Există durere fizică și psihică. Primul este destul de ușor de combătut, deoarece medicina modernă își poate determina rapid sursa și poate prescrie cursul necesar de tratament. Dar, cu dureri de inimă, totul este mult mai complicat. Prin urmare, mulți oameni trăiesc cu ea de ani buni, neînțelegând pe deplin ce a determinat-o să apară.

Dar psihologia nu stă nemișcată. După ce s-au ridicat pe străzile din spate ale conștiinței, experții au aflat multe despre psihicul uman, în special, cum să scapi de durerea mentală. Urmând sfaturi simple, nu numai că îți poți depăși suferința interioară, ci și să recâștigi fericirea pierdută.

Dureri de inimă: ce este?

Este foarte dificil să dai o descriere exactă a acestui fenomen. Până la urmă, lumea interioară nu poate fi măsurată, atinsă și cu atât mai puțin văzută. Dar, în același timp, senzațiile în timpul unui traumatism psihologic nu sunt mai puțin dureroase decât în \u200b\u200btimpul unei fracturi sau arsuri și uneori pot fi mult mai grave.

Deci, ce este durerea de inimă? Acesta este în primul rând un sentiment cauzat de conștiință ca răspuns la un șoc emoțional. În funcție de cauza apariției sale, durerea poate fi abia sesizabilă sau dureroasă. Dar chiar și după șocuri mici, o persoană se simte ruptă și spartă, de parcă s-ar fi scurs electricitate în el.

Și dacă nu faci nimic, atunci în curând durerea va fi completată de disperare. Iar când mâinile cad complet, va veni depresia. Iar lupta cu acest inamic este mult mai dificilă, iar uneori fără ajutorul unui specialist este complet imposibil.

Dar înainte să înveți cum să faci față durerii mentale, ar trebui să înțelegi sursele ei. La urma urmei, singurul mod în care o poți învinge fără să te faci rău.

De unde provin șocurile emoționale?

Mulți sunt siguri că experiențele emoționale pot apărea numai după tulburări emoționale grave. De exemplu, moartea unei persoane dragi, depistarea unei boli grave, un accident, trădare ș.a. În mod firesc, astfel de zguduiri de viață vor afecta psihicul uman, dar adevărul este că, în cele mai multe cazuri, motive mai puțin vizibile devin cauzele durerii mintale.

Deci, ce poate încălca armonia interioară și lăsa confuzia în suflet?

1. Viața sub mască. În lumea modernă, de multe ori trebuie să ne mințim, nu numai pentru ceilalți, ci și pentru sine. Acest lucru este necesar pentru a vă pune pe sine într-o lumină mai bună - pentru a deveni mai semnificativ. Dar trebuie să plătiți minciuna cu liniștea voastră, pentru că conștiința noastră nu-i place atunci când se joacă cu ea. Și cu atât mai mult, nu va accepta cu calm ce vor să schimbe.

2. Afaceri de excepție. Destul de des, durerea mentală apare din cauza nemulțumirilor cu propriile acțiuni. De exemplu, atunci când trebuie să sacrifici performanțele unui copil din cauza muncii sau când în loc să mergi la sală, o persoană se așază pe canapea toată ziua. Toate aceste vise, planuri și întâlniri neîmplinite sunt încărcate pe umeri și li se garantează că vor duce la depresie emoțională.

3. impotență. Lipsa de bani, forță, frumusețe, sănătate, cunoștințe - această listă poate fi continuată pentru foarte mult timp, dar esența este aceeași - neputința. Atunci când o persoană nu poate obține ceea ce vrea, suferă.

Nu este nimic mai rău decât iubirea nerecuperată

Durerea de inimă din dragoste este un caz separat. Spre deosebire de alte necazuri, sentimentele nerezolvate pot răni grav. Și cu cât o persoană caută să obțină obiectul suspinului său, cu atât durerea este mai mare în inima lui.

În astfel de cazuri, se spune adesea că o persoană pare să se usuce. Acest lucru este parțial adevărat, deoarece, în afară de visele unei persoane dragi, nu este interesat de nimic. Devine complet lipsit de importanță ce se întâmplă în jur, ce sunt oamenii în jur și ce trebuie să facă în continuare.

Iar pentru a-și salva stăpânul de pericol, conștiința îi trimite o alarmă - durere. În acest fel, creierul încearcă să facă o persoană să privească în jur, pentru a înțelege că nu mai puteți trăi așa.

Trei interdicții stricte

Înainte de a începe propria cura, ar trebui să vă amintiți o regulă importantă: să nu alunecați niciodată în abisul viciului. Într-adevăr, în această perioadă ispita este foarte mare și, din păcate, mulți cedează, făcând tot mai multe încercări de a-și stinge durerea cu ajutorul alcoolului, nicotinei și drogurilor.

Această metodă nu numai că ameliorează durerea, dar crește și experiența mentală. Sentimentul propriei lipsuri de voință completează imaginea deja gri, împingându-ne să renunțăm. După ce a pășit pe această cale, o persoană este lipsită de posibilitatea de a raționa în mod sensibil, ceea ce va duce cu siguranță la înfrângere.

Prin urmare, merită să se interzică strict alcoolul, drogurile și țigările. Acest lucru nu va ajuta doar să se concentreze pe găsirea unei soluții la problemă, dar va păstra și sănătatea. Și, după cum știți, merită greutatea sa în aur. Este mult mai bine să deveniți dependenți de ceaiul verde, nu numai că este util, dar și capabil să vă înveseliți puțin.

Conștientizarea este primul pas către liniște sufletească

După cum am menționat mai sus, există multe forme de durere mentală. Prin urmare, este important să înțelegem ce a determinat-o de această dată. Privind în tine, ar trebui să-ți înțelegi propriile sentimente, cât timp au apărut.

În cele mai multe cazuri, răspunsul se află la suprafață, trebuie doar să arunci o privire mai atentă și îl vei găsi. După aceea, va fi mult mai ușor să rezolvați problema, deoarece, cunoscând inamicul în persoană, puteți construi o strategie de război.

Dar, uneori, există mai multe surse de emoție emoțională și sunt atât de strâns legate între ele, încât sunt greu de diferențiat unele de altele. Prin urmare, chiar și atunci când este găsită problema principală, ar trebui să continuați căutarea, deoarece cine știe ce altceva este ascuns din vedere.

Poate că la început un astfel de studiu despre propria conștiință nu va fi ușor, dar nu merită să ne oprim. În timp, o astfel de practică va deveni familiară, în plus, creierul o va lua de la sine, deschizând accesul la colțurile ascunse ale conștiinței.

Nu toate problemele pot fi rezolvate.

Uneori este imposibil să elimini cauza durerii mintale. De exemplu, nu poți învia o persoană moartă, ștergi amintirile iubitei tale, devii unul pe altul la un moment dat și așa mai departe. Ce să faci atunci? Cum să faci față durerilor de inimă?

Răspuns: în niciun caz. Pur și simplu este imposibil să scapi complet de o astfel de durere și indiferent cât timp trece. Singurul lucru care rămâne este să înveți să trăiești cu acest sentiment, să îl accepți ca parte din tine. Acest lucru va ajuta la reducerea puterii durerii suficient pentru a coexista calm cu ea.

Deși acest lucru nu pare a fi o perspectivă foarte fericită, este totuși realitatea. A accepta înseamnă a porni pe calea eliberarii de suferință. Numai în acest fel se poate obține atâta pace dorită și poate începe din nou să experimenteze sentimente vesele.

Mâncați, dormiți și mergeți

Din cauza stresului emoțional, organismul slăbește, ca urmare, devine din ce în ce mai dificil să faci față problemelor. Prin urmare, este foarte important să nu uitați de lucruri precum somnul, mâncatul și mersul pe jos în aer curat.

1. Mergând la culcare, o persoană rămâne singură cu problemele sale, din cauza asta uneori este foarte greu să adormi. Dar trebuie să înțelegeți că, fără o odihnă de noapte, creierul nu funcționează bine, ceea ce va agrava și mai mult situația. Pentru a adormi mai repede, ar trebui să utilizați contoare, acestea ajută la distragerea și relaxarea.
2. Mâncat sănătos Stresul nu trebuie să fie blocat decât orice altceva, în caz contrar, problemele de stomac se vor adăuga în apendicele la traume mentale. De asemenea, merită să aveți grijă de norma zilnică de vitamine și minerale, acestea vor consolida nu numai organismul, ci și psihicul.
3. Walks. Lasă să fie în astfel de momente și vrei să te ascunzi de lume, nu ar trebui să faci asta. Micile plimbări în jurul zonei nu numai că vor îmbogăți sângele cu oxigen, dar vor ajuta și să vă relaxați puțin. Principalul lucru nu este să te adânci în tine, ci să încerci să prinzi ceva nou în peisajul din jur.

Sportul este cel mai bun medic

Nimic nu risipește tristețea ca antrenamentul activ. Din fericire, în lumea modernă există un număr mare de diverse cluburi sportive și săli de sport, așa că găsirea unuia potrivit nu va fi dificilă.

Sportul nu poate doar să distragă atenția de la problemele actuale, dar poate și tempera voința. Va face mintea mai rezistentă la stres și psihologie. Învață să-și depășească și să depășească propriile frici și eșecuri.

Cel mai dificil lucru din această metodă este să faci primul pas, să treci peste prag și să mergi la adresa potrivită. Și dacă nu ai reușit să te forțezi, cel puțin merită să începi să faci exerciții dimineața. Lasă-te nu mult, dar te va ajuta.

Vizite la psiholog

Experții știu cum să scapi de durerile de inimă. Un psiholog calificat nu numai că vă va ajuta să găsiți cauza suferinței, dar vă va spune și cele mai eficiente modalități de rezolvare a acesteia. Din păcate, mulți oameni se tem de astfel de întâlniri, deoarece, în opinia lor, aceasta este o manifestare a slăbiciunii și, uneori, și mai rău, a unei tulburări mentale.

Dar realitatea este că psihologul este într-adevăr capabil să ajute. Și dacă depuneți un efort asupra voastră și vă orientați spre ea, puteți evita multe probleme, inclusiv apariția depresiei.

Dar dacă este posibil, un lucru este important - durerea mentală există și trebuie să luptăm împotriva ei. Există multe metode pentru asta, dar esența lor este un lucru - mergi înainte, indiferent de ce se întâmplă.

Francois Guizot

Poate că există oameni în această lume care nu au avut niciodată dureri de inimă în viața lor. Cu toate acestea, nu voi greși dacă spun că majoritatea dintre noi suntem familiari cu această durere destul de bine, deoarece în viața noastră apar deseori astfel de evenimente care provoacă această durere. Durerea de inimă este durerea care este foarte dificil de descris în cuvinte. Puteți descrie mai mult sau mai puțin în mod inteligent emoțiile și sentimentele asociate cu ea, și chiar atunci, practic este bine să o faceți doar atunci când durerea din suflet s-a calmat puțin. Între timp, ca orice altă durere, durerea mentală ne oferă un disconfort considerabil. La urma urmei, atunci când o astfel de durere te depășește, atunci încetezi pur și simplu să percepi lumea așa cum este, devine mohorâtă și lipsită de viață pentru tine, toată viața ta anterioară se prăbușește, totul în jurul pierde tot sensul, nu ai forța pentru nimic și tu doar nu știi unde te poți îndepărta de această durere - chiar urci pe perete, chiar urlând un lup. Durerea mentală, prieteni, ne afectează întreaga viață și nu doar o parte separată a acesteia. Și, prin urmare, până nu studiem, înțelegem și, în cele din urmă, supraviețuim durerii noastre mentale, nu vom putea reveni la o viață normală, plină de satisfacție, care este plăcută și care nu convinge să suferim.

În acest articol, aș dori să abordez subiectul durerii mentale dintr-o parte care nu este destul de familiară pentru majoritatea oamenilor. Nu voi vorbi prea mult despre motivul pentru care apare și despre cum să faci față, s-au spus multe despre asta. În schimb, vreau să vă povestesc despre beneficiile care pot fi obținute prin dureri de inimă. Știți, de-a lungul anilor am început să privesc tot ceea ce m-am luptat activ folosind tehnici psihologice, cu multă răbdare și înțelegere. Poate am devenit mai înțelept, poate doar mai calm și mai rezonabil, sau poate că înțelegerea mea despre anumite lucruri a devenit mai profundă. Oricum ar fi, viața noastră ne arată clar că nu se întâmplă nimic în ea, totul nu are doar un motiv, ci și un anumit scop și un anumit sens. Numai că nu observăm întotdeauna acest sens.

Care este sensul durerii de inimă? Ei bine, în primul rând, ca orice altă durere - este conceput pentru a ne atrage atenția asupra ceva. În al doilea rând, aceasta este o chemare la anumite acțiuni, pentru a căror împlinire trebuie să-și regândească în mod corespunzător întreaga viață. El, așa cum era, trebuie să-și încarce creierul pentru a scăpa de toate ideile sale vechi și uneori complet ineficiente despre viață. Și în al treilea rând, și acesta este cel mai important lucru, dacă întâmpinați dureri psihice, înseamnă că aveți un suflet, un suflet viu, sensibil, care vă face o persoană. Și dacă puteți vedea și simți durerea mentală a altcuiva, atunci sunteți doar un sfânt. Așadar, durerile de inimă vă spun că nu sunteți o persoană îndepărtată, nu sunteți un automat care funcționează conform unui program strict definit și nu aveți suflet - sunteți o persoană vie, percepeți viața mai pe deplin, o simțiți nu numai cu corpul vostru, ci și suflet. Și acest lucru este bine, acest lucru este foarte bun, deoarece cu cât percepem mai pe deplin viața, cu atât putem bucura mai mult în ea. Dar, în același timp, există mai multă suferință, mai multă suferință, mai multă durere, deoarece unul nu poate exista fără celălalt.

Deci, haideți să ne gândim la ce dureri de inimă ne dorește să ne atragă atenția atunci când o experimentăm. La urma urmei, dacă sufletul doare, atunci ceva din viața noastră nu merge bine, dar care este exact întrebarea. Cred că, în primul rând, trebuie să fim atenți la noi înșine dacă avem dureri de inimă. Nu pe alte persoane, nu pe cei care ne-au jignit ceva, nu pe circumstanțe care nu se prind în cel mai bun mod pentru noi, ci pe ei înșiși. Într-adevăr, ceva este clar în neregulă cu noi dacă suferim. Este cu noi și nu cu altcineva. De atâtea ori am observat, inclusiv în spatele meu, că ne agățăm în permanență de ceva, de anumite credințe, de unele aspirații, adesea lipsite de sens, de niște valori dubioase care ne încetinesc și ne dau jos de la cursul potrivit . Adesea credem că viața noastră ar trebui să se contureze într-un anumit fel și suntem siguri că acest sau acel scenariu al vieții noastre este singurul adevărat pentru noi. Și atunci când așteptările noastre nu sunt îndeplinite - suntem teribil de supărați, începem să experimentăm dureri mintale, devenim deprimați și ne mâncăm încet. Un sentiment familiar? Ne place să trăim în funcție de un anumit scenariu, cu care noi înșine venim, sau cineva vine cu asta pentru noi. Și aceasta este o problemă pentru noi. Noi, și nu altcineva, ne facem sufletul să sufere, pentru că așteptăm din viață o anumită corespondență cu dorințele noastre.

Mai ales alți oameni de multe ori ne supără foarte mult, ne îndeplinind așteptările și nu ne îndeplinim cerințele. Dar, până la urmă, sufletul doare exact cu noi, noi suntem cei care solicităm celorlalți oameni, asupra vieții și chiar asupra noastră, că există unele cereri. Aceasta înseamnă că trebuie să fii atent la tine în primul rând atunci când durerea ne chinuie sufletul. Noi înșine suntem de vină pentru faptul că suntem blocați într-un fel de lume proprie, uneori foarte limitată, care, dacă nu corespunde realității, devine iad pentru sufletul nostru. Și pur și simplu ne înecăm în acest iad pentru că condamnăm pe toți și pe toate, inclusiv pe noi înșine, în loc să încercăm doar să înțelegem - ar trebui să fie totul așa cum vrem să îl vedem, sau poate să lăsăm viața să fie cum trebuie să fie și să rămâi singur un observator extern? Uneori, este mai bine să nu doriți nimic și să nu mergeți nicăieri, ci doar să observați cum se dezvoltă viața și să vă bucurați de ea.

Și doar fixarea noastră pe un anumit scenariu al vieții noastre, ne face să simțim dureri de inimă, în loc să ne bucurăm de tot ce se întâmplă în viața noastră. Prin urmare, viața ne plânge din când în când, permițându-ne să ne oprim și să ne gândim cât de corect este viziunea noastră despre lume, alegerea noastră, obiectivele, dorințele, calea noastră de viață. Să ne gândim cum ar trebui să fie viața unei persoane pentru a-și satisface dorințele și nevoile? Care? Da, nici măcar nu știm acest lucru. Poate că merită să fim atenți la ceea ce ne cere viața, și nu la noi înșine? Până la urmă, de multe ori, nu voi spune asta întotdeauna, dar foarte des - aceste sau acele schimbări în viața noastră și chiar tragedii care ne fac inițial să suferim și să experimentăm dureri emoționale - ulterior se dovedesc a nu fi atât sfârșitul a ceva vechi, adică nu atât de mult pierdere, cât de mult începerea a ceva nou, adică achiziția. Mai simplu spus, tot felul de schimbări în viață sunt bune pentru noi. După cum spun ei, tot ce se întâmplă este în bine. Poate că nu toate, dar cu siguranță multe. Prin urmare, părerea mea este că toți trebuie să ascultăm și să privim esența noastră naturală și vocea noastră interioară pentru a înțelege în ce direcție ar trebui să ne mișcăm. Și uneori, frâiele domniei vieții trebuie să fie eliberate din mâinile tale, dându-le vieții în sine, resemnate la modul în care se dezvoltă. În caz contrar, conștiința noastră va fi blocată la o răscruce la care realitatea este în contradicție cu fanteziile noastre. Deci nu trebuie să vă concentrați asupra unui lucru, încercând să vă vedeți fericirea doar în acest lucru și în nimic altceva. Desigur, există concepte dezvoltate vechi de secole, care ne spun cum și de ce ar trebui să trăim, dar cred că fiecare ar trebui să învețe să asculte în primul rând de sine, și abia apoi de lumea exterioară. Mai mult, drumuri diferite duc la aceleași obiective și suntem cu toții în poziții diferite de la naștere, astfel încât fiecare dintre noi avem propriul nostru destin. Prin urmare, cu cât priviți mai mult la viață, cu atât obiective mai diferite și drumuri diferite care duc la aceste obiective, începeți să observați, cu atât mai puțin motiv pentru care veți avea dureri de inimă. Și uneori trebuie doar să vă predați în brațele necunoscutului și să acceptați viața așa cum este, pentru a nu vă face griji pentru nimic. Repet - totul își are originea în noi - atât bucurie, cât și durere.

Astfel, dacă s-a întâmplat ceva în viața ta care te-a provocat durere emoțională severă și este adesea asociată cu alte persoane, atunci te sfătuiesc să nu te grăbești să scapi de ea, te sfătuiesc să o asculți și să înțelegi că încearcă să să spun. Nu vă grăbiți să luați o decizie, durerea mentală nu este o durere dintr-o arsură pentru a lua o decizie reflexivă - gândiți-vă ce se întâmplă greșit în viața voastră, ce ar fi putut să greșească, care au fost deciziile dvs. greșite, ce așteptări nu au fost îndeplinite? Ești pe punctul de a fi ceva nou și important, ceva din viața ta trebuie să se schimbe. Prin urmare, gândiți-vă cu atenție, gândiți-vă cu atenție - ce perspective îți indică durerea? Și ei, credeți-mă, sunt mereu acolo. Nu există o astfel de suferință, nu există durere care să nu deschidă noi oportunități pentru noi. Dar pentru a le folosi, durerea nu poate fi ignorată, ci trebuie înțeleasă. Durerea mintală trece foarte repede dacă nu vă concentrați atenția asupra ei, ci o dedicați în ceea ce constă. De obicei, oamenii se întreabă cum să facă față durerilor de inimă sau cum să scape de durerile de inimă, dar din anumite motive, puțini oameni sunt interesați de întrebarea - de ce a apărut? Și asta cred, este o problemă mult mai importantă. Nici cauza durerii mentale nu este la fel de importantă ca scopul ei. Într-adevăr, atunci când o persoană are o durere de dinți, atunci nu are rost să vă gândiți de ce s-a întâmplat acest lucru, vă veți gândi la asta mai târziu, iar în acest moment ar trebui să vă gândiți la ce trebuie făcut pentru a scăpa de această durere. Lucrurile sunt similare cu sufletul nostru, dacă doare, atunci ar trebui să privim înainte, nu înapoi, spre viitor și nu în trecut. Da, desigur, cu ajutorul psihanalizei poți săpa mai adânc în trecutul tău și găsești motivul suferinței tale în el, pentru a corecta aceste cauze. Dar o astfel de abordare a unei persoane îi va permite să se întoarcă la prezent, la viața veche, deși calmă, dar veche, în timp ce durerea sufletului vizează mai mult să ne schimbe viața, ne deschide în fața noastră o ușă către o nouă viață.

Învață să primești de la dureri de inimă nu numai beneficii, ci și plăcere. Dar nu mă înțelegeți greșit, nu spun că durerea în sine ar trebui să vă ofere plăcere, pur și simplu nu ar trebui să fie, voi și nu suntem masociști spirituali, durerea nu este un scop în sine pentru noi, nu trebuie să vă străduiți singur, altfel voi înșivă conduceți-vă într-un punct mort al suferinței, din care va fi atunci foarte greu să ieșiți. Trebuie să obțineți plăcere din înțelegerea faptului că această durere te schimbă pe tine și pe viața ta, că te face să simți gustul vieții, îți permite să înveți mai multe despre ea. Este greu pentru tine, te doare inima - cufundă-te în aceste experiențe, trăiește aceste sentimente, simte cu toată ființa ta toate grăunțele suferinței tale. Este în regulă să suferi puțin, dă viață un gust, deși amar și sărat, dar totuși gust. Cu cât suferința ta este mai puternică, cu atât vei avea mai multă bucurie când viața ta se va schimba. Și se va schimba neapărat, suferința nu este eternă, viața este un lucru în dungi și o dungă întunecată urmează întotdeauna una strălucitoare. Mai mult, ceea ce este important - o bandă întunecată apare doar pe un fundal deschis. Adică, fără a suferi, fără durere, fără sentimente, nu poți experimenta o mare bucurie, pur și simplu nu vei aprecia plăcerea pe care o poți experimenta nu numai din ceva bun, ci și din absența a ceva rău din viața ta. Este ca și cum știi, când pantofii sunt strânși și te simți inconfortabil, chiar dureros, dar știi că acum vei veni acasă, o vei scoate, vei pune papucii preferați și te vei simți foarte bine. Și aceasta este anticiparea ușurării, bucuriei, mângâierii, fericirii, datorită căreia se produce eliberarea de endorfină - te face fericit. Deci, despre ce fel de plăcere vorbesc. Calea spre bucurie și fericire este prin durere și suferință.

Cu toate acestea, trebuie să spun că unii oameni sunt prea dornici de acest lucru - își otrăvesc sufletele, înecându-se în suferință și durere, fără a anticipa nimic bun și, prin urmare, nu se străduiesc pentru nimic bun. Încep să-și trăiască durerea, conducându-se într-un punct mort și, așa cum s-a întâmplat, oprind scenariul vieții lor. Nu au bucurie și fericire în spatele durerii și suferinței, au doar durere. Acum este vorba de o înghețare extremă, sau mai bine spus, similară cu cea care se întâmplă persoanelor cu traume psihologice, numai ea, această înghețare, este la nivel conștient și nu la nivel inconștient. Mai simplu spus, unora încep să le placă. Durerea mintală pentru ei este un fel de zonă de confort, oricât de contradictoriu ar părea. Nu voi începe să vorbesc despre motivul pentru care se întâmplă acest lucru, acesta este un subiect pentru un alt articol. Nu pot spune decât că pentru a scăpa de dependența de suferință și durere, trebuie să simți gustul bucuriei și al fericirii, adică trebuie să încerci să privești dincolo de șirul negru al vieții pentru a simți toate avantajele unui șir luminos. Nimeni nu vrea cu adevărat să sufere pentru totdeauna, doar unii oameni uită cum să trăiască o viață deplină, în care există nu numai durere și suferință, ci și bucurie, plăcere, fericire. Astfel de oameni se înțeleg de la bine, așa că încetează să se străduiască pentru asta și, prin urmare, se bucură de tot binele. Dar, odată ce sunt scoși din mlaștina în care sunt înconjurați, viața lor va începe din nou să înainteze.

În general, toată durerea ne face mai înțelepți. Începem să înțelegem multe când trăim printr-un fel de durere, chiar mentală, chiar fizică. Înțelegem relațiile cauzale care duc la una sau alta durere și începem să le luăm în considerare atunci când luăm decizii și să comitem anumite acțiuni. Cu condiția, desigur, ca o persoană să tragă lecții din experiența sa. Durerea de inimă din dragoste, care îi învață pe oameni să iubească, este în special de ajutor. La urma urmei, durerile de inimă după despărțire întotdeauna, bine sau, în cele mai multe cazuri, ne obligă să ne reconsiderăm atitudinea față de oameni, ne învață să îi iubim pe cei care sunt cu adevărat demni de iubire și nu pe cei care par atractivi și interesanți. Vă voi spune așa, dragi cititori, bazându-vă pe experiența lor de a lucra cu oamenii - cele mai bune, mai fiabile, cele mai fericite relații sunt create în principal de acei oameni care au experimentat relații nefericite, dureroase, care, așa cum se spune, au suferit în viața lor. Și numai durerea mentală puternică pe care au experimentat-o \u200b\u200bi-a făcut să aprecieze ceea ce au sau cei pe care nu i-au observat până acum. Pentru ca numai o persoană rămasă cu un jgheab rupt să poată privi mai înțelept viața și la sine, de aceea avem nevoie de durere, în special de durere psihică, ca leac pentru imaturitate și nerezonabilitate.

Dar până la urmă, trebuie să îndurați durerea mentală, nu vă puteți opri acolo mult timp. Este greu, trist, dureros pentru tine? - Plângeți, suferiți de ceva timp, suferiți cât aveți nevoie pentru a face mai ușor și apoi ștergeți lacrimile, trageți-vă împreună și mergeți din nou în luptă. O viață monstruos interesantă vă așteaptă, prieteni. Cu siguranță, trebuie să experimentați mult mai multe, să încercați, să simțiți, să experimentați, să faceți, așa că nu pierdeți timpul în zadar. Este mai bine să vă gândiți la ce trăiți, să priviți pe viitor cât mai mult posibil și să conturați un obiectiv excelent pentru dvs., atunci nimic nu vă va opri în drumul către acesta. Și durerea, durerea va trece. Ar fi pentru ce a mers. După cum spunea Friedrich Nietzsche: „Dacă o persoană are„ de ce ”să trăiască, el poate suporta orice„ cum ”.” La urma urmei, ce este durerea mentală, în comparație cu măreția sensului vieții, care pătrunde o persoană până în adâncul sufletului său, dacă are acest sens. Nu vreau să par prea încrezător în sine, dar uneori sunt absolut convins că aș putea vindeca orice boală spirituală la orice persoană cu ajutorul singurului sens al vieții de care aveam nevoie doar să-l ajut să găsească.

Vă rugăm să rețineți, dragi cititori, că nicio durere, inclusiv spirituală și mai ales spirituală, nu este o tragedie, nici sfârșitul vieții, nu este un motiv pentru a vă chinui deloc - ci mai degrabă un stimulent pentru a refuza ceva apoi vechi și începe ceva nou. Nu știu ce va deveni nou în mod special pentru tine, în viața ta, dar știu că durerea din sufletul tău va duce cu siguranță la asta dacă o folosești ca ghid la răscruce de viață și nu o lași să te folosească. Totul în viață trebuie experimentat - bucurie și întristare, și iubire, durere, fericire și suferință. Dar nu te poți opri la nimic, trebuie să urmezi întotdeauna pentru a trăi cu adevărat. Deoarece viața este multifacetată, nu o poți simți până la sfârșit și nu te poți bucura pe deplin dacă respingi ceva din ceea ce îți oferă să experimentezi. Prin urmare, nu vă deranjați cu gânduri despre cum să alinați durerea mentală, ci doar să o retrăiți. Și pentru a nu te opri, a nu te agăța, privește-ți viitorul și privește tot ceea ce este frumos și interesant, care te așteaptă în el și la ce poți veni când durerea îți va trece.

O persoană ar prefera să supraviețuiască suferinței la nivelul corpului decât să facă față experiențelor emoționale. Când vine suferința mentală, o persoană vrea să scape de ele în mod natural. Cu toate acestea, pentru a înțelege cum să faceți acest lucru, este necesar să înțelegeți chiar conceptul de durere mentală.

Ce este durerea de inimă?

Site-ul revistei online definește durerea mentală ca fiind o suferință captivantă, intensă și insurmontabilă pe care o persoană o experimentează la nivelul emoțiilor. Unii înțelepți spun că durerea mentală este mult mai gravă și mai periculoasă decât durerea fizică. Aceasta provoacă dureri care nu sunt comparabile cu durerea în timpul bolii. De asemenea, poate provoca dezvoltarea diferitelor boli la nivel fiziologic.

Observați cele mai remarcabile exemple. De exemplu, atunci când o persoană suferă o defecțiune într-o relație de dragoste, acesta își poate pierde pofta de mâncare. Nu este un stomac supărat! De exemplu, când o persoană se teme de ceva, pierde somnul.

Durerea mintală, care începe la un nivel, afectează de asemenea organismul, care se poate îmbolnăvi sau încetează să funcționeze normal.

Mai mult, durerea mentală este rezultatul gândurilor unei persoane. Nu există probleme în natură. În lume, anumite evenimente se întâmplă pur și simplu, care nu au o culoare pozitivă sau negativă. Și doar o persoană vede probleme în unele dintre ele. Toate acestea se întâmplă pentru că acceptă unele lucruri și evenimente, dar nu unele. Ceea ce o persoană numește o problemă este de fapt o situație care este incomodă pentru el. Este inconfortabil, nu vrea să se încurce cu ceva, motiv pentru care numește o situație complet naturală o problemă.

Aceasta nu este o persoană imperfectă și el sau alți oameni nu acceptă în el acele calități și trăsături care sunt inerente lui. Acesta nu este un eveniment tragic, dar persoana însăși reacționează la ceea ce se întâmplă tragic, negativ, cu lacrimi.

Toate problemele din capul tău. Este posibil să nu existe probleme dacă percepi tot ceea ce se întâmplă neutru sau pozitiv. Răspundeți la evenimente care vă mulțumesc cu un zâmbet și la cele neplăcute - ca sarcini care trebuie rezolvate. Eșecurile vi se dau ca lecții pe care trebuie să le înțelegeți, să le înțelegeți și să le rezolvați pentru a obține în continuare rezultatul dorit. Unele evenimente ar trebui pur și simplu luate ca fapt. Iar cazurile rămase sunt date pentru a dobândi experiență, cunoștințe și înțelepciune.

Există doar situații care pot să nu vă fie convenabile. Cu toate acestea, din aceasta nu devin probleme care trebuie evitate. Este necesar doar să vedeți situația cu o privire sobră, imparțial, pentru a înțelege ce rezultat doriți să obțineți în comparație cu ceea ce aveți în acest moment și să începeți să acționați în această direcție pentru a schimba situația.

Toate problemele din capul tău. Dintr-o situație, creați o problemă cu strigătele, blestemele și ultimatumurile voastre. Nu rezolvați o situație, ci creați o problemă din ea, pe care ceilalți oameni trebuie să o rezolve pentru dvs. Acuzând pe cineva de ceea ce nu-ți place și incomod, schimbi responsabilitatea de la tine însuți la vinovat. Aștepți ca situația să fie rezolvată de unul singur sau prin acțiunile altor persoane. Și când veți învăța să vă rezolvați singuri „puzzle-urile”?

Problemele sunt create chiar de om. În natură, evenimentele se întâmplă pur și simplu, care pot fi neplăcute. Dar aceasta este o ocazie pentru a găsi o soluție, și nu pentru certuri și. Cu toate acestea, o persoană respectă rareori recomandările luate în considerare. El continuă să creeze probleme în capul său care îi provoacă dureri psihice și emoționale.

Astfel, durerea mentală este indignarea, respingerea, resentimentele și alte experiențe negative pe care le trăiește o persoană atunci când nu este de acord cu ceva. Și în lume se formează multe evenimente pe care poate o persoană să nu le placă. Este posibil acum să reacționăm la fiecare eveniment cu suferință mentală? Doar o persoană alege cum să simtă și să reacționeze într-o situație care nu-i place.

Cu toate acestea, există o propagandă masivă. Omul comun a fost întotdeauna programat de liderii societății. În momente diferite, oamenii programează unul sau altul. Dacă mai devreme era onorabil să intri în armată și să lupte, astăzi oamenii înțeleg că sunt folosiți ca forță de sclav. Liderii se ceartă între ei, iar oamenii obișnuiți se luptă, deși acest lucru nu este vina lor.

În orice moment, a fost programat pentru boli și nenorociri. Oamenii obișnuiți nu pot fi mai fericiți, mai bogați și mai sănătoși decât regele / regele / suveranul lor. De aceea, majoritatea trăiește mizerabil și slab, pentru că regele trebuie să-și depășească poporul. Oamenii nefericiți sunt mai ușor de condus, de gestionat, de manipulat. Promite-i nefericitului să ofere o bucată de fericire, iar el va face tot ce ceri de la el! Acest mecanism funcționează atunci când indivizii profită de mâhnirea și nefericirea majorității.

Mai întâi trebuie să îi faceți pe oameni bolnavi și nefericiți, apoi să îi gestionați! Din copilărie, fiecare persoană obișnuită este crescută. Uneori, chiar și părinții înșiși nu observă cum le oferă copiilor lor programe false, ceea ce le va face săraci și nemulțumiți. Orice surse media vizează să facă o persoană bolnavă psihic.

De la o zi la alta de pe ecranele TV auzi cum se îmbolnăvesc războaie, crime și oameni. Din cărțile citești că te îmbolnăvești de ceva sau te poți îmbolnăvi dacă nu îndeplinești anumite acțiuni. Fie vi se recomandă să fiți jertfitori și ajutați, atunci sunteți programat pentru dorința de a fi liber și independent. Toate acestea sunt programare.

„Abstinența de sex duce la frigiditate / impotență”, „Frumusețea este principalul lucru pentru o femeie”, „Trebuie să facem sex în fiecare zi”, „Un bărbat este un câștigător, iar o femeie este un păstrător al focarului”, etc. Toate acestea sunt programe distructive. Oamenii încep să se iubească reciproc cu dragoste nevrotică. Bărbații devin persoane publice, iar femeile devin oameni de clasa a doua. Femeile sunt transformate în instrumente în mâinile bărbaților, iar bărbații sunt programați să facă sex aproape în fiecare oră. Dar epuizarea excesivă a corpului uman.

Ești programat pentru o astfel de viață, când te vei comporta față de sărăcie, boală și mizerie cu propriile acțiuni. De exemplu, expresia obișnuită „Pentru a te îmbogăți, trebuie să muncești mai mult de 8 ore pe zi” nu duce la bogăție. Un astfel de program este benefic pentru lideri, antreprenori, angajatori, care vor fi întotdeauna fericiți să angajeze oameni care vor lucra doar, nu vor dormi și nu vor mânca. În felul acesta nu te vei îmbogăți, dar îți poți mulțumi superiorii. Fiți vigilenți și urmăriți ce fraze și credințe vă programați în suferința mentală.

Cum să faci față durerilor de inimă?

Evident, există multe motive pentru apariția durerii mintale. O persoană începe mai întâi să o formeze în cap când ideile sale nu coincid cu starea reală de lucruri sau când se preocupă de cei dragi. Toți oamenii pot simți dureri de inimă. Dar cum să faci față?

Toți oamenii în felul lor experimentează suferință mentală:

1. Unii încearcă să o zdrobească. Cu toate acestea, ea intră în subconștient, amintindu-și periodic, mai ales atunci când apar evenimente la fel de rănite.
2. Alții vorbesc despre dureri de inimă, vărsându-l. Fie își desfășoară furia asupra oamenilor sau obiectelor, fie comunică cu rudele, prietenii care susțin, ajută.
3. Încă alții caută o modalitate de a rezolva o situație care provoacă dureri de inimă. Poate că această opțiune de a elimina suferința este considerată cea mai ideală.

Cum să scapi de durerile de inimă?

Dacă o persoană nu recunoaște prezența durerii mentale, atunci o evită, dar de fapt încetează să fie la un nivel conștient. Ea se duce în subconștient, de unde izbucnește periodic când o persoană întâlnește din nou evenimente care îl rănesc mental. Aici trebuie să scapi de durere mentală și să nu o eviti.

Dacă conduci durerea sufletului în subconștient, atunci va începe să schimbe o persoană: caracterul său, relațiile cu ceilalți, sunt aproape de noi oportunități și cunoștințe. Omul va începe să se relaționeze diferit cu lumea și oamenii.

O persoană încetează să creeze, să fie proactivă, să muncească și să se odihnească normal. În timp ce este chinuit de chinuri mentale, el nu este capabil să trăiască în liniște și să se bucure de viață. Toate acestea se întâmplă la nivelul emoțiilor care guvernează un adult și o persoană conștientă.

Dacă nu puteți face față durerii psihice de unul singur, atunci este oferit ajutorul unui psiholog, care vă va ajuta să înțelegeți problema și să îl eliminați.

Dureri de inimă după despărțire

O altă formă de suferință mentală este durerea după despărțire. Atât o femeie cât și un bărbat pot suferi. Plecarea sau moartea unei persoane dragi provoacă întotdeauna indignare și alte emoții care provoacă durere.

După despărțire, o persoană trece prin astfel de etape:

1. Negația. În primul rând, o persoană neagă îndeplinirea unui eveniment care nu-i face plăcere. Nu vreau să cred în ceea ce s-a întâmplat. O persoană mai are speranțe că totul poate fi în continuare returnat.
2. Resentimente, ură. Când o persoană admite prezența separării, îngrijirea unei persoane dragi, începe să-i caute pe vinovat. Se învinovățește, apoi partenerul plecat. Aici ura se manifestă atât față de sine, cât și față de un partener.
3. Durere. Lacrimile, plânsul, smerenia și alte experiențe apar în etapa în care o persoană își acceptă problema. Învață să trăiască o viață nouă, întâi experimentând emoții acute.

Dureri de inimă severe

Durerea mentală este rezultatul gândurilor și experiențelor pe care le creează o persoană. Pentru a scăpa de suferința severă, care este uneori insuportabilă, trebuie să urmați unul dintre scenarii:

• Eliminați cauza durerilor de inimă. De exemplu, faceți pace cu persoana iubită dacă durerea este cauzată de plecarea sa.
• Acceptați situația, schimbați-vă atitudinea și percepția asupra acesteia. Dacă problema nu poate fi rezolvată, atunci ar trebui să o acceptați și să aflați cum să trăiți cu ea.

Se recomandă să nu fugiți de experiențele proprii. Emotiile chinuie, dar prezența lor ar trebui acceptată. Atunci ar trebui să vă înțelegeți și să înțelegeți ce se întâmplă. Durerea mintală este negarea, respingerea, resentimentul cu privire la situație. Și ce se va întâmpla dacă emoțiile se schimbă?

Rezultatul durerilor de inimă

Durerea de inimă nu face nimic bun. Înțelepții spun că o persoană crește și se dezvoltă prin suferință. Cu toate acestea, o persoană obișnuită dezvoltă adesea doar complexe și temeri în sine, pe baza durerii pe care o experimentează. Drept urmare, o persoană începe să alerge și mai repede din acele situații care pot provoca emoții neplăcute.

Puteți scăpa de durerile de inimă doar prin voință. Chiar și atunci când lucrați cu un psiholog, va trebui să depuneți un efort și să simțiți dorința de a scăpa de suferință.

Se întâmplă când pământul se lasă sub picioare de pierderea unei persoane dragi: separare, boală, moarte. O lume specială este construită cu această persoană. Cum să trăiești dacă lumea nu va fi la fel? Cum să ameliorezi durerea mentală dacă o relație dragă inimii nu poate fi reînviată? Poate aveți răbdare și așteptați?

Ireparabilul s-a întâmplat deja. Nenorocirea nu s-a întâmplat în filme, ci în viața reală. ?

Se vindecă timpul?

Se întâmplă când pământul se lasă sub picioare de pierderea unei persoane dragi: separare, boală, moarte. O lume specială este construită cu această persoană. Inima păstrează grijile să se mute în comun într-un apartament nou, să aibă copii sau să meargă în parc. Îți amintești expresia cu care este fericit, trist sau gâfâind. Știi câți cuburi de zahăr îi place să adauge la ceai. Și brusc, modul de viață familiar este trecut.

Cum să trăiești dacă lumea nu va fi la fel? Cum să te liniștești, dacă relația dragă inimii nu este reînviată? Poate aveți răbdare și așteptați? Formarea lui Yuri Burlan „Psihologia sistemului-vector” oferă o altă modalitate - de a înțelege cauzele durerii mentale și cu ajutorul psihanalizei.

Prim ajutor

Chiar și la ani după plecarea unei persoane dragi, poate fi dureros să citiți scrisorile care vi s-au adresat în care și-a împărtășit sentimentele cele mai interioare. În cel mai bun caz, durerea mentală a despărțirii - sau a trădării, a violenței - se întunecă de-a lungul anilor. Dar pentru a te elibera de suferința emoțională nu trebuie să aștepți pasiv. Exact invers. Pentru tratamentul durerii cauzate de o rană mentală, nu trebuie să pierdeți timpul.

Primul ajutor în caz de șoc emoțional puternic este să vorbim.

Există o părere că atunci când o persoană a suferit stres, ar trebui să fie lăsată singură cu sentimentele sale și să „nu distrugă rana”. De fapt, pentru a face față durerii psihice, trebuie să începeți imediat să vorbiți cu o persoană iubită despre cele întâmplate. Nu închide emoțiile în tine, nu reține lacrimile, nu suprima experiențele dureroase. Și nu ignorați o singură amintire dureroasă.

Dacă suferința emoțională este legată de faptul că o persoană nu poate fi înapoiată, este recomandabil să discutăm cât mai multe momente și sentimente fericite asociate cu ea. Vorbește despre realizările și meritele sale. Astfel de amintiri vor atenua amărăciunea pierderii, făcând loc unei tristețe strălucitoare.

Este important să vorbim cât mai curând posibil după evenimentul traumatic, altfel experiențele negative vor fi strecurate în inconștient. Dacă se întâmplă acest lucru, tratarea durerii de inimă va deveni mai târziu mai dificilă.

Este important să respectați măsurile de siguranță. Luați în serios alegerea unei persoane pentru o conversație sufletească. Asigurați-vă că vă tratează cu atenție emoțiile, durerile de inimă.

Această metodă poate fi considerată ca prim ajutor, precum respirația artificială. Atunci când acest remediu din „trusa de prim ajutor” psihologic și-a îndeplinit sarcina, o persoană are nevoie de o resursă pentru a trăi.

Cum să trăiești?

Oamenii pot experimenta o situație dificilă în diferite moduri, iar consecințele pierderilor se manifestă diferit în funcție de caracteristicile psihicului uman.

Suferință emoțională

Există persoane pentru care ruperea legăturii emoționale este deosebit de dureroasă. Psihologia vectorială sistemică îi definește ca reprezentanți.

Pentru persoanele cu acest tip de psihic, emoțiile sunt importante. Într-o oră, ei pot supraviețui întregii game de experiențe de la frică la iubire. Ei încearcă să construiască legături emoționale cu oameni cu care pot schimba sentimente ascunse sau pot oferi căldură sufletului.

Pierderea legăturilor emoționale le face sufletul rănit. Datorită suferinței insuportabile, persoanele vizuale după o traumă experimentată se pot închide, evita mai mult manifestarea sentimentelor. Prin aceasta se prind singuri. Până la urmă, atunci nu își dau seama pe deplin de abilitățile stabilite de natură, ceea ce înseamnă că în mare măsură își pierd capacitatea de a experimenta bucuria vieții.

Se întâmplă invers, când le este dificil să facă față emoțiilor din cauza durerii mentale. Limitați sentimentele deasupra puterii. Sobii se rostogolesc, realitatea este greu recunoscută din supraexcitatia emoțională. Din astfel de explozii tremură mâinile, capul este rupt. Înlocuit de gol și de dor.

Astfel de condiții pot fi rezultatul fricii. Servește ca punct de plecare pentru dezvoltarea tuturor persoanelor cu un vector vizual. În mod normal, la un adult, emoția fricii este redirecționată spre empatie, dar în situații de stres sever, se întâmplă ca abilitățile obișnuite de reacție să fie spălate de un val de baraj erupt. Atunci frica rădăcină de moarte poate fi dezvăluită. Nu este întotdeauna recunoscut și poate fi exprimat la nivelul psihosomaticelor, inclusiv atacuri de panică.

vinovăție

Această afecțiune este cauzată de caracteristicile psihicului vectorului anal. Prietenia și familia sunt sacre pentru astfel de oameni. Dacă sunt siguri că rănesc o persoană iubită, își reproșează cu fermitate acest lucru. Autocritica este alimentată de amintirea tenace înnăscută a vectorului anal. Ea surprinde ferm detaliile trecutului, chiar dacă cineva nu vrea să-și amintească deloc de ele. Și dacă nu puteți remedia trecutul? O persoană poate rămâne blocată într-o stare de vinovăție pentru mult timp și nu știe cum să-și construiască viața în continuare. Situația se va schimba dacă veți găsi o modalitate de a face amendamente, având grijă de cei care au nevoie de ea.

singurătate

Proofreader: Natalya Konovalova

   Articolul se bazează pe instruire " Psihologia vectorială sistemică»

Ce durere credeți că este mai dureroasă - mentală sau fizică? După cum arată practica, este mai bine să suferiți de durere fizică decât de durere mentală. Motivul pentru aceasta este experiențele care însoțesc acest tip sau durere. Cum să faci față și să scapi de durerile de inimă, devine adesea o problemă cu care oamenii caută ajutorul unui psiholog pe site-ul unui site.

Durerea mintală poate fi asociată cu suferința, chinul, respingerea. Nu se manifestă ca fiind fizic. Dacă durerea fizică dispare imediat după ce au fost eliminate cauzele apariției sale (de exemplu, a fost extrasă o năpastă de nămol sau răni), atunci durerea mentală nu este atât de ușor de ușurat. Chiar dacă motivele apariției sale sunt clare, nu este întotdeauna posibilă eliminarea lor. Sarcina devine uneori dificilă sau chiar nesoluționabilă.

Durerea mentală este considerată mai periculoasă decât cea fizică. Acest lucru se datorează faptului că durerea mentală afectează activitatea întregului organism. Mai multe sisteme își pot pierde funcționalitatea simultan. Aceasta în timp ce durerea fizică indică adesea locația leziunii care trebuie tratată. În același timp, alte sisteme își păstrează funcționalitatea.

Ce este durerea de inimă?

Dacă nu acceptați ceva (boală, situație, realitate, persoane nepoliticoase etc.), începe să vă bântuie. Prin respingerea ta, pur și simplu fugi de ceva și te prinde cu repetițiile sale. Acest lucru poate răspunde la întrebare, ce este durerea de inimă.

Durerea este o parte integrantă a vieții umane. Fiecare persoană experimentează dureri fizice și mentale, care apar în anumite situații stresante. Majoritatea oamenilor tratează cu bună știință orice durere negativ. Este cu adevărat dat omului să sufere? Sau durerea este o lecție după trecerea prin care o persoană devine mai înțeleaptă, mai puternică, mai experimentată și mai perfectă?

Dacă nu ați beneficia de starea în care vă aflați (negativ sau pozitiv), nu ați experimenta acest lucru.

Sensul durerii este de a oferi unei persoane informații despre încălcarea proceselor naturale, de a atrage atenția asupra a ceea ce se întâmplă și de a stimula restabilirea armoniei. După ce durerea își va da seama de semnificația ei, va trece. De exemplu, pășind pe unghii (o încălcare a naturii), simțiți durere, îndepărtați piciorul și vindecați rana (stimulare și recuperare). După aceea, vă oferiți timp pentru a vindeca rana, ceea ce permite durerii să dispară. În același mod cu orice durere mentală. Nu mai deranja rana (fizică și psihică), iar durerea va dispărea. Lasă durerea să-ți îndeplinească destinul și te vei simți mai bine.

În perioada de durere acută este imposibil să luați o decizie echilibrată. Prin urmare, fiind într-o astfel de etapă a vieții, trebuie doar să dai frâu liber durerii tale. Puteți plânge, puteți suferi, puteți simți dureri dureroase. Nu vă fie teamă de acest lucru, deoarece este un proces natural al primei etape de tratament. În fiecare zi va deveni mai ușor și mai ușor. Și acest lucru se aplică nu numai corporale, ci și durerii morale.

Atunci când o persoană suferă fizic sau psihic, el caută adesea ajutor din afară. În același timp, persoana însăși nu dorește să facă nimic, dorind să-și schimbe toate problemele și soluția lor către alte persoane. "Un mort nu poate fi vindecat!" Adică până când o persoană începe să-și rezolve problemele, se va întoarce la ele din nou, din nou, plângându-se de cei care nu l-au vindecat. Acesta este motivul pentru care oamenii singuri devin și mai singuri atunci când relațiile cu cei care ar fi trebuit să le „vindece” de singurătate sunt distruse. De aceea, oamenii devin și mai mizerabili după ce s-au despărțit de acei parteneri care trebuiau să-i facă fericiți. În cazul în care o persoană își plasează propria „recuperare” asupra altora, el continuă să rămână bolnav. Altul nu te poate vindeca.

O persoană tratează adesea durerea, nu cauza apariției acesteia. De exemplu, stomacul doare - o persoană bea pastile, dar nu își schimbă dieta. Persoana este geloasă și îl obligă pe partener să nu comunice cu alte persoane, neînțelegând propria sa nesiguranță și egoism. Prin înlăturarea cauzei, efectul dispare de la sine!

Majoritatea bolilor sunt materializate. Modul în care te raportezi la tine și la lumea din jurul tău, ești bolnav (dacă este negativ) sau nu bolnav (dacă este pozitiv). Se dovedește că durerea și tot ceea ce este legat de ea este o lecție, indicator sau ghid care indică faptul că o persoană face greșeală, ceea ce este greșit și unde se contrazice pe sine. Merită să refuzați și să jigniți un profesor atât de imparțial și de simplu? Probabil că nu, pentru că numai durerea va spune adevărul despre tine.

Cum să faci față durerilor de inimă?

O trăsătură a suferinței mintale este că uneori o persoană o respinge. Este atât de dureros și de insuportabil, încât ajunge în curând în subconștient. Psihologii spun că suferința mentală neexperimentată și nerezolvată va deveni în curând inconștientă. Deci, o persoană rezolvă problema cum să facă față durerilor de inimă.

Ideea că prin evitarea durerii poate fi eliminată este una psihologică. De fapt, persistă într-o persoană, pur și simplu merge mai adânc în subconștientul său și apare de fiecare dată când apar situații traumatice care provoacă experiențe similare. Mai mult, de fiecare dată suferința devine din ce în ce mai puternică și mai dureroasă.

Există o altă categorie de oameni care nu se zdrobesc, dar încearcă să se elibereze de experiențele emoționale. Acest lucru se datorează faptului că își mustrează prietenii, rudele și colegii. Într-adevăr, vă puteți calma un pic și puteți fi externat exprimându-vă problema, care este adesea folosită în psihanaliză.

Un alt mod de a face față durerii de inimă poate fi rezolvarea problemei. Dacă problema este emoțională sau morală, rezolvarea problemei va ajuta la evitarea suferinței și a chinurilor. De exemplu, fă \u200b\u200bpace cu rudele dacă ești în ceartă cu ele.

Pentru a face față durerii mentale, trebuie să înțelegeți că aceasta este o respingere a realității așa cum este ea. O persoană are dorințe care nu sunt realizate într-o situație specifică. Dacă nu se împacă cu asta, nu încearcă să caute modalități de ieșire din situație, atunci se plonjează în suferință. Aici rezultatul este unul dintre două aspecte:

1. Sau rezolvați o problemă care nu se potrivește unei persoane.
2. Sau împăcați-vă cu prezența ei, schimbați atitudinea față de ea.

Cum să scapi de durerile de inimă?

A face față experiențelor morale este mult mai ușor decât a scăpa de durerea mentală, care de mulți ani apare periodic într-o persoană, îl chinuiește. Aici, uneori nu poți face fără ajutorul unui psiholog, deoarece de-a lungul anilor, o persoană începe deja să uite ce i-a provocat astfel de experiențe. Durerea a rămas, dar cauzele ei au fost uitate. Acest lucru se întâmplă mai ales cu traume mentale ale copiilor, de care o persoană aflată la vârsta adultă poate să nu-și mai amintească.

Cum să scapi de durerile de inimă de unul singur? Trebuie să acceptați ceea ce este neplăcut sau enervant pentru dvs., atunci îl veți experimenta la nivelul emoțiilor, acțiunilor, senzațiilor și vă va lăsa în pace. Principalul lucru este pur și simplu să acceptați (să simțiți, să simțiți emoții, să retrăiți sau să rezolvați situația; relaționați-vă calm cu ceea ce vi se întâmplă). Este să accepți („Este… Să fie… Deci ce?”) Și să nu te îndrăgostești - auziți diferența.

Nu rezista. Este foarte ușor să recuperați sau să rezolvați o problemă, pur și simplu acceptând ceea ce se întâmplă ca fapt, ca prezență, fără rezistență, fără zbor, fără agresiune. Acceptați situația și se vor rezolva foarte repede.

Oamenii adesea experimentează dureri psihologice, numindu-l mental. Dar de fapt durerea lor este rezultatul respingerii lor. Durerea înseamnă că nu accepți ceva. Și de îndată ce acceptați ceea ce respingeți (displace, enervant, umilitor etc.), durerea vă va ieși. Acceptați situația: „Da, așa este”. Nu este nevoie să o iubesc, nici să fie de acord. Doar realizează că este, acceptă-i prezența în viața ta. Atunci poți învăța cum să trăiești cu ea și să nu reacționezi la ea. Dar nu este nevoie să-ți fie frică și să fugi, pentru că ea va prinde cu tine. Trebuie să înveți cum să o vezi, să fii conștient de ea și să nu reacționezi.

Dureri de inimă după despărțire

Oamenii se confruntă adesea cu dureri de inimă după despărțire, mai ales dacă partenerii lor au fost inițiatorul, iar veștile despre o despărțire erau neprevăzute. O altă durere mentală este lăsată de cazurile în care persoana pe care o iubeai o înșală pe partenerul tău. Deși inițiatorul despărțirii poate fi cel care a fost trădat, totuși va suferi și va suferi.

Durerea mintală după despărțire este la fel de insuportabilă ca după moartea unei persoane dragi. Aici apare o situație când o persoană nu devine în viața alteia. Fostul partener este în viață, dar nu mai vrea să arate dragoste, să fie aproape, să-și ofere timpul și energia.

După despărțire, o persoană trece prin 3 etape:

1. Negația.
2. Resentimentele. Aici ar trebui să acceptați și să experimentați toate acele emoții care alternează în interior.
3. Reconciliere (conștientizare).

Doar în ultima etapă, o persoană simte liniște sufletească atunci când în cele din urmă acceptă la toate nivelurile pe care fostul partener nu mai merită să le aștepte, să iubească și să le caute. Pentru a face această etapă mai rapidă, psihologii sfătuiesc să scape de tot ceea ce amintește de un fost partener și, de asemenea, să nu caute contacte cu el.

Dacă se ia o decizie finală, atunci este mai bine să te înțelegi. În fiecare zi va deveni mai ușor, ceea ce se numește obișnuirea cu o viață nouă. Pentru a accelera acest proces, se recomandă modalități de implicare în auto-dezvoltare. În timp ce sunteți distras de alte lucruri și griji, durerea psihică după despărțire trece.

Dureri de inimă severe

Cu cât este mai puternică pierderea sau pierderea, cu atât durerea mentală este mai puternică. Este însoțit de o serie de senzații diferite:

• Torment.
• Tosca.
• Confuzie.
• Singurătatea.
• Sentiment de vinovăție.
• Rușine.
• Umilire.
• Munte.
• Temeri.

Durerea psihică severă elimină soluția problemei care a provocat-o, smerenia cu o situație neplăcută sau așteptarea unui moment în care toate emoțiile arde. Uneori trebuie doar să-ți oferi timp să suferi pentru a trece la următoarea etapă - începutul unei noi vieți.

În paralel, puteți utiliza următoarele sfaturi:

1. Ajută oamenii care sunt mai răi decât tine.
2. Spune lucruri frumoase altor oameni, laudă-te pe tine însuți.
3. Exersați exerciții de respirație pentru relaxare.
4. Distrageți-vă de alte tipuri de griji și activități.
5. Odihnește-te.

rezultat

Durerea mintală nu este o stare naturală a unei persoane, cu toate acestea, se manifestă ca o reacție la situații externe și iritanți. Cu ajutorul unor exerciții de relaxare și conversații cu un psiholog, puteți obține rezultate rapide la ieșirea dintr-o stare deprimată. Este important aici cât de mult dorește o persoană să scape de durerile de inimă și ce face pentru asta.