin de principii și metode practice importante care îți pot schimba viața pentru totdeauna. ”

- Jack Canfield , scenarist al seriei "Supa de pui pentru suflet"

« Cum să spun nu fără remușcări învață abilități practice în a accepta ceea ce este important și a scăpa de ceea ce ne împiedică să trăim așa cum ne dorim. Aceasta este o carte pe care vreau să o consult din nou. Vă sfătuiesc să o citiți. ”

„Cea mai bună carte despre granițele spațiului de locuit din tot ce am citit. O idee indispensabilă pentru toată lumea! ”

„Acesta este un ghid fermecător, inteligent și practic pentru a găsi o viață excelentă DA, cu știința că NU este o propoziție completă. Plăcere deplină! ”

„Acesta nu este doar un ghid valoros pentru a face față situațiilor dificile și a rezolva problemele de zi cu zi. Este mult mai important că această carte prietenoasă și informativă vă permite să deveniți un maestru al capacității de a refuza fără a face dușmani. În lumea noastră iritabilă și rapidă " Cum să spun nu fără remușcări ne permite să scăpăm de vinovăția inutilă, pentru a ne permite să trăim o viață mai bogată și mai plină de evenimente. "

„Este o carte extrem de utilă, practică, înțeleaptă și inspirată.”

„Iată ea, o carte care oferă metode de eliberare de cererile inutile care sunt pline de viață. Are o mulțime de sfaturi și răspunsuri, „gata de mâncare” și este nevoie de oricine dorește să trăiască în pace și bucurie, bucurându-se de ea ”.

„Strălucit! Această carte practică, puternică, te va ajuta să exprimi ceea ce simți și dorești cu adevărat. Autorii explică cu stăpânire când este necesar să spunem „nu”, făcând astfel viața lor un „DA” gigantic.

„Foaie de parcurs pentru găsirea spațiului necesar în viața noastră. Îndepărtează-te de remușcare, controlează-ți viața!

Mulțumesc și iubesc lui Stan și Fran

- P.B.

Joey, cu dragoste, precum și amintirea lui Katherine și Ray Hatch, care nu au spus înțelept și amabil (dar nu prea des)

- K.Kh.

mulțumesc

Mulțumim lui Bill Shinker pentru credința și entuziasmul pentru această carte, arătată de la bun început.

Mulțumesc lui Richard Carlson pentru înțelepciunea, bunătatea și o introducere atât de minunată a acestei cărți.

Mulțumesc Ritei Marcus pentru energia sa nelimitată, imaginația și bunul simț în domeniul PR.

Mulțumesc lui Claude Palmer și Open Bookstore, Sherin Ash de la Fairfax Library și Kathleen O´Neill pentru asistența lor de cercetare.

Suntem incredibil de recunoscători lui Deborah Carroll, Paul Solomon și Linda Wade pentru că au împărtășit timpul lor, înțelepciunea și cunoștințele profesionale.

În plus, Patti mulțumește:

Fran Zitner pentru marea ei dragoste și credința în mine.

Debbie Dreson că mi-a învățat Regula de Aur și că sunt cel mai bun și mai de încredere prieten, un model și un fan la care oricine poate visa.

Dominic Blanchard și Lisa T. Lewis pentru prietenia lor și mare ajutor în biroul meu și în viața mea.

Susan Harrow pentru sfaturile sale grozave de vorbire în public și suflet bun.

Linda Rosinski, Marion L. Muzante și Josephine Codoni Liri Burke pentru prietenia continuă.

Connie mulțumește și:

Ken Hatch, Doug Trazzar, Sandy Trazzar, Richard O’Connor și Deborah Shorsh pentru dăruirea continuă, sprijin și pentru că au fost alături de ei în toți acești ani.

Mulțumiri speciale soțului meu și celui mai bun prieten Joey Cavalieri pentru susținerea supereroului în timpul scrierii acestei cărți.

Arta dispariției

Când spun: „Nu suntem familiari?” -
raspunde nr.
Când te invită la o petrecere
Amintiți-vă ce este o petrecere
înainte de a răspunde.
Cineva îți spune tare
cum scria cândva poezie.
Cârnați grași pe o farfurie de hârtie.
Apoi răspunde.
Dacă spun: „Trebuie să fim împreună”
intreaba: "De ce?"
Nu pentru că nu îi mai iubești.
Încercați să vă amintiți ceva
prea important de uitat.
Copacii. Sunetul clopotului mănăstirii la amurg.
Spune-le că ai o afacere nouă.
Nu va fi niciodată terminat.
Dacă cineva te-a recunoscut la magazinul alimentar,
încuviință scurt și devine varză.
Dacă apare în fața ușii
pe cineva pe care nu l-ai văzut de zece ani
nu începe să-i cântăm toate noile tale melodii.
Nu te machiezi niciodată.
Simțiți-vă ca o frunză de copac.
Înțelegeți că puteți cădea în orice secundă.
atunci decide ce să faci cu viața ta.

- Naomi Shihab Nye