Notele clasice dintr-un caiet nu și-au pierdut relevanța până la sfârșit, ele sunt încă populare în rândul școlilor și adulților de diferite sex și statut. În același timp, multe persoane nu vor începe să-și scrie gândurile, indiferent într-un caiet sau într-un document electronic, deși beneficiile acestui proces sunt tangibile.

Acest proces nu este numit în zadar jurnalul personal. Este ceva profund personal - emoții, vise, planuri. Adesea, intrările în caiet devin martori ai lacrimilor violente ale școlilor în dragoste și a primelor combinații de afaceri ale tinerilor antreprenori. Din acest lucru urmează primul motiv pentru păstrarea unui jurnal personal - ajută la aruncarea emoțiilor și structurarea gândurilor.

! interesant  Psihologii sfătuiesc oamenii emoționali să țină înregistrări pentru a se evalua ulterior din exterior și pentru a învăța să gestioneze sentimentele.

Un alt motiv este posibilitatea păstrează amintiri despre situație cu acele emoții trăite de scriitor atunci. După câțiva ani, mulți oameni își citesc însemnările cu plăcere, amintind momente amuzante și triste din viață, planuri și vise.

Al treilea motiv pentru păstrarea unui jurnal personal este ocazia de a exprima toate experiențele secrete, gândurile indecente și a stârni furia. Uneori este imposibil să urli la un șef nedrept, să te răzbune pe un infractor sau să ai o aventură cu cineva. Înscrierile dintr-un caiet sau un document electronic vă permit să faceți orice cu șeful, infractorul și alte persoane din paginile dvs. Astfel, acest lucru scutește stresul, permițând în același timp să evalueze situația din exterior.

Cum să începeți un jurnal

Unii adolescenți și adulți nu au o întrebare cum să înceapă să păstreze un jurnal personal. Acest lucru se întâmplă spontan în timpul unei perioade de îndrăgostire sau tulburări ale vieții. Uneori, mamele despre copiii lor sau despre copiii lor de școală încearcă să înceapă să păstreze note personale la cererea medicilor și profesorilor.

Un alt grup de indivizi sunt fete de gimnaziu și gimnaziu. Pentru ei, acesta este un hobby sau un fenomen de masă atunci când se răspândește la școală. Există și oameni care înțeleg nevoia unui jurnal sau se simt singuri. Toate acestea împart discurile în două grupuri:

1. Spontană.
2. Conștient.

Persoanele din prima categorie nu sunt interesate de regulile și convențiile fictive pentru păstrarea înregistrărilor personale. Doar scriu unde vor și modul în care își doresc. Rezultatul este jurnalele cele mai sincere și emoționante, dar dificil de citit ulterior de către proprietarii înșiși.

Cel de-al doilea grup este interesat de modul de păstrare a unui jurnal în conformitate cu regulile, ce cerințe pentru acesta trebuie prezentate și ce ar trebui să conțină. Este puțin probabil ca cineva să poată da astfel de recomandări exacte, fiind prea individuale, deși puteți învăța aproximativ cum să păstrați notele personale.

Cum se păstrează notele

Completarea unei versiuni pe hârtie cu gândurile tale sau în format electronic este o alegere individuală. Despre regulile de completare a jurnalului, puteți spune același lucru. Este important să înveți un lucru - ar trebui să fie confortabil.

Unii oameni au mai multe șanse să-și noteze rapid gândurile în transport, alții au nevoie de tăcere și de o mulțime de pixuri colorate, markere și tot felul de autocolante, fotografii, decupaje de ziare. Trebuie doar să înțelegeți că nu există reguli specifice pentru înregistrare. Un jurnal personal este un spațiu de neatins al fiecărei persoane specifice, el poate face ce vrea în el și cum îi place.

Ceea ce va fi în jurnal depinde foarte mult de cine îl va păstra. Notele personale ale programatorului studentului vor fi umplute cu etichete și idei, gospodina se poate plânge de produse chimice de uz slab de calitate sau nepoliticos în magazin acolo, iar omul de afaceri va scrie acolo planurile de modernizare sau gândurile privind restructurarea împrumuturilor.

Frecvența și volumul umplerii vor fi, de asemenea, individuale.  pentru diferite persoane, deși elevele de fete trebuie evidențiate separat. Pentru ei, un jurnal personal este ceva special, colorat și blând, și uneori sumbr și incredibil de nepoliticos. Mai mult, toți oamenii trebuie să cunoască doar câteva din aceleași principii prin care se ține un jurnal.

Principalele cerințe pentru un jurnal personal

Pentru a păstra un jurnal, nu trebuie să încercați să-l faceți ca și alții, deși nimeni nu interzice utilizarea ideilor altor persoane pentru note personale. Respectând doar câteva cerințe, oricine dorește să învețe cum să țină un jurnal personal:

Aspectul, formatul electronic sau hârtia, culoarea stiloului, densitatea de înregistrare și alte criterii nu necesită reguli. Pentru fiecare persoană va fi corect să scrie în modul care i se potrivește, împărtășind gândurile sale cele mai interioare.

Atenție! Este necesar să separați un jurnal personal de un lucrător, școală, medicină, sport și alte lucruri. Ele pot fi combinate într-unul, dar atunci profesorul, medicul sau instructorul vor dori să ia cunoștință de el. Acest lucru îl va împiedica pe autor să-și scrie gândurile cele mai interioare acolo sincer, fără a privi înapoi.

Dacă o fată alcătuiește o selecție de clipuri de ziare, fotografii și fapte despre biografia unui actor sau cântăreț, acest lucru nu o oprește să le dea prietenelor sale note citite. În același timp, dacă sunt înregistrate acolo gânduri despre sentimente față de stea, atunci este puțin probabil ca fata să vrea să le citească.

Începerea și păstrarea unui jurnal

S-a spus mai sus că înregistrările evenimentelor încep să conducă în 2 moduri. Păstrarea spontană a înregistrărilor personale nu necesită comentarii, jurnalul este deja acolo și se completează, astfel de oameni nu trebuie învățați cum să înceapă păstrarea acestuia.

Dorința conștientă de a păstra notițe face posibilă inițial să prevadă nuanțele viitorului jurnal, alegând formatul, stilul și metoda de completare.

Începeți înregistrarea cu acești pași:

Acestea sunt principalele puncte în începerea unui jurnal cu excepția a două nuanțe. Acestea nu sunt cerințe, ci mai degrabă recomandări pentru comoditate. Una dintre ele vizează versiunea pe hârtie a înregistrărilor, cealaltă electronică. În primul caz, este recomandabil să cumpărați caiet de hârtie sau bloc de date, acest lucru va permite jurnalului să mențină un aspect bun mai mult timp și să nu se rideze. Atunci când alegeți opțiunea electronică, trebuie să determinați în prealabil unde și când vor fi făcute înregistrările, și începând deja de la aceasta, trebuie să selectați formatul - un program online sau un document lipsit de claritate pe un computer desktop.

Pentru cei care nu știu să își împărtășească gândurile spontan  Puteți încerca următorul algoritm de înregistrare:

O astfel de structură este potrivită pentru jurnalul unei eleve mai tinere și pentru notele șefului departamentului unei întreprinderi mari. Singura diferență este că evenimentele și obiectele vor diferi, precum și concluziile, o descriere a emoțiilor și așa mai departe. De asemenea, nu uitați că această structură este opțională - punctele din ea pot fi schimbate, rearanjate, eliminate sau adăugate. Înțelegerea intrărilor mai convenabile va veni de-a lungul timpului și pentru aceasta trebuie doar să păstrați un jurnal.

Important!  Principala regulă a păstrării unui jurnal-  trebuie umplut! Cum să o pornești, ce să scrii sau să desenezi nu contează.

Păstrarea corectă a unui jurnal înseamnă numai efectuarea de intrări într-un format convenabil și cu o frecvență confortabilă. Vă puteți gândi în avans la numărul de înregistrări pe zi, săptămână, lună sau pur și simplu transportați-vă cu dvs. și împărtășiți-vă gândurile cu jurnalul la prima dorință.

A avea mai multe intrări pe zi este un mod ideal de a păstra un jurnal. Acest lucru vă permite să aruncați emoții excesive și să scrieți imediat gândurile potrivite sau ideile bune. Nu toată lumea își permite să păstreze note în acest mod, cineva înțelege nevoia unui jurnal, dar nu este capabil să-i dedice atât de mult timp.

Pentru persoanele organizate, un mod de a completa jurnalul seara este adecvat, în timp ce cantitatea de înregistrare nu joacă un rol. Puteți împărți notele în dimineață, zi și seară, detalind evenimentele din zi sau puteți aranja totul într-un singur text. De asemenea, puteți evidenția ceea ce se întâmplă la locul de muncă sau la școală, descriind separat dragostea sau experiențele de viață. Există o singură regulă pentru păstrarea unui jurnal; toate celelalte sunt foarte individuale. În timp, fiecare însuși alege o modalitate de a o completa într-o formă mai convenabilă pentru el, rămâne doar să înceapă să o conducă.

Înțelegerea pe sine, sortarea propriilor dorințe și analizarea greșelilor permite păstrarea constantă a unui jurnal. Când o mulțime de gânduri se adună în capul dvs., cel mai bine este să le puneți pe hârtie. Înregistrând evenimentele care apar în timpul zilei într-un jurnal personal, apare o oportunitate unică de a analiza cu atenție greșelile făcute, acțiunile și faptele. Putem concluziona cât de bine te-ai descurcat în circumstanțe. În general, plusuri solide.

10 puncte cheie despre importanța unui jurnal personal

Deci, pentru a înțelege de ce să ții un jurnal și să-ți scrie toate gândurile, acțiunile și planurile, ar trebui să studiezi principalele avantaje ale acestei lecții.

1. Un jurnal personal vă permite să vă atingeți obiectivele.

   Toate planurile sau dorințele trebuie detaliate pe hârtie. De-a lungul timpului, un obiectiv nescris poate fi uitat, distras de alte activități, plasat în fundal din cauza circumstanțelor. Un obiectiv înregistrat - neapărat fixat în minte, devine un ghid pentru mișcare în viață. Creierul începe să caute independent toate modalitățile posibile de realizare a planurilor sale. Unii oameni de știință compară acest comportament al creierului cu munca unui pilot automat într-un avion. Dacă întrebați oamenii care nu au putut obține rezultatul dorit, dacă obiectivul final a fost scris pe hârtie, ei vor răspunde nu. Și invers, multe persoane care obțin ceea ce au planificat își înregistrează întotdeauna gândurile în jurnalul personal. Întrebați-i de ce să păstreze un jurnal și veți auzi o serie întreagă de motive. Scrierea dorințelor pe hârtie în majoritatea cazurilor garantează succesul.

2. Promovează o viață conștientă.

   Fixându-și zilnic în jurnal gândurile, observațiile sau observațiile, oamenii au ocazia să se privească de la distanță după un timp. Acest lucru vă permite să vă gândiți la un mod de viață, să analizați corectitudinea și determinarea acestuia. Putem uita multe, aceasta este natura umană. Jurnalul va spune. Trăiești așa cum ți-ai dorit înainte? Faceți ceea ce ați planificat? Sau sunteți „împerecheat” în probleme de zi cu zi, dificultăți la locul de muncă și nu vă străduiți deloc de ceea ce ați dorit cu adevărat?

3. Jurnalul personal va salva idei

   Din când în când toți oamenii vizitează. Dar dacă nu sunt scrise pe hârtie, ele sunt pierdute și uitate. Pentru a împiedica să vi se întâmple acest lucru, introduceți toate gândurile strălucitoare într-un jurnal. Chiar și acele idei care par azi nerealizabile pot „trage” mâine. Vrei să uiți de ele mâine?

4. Discipline de jurnal personal

   Dacă scrieți în jurnal toate lucrurile pe care intenționați să le completați în viitorul apropiat, atunci probabilitatea finalizării lor crește semnificativ. Nu numai că nu veți uita de ele. Puteți distribui sarcinile înregistrate în jurnal în funcție de gradul de importanță pentru dvs., în același loc - elaborați un plan pentru implementarea lor.

5. Jurnalul vă învață să vă exprimați corect și clar gândurile

   Dacă sunteți disciplinat, înțelegeți-vă cu ideile și atingerea obiectivelor și încă nu înțelegeți de ce să păstrați un jurnal, ce vă va oferi exact această lecție, atunci ar trebui să acordați atenție acestui punct. Păstrarea unui jurnal personal este un fel de poveste despre viața unei persoane. Devii un scriitor care zilnic își îmbunătățește abilitățile. Acest mod de exprimare a gândurilor te motivează să-ți faci povestea mai bună și mai interesantă.

6. Permiteți să învățați din greșelile voastre

   Privind evenimentele și acțiunile descrise în jurnal, puteți să le priviți din cealaltă parte. În acest sens, jurnalul este un puternic instrument de transformare. Ar trebui să vă folosiți experiența în viitor pentru a preveni greșelile similare.

7. Întărește încrederea în sine

   Întrebarea de ce mulți oameni păstrează jurnale este foarte relevantă astăzi. În cele din urmă, mulți dintre ei devin mai siguri de sine, analizând trecutul, schimbând viitorul, înțelegându-se pe ei înșiși. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să deschideți notele făcute în urmă cu câțiva ani și să citiți gândurile înregistrate. Acesta este un mod eficient de a înțelege cât de mult ați crescut într-o anumită zonă, cât de mult s-a schimbat atitudinea dvs. față de anumite probleme. Iar analiza jurnalului personal al copiilor este capabilă nu numai să se încarce cu energie și emoții pozitive după citirea atingerii „problemelor”, ci și să găsească o soluție absolut neobișnuită la situațiile critice ale vieții de adult.

8. Crește eficiența acțiunii

   Pentru a înțelege de ce alte persoane păstrează jurnale, încercați să scrieți pe hârtie toată experiența acumulată în cursul lunii. După ce ai citit aceste note după un timp, vei observa cât de înțelept și mai experimentat. Emotiile aruncate pe hartie, ideile inregistrate si obiectivele treptate intr-un jurnal personal ajuta la structurarea vietii si la actionarea mai eficienta.

9. Elimină emoțiile negative

   Nu este un secret faptul că toate gândurile pozitive înregistrate în jurnal iau o putere deosebită. Astfel, păstrarea unui jurnal personal vă permite să scăpați de tristețe, invidie sau furie. Dacă în timpul zilei ați acumulat o mulțime de experiențe, nu le stropiți pe cei dragi. Trebuie doar să păstrezi un jurnal personal și să-ți scrie gândurile acolo. Împărtășește-ți experiențele cu jurnalul tău, acest lucru va ajuta nu numai la evitarea scandalurilor, ci și la înțelegerea problemei.

10. Jurnal personal

    Raspunde la toate intrebarile tale. Dacă decideți să păstrați un jurnal personal, atunci încercați să vă concentrați asupra a ceea ce contează cu adevărat în viață. Nu este un secret faptul că începutul unui jurnal personal coincide rar cu mijlocul său. Gândurile și obiectivele tale se schimbă, devin mai clare. Vă dezvoltați, vă permiteți să vă priviți viața din lateral. Încercați să obțineți rezultatele pe care le meritați. Învață-te cum să trăiești, să gândești și să simți.

În concluzie, este de remarcat faptul că orice început de jurnal personal este o tentativă modestă de a scrie pe hârtie acțiunile și planurile lor. Dar, în timp, acest comportament va deveni un obicei și înregistrările vor deveni mai senzuale și mai semnificative. Din descrierile banale ale evenimentelor, veți trece la o analiză aprofundată a situațiilor. Acest lucru va ajuta în situații de viață complet neașteptate. Încearcă.

De ce să ții un jurnal? Păstrarea unui jurnal vă ajută să vă înțelegeți pe voi înșivă, dorințele și sentimentele voastre. Când o cantitate uriașă de gânduri se acumulează într-o mizerie, este mai bine să le „stropiți” pe hârtie. În procesul de păstrare a unui jurnal, de amintire și de descriere a unei anumite situații, începeți să vă analizați acțiunile, să vă gândiți dacă ați făcut ceea ce trebuie în circumstanțe, să trageți concluzii.

Dacă aceste gânduri sunt la lucru, atunci majoritatea femeilor le notează pe scurt cu tezele și le rezolvă într-un jurnal.

Și de ce ai nevoie de un jurnal personal?

O femeie căreia îi este greu să păstreze toate experiențele în sine,   trebuie doar să păstrezi un jurnal personal , unde poți descrie absolut totul: gândurile tale despre colegi, cum te simți despre un iubit persistent care a apărut recent, că nu ești mulțumit de soțul tău, gânduri despre copii și multe altele.

Da, desigur, toate acestea pot fi spuse unui prieten apropiat, dar nu este un fapt faptul că informațiile primite de ea vor rămâne doar între voi. Un jurnal personal va îndura totul și   „Nu va spune nimănui” , cu excepția cazului în care, desigur, va fi inaccesibil pentru alții. Prin urmare, este mai bine să îl păstrați în formă electronică și, bineînțeles, setați parolele.

De obicei, se începe un jurnal personal fete încă în pubertate când apare prima relație cu sexul opus. Acolo ei descriu sentimente despre prima iubire, precum și relațiile cu părinții și cu semenii. Jurnal personal puteți avea încredere în cele mai secrete gânduri și dorințe pentru că nu va face niciodată public secretele autorului său.

În general, de ce ai nevoie de un jurnal? Ce dă? În momentul unui impuls emoțional, vă transferați emoțiile într-un jurnal (hârtie sau electronic). Apoi, după trecerea timpului, după ce ai citit rândurile din jurnal, îți amintești acele emoții și sentimente și vezi situația într-o lumină complet diferită .

Jurnalul ne readuce în trecut, ne face să ne gândim la prezent și să evităm greșelile în viitor. .

De exemplu, o femeie însărcinată ține un jurnal și își notează sentimentele, sentimentele și sentimentele, iar apoi, când fiica ei va fi în poziție, își va împărtăși notele cu ea.

Pentru a vedea schimbările în gândurile dvs. zi de zi, cronologia este necesară pentru jurnal . Prin urmare, este mai bine să setați data, luna, anul și ora pentru fiecare intrare.

Care sunt avantajele păstrării unui jurnal personal?

• Avantajele păstrării unui jurnal sunt evidente. Descrierea evenimentelor, amintirea detaliilor, dumneavoastră dezvolta-ti memoria. Înregistrând evenimente zilnice și apoi analizându-le, îți dezvolți obiceiul de a-ți aminti detaliile episoadelor la care nu ai acordat nicio atenție înainte;
• Apare abilitatea de a vă structura gândurile.  De asemenea, alegeți cuvintele potrivite pentru anumite emoții și sentimente care apar atunci când reproduc situația descrisă;
• În jurnal vă puteți descrie dorințele, obiective și identifică, de asemenea, modalități de realizare a acestora;
• Citirea evenimentelor descrise în jurnal vă va ajuta să vă înțelegeți pe voi înșivă., în conflictele lor interne. Este un fel de psihoterapie;
• Scriind în jurnalul dvs. victoriile din orice sfera vieții (de afaceri, personale), voi   mai târziu puteți atrage energiereluarea liniilor. Îți vei aminti de ce ești capabil, iar gândul îți va lumina în cap: „Da, eu - uau! Nu pot face asta. ”
• În viitor, reînvie emoțiile și amintirile evenimentelor uitate de mult. Imaginează-ți cum în 10 - 20 de ani îți vei deschide jurnalul și cât de plăcut va fi să te afundezi în trecut și să-ți amintești momentele plăcute ale vieții.

Pe scurt la întrebare - de ce să ții un jurnal? - puteți răspunde astfel: pentru a deveni mai bun, mai înțelept și a face mai puține greșeli pe viitor.

Mulți oameni nu înțeleg de ce ține un jurnal. Alții nu înțeleg ce poți scrie într-un jurnal. Alții cred că păstrarea unui jurnal este distractivă pentru adolescenți. Și doar câțiva știu cât de util poate fi un jurnal. Deci, 10 motive pentru a ține și ține în mod regulat un jurnal.

1. Jurnalul vă permite să vă atingeți obiectivele

Orice obiectiv ar trebui înregistrat. Un obiectiv nescris vă poate zbura pur și simplu din cap și veți uita imediat ce ați dorit. Obiectivul înregistrat câștigă forță prin amânarea subconștientului. Când înregistrați un obiectiv, creierul în sine începe să caute modalități de realizare a acestuia, la fel ca un pilot automat. Întrebați oamenii care nu și-au atins obiectivele: dacă au fost înregistrate obiectivele - în majoritatea cazurilor răspunsul este nu. Dimpotrivă, majoritatea oamenilor care obțin rezultatele dorite au întotdeauna obiective scrise în fața ochilor. Scrie obiective în jurnalul tău: cinci ani, un an, o lună, o săptămână, a doua zi - succesul va fi garantat.

2. Păstrarea unui jurnal îți crește conștientizarea

Notându-ne gândurile, observațiile și comentariile în fiecare zi, avem ocazia să ne privim din lateral; gândiți-vă din nou dacă trăim viața pe care vrem să o trăim, dacă facem lucrurile pe care le dorim.

3. Jurnalul vă ajută să vă păstrați ideile strălucitoare

Sunt de acord că venim cu toții din când în când cu idei strălucitoare. Dar fie suntem ocupați, fie nu avem un creion la îndemână, fie suntem pe cale să dormim. Câte idei strălucitoare dispar în acest fel? Nu lăsa să vi se întâmple asta - uitați-vă la genii, cum ar fi, de exemplu, Leonardo da Vinci, - a ținut un jurnal.

4. Păstrarea unui jurnal îmbunătățește autodisciplina

Când scrieți în jurnalul dvs. planul de afaceri pentru ziua următoare, probabilitatea că veți face totul este mult mai mult decât dacă ați avea totul în cap. Din propriul său scris „alerga la ora 7.00” nu se mai „iese”.

5. Jurnalul ajută la exprimarea mai bună a gândurilor

Păstrând un jurnal, devii un scriitor, jurnalist care descrie viața unei persoane foarte interesante și bune - tu. În acest fel, vă îmbunătățiți abilitățile de scriere și vorbire.

6. Păstrarea unui jurnal vă permite să folosiți experiența trecută

Parcurgând jurnalul, putem privi toate acele lucruri care ni s-au întâmplat în trecut. Putem folosi această experiență neprețuită în prezent și în viitor.

7. Păstrarea unui jurnal ajută la crearea încrederii în sine

Priviți tot ce ați realizat deja, începând, spuneți, de la naștere! În primul rând, te-ai născut și ai învățat să citești dacă ai citit până acum))
Când îmi citesc jurnalul, mă amuză cât de multe sunt obiectivele pe care mi le-am propus acum câțiva ani în urmă. Îmi oferă un impuls de energie și pozitiv în fiecare zi.

Puteți, de asemenea, să vă construiți încrederea în sine, efectuând un exercițiu simplu: în fiecare zi, notați cel puțin 5 sarcini pe care le-ați finalizat și bucurați-vă de rezultate.

8. Jurnalul face ca acțiunile voastre să devină o ordine de mărime mai eficientă

În jurnal, vă puteți înregistra experiența pentru ziua respectivă. Acest lucru vă va permite să câștigați experiența și înțelepciunea la care nu puteți visa decât. Imaginează-ți: sunt 365 de zile într-un an. În fiecare zi ești vizitat de mai multe descoperiri, perspective, mai multe gânduri. Câte gânduri atât de utile îți vor veni în minte într-un an?

De exemplu, în jurnalul dvs. puteți înregistra răspunsurile la următoarele întrebări:
Ce am făcut bine azi?
Ce aș putea face diferit?

9. Jurnalul ajută la scăparea negativului

Toate gândurile pozitive scrise pe hârtie capătă forță. Negativul, dimpotrivă, își pierd forța. Dacă ați acumulat sentimente negative în timpul zilei, nu este necesar să vă turnați nectarul acestui paradis asupra rudelor și prietenilor, împărtășiți-vă gândurile cu jurnalul.

10. Deveniți antrenor pentru tine

Răspundeți în jurnal la întrebări care sunt importante pentru dvs. Concentrează-te asupra a ceea ce este cu adevărat valoros pentru tine în viață. Învață să privești orice situație din lateral. Și uneori te uiți și la tine din lateral. Obține rezultatele pe care le meritați cu adevărat. Jurnalul te va ajuta să devii antrenor pentru tine!

Scrii un jurnal?

Păstrarea unui jurnal este o activitate interesantă și utilă, puteți vedea adesea cum în diferite filme personajele păstrează un jurnal. Da, și multora le place să ia note. Ați decis să încercați să stăpâniți această lecție, dar nu vă imaginați cum să începeți să păstrați un jurnal personal? Acest lucru nu este deloc dificil.

De ce am nevoie de un jurnal personal?

Din ce motive oamenii păstrează chiar jurnalele? De ce fac asta și ce doresc să obțină?

• Adesea, un jurnal începe ca instrument de introspecție. O persoană păstrează note, ia notițe pe parcursul zilei și citește și analizează toate evenimentele seara. Mulți scriu despre sentimentele, emoțiile lor, încercând să le înțeleagă. Deseori jurnalele sunt folosite ca mijloc de rezolvare a oricăror probleme psihologice. De exemplu, combaterea fricii sau a nesiguranței. În primul rând, proprietarul jurnalului scrie că este îngrijorat, apoi încearcă să-și dea seama cum să facă față. În plus, multe persoane se simt mai bine dacă aruncă emoții pe hârtie.
• Unii oameni adoră ordinea în toate, inclusiv gândurile lor. Făcând note în jurnal, ele aduc gândurile într-o formă ordonată, aranjând totul strict pe rafturi.
• Mulți au nevoie de ocazia de a vorbi. Acest lucru este valabil mai ales pentru adolescenții care se confruntă cu probleme de creștere și nu există nimeni care să se consulte cu ei, nu există un mediu adecvat sau părinții nu înțeleg. Adulții recurg adesea la păstrarea unui jurnal pentru a alunga emoțiile acumulate.
• Cineva doar îi place să scrie, le place să păstreze amintiri despre unele evenimente sau să scrie propriile poezii. Mulți însoțesc notele cu desene, autocolante originale, creând o compoziție reală din pagina jurnalului.

consiliu :   indiferent de motivul în care vă mutați, păstrarea unui jurnal este utilă și interesantă, așa că dacă aveți o astfel de dorință, o puteți îndeplini în siguranță.

Alegerea articolelor potrivite

Dacă decideți să păstrați un jurnal, atunci veți avea nevoie de un caiet, caiet sau caiet pentru a vă descrie propriile gânduri. Cu toate acestea, puteți face acest lucru în formă electronică, dacă sunteți mai confortabil să lucrați cu tastatura.

Cum să alegi un caiet sau un caiet potrivit pentru un jurnal? Nu există recomandări generale aici, dar un lucru este sigur - alegeți ce vă place mai mult. Îți plac caietele mari și solide? Luați una dintre acestea. Ești obișnuit să notez gândurile cu propoziții scurte și preferi minimalismul? Apoi, probabil, vă va plăcea un mic caiet de buzunar. Ti-e frica sa iti pastrezi secretele? Cumpărați un bloc cu blocări și păstrați cheia cu dvs. Trebuie doar să vă bazați pe propriile preferințe și gusturi, pentru că alegeți un lucru pentru dvs., ar trebui să vă placă și să provocați asociații plăcute.

Pe lângă alegerea caietului în sine, va fi frumos să ridicați un stilou. Puteți cumpăra mai multe culori pentru a evidenția gândurile deosebit de importante și a sublinia frazele. Și dacă vă place stilul strict, atunci alegeți un stilou solid cu pastă neagră.

Consiliu:   Dacă intenționați să luați un jurnal cu dvs. în călătorii sau pur și simplu să-l transportați în geantă, atunci ridicați ceva cu o copertină tare sau înfășurați suplimentar caietul selectat pentru a-l dura mai mult.

Respectați regimul sau alegeți un zbor gratuit?

Când, în sfârșit, se ajunge la procesul propriu-zis, adică scrierea de note într-un jurnal, mulți sunt nedumeriți - dar cât de des să scrie? Este necesar să faceți acest lucru în fiecare zi, sau poate de mai multe ori pe zi? Ce se întâmplă dacă îți lipsești câteva zile?

Cât de mult să scrii este în totalitate decizia ta. Principalul lucru este că ar trebui să fiți confortabil. Dacă simțiți că „extorciți” liniile, atunci este mai bine să faceți o pauză decât să vă impuneți prin forță.

Cu toate acestea, dacă jurnalul dvs. are un scop important - de exemplu, sunteți angajați într-o introspecție constantă, luptați cu orice problemă, atunci este mai bine să scrieți în fiecare zi, astfel încât să aducă rezultate. Chiar dacă notele în sine sunt mici, câteva rânduri sunt de asemenea bune.

Nu există reguli generale, puteți scrie despre ceea ce doriți sub orice formă, nu există șabloane de urmat. Poate că merită remarcat doar faptul că pentru comoditate nu trebuie să uitați să indicați data înregistrării.

Notele în sine pot fi obișnuite, le puteți însoți cu desene, litere color sau lipiți autocolante amuzante pe pagini, dacă numai acest format este convenabil și vă place.

Subiectul înregistrărilor este, de asemenea, pe deplin. Puteți înregistra reflecții filozofice cu privire la modul de a obține pacea mondială sau să vă plângeți de șeful rău și de bârfe de la o intrare din apropiere.

Unde să păstrezi un jurnal?

O întrebare la fel de importantă este aceea de a pune jurnalul astfel încât nimeni să nu-l găsească întâmplător. Acest lucru este valabil pentru cei care locuiesc cu familiile lor și nu doresc ca secretele sale să fie citite de cineva.

• Puteți pune caietul într-o cutie de lenjerie, este puțin probabil ca altcineva decât voi să săpați acolo.
• Purtați un jurnal cu dvs. este, de asemenea, o opțiune bună, puteți să-l puneți într-o pungă și să îl păstrați acolo.
• Unii ascund un jurnal sub o pernă sau sub o saltea.
• Pentru a vă proteja secretele, puteți cumpăra și un caiet pe blocare, atunci nu vă puteți teme pentru siguranța secretelor.

Păstrarea unui jurnal vă va ajuta să vă dați seama de problemele proprii, să învățați cum să analizați informațiile sau pur și simplu să scăpați de emoțiile acumulate pe parcursul zilei. Aceasta este o lecție interesantă și utilă și, probabil, peste câțiva ani veți citi nota cu curiozitate.

video

Un videoclip scurt din rețea pe tema articolului.