În lumea de azi, oamenii se confruntă adesea cu depresie, stres și suprasolicitare nervoasă. Cazurile de agresiune excesivă ale oamenilor sunt frecvente. Cu toate acestea, de multe ori nu este capabil să-și controleze sentimentele și emoțiile. Este important să se poată determina cauza unor astfel de focare. Adică, pentru a vedea rădăcina acestei probleme.

Dar nu trebuie să uităm că focarele de agresiune apar cel mai adesea la persoanele al căror creier a fost odată rănit. Prin urmare, înainte de a se implica în auto-medicamente, este necesar să consultați un psiholog sau un psihiatru.

Finedays  a colectat 5 moduri cele mai eficiente de a depăși agresiunea în tine:

1. Totul din jurul tău începe brusc să se enerveze și să se enerveze? Iar focarul de agresiune pare inevitabil? Este necesar să vă opriți și să încercați să vă calmați la maxim. Faceți o pauză doar cinci minute și gândiți-vă la cauza agresiunii. Când rădăcina problemei devine clară și de înțeles, autocontrolul va veni de la sine. Și emoțiile vor ajunge treptat la nimic.

2. Ori de câte ori este posibil, trebuie evitate motivele care pot provoca agresiune. Încercați să vă concentrați gândurile pe ceva mai plăcut.

3. Cele mai eficiente metode de a face față agresiunii necontrolate sunt mersul în aer curat și o muzică lentă și frumoasă. Puteți viziona filmul dvs. preferat. Este mai bine dacă este o melodramă ușoară. Un instrument excelent care poate învăța autocontrolul unei persoane este meditația.

4. Un alt mod minunat de a scăpa de agresiune este metoda de a refuza o situație care poate provoca această afecțiune. De exemplu, o persoană simte că este atrasă într-un argument și totul din interior începe să clocotească treptat. Pentru a evita acest lucru, trebuie să abandonăm disputa. Este bine să vă gândiți dacă merită să vă stricați starea de spirit și să vă pierdeți timpul și nervii.

5. Una dintre cele mai bune metode de a scăpa de agresiune este munca fizică. În acest caz, este necesar să se arate o activitate fizică maximă.

Deci care este pericolul agresiunii? Frecventele focare de agresiune la om sunt un pericol? Aceasta este o întrebare foarte dificilă.

Pentru unele persoane, focarele de agresiune sunt o situație comună de viață. Tocmai datorită naturii lor, sunt prea emoționali și excentrici. La astfel de oameni, de obicei, agresivitatea dispărește de la sine. Ea apare spontan și se termină în același mod. Cu toate acestea, nu are consecințe. De obicei, astfel de oameni știu să-și gestioneze bine sentimentele, o altă întrebare este dacă vor să facă acest lucru într-o situație dată.

La alte persoane, agresivitatea poate începe de la zero și uneori o persoană o poate opri singură. Și focarele frecvente de agresiune pot duce la diverse boli mintale.

Trebuie să înțelegeți diferența. La urma urmei, auto-medicația poate să nu aibă cel mai bun efect asupra corpului uman și asupra sănătății sale mintale. În plus, o persoană poate dăuna nu numai pe sine, ci și pe oamenii din jurul său. Iar răul, în astfel de cazuri, poate fi atât moral, cât și fizic. Drept urmare, trebuie să abordăm cu atenție această problemă și în niciun caz să nu evităm întâlnirea cu medicii.

Calm, numai calm:

psihologie 0

Salut tuturor, dragi invitați pe blog! A fost atât de conceput de natură încât agresivitatea este necesară pentru noi pentru a merge mai departe în viață. Cu toate acestea, neștiind cum să o folosim, ne direcționăm energia împotriva noastră.

Cu siguranță, fiecare persoană din viață a avut situații în care pur și simplu au fost sfâșiate din interior de furie. Drept urmare, avem boli, epuizare, depresie. De fiecare dată când te enervezi foarte tare pe cineva, gândește-te dacă ar trebui să te duci la o asemenea stare?

Cuvântul agresiune  tradus din latină înseamnă „Atac“. Manifestarea sa poate fi diferită. Dorința deliberată de a jigni sau lovi pe cineva poartă conceptul de comportament agresiv. Agresiunea poate apărea și în raport cu obiectele neînsuflețite.

Această trăsătură de caracter negativ în unele cazuri poate fi utilă, de exemplu, atunci când ar trebui să vă protejați. Dar, dacă agresiunea se manifestă din orice motiv, ar trebui să înveți să faci față.

Cum să faci față agresiunii și gândurilor negative? Acest lucru va fi discutat în articolul de astăzi.

Eliberează-te de emoții

Uneori emoțiile negative se acumulează în interiorul nostru atât de mult încât suntem gata să explodăm. Ciudat, toate acestea sunt naturale și un astfel de fenomen servește ca protecție împotriva anumitor stimuli externi. Când ne vărsăm emoțiile, scăpăm de ele.

Cu toate acestea, există o altă latură a monedei. Când ne exprimăm deschis furia, jignim pe cineva care nu este bun. Mai mult, astfel de acțiuni în societatea oamenilor inteligenți sunt considerate slăbiciune.

Pentru a deveni mai puternici, trebuie să recunoaștem slăbiciunile noastre. Lasă-te supărat. Nu este nimic să vă faceți griji dacă furia dvs. nu deranjează pe nimeni. Este foarte util să vărsați negativitatea undeva în pădure cu un strigăt puternic.

În aerul proaspăt veți fi încărcat de energie pozitivă, eliberați-vă de negativ și, cel mai important, nu vă veți strica starea de spirit și sănătatea nici pentru dvs., nici pentru ceilalți.

Dacă aveți nevoie să vă exprimați fizic sentimentele, încercați boxul sau karateul. Cumpărați o pungă de perforare și asigurați-vă sănătatea. Deci vei fi întotdeauna într-o formă minunată, veselă și veselă.

Un alt mod eficient pe care psihologii îl sfătuiesc este să scrii tot ce simți pe hârtie și să-l arzi.

Nu duceți situația la extreme

Cea mai sigură decizie va fi să admită infractorului în furia sa. Doar explică-i cu calm ce experimentezi și ce te-a supărat exact.

Desigur, nu este necesar să te aperi de cuvinte și expresii elocvente, încercând să jigniți ca răspuns. Deci îți arăți doar slăbiciunea.

Dacă nu puteți vorbi cu această persoană, vorbiți cu oglinda. Imaginează-ți că infractorul stă în fața ta, spune-i tot ce gândești. Când simțiți că furia a dispărut, încercați să iertați persoana și să dați drumul acestei situații. Deci, devii liber de experiențele tale.

Faceți o pauză

Orice medic vă va spune că cei puternici sunt foarte nocivi. Mai mult decât atât, izbucnirile necontrolate de furie vă pot afecta foarte mult relația cu persoana iubită, partenerul de afaceri sau șeful.

Puteți plăti un preț foarte ridicat pentru temperamentul dvs. cald. Orice persoană care se respectă de sine ar trebui să poată face față impulsurilor sale.

Cea mai simplă metodă, probabil cunoscută de toată lumea, este următoarea. Când te enervezi foarte tare, numără până la zece respirând adânc. Dar cel mai eficient mod de a schimba situația este să părăsiți locul conflictului, să faceți o plimbare, să întâlniți prieteni, să mergeți la sală.

Când deodată vrei să spui prea multe, imaginează-ți că ești ca și cum ai tasta apă în gură. Vei vedea imediat că îți va deveni mai ușor.

Înțelepciunea estică

Când ne simțim rău, deseori căutăm sfaturi și mântuire din diferite religii. Filosofia estului este renumită pentru capacitatea sa de a atinge armonia spirituală. Pentru a face acest lucru, dați drumul tuturor gândurilor și nu vă faceți griji pentru nimic.

1. Relaxați-vă expresiile faciale și imaginați-vă cum mușchii feței devin grei și calzi. Apoi, energia curge în jos, oferind o senzație plăcută.
2. Concentrați-vă pe buze. Imaginează-ți cum se extind într-un zâmbet ușor vizibil. Nu vă strângeți mușchii mult. Cu siguranță te vei simți mai calm, sufletul tău este plin de bucurie și.

Această practică trebuie făcută zilnic, durează douăzeci de minute. După aceea, vei deveni mai puternic și vei putea controla iritarea.

Următoarea lecție ar trebui să fie realizată de indivizi timizi care, datorită naturii lor, nu pot exprima furie.

Avansând, imită mânia violentă, ca și cum ai vrea să distrugi totul. Făcând pasul înapoi, zâmbiți calm și reveniți la o stare de liniște completă.

Când pășești în față, poți să urle, să-ți urci mâinile. Revenind, încercați să vă relaxați cât mai mult.

Acest exercițiu te va învăța cu ușurință să treci de la o stare agresivă la una calmă și pașnică.

Și, de asemenea, dragi cititori, sunt mama a doi copii. Creșterea lor este departe de o sarcină ușoară. Tensiunea și oboseala se acumulează deseori, iar pentru a preveni agresivitatea în prezența copiilor, am învățat să scap de ea prin orele de yoga. Încercați un set de exerciții din yoga și veți simți o relaxare incredibilă. Observ mereu cum după clasă vine senzația că lumea este frumoasă, oamenii din jur sunt cei mai drăguți, soțul este cel mai iubit, iar copiii sunt doar un miracol.

Am selectat un videoclip pentru tine - „Yoga pentru începători”. Rețineți că efectul va fi vizibil dacă faceți complexul până la sfârșit, fără a uita să respirați profund și măsurat.

Dragi oaspeți, abonându-vă la blogul meu, puteți citi multe alte articole utile. Asigurați-vă că împărtășiți informațiile cu prietenii. Adio tuturor!

Pentru a ști cum să faci față atacurilor de agresiune, orice persoană modernă ar trebui. Furia și agresiunea pot fi atât dușmani, cât și aliați. Dacă aceste sentimente interferează cu rutinele zilnice productive, ar trebui să încercați să le luați sub control. Văzând necuviincios, ele pot deveni utile dacă vă reevaluați în mod corespunzător emoțiile.

Furia: a câștiga sau a îmblânzi?

Când îți dai seama de un adolescent sau adult, un copil sau o persoană în vârstă, trebuie să te ocupi mai întâi de caracteristicile fundalului emoțional și ale statutului mental al oricărei persoane. Stingerea sentimentelor în tine este departe de cea mai bună soluție, deoarece mai devreme sau mai târziu toate acestea pot „exploda”. În același timp, ei resping oamenii și provoacă condamnarea publică, este periculos pentru alții și pentru obiectul însuși. Desigur, există oameni care sunt capabili să elimine complet mânia și agresivitatea din viața lor, dar doar câțiva sunt capabili de acest lucru.

Întrebările despre cum să faci față agresiunii soțului, soției, părinților și copiilor sunt complet fundamentate - aceasta este o stare naturală și o senzație pentru o persoană, deoarece este imposibil să fii mereu mulțumit de toate. Este adevărat, apariția unui fundal emoțional negativ și expresia acestuia sunt două lucruri diferite. Unii, deși se plonjează în adâncul agresiunii, țin furie în interior, fără a arăta unui observator extern un indiciu de emoție.

Pentru a îndura?

Învățarea unui copil, nu trebuie să-i explici copilului că toate emoțiile trebuie păstrate în interior - aceasta nu este o opțiune. Mai devreme sau mai târziu, sentimentele se acumulează într-un anumit punct critic și izbucnesc, iar situația poate deveni dezastruoasă, iar cei dragi vor fi printre victime. Viața dublă nu este o opțiune. Cel mai bine este să înțelegeți ce provoacă furia și tocmai cu motivul de a lupta prin toate mijloacele.

După ce au înțeles de unde provin emoțiile negative, mulți sunt surprinși. Acest sentiment apare în interior. Mai mult, agresivitatea este într-o oarecare măsură utilă pentru o persoană, dar numai dacă învață să o folosească. Nu este atât să vă dați seama cum să faceți față agresiunii copilului, ci cum să studiați mecanismele de îmblânzire a acesteia în avantajul vostru. Agresiunea este o stare de spirit care reprezintă o reacție la anumite acțiuni. Un concept strâns al „furiei” include senzații care apar în interiorul unei persoane.

Teorie și practică

Orice tip de comportament este o încercare mai mult sau mai puțin reușită de a comunica cu lumea exterioară, de a o influența. Agresiunea devine prin obținerea a ceea ce îți dorești, precum și prin împărtășirea propriului tău cu ceilalți. Când îți dai seama cum să faci față agresiunii, trebuie să îți dai seama că este una dintre metodele de creare a granițelor lumii interioare și exterioare, un instrument de a te proteja de mediul înconjurător. Prin agresiune, o persoană face clar pentru sine și pentru alții cum să se ocupe de el, dar cât de inacceptabil.

Agresiunea este un puternic instrument de comunicare pentru a ajuta la transmiterea opiniilor către alte persoane. Desigur, nu este plăcut să-l sun, iar societatea condamnă această metodă. Cu toate acestea, nu se poate refuza - acest lucru este nefiresc. Nu este nevoie să te gândești la cum să faci față agresiunii, ar trebui să o îmblânzești și să o faci să servească pentru tine. Adevărat, pentru a începe mișcarea pe această cale a cunoașterii, trebuie mai întâi să te limpezești de furia deja acumulată, altfel emoțiile îți vor copleși capul.

Spune adio negativului

Înțelegând cum să faci față agresiunii, merită să începi să scapi de furia acumulată. Emoțiile negative nu sunt instantanee, ele cresc ca un bulgăre de zăpadă mult timp. O persoană întâlnește în mod regulat disconfort cauzat de situații și acțiuni umane, ceea ce duce la furie.

De regulă, totul începe cu formarea așteptărilor de la obiectul comunicării. Pentru mulți, aceștia sunt exacti și definiți, iar atunci când planul și realitatea se diverge, o persoană se simte ca și cum ar fi fost înșelată. De aici vine supărarea. Cu toate acestea, dacă vă îndepărtați de situație, nu va atinge deloc. Totuși, mai des, starea emoțională a unei persoane care a fost înșelată în așteptările sale este similară cu condiția unui copil care tocmai a primit o jucărie abia primită. Nemulțumirea dă naștere furiei.

Planuri și consecințe

Înțelegând cum să facem față agresiunii, trebuie înțeles că este născut dintr-un plan elaborat nerealizat. Orice persoană are tipare, atitudini, specifice pentru sine, dar în realitate situația se poate dezvolta într-un mod complet diferit, când circumstanțele sunt nefavorabile pentru individ. Pentru a transforma agresivitatea în avantajul tău, ar trebui să înveți să nu te îneci într-o mare de emoții, ci să îți atragi puterea pentru a-ți corecta comportamentul pentru a-l schimba în favoarea ta.

Pentru ca mânia să nu provoace o încălcare a statutului mental, să nu provoace acte de erupție, trebuie să fiți capabil să vă recunoașteți emoțiile negative. Construirea unui dialog intern productiv vă permite să recunoașteți locul agresiunii în propria viață. Acest lucru creează condițiile preliminare pentru identificarea propriilor nevoi. Acest lucru vă va permite să înțelegeți ce este necesar pentru fericire și să folosiți agresivitatea pentru a obține ceea ce doriți. Furia într-o astfel de situație devine un ghid, nu un obstacol.

Lung și stabil

De unde să începi și cum să faci față agresiunii la vârstnici, copii și adulți, poate spune psihologului. Specialistul va explica că totul trebuie să înceapă prin a scăpa de negativul deja acumulat. Nu vă temeți că acest lucru va duce la o explozie mare - trebuie să creați condiții sigure în avans. Cel mai bine este să scapi de emoțiile negative cu ajutorul unui specialist. Normalizând, astfel, putem exclude agresiunea împotriva celorlalți.

Dacă o persoană nu încearcă să suprime emoțiile, ci le acceptă și se aude pe sine, manifestările negative devin ajutoare. Treptat, acceptarea de sine și a propriilor caracteristici, ținând cont de identificarea factorilor perturbatori externi, va deveni un instrument de minimizare a apariției furiei. Nevoile vor fi satisfăcute și furia va înceta să fie un instrument de comunicare.

Părinții și copiii

Nu găsiți o familie în care generația mai în vârstă nu și-a ridicat niciodată vocea asupra unui copil. Cuvinte umilitoare, mișcări bruște, lovituri și pedepse provocate de un fleac - acest lucru se întâmplă în viața tuturor. Totuși, izbucniri furioase lasă în urmă un sentiment de vinovăție - adulții sunt conștienți de faptul că fapta unui copil nu merita o astfel de pedeapsă. Cu toate acestea, este dificil să faci față cu tine însuți, iar situația se repetă din nou și din nou.

Agresiunea părinților transformă copilul într-o victimă, în același timp, generația mai în vârstă simte neputință, vinovăție. Învățând să faceți față agresiunii, puteți astfel să faceți toată familia mai fericită.

Situația este diversă

Atitudinea agresivă față de copii este irațională. Este caracteristică nu numai pentru celulele sociale disfuncționale, ci și pentru familiile normale în care părinții își iubesc copiii și au grijă de ei. Vorbind despre agresiune nu este acceptat, este considerat rușinos, iar educația strictă este considerată norma socială în țara noastră. Adulții pot înțelege că emoțiile negative sunt distructive, dar nu pot fi controlate.

Agresiunea este provocată de disconfort în interior și este adesea cauzată deloc de un copil, ci de cauze externe sau caracteristici ale propriei educații. Dezamăgirea, nepotrivirea urmașilor compilată de adulți, este o altă cauză tipică de furie și agresiune. Bătrânii își imaginează un fel de ideal, sub care încearcă să se potrivească unei persoane reale. Când încearcă să arate personalitate, copilul devine o cauză de dezamăgire și obiectul agresiunii.

Generație după generație

Adesea, părinții sunt agresivi față de copii, care înșiși au făcut obiectul unei astfel de atitudini la o vârstă fragedă. Modelul de comportament este amintit ca o normă, ca ceva corect și fără alternativă. Conștientizarea modelului este primul pas către victoria asupra acestuia. Agresiunea în prezent este poate cel mai frecvent motiv pentru care părinții să contacteze un psiholog de familie care înțeleg că există probleme în relațiile cu copiii.

Pentru a prelua controlul asupra unei situații, trebuie să înțelegeți ce provoacă furie. Poate fi oboseală, dificultăți la locul de muncă sau un eveniment important care urmează care provoacă anxietate. Dacă nu este posibilă identificarea cauzei, solicitați ajutor calificat. Recunoscând emoțiile, puteți stăpâni instrumentele de exprimare a acestora. Adesea, părinții agresivi care au crescut în condiții nefavorabile, de aceea nu au avut în fața ochilor un exemplu de sprijin adecvat din partea celorlalți. Pentru a prelua controlul asupra agresiunii, trebuie să înțelegeți cât de important este să vă schimbați. După ce au învățat să empatizeze, să simpatizeze copilul, iubindu-l pe copil și pe ei înșiși, toți membrii familiei vor deveni mai fericiți.

Acceptați și înțelegeți

Copilul este individual, este special, este o personalitate. Realizând acest lucru, recunoscându-și dreptul de a nu se conforma unui șablon pre-construit, părinții reducând astfel probabilitatea unei furii necontrolate. Fiecare are dreptul să experimenteze, să greșească și să depășească dificultățile. Nu este nevoie să încercați să-l refaceți pe copil la cerințele dvs., ascunzându-l de realitate. Acceptând o persoană în creștere, adulții îi oferă, astfel, cel mai bun sprijin, salvându-se în același timp de amărăciunea așteptărilor nejustificate.

„Nu-ți fie frică să te arăți mai slab decât ești. Îți este frică să par mai puternică decât ești! ”
„Răbdarea este o mare virtute”

Răbdare, iritabilitate, temperament, distragere, lene, slăbiciune, agresivitate. Autocontrol, autodisciplină, autocontrol. Managementul furiei.

Acum sunt foarte puțini oameni fericiți. Devenim mici, egoisti, lenesi, glutoniosi, rai si invidiosi. Cu cât invidiem mai mult, cu atât ne supărăm întreaga lume. Privește-te la microscop. În cele mai multe cazuri, suntem supărați nu din cauza ideilor noastre, ci din umilința propriilor noastre ambiții! Toate acestea ne distrug sistemul nervos, duc la stres, la diverse conflicte.

Mulți oameni astăzi nu pot face față emoțiilor lor, cum ar fi iritabilitatea, mânia, cumpătarea, agresivitatea. O scânteie mică este suficientă pentru a provoca un incendiu de scandal, ale cărui consecințe sunt imprevizibile. Acest lucru este resimțit mai ales în transporturi, unde oamenii nu se limitează, emoțiile, furia și agresivitatea lor. De ce suntem atât de agresivi? De ce ne enervează totul? Multe cazuri de manifestare a unei stări agresive. Oamenii agresivi ne întâlnesc în transport, magazine, la serviciu. De asemenea, noi înșine putem deveni agresivi fără niciun motiv. De ce se întâmplă asta? Ce tragem de la agresiune? De ce nu putem prelua controlul asupra emoțiilor noastre? Cum învățăm să gândim logic, fără emoții? Cum să înveți răbdarea, toleranța, rezistența, diplomația.

Scandal, conflict, negativitate epuizează sistemul nostru nervos.

În plus, în căldura pasiunii, rostim cuvinte pe care ulterior le regretăm, „ruperea părului pe capul nostru”. Dar, din păcate, se poate rezolva ceva, dar nu toate. - Un moment pe buze. Eternitatea pe inimă ”

Deci vrei să te controlezi, să ai autocontrol, ca asigurare de viață.

Întrebare pentru psiholog :

Cum să rezolvi situația? Cum să faci față emoțiilor tale? Cum să înveți să-ți gestionezi emoțiile, și anume agresivitatea, mânia? Cum să poți încetini la momentul potrivit, pentru a nu se pocăi mai târziu? Cum să dezvolți toleranța, răbdarea și rezistența, autocontrolul asupra ta?

Sfatul psihologului:

agresiune  - calitate negativă care se poate acumula în organism, ca deșeuri toxice. Aceste deșeuri sunt la nivel spiritual, dar cu o creștere a normei admisibile, pe care organismul le poate elimina cu ușurință, ele trec pe planul fizic sub formă de gastrită, ulcer peptic, hipertensiune arterială, boli de inimă.

De regulă, o persoană poate fi agresivă din mai multe motive:

1. Când sistemul său nervos s-a prăbușit dintr-un motiv (probleme de viață, durere, resentimente, stres, depresie). În acest caz, este necesar să eliminați cauza tulburării interne. Agresiunea va dispărea automat.

2. Există astfel de „șobolani”, care încearcă în mod special să-l înfurie pe interlocutor. De obicei, aceștia sunt oameni nefericiți. Ei trăiesc în lipsuri, nenorocirea altora pentru ei, ca mana din cer. Cum să ne ocupăm de ele, astfel încât „otrava” lor să nu pătrundă în sistemul nostru nervos.

Amintiți-vă marelui poet francez Joachen du Belle:

„Când un creditor încăpățânat îmi strică sângele,

Doar așez versetele - și rabbia a dispărut!

Când aud scârțâitul unui nobil impudent

Îmi place bilă, turnând versete pentru a lupta înapoi.

Când un servitor rău mă minte și macină prostii,

Încă o dată scriu poezie - mânia a murit brusc;

Când sufletul meu este obosit de toate grijile

Atrag în vers și vigoare și entuziasm! "

Puteți scăpa de agresiune cu ajutorul anumitor exerciții. Sau folosiți puterea sa în scopuri pașnice. Un exemplu, vedem în basme. Când un bărbat folosește puterea unui dragon pentru a ara un câmp.

Luați în considerare mai multe etape de agresiune, furie.

1. Când tocmai te-ai enervat, mai există posibilitatea de a încetini scurgerea informațiilor negative.

Puneți întrebări de clarificare, vă rugăm să repetați sau să comentați, va oferi o oportunitate de a stinge ușor pasiunile.

2. Când punctul de fierbere a ajuns la o masă critică, dar totuși ai reușit să te abții de la pasul greșit.

Faceți o pauză, pentru aceasta, creați-vă iluzia că se poate ajunge la un acord în orice moment. Crearea unei impresii de disponibilitate de colaborare. Însă acordul este întârziat.

3. Când agresiunea a scăpat de sub control, este necesar să corectăm situația.

Agresiunea apare în majoritatea cazurilor, când o persoană nu își poate dovedi nevinovăția. Poate că nu există suficiente argumente pentru a argumenta, oponentul tău poate fi și mai puternic din punct de vedere energetic decât tine. Este mai bine să nu aducem la distrugere, însă, dacă acest lucru s-a întâmplat încă. Primul lucru de făcut este să accepți pierderea. Ce s-a întâmplat este ceea ce s-a întâmplat. Apoi începe să creezi ceva nou.

Întrebare pentru psiholog :

Cum nu se poate juca rolul unui „idiot” care se îndreaptă către țipete când nu își poate apăra poziția? Cum să vă apărați poziția fără a apela la acțiuni agresive?

Sfatul psihologului:

Mai întâi răspundeți la întrebare, ce doriți?

1. Vrei să folosești puterea agresiunii în scopuri pașnice?

Există exerciții care provoacă în mod artificial agresiune. Atunci poți să-ți spui că totuși dovedești tuturor că ești cel mai bun. Și supărat peste tot în lume, începi să muncești din greu pentru a atinge obiectivul propus. Studiază cele mai recente realizări, învață și aplică-ți cunoștințele pentru a atinge o carieră. Dacă ești supărat pe colegii tăi.

Implică-ți aspectul dacă problema este în viața personală. Începi să acționezi, dar nu uita că principalul lucru este autodisciplina. În procesul de acțiune, nu există timp pentru a acorda atenție opiniei mediului. Rezultatul acțiunilor dvs. este important.

2. Vrei să devii suficient de agil pentru a evita conflictele, situațiile agresive?

În această situație, trebuie să dezvolți răbdare pentru mediul tău. Cum se face? Încercați să ocoliți colțurile ascuțite în relațiile dintre oameni. Scapă-te de o coliziune directă. Puneți mai multe întrebări, faceți timp, întrerupeți cuvintele. Vorbește încet. Acest lucru va oferi o oportunitate de a gândi înainte de a răspunde. Distrageți interlocutorul de la subiectul principal, dedicați-i atenția. Ne puteți vizita training "GESTIONAREA AGENȚIEI",  unde înveți cum să eviți astfel de situații.

Vezi programul de pregătire. Principalul lucru este să știi ce vrei să obții în viață. Sau vei fi creatorul vieții tale și îți vei folosi cunoștințele pentru a-ți atinge bunăstarea. Sau vei deveni distrugător, folosind această tehnică pentru a-ți satisface propriile ambiții. Cu toate acestea, amintiți-vă că distrugeți viața cuiva, vă distrugeți propria dvs., pe măsură ce o petreceți în gol.

„Furia creează ura. Ura este cheia suferinței !! ”