Dezvoltarea de sine   - Acesta este un proces independent de îmbunătățire de sine, datorită obiectivului, care este realizat mai ales prin dobândirea de noi și dezvoltarea abilităților existente, precum și prin depășirea obiceiurilor proaste.

Astfel, auto-dezvoltarea (îmbunătățirea de sine) este calea care te conduce către o viață fericită și sănătoasă.

Autosistemul te ajută să-ți dezvolți personalitatea în așa fel încât chiar și oamenii din jurul tău să devină mai fericiți.

Dacă totuși decideți să vă schimbați „eu” în bine, ar trebui să fiți pregătiți pentru diverse stresuri fizice și emoționale debilitante.

Pentru a începe să trăiești viața viselor tale, viața de care te mândrești și te bucuri, trebuie să devii cea mai bună versiune a ta, personalitatea de care ar trebui să fii.

Punctul de plecare al dezvoltării de sine este alegerea făcută.

Apoi, trebuie să urmați pașii de mai jos, care vor contribui la îmbunătățirea de sine.

Pe măsură ce avansați, prioritățile și modalitățile de dezvoltare personală se pot schimba.

De exemplu, la început decideți să studiați un tip de activitate, dar pe măsură ce aprofundați și câștigați profesionalism, este foarte posibil să înțelegeți că veți avea de fapt pasiunea pentru altceva.

Când porniți pe calea autodezvoltării, veți observa că oamenii nemulțumiți de ei înșiși se vor opune, se vor descuraja de planurile voastre sau vor încerca să confunde. Nu-i lăsați să facă asta.

1. Decide ce vrei să obții în viață.

Ce vrei de la viață? Poate aceasta este una dintre cele mai importante întrebări pe care toată lumea ar trebui să și le pună.

Toți oamenii își doresc ceva, dar doar câțiva au obiective conștiente și își fac planuri semnificative.

Cu toate acestea, realitatea este că, dacă tu însuți nu decizi pentru tine ceea ce vrei să obții în viață, altcineva o va face pentru tine.

Lângă tine sunt întotdeauna oameni care încearcă să-și impună propria viziune asupra acestei probleme.

Dar numai tu poți decide în ce direcție să te deplasezi și dacă merită să implementezi sfaturile altora.

Toți oamenii din jurul tău vor fi referiți la aceste persoane, cu toate acestea, părinții tăi vor avea cea mai mare influență, în primul rând, părinții tăi, ale căror sfaturi se bazează cel mai adesea pe propria experiență.

În al doilea rând, prietenii tăi, mulți dintre ei nu știu deloc ceea ce își doresc și, de cele mai multe ori, nu te pot duce decât în \u200b\u200brătăcire.

În general, desigur, trebuie să ascultați cuvintele din mediul dvs. Dar nu uitați că numai dumneavoastră sunteți persoana care are dreptul să vă conducă viața, în legătură cu care nimeni nu ar trebui să aibă voie să vă redeschide soarta în funcție de scenariul altcuiva. Este alegerea ta și viața ta.

Dacă într-adevăr nu doriți să intrați în universitate pentru specialitatea oferită de părinții dvs., având motive complet justificate și o dorință sinceră de a vă implica în acest tip de activitate, atunci nu ar trebui să faceți acest lucru.

Dacă știți care sunt înclinațiile dvs. și vă puteți imagina cel puțin în termeni generali cum veți reuși să le realizați, atunci asigurați-vă că vă deplasați într-o direcție apropiată de inima voastră.

Dacă vă puteți imagina, o puteți face.
Walt disney

Este foarte important să înțelegem că „devenim ceea ce gândim” și această expresie este atât de adevărată încât este chiar greu de imaginat.

Acesta este secretul fundamental al universului, care poate fi descris cu alte cuvinte: „Pentru a obține ceva, trebuie mai întâi să dai”.

Baza în acest caz este focalizarea atenției dumneavoastră. Dacă vă concentrați pe gânduri negative, veți obține rezultate negative. Concentrându-vă pe gândirea pozitivă, veți obține rezultate pozitive, cel puțin mai devreme sau mai târziu.

Așadar, veniți foarte responsabil și descoperiți pentru dvs. ce doriți să obțineți în viață, ce doriți să faceți, ce doriți să deveniți?

2. Identificați problemele și deficiențele care pot fi remediate

Identificați momentele negative sau lipsă din viața dvs. pe care ați dori să le corectați.

De exemplu, puteți concluziona pentru dumneavoastră că vă duceți la culcare târziu în fiecare zi, fumați, beți alcool, câștigați bani puțini, aveți greutate suplimentară, vă simțiți rău etc.

După ce înfruntați adevărul, faceți o listă cu problemele și deficiențele dvs. Această listă poate include orice doriți, dar încercați să țineți cont doar de problemele cu adevărat relevante și nu doar de cele menționate de alți oameni.

Pentru a începe autodezvoltarea, ar trebui să înțelegeți ce, de fapt, ar trebui să vă dezvoltați în voi.

Pentru fiecare articol din lista dvs., schițați un mic plan și un motiv pentru corectarea acestuia.

Ca mod, puteți marca necesitatea de a vă înscrie la o sală de gimnastică sau la piscină, a face exerciții fizice acasă sau a face jogging pe stradă.

Mintea ta este capabilă să raționalizeze orice. După ce i-a explicat adevărata stare de fapt și validitatea sarcinilor care au apărut, el va deveni slujitorul tău credincios pe calea dezvoltării personale.

Puneți-vă următoarele întrebări:

1. Există ceva ce aș dori să schimb?
     Nu am propriul meu apartament, nu îmi place munca mea, relațiile cu prietena mea sunt la un pas, simt stres sau anxietate etc.
2. Există ceva ce mi-ar plăcea să am?
     Nu am nicio rudă, nu am călătorit de mult timp, nu am avansat în carieră, câștig puțin, mă simt mizerabil etc.
3. Trebuie să renunț la ceva?
   Eu beau alcool prea des, mănânc mâncare junk, îmi tratez părinții prost, petrec prea mult timp pe rețelele de socializare, sunt prea temperat la cald etc.
   
4. Fac ceea ce îmi place?
   Începeți să vă planificați viața, învățați să stabiliți priorități, implicați-vă în sport, gândiți-vă hobby-uri, citiți cărți, găsiți cel mai bun loc de muncă etc.
   
5. Vreau să mă schimb?
   Schimbă-ți starea de spirit proastă, stima de sine scăzută, dependența de ceilalți, propria lenea, anxietatea, negativitatea existentă, temerile tale etc.
   
6. Nu mi-am dat seama?
   Nu am suficient succes, inteligent, sunt supraponderal, sunt un ratat etc.
   

Răspunsurile la aceste întrebări vă vor permite să vă formulați obiectivele care trebuie realizate.

3. Creați un plan de auto-dezvoltare

În această etapă, începeți să detaliați cum să vă îndreptați spre obiectivul dvs.

Crearea unui plan de auto-dezvoltare poate părea o sarcină descurajantă, dar nu există nimic dincolo de acesta.

Cel mai important este cel din urmă, pentru că ai realizat deja liniile directoare ale vieții tale. După ce înțelegeți ce doriți, lăsați-vă mintea să stabilească modalitățile prin care vă puteți realiza obiectivele.

Dacă vă imaginați clar că o navă de dezvoltare proprie iese din port cu un echipaj la bord și alege cursul navigației sale, în 99 la sută din cazuri din 100 va putea ajunge la destinație.

Pe parcurs, cuceritorul dvs. din problemele oceanului vieții poate întâmpina obstacole neprevăzute, cum ar fi epuizarea consumurilor de combustibil și nevoia de a le reumple.

Poate că va trebui să se ancoreze o perioadă și să le ofere membrilor echipajului o odihnă bună.

În ciuda tuturor acestor lucruri, căpitanul navei nu va uita de traseul stabilit și, în consecință, destinația va fi atinsă.

Pentru a face un plan de acțiune, priviți informații despre modalitățile posibile de a vă atinge obiectivul. Și primul lucru pe care îl puteți face este să găsiți informațiile de care aveți nevoie utilizând motoarele de căutare pe Internet.

Dacă doriți să începeți o afacere în nișa aleasă, elaborați un plan de pregătire fizică acasă sau dezvoltați un sentiment de stil, efectuați un studiu adecvat în domeniul de interes pentru dvs.

Includeți în plan acțiunile pe care trebuie să le efectuați în fiecare zi, în fiecare săptămână sau în fiecare lună pentru a vă realiza planul.

4. Începeți să mergeți spre obiectivul dvs.

Ți-ai definit deja obiectivul și acum știi să-l realizezi, așa că începe fiecare zi să efectuezi acele acțiuni care te apropie de el.

Pe calea dezvoltării tale de sine, vei descoperi că vrei să schimbi alte calități în tine, iar acest lucru este minunat.

De exemplu, pe măsură ce abilitatea de a te îmbraca elegant se îmbunătățește, poți observa că coafura ta necesită și o schimbare.

Procesul de auto-dezvoltare este probabil o întreprindere dificilă, cu toate acestea, aproape orice inovație din viața ta la început duce la o anumită confuzie și confruntare cu bazele obișnuite ale vieții tale.

Și totuși amintește-ți că, în timp ce ești concentrat pe visul tău, orice altceva nu contează.

5. Rămâneți în mișcare

Un plan de auto-dezvoltare vă va ajuta să vă extindeți cunoștințele, să vă dezvoltați noi abilități sau să îmbunătățiți domenii importante din viața voastră.

Deci, ce elemente include planul de auto-dezvoltare?

1. Definiți-vă obiectivele

Primul pas este să identifici obiective care sunt cu adevărat importante pentru tine.

Pot fi legate de o carieră, de viața personală, de sănătate sau de dorința de a dobândi o nouă abilitate (de exemplu, să înveți o limbă străină).

Ce este important pentru tine? Ce abilități noi vrei să înveți? Ce realizări vă vor face fericiți? Ai vise neîmplinite? Ți-ar plăcea să obții un loc de muncă mai bun?

Notează 5 până la 10 obiective care contează pentru tine.

2. Prioritizează

Dintre toate obiectivele pe care le-ați înregistrat, care dintre voi considerați cele mai importante? Va deveni principala sarcină strategică, pe care ar trebui să vă concentrați atenția.

Poate că doriți să vă implicați în dezvoltarea carierei, să câștigați o stare fizică mai bună sau să dobândiți noi abilități.

Gândiți-vă la abilități care, pe lângă beneficiile lor imediate, au un efect pozitiv asupra altor domenii ale vieții.

19. Învață să te descurci cu oameni „dificili”

Există momente în care nu este posibil să se evite persoanele neplăcute în comunicare, de exemplu, la datorie.

Învață să faci față acestor obiecte „dificile”, deoarece astfel de abilități în gestionarea oamenilor vor fi un instrument foarte util pentru toată viața ta.

20. Învață să dai drumul la trecut

Există vreo amintire sau o amintire neplăcută din trecut care nu vrea să te părăsească? Dacă da, este timpul să-l lăsăm pe toate cele patru părți.

Punctul în care creierul tău ține această emoție negativă și, în același timp, strălucitor te împiedică să avansezi și să devii cea mai bună versiune a ta.

Iertați-vă, uitați de evenimentele trecute și continuați călătoria.

21. Odihnește-te

Ați lucrat prea mult în ultima perioadă? În acest caz, ar trebui să faceți o pauză, nu sunteți un robot cu o mașină perpetuă de mișcare.

Petreceți-vă timpul liber în fiecare săptămână. Relaxați-vă, distrageți-vă, în urma cărora veți obține un impuls de energie pentru a merge mai departe.

252 482 6 Viața este uimitoare și frumoasă în toate manifestările sale, cu suișuri și coborâșuri, întristări și bucurii, plusuri și minusuri ... Doar pentru că așa este. Dar dacă există mai multe coborâri și căderi pe parcurs, depresia și apatia vă împiedică să fiți fericiți și nu lăsați sentimentul că totul a ajuns într-un punct mort, atunci înseamnă că este timpul să vă schimbați viața în bine. Și trebuie să faceți acest lucru, chiar și atunci când nu doriți să vă schimbați deloc.

Am abordat foarte responsabil pregătirea acestui articol. Conține materiale din diverse publicații publicate, conferințe, traininguri și, desigur, experiență personală. Articolul este plin cu sfaturi practice, a căror conștientizare și aplicare vor duce cu siguranță la schimbări în viața ta. Vă vom spune de unde să începeți. Fiecare persoană ar trebui să stabilească acțiuni suplimentare pentru sine, în conformitate cu ceea ce dorește să primească. Ei bine, hai să mergem! Cum să-ți schimbi viața în bine.

Cum să-ți schimbi viața în bine

De unde vin gândurile de schimbări de viață?

Toată lumea vrea să fie fericită, dar pentru a face un vis realitate, să stea și să aștepte într-un singur loc - acest lucru nici măcar nu este suficient. Prin urmare, trebuie să acționați.

În primul rând, apar gândurile spunând că este suficient, că nu mai este posibil! Și, la rândul lor, se concretizează în acțiuni. Desigur, cu o abordare responsabilă a propriei vieți. Până la urmă, nu poți face nimic pentru a schimba situația, a te duce la un gol moral (ceea ce este foarte nedorit, deoarece este dificil să ieși de acolo). În această privință, ar trebui să fie, la orice provocare a minții și sufletului la acțiune, să o pornească imediat pentru a face primele încercări de a-ți schimba viața.

Primii pași - Unde să înceapă schimbările ?

Toată lumea știe și simte asta intuitiv începe mai bine cu tine însuți. Dar a face acest lucru este foarte dificil și, într-adevăr, primii pași sunt întotdeauna cei mai dificili. Dar esența problemei constă și în faptul că este necesar să alegeți singura cale corectă pe care va fi necesar să parcurgeți fără să se întoarcă ceva timp. Și, de asemenea, decideți ce anume aș dori să vin. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de:

1. Efectuați un mic studiu despre viața voastră și despre propriul dvs. „eu”. Să mă gândesc la ce puncte aș dori să rezolv, să fac mai bine, ce nu îmi place deloc și ce aspecte ar fi de dorit să elimin în linii mari. O astfel de lucrare este mai ușor de efectuat nu în minte, ci pe o bucată de hârtie, notând toate punctele interesante, despărțind, desigur, pozitivul de negativ.
2. Apoi, trebuie să pictați fiecare poziție, adică scrieți opus doritului - de ce vrei să realizezi asta   și cum să atingem obiectivul. Articolele de pe listă care poartă o colorație negativă trebuie, de asemenea, să fie pictate, apoi aruncate și uitate de ele.

Exact această acțiune - notând pe o bucată de hârtie dorințele, aspirațiile, nevoile tale - este primul pas pe calea schimbării vieții, devenind mai bun! Este timpul pentru o schimbare! Lista de verificare vă ajută să determinați cel mai exact scopul și să înțelegeți ce trebuie eliminat din viață și ce să adăugați pentru a-l satisface.

S-a început! Dar îmbunătățiri, transformări și metamorfoze instantanee nu pot fi așteptate. Acest proces este destul de lung și dificil. Trebuie să ai multă răbdare. Așteptarea schimbărilor rapide nu poate decât să strice întreaga dispoziție, ceea ce va duce la o defalcare inevitabilă și la întoarcerea la „jgheab” cuiva.

Pentru a schimba viața trebuie să lucrezi neobosit, să lucrezi constant la tine. Este posibil ca pentru prima dată când gândurile proaste să vă curgă în cap, mintea va căuta tot felul de dovezi că fericirea este mulțime de alți oameni, etc. Aproape toată lumea care a pornit pe calea schimbării pozitive păcătuiește cu asta. Principalul lucru este să nu vă opriți, să vă trageți împreună și să continuați! Și pentru a nu aluneca înapoi la fostele lor atitudini, trebuie să utilizați următoarele recomandări și modalități de a schimba viața într-un mod pozitiv.

Pentru a obține succesul în orice afacere, este necesar să se elaboreze un plan detaliat de acțiune înainte de începerea acestuia. Deci, prima recomandare:

# 1 Instrucțiuni de redactare

Este de dorit ca fiecare manevră de pe drumul către obiectiv să fie examinată în detaliu. Acest lucru este important, deoarece nu puteți uita nimic, aveți nevoie ca totul să fie făcut corect. Și atunci vă puteți aștepta la efectul dorit.

Amintiți-vă ordinea din cap și gândurile \u003d ordinea în viață!   Acesta ar trebui să fie o axiomă pe calea schimbării.

Cum să planifici corect? Pentru a face acest lucru, revino la primul pas - lista dorințelor tale. A făcut deja schițe cu privire la realizarea fiecărui obiectiv. Și acum această listă este foarte utilă. Doar pentru a nu rata un singur detaliu și întocmiți instrucțiuni detaliate din note.

Fiecare element din listă poate fi prezentat sub formă de tabel. De exemplu, există un obiectiv: slăbește .

obstacole	Ce te poate ajuta?	acţiuni	Ce va da doritul?
1. Lipsa puterii de voință necesare pentru a susține o dietă. 2. Dependența de mâncare. 3. gustări dăunătoare. 4. Probleme de blocaj.	1. Literatură. 2. Internetul. 3. Nutriționist, gastroenterolog și endocrinolog. 4. Un maraton cu o iubită. 5. Motivarea imaginilor.	1. Elaborați un meniu pentru o nutriție adecvată. 2. Conectați treptat sportul (când?). 3. Cântărește o dată pe săptămână. 4. Să vină cu un sistem de recompense.	1. Sănătate. 2. Frumusețe: piele curată, ten sănătos.

Desigur, fiecare coloană a tabelului poate conține multe alte elemente. Toate individual. De asemenea, va fi util să aveți un jurnal sau un blog, unde, pe lângă obiectivele în sine, vă puteți înregistra cele mai mici realizări, să descrieți ratările etc.

# 2 Set pentru cel mai bun rezultat

Întotdeauna, de îndată ce disperarea și starea de spirit proastă încep să-și recâștige terenul, trebuie să o faci forțați-vă să vă forțați reveniți la un val pozitiv. În orice fel vă place: citiți afirmații, faceți ceva calmant, ascultați muzică etc. Este bine ca astfel de cazuri să aibă întotdeauna orice motivator la îndemână. Cel puțin doar propria ta listă, care listează toate punctele bune care vor aduce o schimbare.

Trebuie să vă amintiți întotdeauna în ce scop a început totul. Nu fiți timizi să vă spuneți cu voce tare că totul va fi sigur că va rezolva, scrie notele realizate. La urma urmei, acestea sunt șterse rapid din memorie în fața chiar și celor mai mici eșecuri. Văzând în fața noastră dinamica schimbărilor pozitive, va fi mult mai ușor să supraviețuim unei perioade de declin a forței.

Cum să acționezi în acest stadiu? Trebuie să elimini negativul din viața ta.

1. Evitați certurile și disputele. Și, în general, de la tot felul de derapaje cu oameni.
2. Găsiți întotdeauna un compromis. Sau pur și simplu nu puteți ține cont de situația de conflict.
3. Învață să te bucuri de lucrurile mărunte, acordați atenție numai luminosului, amabilului, pozitivului din jurul vostru. Aceasta duce la schimbări bune și facilitează trecerea la o nouă etapă a ființei.
4. Este necesar să vă „eliberați” trecutul. Iartă-ți toate momentele negative, triste, acțiuni imperfecte etc. Acum, ar trebui să te gândești la o viață nouă, dar trebuie să fii „aici și acum”.

Desigur, pe drumul spre fericire, se vor întâmpla întreruperi și explozii. Dar nu trebuie să le permitem să parcurgă întreaga cale făcută și să revină la nivelul de la care a fost pornit, dacă nu mai jos. Munca constantă asupra ta nu va permite acest lucru să se întâmple.

# 3 Obiceiuri inutile și rele - puterea care trage înapoi

Aceasta se referă nu numai la alcool, fumat etc., dar, în general, la toate obiceiurile care nu lasă să meargă într-o nouă viață fericită. Ce ar putea fi? Totul este simplu:

•   vorbește obscen;
•   stai sus târziu, să fii constant într-o stare de lipsă extremă de somn;
•   uita promisiunile;
•   a fi lenes;
•   pune totul până mâine;
•   mâncați mult sau treceți mai departe;
•   uita-te des la televizor;
•   juca jucarii la telefon;
•   uitați să vă spălați părul :)
•   musca-ti unghiile etc.

Fiecare va continua lista pentru sine. Nu există oameni ideali, dar nimeni nu se deranjează să străduiască perfecțiunea. Scăpând de nocive și dobândind utilități, voi înșivă vă veți simți mai bine, mai încrezător în tine. A scăpa de dependențe este un proces complex, dar distractiv și important pe parcursul modului de a-ți schimba viața în bine. Acest articol trebuie inclus în planul schimbărilor vesele. Și astăzi, începe să înlocuiești dăunătorul cu utilul. De exemplu, pentru a normaliza somnul, pentru a exclude vizionarea programelor de televiziune din rutina zilnică, revizuirea mâncării etc. În timp (poate nu imediat), un nou obicei va prinde rădăcină și îl va duce cu un pas mai aproape de un viitor luminos și pozitiv. Dacă sunteți familiarizat cu acest sentiment, amintiți-vă mai des: un sentiment când vă dați seama că ați depus o cantitate extraordinară de muncă asupra voastră și ați realizat o anumită descoperire! Acest lucru vă va oferi încredere în sine, putere pentru a merge mai departe, a stabili noi obiective.

# 4 Deschiderea către oameni - înaintarea

• Nu te poți ascunde de oameni, prieteni, rude, prieteni, colegi. Ele înseamnă că cei care pot înveseli, susține, pur și simplu să-și ridice spiritul cu prezența lor. Dacă cineva pe care îl cunoașteți are ceva pe lista dorințelor voastre, atunci trebuie să luați în considerare în mod imparțial situația și să vă gândiți la ce acțiune a permis acestei persoane să posede visul vostru. Dar este mai bine să vă întrebați cum a mers la acest obiectiv și l-a atins. Poate că sfaturile se vor dovedi a fi practice, iar astăzi va fi posibil să le încadrați în propriul plan.

• Ar trebui să discute mai mult cu prietenii. Nu este necesar să vă împărtășiți sentimentele și problemele, mai ales dacă nu doriți să faceți acest lucru. Puteți pur și simplu reîncărca cu energie pozitivă dintr-un timp plăcut, conversații cu suflet dulce. Lumea pare mult mai frumoasă când există o persoană pe lume pe care te poți baza.
• Însă contactele cu oameni răi, pesimisti, plictisitori ar trebui să fie semnificativ limitați. Și dacă este posibil, atunci evitați-le cu totul.

Un bun stimulent pentru creșterea personală este o persoană din apropiere care trebuie să crească, nu să cadă!

Apropo, noii cunoscuți ne permit și noi să mergem înainte, schimbându-ne ideile și atitudinile anterioare față de noile direcții de viață. Până la urmă, ei învață să se deschidă către lume.

# 5 Interesele și hobby-urile sunt ceea ce ai nevoie!

Trebuie să ne amintim ce a fost dus în copilărie. Aceasta este adesea o vocație. De exemplu, ți-a plăcut foarte mult să culegi frunze de toamnă sau bețe stângace asemănătoare cu animalele, să coase sau să tricotezi, să decorezi mobila veche, să gătești sau să coace, să pictezi ceva pe o hârtie, să înveți altor copii noi cuvinte străine etc. Sau nu în copilărie, ci în viața adultă și destul de conștientă, am vrut să fac ceva, dar cumva toată lumea nu a ajuns la mâinile lor și nici nu a depășit îndoielile. Dar orice persoană care se regăsește în afacerea iubită este fericită. Atunci de ce nu ești fericit !?

În plus, interesele pot fi destul de banale. Dacă este o plăcere să citiți, să faceți ac, să jucați sport - atunci merită să acordați timp pentru asta. Și când se pare că nimic nu interesează, doar pare. Există un număr imens de cazuri în această lume pentru a distrage atenția de la gândurile triste și pentru a nu permite deznădejdei să câștige și să împingă înapoi spre începutul căii. Există multe cursuri și activități interesante care pot inspira. Iar inspirația aduce bucurie!

Pas cu pas, se constată că nu există întoarcere înapoi, că inima este complet deschisă schimbărilor, cele mai bune și mai minunate schimbări din viață. Dar recomandările enumerate nu sunt suficiente pentru a întoarce lumea în sus într-un mod bun. Prin urmare, sunt necesare mai multe sfaturi care vă vor schimba viața.

Cum să începi o viață nouă și să te schimbi? Nu trebuie să fii un superman pentru asta. Toate metodele sunt incredibil de simple. Principalul lucru este să pornești și de-a lungul timpului de la pesimism, suferință și plângeri nu vor rămâne urme.

1. Nici o cea mai bună metodă nu vă poate schimba viața dacă vă înfundați constant corpul.   Este necesar să se acorde atenție calității și. Suntem ceea ce mâncăm! Nu este necesar să mâncați doar legume și fructe din grădina proprie și să nu beți deloc alcool. Este doar necesar să limitezi cât mai mult intrarea gunoiului.
2. Începeți să învățați o altă limbă.. Acest lucru nu numai că va extinde surprinzător viziunea asupra lumii, dar va fi, de asemenea, o oportunitate excelentă în ceea ce privește schimbarea profesională. Uneori, în încercarea de a-ți aminti un cuvânt nou, începi să-ți gândești sensul, să cauți sinonime. Toate acestea duc la dezvoltarea gândirii, te face să treci dincolo de obișnuit, ducând astfel la schimbare. Și în afară de aceasta, acum cunoașterea aceleiași engleze este mai mult o necesitate decât un capriciu.
3. Trebuie să citiți mai multe. Nu reviste și alte lecturi ușoare, ci ceva pentru dezvoltare în specialitatea lor. Sau clasici, sociologie, psihologie, istorie etc. Nu poți să citești, ci să asculți. Principalul lucru este că cel puțin o carte în 7 zile. Se dovedește aproximativ 52 pe an. Cincizeci și două de lucrări care sunt sigur că vor schimba vieți.
4. Weekend-ul nu trebuie petrecut pe canapea. Oriunde - la sală, în natură, în muzeu, în cinematograf, la expoziție, într-un alt oraș sau în rude care vizitează. Puteți chiar sări cu o parașută, să înveți să călărești un cal, să imprimi orbește, etc. Principalul lucru este să acumulezi mai multe impresii, ele îți umplu viața, devine mult mai interesant cu ele. Nu este nevoie să stai liniștit. Este necesară extinderea orizonturilor și a zonei de contact cu lumea. Schimbarea începe cu mișcarea.
5. Un blog personal sau un jurnal vă va ajuta să faceți probleme mai repede decât devin insuportabile. Utilitatea lor constă în capacitatea de a raționa, gândi și analiza. Și este mai bine să scrieți în ele despre ceea ce vă place cel mai mult. Și dacă nimeni nu poate citi un jurnal personal, atunci blogul își va găsi cu siguranță fanii, precum și ajutoarele pentru a câștiga bani în plus. Și să faci ceea ce îți place și să fii plătit pentru asta este un vis al multora. La urma urmei, foarte adesea contrariul este adevărat.
6. Dacă înveți să-ți gestionezi timpul, va deveni mult mai ușor de trăit.   Trebuie să dezvoltăm obiceiul de a lua decizii imediat, să acționăm astăzi și nu mâine sau „mai târziu”. Tot ceea ce este planificat trebuie făcut sau pus pe umerii altuia. Dar, principalul lucru este că lucrurile planificate ar trebui finalizate și nu amânate la nesfârșit. În caz contrar, vor deveni o greutate moartă, dând jos. Și trebuie să zburăm! De asemenea, ar fi frumos să ne amintim tot ce nu a fost făcut și să-l scriem. Înțelegeți dacă există o nevoie în aceste circumstanțe pentru a completa aceste cazuri. Dacă nu, atunci cu un suflet calm pot fi depășiți. Dacă da, fă-le curând. Acest lucru va aduce o ușurare incredibilă și va elibera multe puncte noi și atât de necesare.
7. Ar trebui să abandonați pasiunea proastă pe Internet, în special din jocurile care fură nu numai timpul, ci și viața. Dacă utilizați posibilitățile nelimitate ale rețelei, atunci numai cu beneficii - pentru dezvoltare, instruire, muncă etc. Și este mai bine să comunicați cu prietenii în direct. Ce ar putea fi mai frumos decât întâlniri personale, conversații, senzații tactile, râsete, zâmbete? Amintirile plăcute generale sunt create în acest fel, nu de emoticoane pe World Wide Web.
8. A înceta interesul pentru știri nu înseamnă să rămâi în urmă cu lumea. Toți vor vorbi despre principalul lucru. Și tot ce este secundar și superficial nu intervine decât în \u200b\u200bviață, provocând emoții inutile, anxietate și obscurând ceva cu adevărat important. Acest lucru este confuz.
9. Nu este de mirare că există un asemenea proverb - cine se trezește devreme, Dumnezeu îi dă. După ce ai învățat să petreci orele dimineții cu beneficii, poți observa foarte curând cât de multă muncă poți face într-o zi. Mult mai mult decât atunci când te culci târziu. Pentru a dormi suficient, o persoană are nevoie de 7 ore, cu condiția să ducă un stil de viață sănătos. Dacă te culci la ora 23.00 și te trezești la 06.00, atunci în timpul trezirii poți întoarce întreaga lume cu capul în jos. Astăzi, din ce în ce mai mulți autori și traineri de creștere personală sunt sfătuiți să își înceapă ziua cât mai devreme. Rezultate uimitoare arată oamenii! Nu există nicio limită la încântare atunci când toate faptele sunt făcute înainte de prânz și există timp să faci altceva sau să faci ceva pentru propria ta plăcere.
10. Călătoria este o modalitate de a te schimba pe tine și pe viața ta.. Nu este necesar să zburați în îndepărtatul Australia pentru a înțelege cât de diversă este lumea. Nu sunt necesare tururi costisitoare pentru a realiza că nu are sens să iei în considerare spațiul tău mic ca un întreg Univers - este mult mai larg și depășește conștiința. Călătoria face o persoană mai tolerantă, condescendentă la slăbiciunile și străinii săi, înțeleaptă și calmă.
11. Creativitatea vă permite să vă schimbați complet viziunea asupra lumii. Creativitatea dezvoltă emisfera corectă, care ne ajută să facem mai multe lucruri în același timp, fără să ignorăm detaliile. Nu contează ce fel de creativitate să faci. Procesul în sine este atât de captivant, încât nu mai este timp pentru tristețe, dor și deznădejde. O mare parte din ceea ce părea nerealist important și dureros, se retrage și devine secundar și după ce dispare complet fără urmă, dacă o persoană este pasionată de ceva. Puteți face:

• o fotografie
• prin desen
• cântând,
• dans,
• proiectare etc.

Principalul lucru este că afacerea este o plăcere. Poate că în viitor va putea genera venituri. Realizarea în sine este ceva foarte important!

Activitatea creativă are proprietăți terapeutice uimitoare. Vă permite să supraviețuiți durerii pierderii, dorului, fără speranță.

1. Exercitarea tonifică corpul și provoacă o creștere a hormonilor fericirii   (și îmbunătățește metabolismul). Și tocmai asta realizăm. Prin urmare, activitatea fizică regulată trebuie să fie neapărat unul dintre punctele planului de a-ți schimba viața.
2. Trebuie să ieși din zona ta de confort.. Pentru început, nu trebuie să faceți nimic extrem. Merită doar o vizită într-un loc în care nu ați fost niciodată, pentru a ajunge la locul de muncă altfel, pentru a vă schimba aspectul sau imaginea. Ajută chiar la reamenajarea obișnuită a mobilierului. Uneori ieșirea este un proces dureros, dar cel mai adesea el este cel care stimulează să înceapă o viață nouă. Acest lucru este destul de interesant scris în cartea cu același nume „Cum să ieșiți din zona de confort” de Brian Tracy, editura MIF. Ar trebui citit tuturor celor care au decis să ia calea schimbării vieții.

1. Este necesar să se stabilească ordinea în sectorul financiar. Controlul cheltuielilor și veniturilor, investițiilor și a altor aspecte economice trebuie să fie cu siguranță prezent în planul unei persoane care dorește să-și schimbe situația financiară. Din moment ce nimic nu te poate deranja ca dificultăți financiare. O lovitură a portofelului ne oprește pe calea schimbării și în astfel de momente nici nu vrei să te gândești la creativitate și alimentație sănătoasă. Includeți în lista de verificare problema banilor: luați un loc de muncă suplimentar part-time, plătiți un împrumut la timp, schimbați locurile de muncă, cereți o majorare etc.
2. Este necesar să aruncați lucruri inutile. Nu vă duceți la hambar sau garaj și anume pentru a scăpa de ele sau a le da cuiva. Și mențineți constant echilibrul - achiziționând o nouă ștergere veche. Lucrurile vechi sunt balastul trecutului. Ceea ce ajunge la tine până când îl scoți din ochi. Pentru a elimina, trebuie să o aruncați. Psihologii vă sfătuiesc să vă sortați lucrurile cât mai des și să le aruncați pe cele pe care nu le-ați folosit mai mult de un an. Internetul este plin cu un număr mare de proiecte despre a scăpa de lucruri inutile care dau cu adevărat rezultate.

Un interviu interesant cu un blogger care promovează și dovedește prin exemplu personal că lucrurile inutile pot fi și ar trebui eliminate, precum și la ce duce acest lucru.

1. Este important să poți accepta lumea „cu toți mănușii”.   Refuzați evaluările și analizele, luați o poziție neutră și, de preferință, una pozitivă. Este foarte bine că minunata carte a lui Elinor Porter, Pollyanna, ne învață să vedem aspectele pozitive. Ar trebui să o citiți până la sfârșit, această fată, eroina operei, va învăța pe oricine să se bucure de viață, chiar și cel mai avid pesimist.
2. Lasă trecutul în trecut. Trebuie făcut! Pentru a merge mai departe! Oricât de bun sau de rău ar fi acest moment, acesta va trage înapoi, ceea ce este periculos pentru schimbările pozitive. Trebuie să-i spun „mulțumesc” lui pentru lecții, experiență, impresii bune, amintiri plăcute și alte momente pozitive și să-l las să meargă în pace. Trecutul nu are loc în prezent, cu atât mai puțin un viitor fericit.

Și aveți nevoie și de:

• a da mai mult decât a lua
• împărtășește-ți cunoștințele
• nu vă temeți și nu vă opriți în fața obstacolelor,
• fă ceea ce îți place;
• a dezvolta;
• a studia;
• se schimbă din interior spre exterior.

Desigur, nu este totul. Nu există nicio limită la perfecțiune. Însă toate modalitățile de a schimba viața pentru a fi mai bine se reduce la faptul că trebuie să te schimbi mai întâi pe tine însuți. Și atunci lumea va fi transformată ca răspuns!

Dar ce te împiedică să începi o viață nouă? Dușmanii schimbării pozitive sunt greșelile pe care le fac reformatorii. Ele conduc la faptul că orice decizie pozitivă se termină în înfrângere și revenirea la poziția de start, dacă nu chiar mai rău.

5 ratări opresc modificările pozitive

1. Principalul agresor care se opune schimbărilor pozitive este creierul nostru. Foarte des oamenii uită că funcția sa este să salveze vieți și să nu facă o persoană sigură din punct de vedere financiar și fericită în toate domeniile. Și el percepe modul obișnuit de viață, modul de viață existent, ca nișă sigură pentru existență. Ceva care depășește acest lucru va fi perceput de ei cu ostilitate. Adică el consideră totul nou periculos și amenințător viața umană.

Prin urmare, luând o decizie importantă pentru a începe o schimbare pozitivă, este important să ajungeți mai întâi la un acord cu voi înșivă. Eșecul de a evita nu obiective specifice (deși este extrem de important), ci simplitatea pașilor pentru realizarea acestuia. Adică, cea mai imodică dorință ar trebui să fie pictată astfel încât apărătorul nostru să nu aibă dorința de a trimite un semnal pentru a înregistra un vis într-o țeavă.

Acest efect în sine este ușor de observat atunci când un milion de gânduri pozitive în ceea ce privește schimbările în bine au un milion de gânduri, scuze pentru punerea în practică a obiectivului. De exemplu, ai decis să alergi în fiecare dimineață? Dar ce zici de:

• Vremea e rea?
• Vor fi oameni cu ochii?
• Adidași nu sunt normali!
• Nu există absolut puterea de a face nimic astăzi!

Prin urmare, trebuie să gândiți prin toate până la cele mai mici detalii!

1. De multe ori se crede că pentru a începe o schimbare trebuie doar să luați o decizie și asta este, atunci cumva totul va funcționa singur. Desigur, este nevoie de o soluție. Dar pentru realizarea obiectivului este necesar ca acesta să fie concret. Ei bine, nu este suficient să spunem: „Asta este, mâine încep o nouă viață!” Fără nici o idee despre ce va fi în principiu. Dacă nu există o sarcină clar definită, nu se înțelege exact care ar trebui să fie rezultatul, atunci toate sfaturile despre cum să vă schimbați viața în bine pot fi inutile. Deoarece lipsa de specificitate privează creierul de oportunitatea de a înțelege obiectivul și de a emite o soluție a problemei sub forma unor pași spre acțiune.

1. A treia greșeală este dorința de a realiza ceva fără un mediu adecvat de susținere. Desigur, acest lucru este real, dar va necesita o cantitate uriașă de forță mentală și nervi, prezența celor mai fierbinți în lume și a motivației indestructibile persistente.

Întotdeauna va fi cineva (și nu unul) care va submina încrederea, va convinge greu să convingă pentru a opri o nouă cale de viață. Poate că aceștia vor fi prieteni apropiați. Desigur, nu rupeți o relație scumpă. Dar este foarte important să oferim sprijinul unei comunități care împărtășește o perspectivă asupra unei vieți noi.

1. O altă greșeală pe care o fac mulți care au pornit pe calea schimbării este lipsa recompenselor. Ar trebui să fie chiar pentru cele mai mici realizări. Pentru că totul are nevoie de echilibru. Și este necesar ca disconfortul de la schimbări (și va fi) echivalat cu plăceri, deși mici, dar daruri pentru sine. De exemplu, o săptămână de nutriție corespunzătoare este o cremă bună pentru corp, care a fost visată de mult timp. Timp de o lună - o rochie frumoasă. Acest lucru este, desigur, pentru femei. Barbatii au propriile lor stimulante si motivatii.

1. Greșeala numărul 5 - nu spuneți nimănui despre decizia dvs. de a începe o viață nouă. Acest lucru se datorează fricii că nimic nu va funcționa. Și, de fapt, duce la faptul că nu este posibilă realizarea planului. Un gând salvator îmi apare: „E bine că nu am spus nimănui”, etc. În general, un cerc vicios. Acest lucru este greșit. Trebuie să vorbești despre decizia ta, tare și încrezător. Acest fapt impune anumite obligații și indică intenții grave. Și dă putere și energie pentru succes!

Insolența și curajul în orice întreprindere sunt componentele succesului viitor. Dar, pe lângă aceasta, sunt importante și alte aspecte.

1. Începeți ziua corect. Evitați conversațiile la birou dimineața „Cât de obosit sunt de blocajele de dimineață. Mai degrabă, ziua lucrătoare s-ar încheia. Copiii nu mă supun deloc, sunt epuizat. Sunt complet epuizat. ” Gândește-te la lucruri plăcute din viața ta, zâmbește mai des. Înregistrați-vă mental de fiecare dată când vă gândiți la negativ și transformați-l într-un canal pozitiv.
2. Apreciați ceea ce aveți. Ne dorim constant să obținem ceva, să obținem ceea ce nu este în acest moment. Întotdeauna. După ce am găsit unul, începem imediat să ne gândim la următorul articol din lista de dorințe, care este actualizat la nesfârșit. Și nu există timp să ne bucurăm pur și simplu de ceea ce este. Și se dovedește că viața este un joc în care trebuie să te gândești constant la cum să treci la un alt nivel. Dar totuși, este foarte important să ne oprim cel puțin pentru un moment scurt și să mulțumim forțelor superioare pentru tot. Capacitatea de a vă mulțumi, Doamne, Universul pentru că aveți un punct important care este adesea subestimat. Spunându-ți fraze de mulțumire îți permite să îți dai seama de binele pe care îl ai, dă forță pentru a deveni nou.
3. Asumați-vă responsabilitatea pentru dvs.. Trebuie să vă dați seama că tot ceea ce se întâmplă este rezultatul unei alegeri făcute o singură dată. Nu este nevoie să-l acuzi pe celălalt pentru propriile lor probleme. Dimpotrivă, ar trebui să vă reuniți și să începeți chiar acum să schimbați situația creată de propriile mâini și gânduri. Și atunci nu uitați că nimeni altcineva nu vă poate controla viața, va face față obstacolelor și va răspunde pentru acțiunile și acțiunile voastre. Este dificil, dar necesar. Un străin poate influența alegerea, dar numai tu o faci!
4. Ajutarea altor oameni, îngrijirea celor dragi. Îți place sau nu, dragostea naște iubirea și o faptă bună perfectă întoarce întotdeauna la sursa sa.
5. Ascultă-ți vocea interioară, crede-ți intuiția.
6. Iartă-te pe tine și pe ceilalți. Știm cu toții că iertarea este cel mai bun medicament pentru suflet. Știm, dar continuăm să purtăm cârduri în inimă ani de zile, distrugându-ne pe noi înșine și viața noastră cu această otravă.
7. Eliminați pentru totdeauna fenomene precum lenea și frica. Ele sunt principalele obstacole pe drumul spre fericire. Lăcomia apare pentru că nu se poate transporta într-o altă viață cu un singur clic. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrați constant, să acționați constant, ceea ce chiar nu vreau să fac. Dar frica nu poate duce decât la faptul că, după ce nu a decis să pășească într-o viață nouă, va trebui să o încheie pe cea veche, fără a ști ce sunt fericirea și bucuria reală.
8. Nu te speria dacă ceva nu funcționează. Este mai bine să vă lăudați pentru eforturi și să stimulați acțiuni suplimentare și să nu vă asigurați de propria voastră valoare și să abandonați toate angajamentele.
9. Acceptați ceea ce nu este realist pentru a schimba. Lasă-l în pace. Și așa vă puteți petrece toți cei mai buni ani luptând împotriva faptului că nu merită.
10. Trebuie să îți trăiești propria viață, nu a altcuiva. Prin urmare, ar trebui să-ți stabilești adevăratele dorințe și obiective și să mergi doar către ele și să nu îndeplinești voința impusă de cineva din afară.
11. Încheie ziua corect. Nu mergeți niciodată la culcare cu o dispoziție proastă și în niciun caz nu vă jurați cu cei dragi înainte de culcare. Du-te la culcare la timp, chiar dacă simți că mai ai puterea de a lucra. Dimineața vă va fi considerat.
12. Amintiți-vă că există întotdeauna potențial în interior pentru a vă schimba viața în bine. Și acest lucru nu are nevoie de „mâine”, „luni”, „când slăbesc”, etc. Poți și ar trebui să începi chiar acum!

Reveniți la lista dorințelor. Examinați-l din nou și știți că toate acestea sunt realizabile. Dar trebuie să înțelegeți că chiar și visul cel mai șubred va rămâne așa dacă rămâneți inactiv și continuați să trăiți în puterea stereotipurilor. Extindeți limitele conștiinței voastre, învățați, dezvoltați, schimbă-te. Și atunci schimbări uimitoare nu vă vor ține în așteptare.

Un video obligatoriu pentru a vă schimba viața. "Instrucțiuni pentru viață"

Salut tuturor. În acest articol, vom descoperi unde să înceapă auto-dezvoltarea, care ar trebui să fie punctul de plecare al dezvoltării personalității. Dacă ați pus această întrebare, astăzi veți primi un răspuns la ea!

Deci, de la ce ar trebui să înceapă dezvoltarea? Trebuie să începi schimbări în gândirea ta! Adică, de exemplu, este imposibil să începi orice fel de afacere dacă ești confortabil să lucrezi în muncă angajată sau nu este realist să mergi la dansuri, dacă ești notoriu și te tem că te vor privi.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți cumva, atunci pentru aceasta este necesar ca la începutul modului în care să vă înțelegeți și să înțelegeți în ce direcții trebuie să vă dezvoltați. La urma urmei, nu există un concept unic: „Auto-dezvoltarea este doar un stil de viață sănătos, renunță la fumat, la băut și merge la antrenamente privind creșterea personală”.

Internetul este pur și simplu copleșit de astfel de sfaturi și aceasta este afirmații fundamental false, atunci desigur, acest lucru este excelent atunci când nu neglijați aceste sfaturi și nu conduceți stilul de viață corect. Cert este însă că, pentru toată lumea, conceptul de „corect” este individual.

Deci, unde începi auto-dezvoltarea?

Sfat numărul 1. Înțelegeți-vă!

Înțelegeți ce doriți de la viață, ce doriți să faceți și în ce direcții să vă dezvoltați. Am înțeles că, pentru mulți, această întrebare este dificilă, dar, cu toate acestea, dacă în această etapă nu puteți decide, atunci pur și simplu nu puteți merge mai departe, sau veți merge pe drumul curbat până nicăieri.

Apropo, nu acest subiect, există un articol excelent „„, așa că recomand cu mare drag citirea lui.

Din păcate, mi-a luat mult timp să mă determin. Deși acum am înțeles că nu este nimic de regretat, pentru că acum există o claritate concretă și știu ce ar trebui și vreau să fac în viață, care este vocația mea, care este misiunea și obiectivul meu principal. Pentru a înțelege, există două moduri;

1. Vă rog să încercați tot ce vă va oferi viața și prin cine știe câți ani să înțelegeți care este adevărata voastră pasiune (nu este cea mai bună opțiune adevărată?).
2. Inițial alege-ți pasiunea, afacerea care îți aduce plăcere și fructe, atât spirituale cât și materiale, și începe să acționezi în această direcție.

Am ales a doua variantă și nu regret foarte mult. Dacă încă nu puteți înțelege care este adevărata dvs. pasiune, faceți următoarele:

• Luați un caiet și un stilou și faceți o listă cu ceea ce vă place să faceți, hobby-urile sau activitățile care aduc plăcere și nu vă obosiți de ele. Cu cât mai mult meritorul (cel puțin 10 activități diferite)
• Din listă, selectați cele 5 cele mai bune și mai apropiate de dvs.
• În plus, puteți testa fiecare dintre aceste domenii pe voi înșivă pentru a înțelege ce este mai mult dorința.
• După test, vei înțelege clar ce este mai aproape de tine, ce funcționează mai bine și ce vrei să faci cu adevărat în viața ta și poate așa o vei găsi pe a ta.

Ceva mi-a fost dus de alegerea destinației, dar este clar. Acesta este un subiect foarte voluminoase care nu poate fi abordat într-un articol, așa că voi scrie mai detaliat despre cum să-mi aleg destinația în următoarele postări, vă sfătuiesc să nu pierdeți. Și vom continua!

Sfat numărul 2. Ridicați literatura corespunzătoare și începeți să citiți!

Pentru a începe să te dezvolți dens în direcția dorită, trebuie să fii alimentat de cunoștințe puternice în acest domeniu și nimic nu ajută la fel de mult. Așa că mergeți la librărie și găsiți câteva materiale utile. Desigur, pe lângă aceasta, vă sfătuiesc să luați și alte cărți pe tema creșterii personale, dezvoltării, afacerilor etc.

Cu siguranță, trebuie să citiți cărți în diferite direcții, pentru a nu vă obosi de monotonie și a vă dezvolta în direcții diferite. Când m-am referit la tema dezvoltării de sine, am mers la librărie și am luat prima carte, „Scară succesului”, de Napoleon Hill. Nu voi spune că aceasta a fost cea mai bună alegere a mea, deoarece am citit mai impresionant mai târziu, dar, cu toate acestea, s-a început.

Apropo, site-ul a deschis deja o nouă secțiune, unde voi vorbi despre cărți utile pe care toată lumea ar trebui să le citească, voi oferi feedback despre ele și voi explica pe scurt despre ce este cartea, astfel încât să puteți înțelege singur dacă aveți nevoie sau nu, de aceea, primele probleme foarte curând.

Pe lângă literatură   De asemenea, va fi extrem de util să luați cursuri suplimentare, seminarii și traininguri pe teme care vă interesează și simțiți că trebuie să pompați anumite abilități. Nu vorbesc despre cei în care tot felul de gururi îți vor deschide chakre și îți vor curăța corpul, ci doar cei care te ajută să te dezvălui complet în afacerea ta preferată și să te pompezi în acest sens atât fizic cât și mental.

De exemplu: cum să depășești lenea, cum să pui o voce și o dicție bună, cum să scapi de frici și fobii, cum să-ți folosești timpul în mod eficient, cum să înveți să dansezi, cum să-ți găsești destinul și munca de viață ... etc etc. Și acest gen de lucruri este suficient acum atât pe internet, cât și offline. Totul depinde de ceea ce aveți nevoie în prezent de mai mult.

Pentru dvs., voi găsi cele mai utile și mai sensibile cursuri și postați recenzii pe acestea pe acest site, astfel încât să nu suferiți de tonul apei și să luați imediat și să aplicați cele mai bune.

Sfat numărul 3. Gândește-te și acționează în direcția dorințelor tale!

Știți deja despre asta? Sau cel puțin o dată auzit despre această teorie, sau poate chiar ai simțit-o pe tine. Nu am niciun dubiu în acest sens, am reușit deja să experimentez.

Așadar, pentru a da un impuls dezvoltării tale, trebuie să te gândești în această direcție, să te gândești la cum te dezvolți, cum să devii mai bun, principalul lucru este să-ți imaginezi exact ce vei deveni mai bun, cum se va manifesta în lumea exterioară și în mediu. cum tu în ochii celorlalți oameni vei deveni o persoană mai autoritară și mai puternică!

Este clar că vor fi puține gânduri în sine, iar scepticii acestei teorii pot spune că toate acestea sunt prostii și, cu toate acestea, pe lângă gânduri, anumite acțiuni trebuie întreprinse constant pentru a crește în fiecare zi.

Adică, dacă doriți să deveniți cei mai buni în dans, sau în psihologie, sau în box, sau în afaceri și vânzări, faceți acest lucru în mod regulat. În fiecare zi îți pompezi abilitățile, cărți de studiu, cursuri, antrenamente și cel mai important lucru - PRACTICAȚI aceste cunoștințe, altfel nu vă veți înmulți

Desigur, acest lucru este departe de tot ce am vrut să vorbesc în cadrul acestui subiect, pentru că subiectul este destul de voluminoasă, dar astăzi am scris aici fundamentul pe care să înceapă auto-dezvoltarea. Am făcut doar asta și apoi totul a urcat, așa că vă sfătuiesc și eu.

În articolul următor voi continua acest subiect, iar în partea a doua voi prezenta un maxim de jetoane care vor fi utile în calea îmbunătățirii dvs., prin urmare, pentru a nu-l pierde și în curând îl veți primi, precum și o serie de alte lucruri utile în viitor.

La final, v-am pregătit un videoclip util pe acest subiect. Ne uităm:

Asta este totul pentru ziua de azi. Ne vedem curând.

P.S. Scrieți în comentarii ce ați făcut deja pentru îmbunătățirea personală? De unde ai început sau vei începe?

Vei primi un răspuns la întrebare unde să înceapă auto-dezvoltareacitind acest articol. Aici voi împărtăși cu voi o tehnică care vă va ocupa doar 40 de minute pe zi.   Aceste clase vor fi răspunsul tău la întrebarea cum să începi auto-dezvoltarea chiar acum! În prezent nu sunt necesare schimbări de stil de viață de la dvs., doar 40 de minute de practică zilnic! Aproape imediat, vă veți simți relaxat, vă veți simți mai bine, iar acest lucru nu va necesita o pregătire îndelungată. Dar mai multe despre asta, mai întâi, permiteți-mă să încep cu o prefață.

Prin imprimarea acestui articol, simt o responsabilitate uriașă. Pentru că sunt bine conștient de ceea ce o atitudine delicată și atentă are nevoie de o persoană atunci când caută un punct de plecare de la care începe dezvoltarea proprie.

Cum și când să înceapă auto-dezvoltarea? Cum NU trebuie pornit.

De aceea, voi încerca să dau cel mai inteligibil și cel mai potrivit răspuns la întrebarea principală a acestui articol. Dar, departe de fiecare răspuns, se poate dovedi a avea succes, indiferent cât de exact nu reflectă etapele principale ale dezvoltării de sine, există întotdeauna un pericol ca acest răspuns să te sperie, să te facă să renunți exact la acel moment, ceea ce se poate dovedi cel mai crucial, important moment din viața ta când este hotărât că vei urma calea îmbunătățirii de sine sau vei continua să trăiești aceeași viață. Voi explica puțin mai jos.

Multe surse de informații, care încearcă să răspundă la întrebare " cum să începi auto-dezvoltarea?„Aduceți o serie de sfaturi pentru cititor. Aceste sfaturi nu pot fi numite dăunătoare sau greșite. Ele sunt pur și simplu premise. Întrucât sugerează să începi să faci schimbări cardinale în modul de viață, în obiceiuri, în rutina zilnică, în relațiile sociale etc., în general, să revizuiască radical starea de lucruri existentă și familiară.

Un astfel de sfat, care solicită schimbări bruște și rapide, implică o putere de voință imensă, precum și energie din partea celui căruia i se adresează. Într-adevăr, nu toată lumea este capabilă să renunțe imediat la obiceiurile preferate și să înceapă să organizeze ore gratuite și de lucru, să oprească navigarea fără scop, neproductivă pe Internet și să fie încurcată de citirea cărților sau a altor surse care contribuie la autodezvoltarea unei persoane împreună cu erudiția generală.

Oamenii se obișnuiesc cu modul lor de viață, din acest motiv nu sunt capabili, prin valul unei baghete magice, să-l reconstruiască și să înceapă să se schimbe în bine. Mai mult, o astfel de tranziție radicală la noi obiceiuri, precum și o rutină necesită lucruri precum puterea de voință, caracterul, determinarea, concentrarea pe obiective, capacitatea de a lua decizii, poartă responsabilitatea pentru ele. Dar aceste lucruri sunt componente ale dezvoltării personalității, se dezvoltă pe măsură ce progresezi prin etapele autodezvoltării.

Și dacă cineva întreabă „ unde să înceapă auto-dezvoltarea”, S-a ajuns la concluzia că acest„ cineva ”se află până acum doar la originea acestei căi și, prin urmare, nu poate avea unele dintre calitățile de mai sus.

Se pare că în slujba unui obiectiv bun a fost o abordare greșită. Sarcina mea este îmbunătățirea armonioasă de sine, pe care o înțeleg ca o dezvoltare echilibrată a calităților intelectuale, fizice, estetice, sociale și spirituale. Încă nu ne vom grăbi nicăieri. Până la urmă, nu propun nicio soluție rapidă, ci vizează formarea treptată treptată a dvs. ca persoană.

Cum să înceapă auto-dezvoltarea astăzi

Prin urmare, nu mă aștept la nicio schimbare rapidă de la tine, ci îmi voi propune să începeți de mici. Cu unul atât de „mic” care nu va fi o provocare pentru modul tău obișnuit de viață, nu îți va lua mult timp și efort (ai nevoie doar de 40 de minute pe zi). Dar mai târziu, cu o practică regulată, va aduce o mulțime de beneficii pentru viață. Și abia atunci, treptat, când va veni timpul, vei începe să faci schimbări în viața ta, în personajul tău, în mediul tău.

Veți avea timp să decideți ce doriți cu adevărat, ce calități să vă dezvoltați, pe ce să vă concentrați și unde să vă deplasați, dar acest lucru necesită totuși ajutor, un cap de pod. Puteți începe cu formarea acestui „cap de pod” chiar acum, fără a-l opri pentru viitor, deoarece nu necesită pregătire specială sau abilități speciale.

Subliniez încă o dată că aplicarea acestei practici orientale s-a reflectat cu succes în cultura occidentală, dovedindu-și eficacitatea în cadrul exercițiilor de relaxare, controlul conștiinței și neutralizarea disconfortului mental, menținând disciplina, trecând de la câmpul cunoașterii ezoterice la domeniul cunoștințelor științifice. Meditația este un instrument eficient în slujba autodezvoltării!

Dar trebuie să existe o înțelegere clară a faptului că această practică nu este un scop în sine, la fel cum dezvoltarea mușchilor picioarelor nu este un scop final pentru un alergător, ci este doar un instrument pentru a obține rezultatul dorit: pentru un alergător este o victorie în alergarea competițiilor, iar pentru tine este armonios și echilibrat de dezvoltare de sine. Nu meditați pentru a stăpâni în mod ideal tehnica meditației (deși ar fi foarte bine să o stăpâniți, chiar și necesară), ci pentru a ușura creșterea și dezvoltarea ca persoană.

Creșterea personală este posibilă fără meditație, dar din moment ce mă bazez pe propria experiență, vorbesc despre ceea ce m-a ajutat. Nu cunosc alte moduri. Pentru mine, meditația a fost impulsul pentru a merge mai departe și pentru începutul dezvoltării de sine. În cele din urmă, preludiul lung a fost urmat de un răspuns concret și inteligibil la întrebarea modului de a începe autodezvoltarea: „începeți să meditați!”

În primul rând, așa cum am scris deja, acest lucru nu va dura mai mult de 40 de minute pe zi, nu necesită condiții speciale (nu este necesar să lăsați totul pentru a colecta manat și a pleca în Tibet :-)). Puteți să o faceți chiar și în transportul public în drum spre muncă / studiu. Deși este recomandabil să o faceți în mediu calm. Dar dacă nu există posibilitatea, atunci chiar și metroul va face).

Meditația este dificilă?

Nu trebuie să aveți un nivel ridicat de pregătire pentru a începe meditația! Vei stăpâni tehnica pe măsură ce exersezi, va veni cu timpul. De asemenea, nu trebuie să vă schimbați imediat obiceiurile, ci doar să adăugați meditație dimineața și seara la rutina zilnică. Principala condiție este să o faceți în mod regulat, nu uita și nu ciocăni, numai atunci veți simți efectul benefic.

Efectul se manifestă în toate modurile diferite. Îl am în șase luni. Nu vă fie teamă de această perioadă: nu va fi rezultat instant!. Tu ești cel care trebuie să te înțelegi cu fermitate pe tine însuți, să se înțeleagă cu acest gând. În opinia mea, rezultatul instantaneu este un mit, un fantomă. Toate schimbările importante, fundamentale ale personalității sunt lungă și treptată   personaj) Deci de unde să începi?

Meditația este practica ta, care îți va oferi abilitățile necesare pentru auto-dezvoltare, acesta este un fel de exercițiu fundamental de care trebuie să începi să faci mai întâi. Acest lucru este, de asemenea, necesar, deoarece gimnasta începătoare, ar trebui să facă întinderea înainte de a trece la orice altceva.

Pentru a începe, citiți teoria în, apoi puteți începe practica în sine. Nu uitați, nimeni nu vă grăbește, nu trebuie să aveți timp pentru a citi toate acestea în cel mai scurt timp posibil. Dacă sunteți prea leneși să studiați toate aceste materiale teoretice, atunci continuați imediat la practică, dar citiți cel puțin concluziile prezentate în primul pas.

În concluzie, aș dori să notez că, chiar dacă principalul efect pe termen lung al meditației nu este imediat evident, veți simți unele schimbări pozitive aproape imediat după începerea practicii. Acest lucru se întâmplă pentru că veți fi doar obișnuiți relaxați-vă și ordonați-vă gândurile   (acest lucru se aplică efectelor instantanee), ceea ce este deja bun. În plus, introduceți în rutina dvs. un exercițiu obligatoriu pe care îl veți face zilnic, strict de două ori pe zi, timp de 20 de minute pe sesiune, acest lucru introduce deja o ordine suplimentară minimă în viața dvs. (orice faceți în fiecare zi, meditația nu este importantă asta, exerciții sau jogging zilnic). Acest lucru te învață să îți păstrezi promisiunile făcute ție, să păstrezi disciplina, care este poate una dintre cele mai semnificative etape ale dezvoltării de sine.

Sper că sunteți gata să începeți. Va doresc mult noroc!

Manual de instrucțiuni

Aflați cum să vă planificați ziua cu o seară înainte. Nu este necesar să programați zilele următoare până la minut. Faceți doar o listă cu sarcini importante și acțiuni necesare. Pregătiți haine și alte lucruri de care puteți avea nevoie dimineața seara. Deci veți fi mai colectați și veți putea obține mai multe.

Pentru a vă implica constant în dezvoltarea propriei persoane, scrieți idei demne. Deci nu va lipsi nici un singur gând important. Înregistrați toate ideile care vă vin în cap sau sunt auzite. Purtați un caiet cu informații valoroase cu dvs. Este util să ții un jurnal pentru auto-dezvoltare. Scrie în ea toate victoriile și realizările tale. Asa ca iti vei urma propria dezvoltare.

Dezvoltați calități personale pozitive. De exemplu, obișnuiește-te cu punctualitatea. Faceți totul la timp, deveniți mai organizați. Punctualitatea este cheia succesului în afaceri și în relațiile cu ceilalți. Urmărește-ți discursul, încearcă să comunici corect și cu exactitate. Evitați să înjurați cuvinte.

Apreciază-ți propriul timp. Dacă decideți să vă implicați în autodezvoltare, stabiliți un termen pentru navigarea pe Internet. Încercați să învățați ceva nou în fiecare zi. Învață zilnic mai multe cuvinte străine. Toți acești pași simpli, sub rezerva implementării regulate, vor constitui o bază excelentă pentru dezvoltarea ta.